神马文学网特色菜谱 / 瘦身菜谱
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[瘦身菜谱] 减肥菜-凉拌枸杞头(图) 日期：2010-11-02 08:43:23 点击：46 好评：2 原料：枸杞头、胡萝卜、芝麻。 调料：生抽、芝麻、油、糖、盐、醋。 事先准备： 1、枸杞头摘清洗净。 2、胡萝卜切丝。 做法： 1、锅内加入适量水，调入适量盐和一点点油，烧开后加入枸杞头汆烫至熟，沥干水分备用。 2、锅内热少许油，加入胡萝卜煸炒至熟，加入少许盐调...
[瘦身菜谱] 剁椒腐竹(减肥菜谱)(图) 日期：2010-10-27 08:45:31 点击：63 好评：4 用料： 腐竹、胡萝卜、小油菜、腐竹、剁椒、葱、盐、蚝油、清汤。 做法： 1: 胡萝卜切片、小油菜、葱切段； 2: 腐竹用清水泡软以后，沥干水份，斜刀切成段； 3: 锅里加入适量油，放入剁椒小火炒香； 4: 放入胡萝卜片、小油菜段、葱段翻炒片刻； 5:放入切好的腐竹段，加...
[瘦身菜谱] 6款黑木耳瘦身食谱简单DIY 日期：2010-09-13 15:20:42 点击：101 好评：2 凉拌剁椒黑木耳 黑木耳萝卜汤 黑木耳粥 酸辣双椒黑木耳 清爽绿芥末黑木耳 原料：干黑木耳一把、杏仁30克、大蒜半头、红椒半个、青椒半个 调料：白醋1汤匙、陈醋1汤匙、盐1/2茶匙、白糖1茶匙、鸡精1/4茶匙、辣椒油1茶匙、香油1/4茶匙 做法： 1、黑木耳用冷水泡发后，洗...
[瘦身菜谱] 什锦凉拌粉丝（夏日减肥餐）(图) 日期：2010-08-05 08:55:07 点击：129 好评：6 什锦凉拌粉丝 材料： 绿豆粉丝50克，胡萝卜30克，芹菜5根，黄豆芽30克 调味料： 陈醋1大匙，砂糖1小匙，盐1/8小匙，生抽1大匙，芝麻香油1小匙，蒜蓉5克 制作方法： 1.将芹菜，胡萝卜切细丝，黄豆芽折去根部，大蒜剁成蓉。 2.绿豆粉丝，提前用冷水泡软。 3.锅内烧开水，...
[瘦身菜谱] 家常素煎冬瓜(图) 日期：2010-07-01 08:53:40 点击：174 好评：3 家常素煎冬瓜 这道菜是非常家常的菜式，做法也非常简单，而且味道也很赞，值得推荐哟！ 【原材料】 冬瓜一块、青红椒各1只、干红椒1个、独蒜1瓣。 【调味料】 花生油2大勺、水150ML、老抽1大勺、生抽1大勺、自制椒麻酱1小勺、胡椒粉1/2小勺、盐、糖1小勺。 【做法】 1:...
[瘦身菜谱] 带来饱腹感的减肥抗衰蔬菜—咖喱双花(图) 日期：2010-06-25 09:09:12 点击：86 好评：1 咖喱双花 主料：西兰花200克，白菜花200克，胡萝卜1根，咖喱粉20克，大料2个 步骤 1 将西兰花、白菜花掰成小朵洗净，胡萝卜切成小丁，大料掰成小块 2 用小锅烧开水后，分别将菜花和西兰花焯一下捞出待用。菜花不易熟，焯的时间要比西兰花长约二十秒 3 锅烧热后倒少许油...
[瘦身菜谱] 夏季五种解暑又美味的瘦身汤 日期：2010-06-22 11:08:06 点击：190 好评：2 今天为大家介绍的是几种既美味又能解暑的瘦身汤，让你在享受美味的同时轻松瘦身。 豆芽雪菜豆腐汤 豆腐益气和中，生津润燥；豆芽富含维生素C、胡萝卜素，具有润肤滋养健身的作用。此菜为低脂肪、低热量，是高血压、高血脂、动脉硬化、肥胖症患者的保健食品。 材料：黄...
[瘦身菜谱] 干贝焗菜花(图) 日期：2010-06-22 08:32:42 点击：101 好评：2 干贝焗菜花 原料：菜花、芦笋、红辣椒、干贝。 调料：盐、料酒、鸡精、油。 做法： 1、将干贝洗净放入碗中加清水、姜片、上屉整20分钟； 2、菜花改刀成大朵，芦笋去硬皮切段，红辣椒切丝； 3、菜花芦笋分别飞水捞出； 4、锅内放油煸香葱花、姜末放入干贝，煸香投入料酒...
[瘦身菜谱] 凉拌酸辣苦瓜(图) 日期：2010-06-07 01:43:30 点击：134 好评：5 凉拌酸辣苦瓜 原料： 新鲜的苦瓜。 做法： 1、将新鲜的苦瓜洗涤干净； 2、将苦瓜绰水备用； 3、将绰水后的苦瓜切条，加入蒜泥、盐、醋、辣椒酱（油）、香油、少许糖拌匀即可食用。...
[瘦身菜谱] 彩椒麻香拌木耳(图) 日期：2010-05-22 00:19:38 点击：69 好评：2 彩椒麻香拌木耳 原料： 木耳、红彩椒、黄彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜。 做法： 1、将木耳用清水泡发洗净（我建议最好用凉水，这样泡出的木耳又大又脆）; 2、红黄彩椒切丝、香菜切末、蒜拍碎； 3、用蒜末、香油、花椒油、辣椒油、醋、酱油、鲜麻椒、盐、白糖、胡椒粉调...
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