九个生活小习惯 寒冷冬季需避免

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九个生活小习惯 寒冷冬季需避免
日期：2010-12-02 作者：王燕 来源：新民晚报




过了二十四节气中的小雪，也就意味着真正进入了冬季，气温也随之越来越低。但在冬季的日常保健中，有一些常常被人们误认为是正确的生活习惯，这些习惯往往会影响到我们的健康。
蒙头睡觉
很多人都喜欢把头蒙在被窝里睡觉，特别是在寒冷的冬天，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人会有缺氧的现象，醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，如一直用热水特别是过烫的水洗脸时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部缺失水分，并产生皱纹，更会加重皮肤敏感或红血丝。
戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若长期依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。但骑车时或遇风沙天气，还是需要戴口罩抵挡。
饮酒御寒
饮酒后有浑身会有发热的感觉，因此在冬季也变成爱酒人士抵御严寒的方法，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒冷。
手脚冰冻直接用暖气烤
冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用暖气设备烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。
无病进补
冬令进补是历来的惯例，但无病胡乱进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。进补前，征询医生和专家的意见，开具适量且适合的补药。
皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身发痒时，绝对不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液含有淀粉酶等物质，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
直接涂抹纯甘油
人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。  王燕

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