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有助于莲花坐的锻炼方法
来源:百度文库 编辑:
神马文学网
时间:2024/04/27 20:38:02
莲花坐只有在髋关节能够很好地外转的情况下,才能不至于使膝盖及踝关节单独受力而造成常见的伤害。
下面是一段循序渐进的锻炼方法(这些锻炼方法同样也是开胯的一种途径):
有助于莲花坐的锻炼方法
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哑铃的锻炼方法
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神奇的锻炼方法
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