维生素B族

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 10:31:19
、

 

   　维生素B1：能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化；

 

   　维生素B2：有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。 维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤疮、白发、白癜风、斑秃等；

 

   　维生素B6： 维生素Ｂ6是易于相互转换的三种吡啶衍生物吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的总称，是一种水溶性维生素。在蛋白质代谢中参与氨基酸的代谢；可将色氨酸转化为烟酸；参与脂肪代谢，可降低血中胆固醇的含量；能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤。食品经加工或烹调可破坏50％的维生素Ｂ6，因此补充维生素Ｂ6是必要的，尤其对婴儿、孕妇和乳母而言。

 

　　维生素B9（叶酸）：叶酸又叫叶精，是一种水溶性维生素。叶酸易被紫外线破坏，因此，新鲜蔬菜在室温下贮藏2～3天其叶酸量会损失50～70％。食物中50～95％的叶酸在烹调时被破坏。叶酸缺乏症在全世界被公认为一个保健问题。婴儿，青少年和孕妇特别容易受到叶酸缺乏的危害。叶酸掌管血液系统，促进细胞发育，制造红血球及白血球增强免疫能力，维持头发健康。对胎儿及婴孩的神经细胞成长极为重要，准备怀孕的女性要特别注意叶酸的补充。

维生素B族 B族维生素 维生素B族的作用 维生素B 维生素B B族维生素中的B6及B12 上班族多食含B族维生素食物 国产安利天然B族维生素片300片纽崔莱天然B族 维生素B 抗疲劳-淘宝网 维生素B 内容来自： 维生素B－介绍 维生素b可以祛痘吗 生命活力的卫士家族—— 维生素B族 B族维生素——防治心血管疾病的尖兵(转载) 糖尿病病人能吃B族维生素吗 - 研究发现补充B族维生素可减缓大脑萎缩 吃维生素B提高生育能力 生命活力的卫士家族—— 维生素B族orz 引用 维生素B族的作用 - 陈哥的日志 - 网易博客 煮米饭时淘米次数过多可造成B族维生素损失 煮米饭时淘米次数过多可造成B族维生素损失 维生素B能降低新生儿发病率 复合维生素Ｂ，您补充了吗？ 维生素B有助提高性质量 维生素B摄取不足导致肥胖