盘点白领五大常见精神疾病

盘点白领五大常见精神疾病

文/柯云路

抑郁症

一位制片人得了抑郁症，十分着急。他对我说，他现在常常通宵失眠，每天看到太阳落山或者一看到床，就害怕。又说，他急于治好自己的抑郁症，很认真、很努力、很积极地接受各种治疗康复手段，还订了不止一个治疗康复计划，但是，很长时间了，抑郁症未能根本好转。

我问他过去未患抑郁症时有没有过这样的体验，即有时候你越是将睡觉当任务急于入眠，越难睡着，而随随便便一躺，不想睡倒睡着了。他说有这体验。我说：你过去正常时，硬想睡都睡不着，现在得了抑郁症，硬想好好睡觉更做不到。

制片人说：抑郁症还不光是个睡觉的问题。

我说：当然，抑郁症本身更是这样，你越是急于治好它，每日为它焦虑和抑郁，它越是好得慢。

制片人问：那该怎么办？

我说：首先对自己的抑郁症要既来之则安之，听之任之，放松自己的心态，然后，再因势利导地采取有关治疗手段。 

一位人气极旺的女歌手因为工作紧张患有轻度抑郁症。

她随后发现，演艺界不少人患抑郁症，而且大多是才华出众的成功者。

她问我是怎么回事？

我说，越是成功者越是天才，越容易患抑郁症。

女歌手问为什么？

我说：他们脆弱。

女歌手说：这些成功人士恰恰比普通人更强有力。

我说：普通人背个十来斤的挎包走路，表现不脆弱；那些强有力的人物背个一百斤大背包长途跋涉，就显出脆弱了。

女歌手说：您是说他们高目标高负荷吧？

我说：没错。那些成功者和天才可能有十倍于他人的才能，但还有百倍于他人的高目标，所以，他们有时比普通人更脆弱。

女歌手问：那他们患了抑郁症该如何减压呢？

我说：如果抑郁症程度较轻，那么压力逐渐减，一百斤变成九十斤，再不行变成八十斤，能胜任就行了。如果抑郁症很重，一见工作就害怕，那就把百斤包袱彻底放下，然后再十斤十斤往上加，到了七八十斤，八九十斤，感觉正常就算正常了。

后一种方法对于很多身陷困境的人是获得解放的必由之路。 

一位电视节目主持人得了抑郁症。

他说他做事追求完美。他同一般人一样，把这种追求当做优点。

我说：这不是优点。

他说：莫非是缺点？

我说：它是特点。

所谓特点，就是用得好是优点，用得不好就成了缺点。

在工作中追求完美的人，总想尽善尽美，结果有可能工作比别人做得好一些，但是同时也容易累着自己，因为处处要求完美，实际并不可能，结果就有过多的焦虑，过多的努劲，过多的消耗。总之，过分的完美主义并不合算。

有完美主义倾向的人，得抑郁症、焦虑症的比例要比别人高得多。

主持人问：该放弃完美主义吗？

我说：放弃绝对的完美主义，保留相对的完美主义。

不要过多的完美主义，要适当的完美主义。 

美国一位著名的电视新闻主播，因为一起轰动全国的针对他的诉讼案而困扰，不久即患了抑郁症，而一旦对方撤诉后，抑郁症也随之痊愈。抑郁症焦虑症经常是人生危机、人生境况恶化的产物。认清这一点很重要。否则处境恶化造成了抑郁症焦虑症，而陷在抑郁症焦虑症之中处境会更加恶化。

避免这种恶性循环，要从摆脱抑郁症和焦虑症开始。

焦虑症

一位年轻的销售总监忧心忡忡地对我说，他因为得了焦虑症，所以每天焦虑不堪。

我却对他说，你是因为每天焦虑不堪，所以才得了焦虑症。

年轻人问什么意思？

我让他回顾一下自己得焦虑症以前是什么样子？

年轻人一回顾，发现自己早在患焦虑症之前的两三年中，就是一个每日焦虑太多的人。别人眼里很正常的事情，比如住高楼、坐飞机，他都看着危险丛生而焦虑不堪。究其原因，似乎都来自最初的工作紧张。

所以，当我们在日常工作生活中，焦虑已经超出了正常状态而过多时，就该警惕防患于未然了。过多的焦虑很可能造成焦虑症。

一位搞编剧的朋友每日处在过多的焦虑中，向我请教解除焦虑的方法。我说，要先搞清焦虑过多的原因。这位朋友归于工作压力。我说，还要更具体。编剧朋友问什么意思？

我对他讲了一个心理学上的实验。

在一个关猴子的大笼子里，有通往高处的铁链梯，铁链梯上还有各种转动的车轮之类，这本是猴子爱玩耍的东西，但是上边通了电。每当猴子触摸铁链梯，就被电击一下。被电击了几下，猴子就围着铁链梯团团转，想上去玩，又不敢玩，结果越来越焦虑，很快累倒……真正折磨猴子的并不是攀登铁链梯的疲劳，那恰恰累不着它；然而，当它处在想玩铁链梯又怕被电击的冲突中时，就很焦虑，并焦虑垮了。

工作原本是人类最大的游戏，没有一个人不怕退休没事干。然而当你工作过头，对工作产生了畏惧，整日处在想工作又不敢工作的冲突中，就会和围着通了电的铁链梯团团转的猴子一样，先是焦虑，最后累倒。

一定要警惕内心的种种冲突。除了想工作又畏惧工作的冲突之外，任何冲突都可能成为焦虑的源泉。

一位年轻的网站编辑患了“信息焦虑症”，每天一开电脑就头晕胸闷，焦躁难受。她问我怎么办？

我说：关键是别陷入恶性循环。

天下有两个有力的循环在左右所有人的命运：一个叫良性循环，一个叫恶性循环。譬如一个学生，头一篇作文写好了，得到老师表扬，他有了兴趣，更努力，作文做得更好，结果再受表扬再添兴趣，进入良性循环；另一个学生，头两篇作文没写好，受到老师批评，从此没兴趣，作文越做越不好，越不好越没兴趣，结果进入恶性循环。学习好和学习差的学生，就是被这样两个循环分化出来的。又譬如，一家杂志率先创下了品牌，结果就能够吸引名家的稿子，而名家的稿子越多，杂志品牌越好，良性循环保持着长久的领先地位；没有及早创下品牌的杂志，难以吸引名家的稿子，结果其品牌的落后越加难以改变，恶性循环使它难以摆脱落后的地位。

良性循环与恶性循环造成社会方方面面的两极分化。

女孩一下明白了：我这信息焦虑症也有恶性循环——因为得了信息焦虑症，就特别焦虑；越焦虑，症状就越加重；一看症状加重自己就更焦虑。

我说：焦虑症之所以一陷入其中就难以自拔，就是里面有着好几个恶性循环，你说的是其中一个，还有几个更重要的恶性循环在左右你。

她问怎么办？

我说：想办法走出恶性循环进入良性循环。

在一家公司，居然十几位年轻人怀疑自己患了心脏病而忧心忡忡。

在医学专家的建议下，公司组织全体员工体检。结果查明，这些人并不是心脏病，而是或轻或重的焦虑症。心理专家提醒紧张工作的年轻人，当你出现有关心脏的种种不适与焦虑时，很可能是焦虑症在叩你的门了。

强迫症

一位三十多岁的财务总监神情抑郁地来见我。他说，他在工作中属于对自己对部下都过苛的人，对部下的工作反复检查从不放心，结果除了老板对他满意，部下们都对他很不满。他又说，在生活中苦恼更多，人们都说他难于相处，因为他有洁癖和许多清规戒律，不愿意任何社交打乱自己有条不紊的生活计划，结果，他不仅找不到合适的女友，连比较知心的朋友也没有。他问我：是不是我的性格有问题？

我说：通俗说来是性格问题，用心理学术语说，就是强迫人格。

财务总监问：什么是强迫人格？

我说：像你所说的过分苛求有条不紊，过分的洁癖，社交上的过分严谨，都属于强迫人格。

财务总监问：强迫人格是好还是坏？

我说：强迫人格的人有其优点，譬如比较适于担任财务工作和检查工作，如质量检查、纪律检查，等等，他们往往能够比一般人更严谨周密地做好这些原本就需要严谨周密的工作。

财务总监又问：坏处呢？

我说：就像你所表现的，一个，他们可能少通情达理，少灵活性，伤人际关系，还可能因过分苛求自己和他人，增加了工作的支出和劳累，最后，这样的人容易在日复一日过于苛求自己的过程中患强迫症。

一位IT业的年轻总监对我说，他现在每天很累很焦虑，弄不好真要得焦虑症了。经过深入分析发现，他过累的一条重要原因是每天下班后大脑还像没关的电脑，总是止不住翻来覆去想上班的事。明知有些是瞎想没用，但是无论怎样三番五次让自己别想，大脑就是停不下来。

我对他说：你首先要警惕这种想停停不住的倾向，这其实是强迫症倾向。主观愿望想停，但是，精神深处有另一种力量在强迫你做相反的事。

年轻朋友问：什么是强迫症？

我说：典型的强迫症，譬如反复洗涤，一天几十次上百次地没完没了地洗手，又譬如反复核查，几十次上百次地检查房门锁好没有，车门关好没有，如此等等。

年轻总监说，这些症状他还没有。

我说：这么典型的强迫症患者并不很多，但有较轻强迫症倾向的人数量就比较大，譬如过分的洁癖，过分的谨慎，每遇选择时过分地犹豫不决，过分舍不得抛弃旧家当。

他说，他就每临抉择犹豫得过分，为此失掉过不止一次机会。

我说：遇到抉择犹豫来犹豫去，和下了班停不住大脑是同一个性质。这种拿得起放不下都是强迫症倾向。明知犹豫过分不对却还犹豫，明知下班瞎动脑没用还瞎动脑，这种强迫症倾向造成更多的焦虑和劳累，而更焦虑更劳累必然影响到你的事业，恶性循环起来，最后真可能导致焦虑症。

年轻朋友问怎么办？

我说：遇到抉择，要当机立断。每天下班，要坚决跳槽到休息，用打球游泳等激烈运动转移情绪。还有更重要的，是放弃不切实际的高目标，给自己减压。

恐怖症

几年前参加一次海岛笔会时，曾上一艘海轮参观。从码头登上几层楼高的海轮，要走轮船的舷梯。同行一位著名女作家一上舷梯就满脸恐怖，紧紧抓住我的手。我在前面拉着她，后面有人护着她，她紧张万分地一级级上到甲板，脸色惨白。

她说自己有恐高症。

我当时对她说，她恐高是因为她一生追求高目标，对高目标有些畏惧了。

据我观察，很多有高目标的人或多或少有恐高症。这是对人生高目标畏惧的一种转化。

各种各样的恐怖症并非天生就有。它是在一定的环境与境遇中“学习”到的。

疑病症

紧张压力下工作的人，常常会出现这样或那样的身体不适。这本来略做减压休息便可解决，但有些人总是过分紧张，小题大作，怀疑得了这样或那样致命的疾病而忧心忡忡。好几位年轻朋友曾告诉我，每当工作压力过大时，就会怀疑自己得了癌症，甚至连例行的单位体检也不敢参加，生怕查出无法面对的结果。

人对自己身体的敏感程度是大不一样的。

有的人性格外向开放粗犷，即使工作压力很大，身体有了不适，也是该休息就休息，该看病就看病，不多在意。有些人则完全不一样：一有工作压力，就对身体疑神猜鬼。这种人从心理学上讲属于“疑病性人格”。他们有着本章中所说的人生目标高、内向等诸多特点。诗人、哲人、艺术家更多地属于这一类。

认清自己的心理特征，是具有疑病性人格的人从心理危机中解困的首要凭据。

《走出心灵的地狱》

几年前，我曾帮助一位画家朋友摆脱了焦虑症和抑郁症，据此出版了《走出心灵的地狱》。

那位画家朋友有一位坚强的妻子。在丈夫生病的漫长过程中，她任劳任怨的照顾，有如母亲对儿子一样无微不至。我曾对她说，她的存在既是丈夫战胜心理疾病的重要依靠，弄不好又是丈夫告别心理疾病的最大障碍。

一定要调试好夫妻关系。这是那位画家朋友最终走出焦虑症和抑郁症的重要结论之一。

所有患有焦虑症及抑郁症的朋友，都应该自觉认识到家庭关系对于心理疾病的重要影响。

作为他们的亲属，也要如书中不止一次写到的那样，调整好家庭关系。

病态的家庭关系是疾病的温床。健康的家庭关系是健康的保障。