神马文学网坛中穴 - 主喜乐 - 健康养生网
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 20:10:35
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坛中穴 - 主喜乐
时间:2010-03-04 09:46作者:admin 人气: 825
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现代人常会心悸心痛胸闷，从中医的观点，大多数肥胖的人，心包经都是阻塞的，而且这种阻塞的情况通常都在他没有真正肥胖的时候就出现了，由於心包经的阻塞，使得经络中的组织液流动出现了障碍，导致垃圾的堆积，长时间的垃圾堆积最终才形成了肥胖。
心包经阻塞的人随著身体气血越来越低，排不出的脂肪垃圾越来越多，人越来越胖，尤其上肢更为肥胖，同时心包积液越来越多，掉髮、心悸气短、胆怯、体虚乏力、失眠多梦、心律不齐等并发症也越来越重，疏通心包经消除心包积液对减肥及身体健康十分重要。
心脏的病，首先会表现在心包上，在中医理心包经的病叫“心澹澹大动”，就是感觉心慌或心脏“扑通扑通”往外跳的时候，叫是心包的病而不是心脏的病！
（心包：在西医里没有这个概念，只有中医有；心包是只在心脏外的一层膜，是一种充满脂肪的油膜体，可以保护心脏不受外邪入侵。）
心包经循行时间为晚上七至九点。心包经主治心脏不好/血液循环不佳/胸闷、心悸、气不顺、噁心想吐。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤”。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处於完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极....放鬆心情，释放压力。
心包经有个重要的穴位 -- 坛中穴，位於两乳间，晚上七至九点最宜调理坛中穴。当人心情特别鬱闷或生气的时候，会觉得胸口闷闷，很不舒服，因为坛中穴是主喜乐的一个穴位，如果这个穴位不通畅，对身体是不利的（心脏病、精神病...的成因）。
注意：有心脏病及高血压者需小心行之，刚开始半分钟就够了，以后再慢慢增加至三分钟。
坛中穴按摩要点：
1. 力道
指腹慢慢压下,直至感觉有点阻力即止,这就是最适当的力道，接著保持这种压力往顺时钟方向缓缓的压揉，约一秒半一圈切忌过度用力和急燥快速的压揉；
2. 身心
按摩前要先放鬆下来,这样全身的气脉、神经、血管才会通畅，效果才会好，睡前躺在床上按摩是很好的时机；
3. 穴位
找到二个乳头连线的中间点的坛中穴后，再往上下一至二公分处按压，找到最刺痛的点就开使按摩 (穴位有时会因肌肉的鬆紧度而產生移位) ；
4. 呼吸
边缓慢而细柔的深呼吸边按压效果最好，呼气时可以嘴巴打开把气“呵”出，并想像胸中的烦闷之气、浊气也顺著呵气时呵出，但每次不要超过三分钟 。这样三分钟下来，人就会轻鬆好入眠。
健康提示:
若加上敲打心包经更有助解鬱舒压 -- 首先用手指掐住腋下里边有一条大筋，拨动它；当拨到这条大筋时无名指和小指会发麻就对了！如果每天睡前拨时来变，可以排除鬱闷和心包积液，对身体非常好；因为心包积液除掉了，心脏活力就加强了，整个身心的代谢都会加强！
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现代人常会心悸心痛胸闷，从中医的观点，大多数肥胖的人，心包经都是阻塞的，而且这种阻塞的情况通常都在他没有真正肥胖的时候就出现了，由於心包经的阻塞，使得经络中的组织液流动出现了障碍，导致垃圾的堆积，长时间的垃圾堆积最终才形成了肥胖。
心包经阻塞的人随著身体气血越来越低，排不出的脂肪垃圾越来越多，人越来越胖，尤其上肢更为肥胖，同时心包积液越来越多，掉髮、心悸气短、胆怯、体虚乏力、失眠多梦、心律不齐等并发症也越来越重，疏通心包经消除心包积液对减肥及身体健康十分重要。
心脏的病，首先会表现在心包上，在中医理心包经的病叫“心澹澹大动”，就是感觉心慌或心脏“扑通扑通”往外跳的时候，叫是心包的病而不是心脏的病！
（心包：在西医里没有这个概念，只有中医有；心包是只在心脏外的一层膜，是一种充满脂肪的油膜体，可以保护心脏不受外邪入侵。）
心包经循行时间为晚上七至九点。心包经主治心脏不好/血液循环不佳/胸闷、心悸、气不顺、噁心想吐。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤”。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处於完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极....放鬆心情，释放压力。
心包经有个重要的穴位 -- 坛中穴，位於两乳间，晚上七至九点最宜调理坛中穴。当人心情特别鬱闷或生气的时候，会觉得胸口闷闷，很不舒服，因为坛中穴是主喜乐的一个穴位，如果这个穴位不通畅，对身体是不利的（心脏病、精神病...的成因）。
注意：有心脏病及高血压者需小心行之，刚开始半分钟就够了，以后再慢慢增加至三分钟。
坛中穴按摩要点：
1. 力道
指腹慢慢压下,直至感觉有点阻力即止,这就是最适当的力道，接著保持这种压力往顺时钟方向缓缓的压揉，约一秒半一圈切忌过度用力和急燥快速的压揉；
2. 身心
按摩前要先放鬆下来,这样全身的气脉、神经、血管才会通畅，效果才会好，睡前躺在床上按摩是很好的时机；
3. 穴位
找到二个乳头连线的中间点的坛中穴后，再往上下一至二公分处按压，找到最刺痛的点就开使按摩 (穴位有时会因肌肉的鬆紧度而產生移位) ；
4. 呼吸
边缓慢而细柔的深呼吸边按压效果最好，呼气时可以嘴巴打开把气“呵”出，并想像胸中的烦闷之气、浊气也顺著呵气时呵出，但每次不要超过三分钟 。这样三分钟下来，人就会轻鬆好入眠。
健康提示:
若加上敲打心包经更有助解鬱舒压 -- 首先用手指掐住腋下里边有一条大筋，拨动它；当拨到这条大筋时无名指和小指会发麻就对了！如果每天睡前拨时来变，可以排除鬱闷和心包积液，对身体非常好；因为心包积液除掉了，心脏活力就加强了，整个身心的代谢都会加强！
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