刘逢军教授养生讲座:调理平衡和谐人生 - 养生 - 中医 - 不老网

刘逢军教授养生讲座:调理平衡和谐人生

文章来源：不老网　　文章作者：护士娜娜　　日期：2010年09月06日　　阅读7次咱们可以在变迁当中寻求谐和，就要从事一些概念上的效果。咱们往经常常遇到事件以后，这团体是好的还是坏的，总是把一个事件隔离起来看，实践上，老子讲“上下是一回事，好坏是一回事，有无是一回事。：它就是一个事，两个面。这里又回到了辨证法，比如咱们是吃荤的好啊，还是吃素的好，有消化才能的可以吃荤的，没有消化才能的就吃点素。不论是吃荤还是吃素，肯定在体内被熄灭，被接收。被熄灭被接收就好，不被熄灭不被接收就是垃 咱们可以在变迁当中寻求谐和，就要从事一些概念上的效果。咱们往经常常遇到事件以后，这团体是好的还是坏的，总是把一个事件隔离起来看，实践上，老子讲“上下是一回事，好坏是一回事，有无是一回事。：它就是一个事，两个面。这里又回到了辨证法，比如咱们是吃荤的好啊，还是吃素的好，有消化才能的可以吃荤的，没有消化才能的就吃点素。不论是吃荤还是吃素，肯定在体内被熄灭，被接收。被熄灭被接收就好，不被熄灭不被接收就是垃圾，没有截然的荤好还是素好。当然，从人类的自然状况来讲，还是吃素好，因为吃肉食的植物牙是尖的，吃杂食的植物牙是平的，因为人的牙是平的，所以要害是在于气化的才能。咱们有一些老年人，一辈子吃素，最后还是脂肪肝、高脂肪，到了医院医生通知你吃点素的，脂肪肝就好了，老人家讲我一辈子吃素，而且吃的不多，为什么会形成脂肪肝呢？因为咱们吃的食物很主要的一局部要化成血，所有吃下去的货色都要通过肝，假设肝气是足的，就把食物给催化成气，假设肝气缺乏这些营养就会变成多余的脂肪，所以在实际当中，有一些吃素的人得了脂肪肝，调了两个月后再检查，脂肪肝就一般了，就在于气补足了。
　　刘传授讲道：“谐和人生是健康的人生，是人契合自然法则的生命旅程；聪明的人无病时就知道养生，聪明的人有了病才去治疗。万事之本，必先治身；人肉体身材平衡与否，决定了人的肉体形状；要树立一个谐和社会，必须有广阔的身心平衡的人群做基础。
　　往常农村病主要的杀手是心脏病，特地是咱们南方，在南方、广东心脏病发病比拟低，因为前多少年我不象往常这么忙，我到广州去，经常吃早茶，看到一位老人家眼睛很陷落，腮部憋进去，脸是青的，还在那吃呢，我就想都这样了还在吃。身材曾经坏到了这种水平，然而心脏没事。南在八卦里是离卦，离为火，火为心，他的心脏没什么效果。然而南方为火，肾是虚的，广东人跟北京人不一样，谈话音响不大，肾气缺乏，南方人谈话音响大，肾气足。反过去南方人心脏方面易出效果，北为水，水是应肾的，然而克火克心，在南方心脏病是农村的主要杀手。
　　前 言
　　现代养生一个十分主要的因素：早晨睡觉，不论是春夏秋冬，是关门关窗，不能透风。当你这样做的时候，早上起来，很有劲，很镇静，很快乐，当你开窗睡觉的时候，浑身紧得要命，一两天都缓不过去，太热的时候怎么办呢？应当是先用空调把房间吹凉，而后冲完澡，立刻进入房间睡觉，这个凉的温度至少可以坚持一个小时，那么一个小时，你曾经睡着了，一个小时你的体温曾经下去了，假设遇到十分热的天，中午热醒了，那你应当把衣服穿好，披上毛巾被，把空调翻开，降温，降温了以后，空调翻开，接着再睡。假设咱们阳气很虚的时候，四肢就末尾浮肿不休了，咱们在座的人回去按一按，说不定你的小腿就是肿的。 有一些冤家，我说你把腿按一下，应当是肿的，他说不对啊，结果一按，小腿都是肿的，不论是男还是女，为什么可以看进去呢？
　　咱们中青年人就一定应付很多，咱们很多做企业的，或是做凝滞的，每天早晨很倦怠，大局部时间都是耗在饭局上，一定在饭局上就能从事效果。在中国的土地上拼什么呢？拼中国野蛮，谁的中国野蛮含量最高，谁---生命力就最长，谁---就做的最好。我给自己做的一个规定，不应付。我大概一年在外面吃饭，也就是十次、二十次，一个月平均就一次或两次，不要把自己搞的十分忙碌，那样会耗掉阳气。在座的大局部顾客都通过我调节，我四个小时要调节300人，最多时候四个小时调节400人，一团体一分钟，4个小时我才能调节240人。假设说我每天再去应付，把自己搞的很繁劳，哪有这样的精神呢？
　　二、人的身心要坚持谐和；
　　与自然坚持谐和，还要注意四时的变迁。一年四季的变迁，和人的身材有着十分亲密的联系。一年是24个节气，身材好的人，懂得修炼的人，节气一变就有感应。还有一些身材很弱的人，节气一变也会十分愚钝。咱们怎么和一年四季的变迁相契合呢？就是依照《黄帝内经》所讲的，叫春夏养阳、秋冬养阴。春冬时节万物奄奄一息，阳气往下降，人借着天力来养自己的阳气，秋冬时节天气末尾收敛，末尾藏，人也要借着这个大好时机来收敛、来贮藏。叫着春生、夏长、秋收、冬藏，春天是万物往下降的时候，夏天是万物末尾长的时候，到了秋天万物末尾收，冬天是万物末尾藏的时候。人肯定要跟上四季变迁的节奏。
　　喝酒好还是不好，首先我是喝酒的，因为酒为百药之首。适量的喝酒可以活血化瘀，适量的喝酒会损害肝脏。救急的时候用酒可以出现奇效，因为酒能入血。用酒救急的时候可以救很多人。有的人病毒性脑膜炎，头痛的撞墙，用酒来做药引子化血20分钟，脑膜炎就不疼了，在检查就好了。胆囊炎十分痛，打点滴都十分疼，拿酒加四宝，十多少分钟就不疼了，酒进去以后大概十多少分钟真的就不疼了，因为酒能入血，肝藏血，肝胆相表里。酒是好货色，然而要用好。我喝酒，立春到春分是不能喝的，因为咱们的病十分主要的就是两分两至，就是春分、秋分、冬至、夏至。立春的时候人和大地一样，都末尾能量涌动了，但外表是寒的，就是人的火特地大，在这45天，岂但不可以补，而且肯定要泻，多吃些水果、菜汁，泻！到了春分那一天，立刻就末尾变，你就注意外面的变迁，到了春分以后外面的树，3天就发芽，一发芽领先人的气就泻了，所以立春到春分我不喝酒，过了春分以后，我就末尾喝补 酒，每天晚饭我都喝2—3两二锅头泡的补酒，不断补到立秋。
　　人阳气足的时候，皮贴肉，肉贴骨。假设是不能贴的时候，肯定是阳气缺乏，四肢交替浮肿。人要办任务、要干事，不可以太烦累。假设太烦累就会形成虚阳外越。咱们都有这样的阅历，当咱们在忙一件事时，忙着忙着头就晕了，这种晕就是阳气被泻掉了，所以人要逐渐养成一种定律。老子讲“静生智，定生慧”。咱们不论做什么任务，都应当养成一种静和定这样一种生涯习惯，有的时候，不是因为你很忙，就可以从事坏事件的。恰妥帖你坚持一个松静的心态，从事事件的时候，才会一举两得，假设你反过去很忙乱，偏偏是一举两得。我看过一个资料，《围城》的作者钱中书，他给自己规定，每天只写500个字。咱们在座的老同志，不要给自己很多的压力，每天有事干，起居有节，这才是养生之道。
　　讲多少个罕见的状况，一个是大汗亡阳，假设说早上起来，一般发病在早上，特地是发生在大小便之后。大小便之先人的气一下就掉下去了，所以中老年人发生危险经常是在大小便之后。假设气不行了，大小便一进去，人就没救了。所以对上吊的人在解绳子的时候，肯定要把肛门顶住，把人渐渐解下去，心口窝还有点热气的话，渐渐的调节人可以活过去，解的时候假设大小便一下去，人就救不活了。所以中老年人早上起来切记切记要喝点凉白开，同时准备一碗姜糖水，大小便之后立刻喝一口姜糖水，喝凉白开的时候，气往下走，有益于吸收，吸收以后气立刻就空了，冗杂出危险，喝一碗姜糖水把气给提起来，就没有微危险。
　　咱们在强调肉体第一性的时候，要准确了解肉体对肉体的副作用，要防止唯心主义。咱们在实际当中，经常会想起毛主席的一句话，毛主席讲：“咱们是搞唯心主义的，然而真正按唯心主义办事是很难的”。比如说抑郁症，抑郁症从事的方法是什么呢？主要是心理疗法，好象往常全世界都是通行的，抑郁症找心理医生。我感觉，抑郁症他的根源是在于肉体身材的失衡，失衡的肉体身材发生失衡的肉体形状，不应当过多强调肉体对肉体的副作用。
　　喝茶好不好？当胃感觉凉的时候就不能喝绿茶，应当喝点花茶。当胃感觉热的时候，就不能喝花茶，就应当喝绿茶。当人肚子很胀、不消化的时候就喝一点红茶或乌龙茶。假设早晨睡觉比拟镇静、比拟轻的人，不要喝茶，可以喝点白开水。假设早晨睡觉还可以，然而冗杂镇静的人就上午喝茶，下午喝白开水。假设便很干硬、干硬如球，你就喝点自来水，所有都是辨证的不是相对的。
　　谐和是目前自己讲的最多的一个词，谐和是什么呢？谐和是一种形状，它也是契合自然法则的一种结果。谐和的人生，也就是人契合自然法则的生命的旅程。人的一生是由此岸到达此岸，这一生是冗长的一生，也是十分暂短的一生。有一次，一位西方庞大的哲人，释珈牟尼问他的弟子，生命处于什么之间，回答的是形形色色，徒弟通知他们，生命就在一呼一吸之间，就是这样的持久。然而生命又是很冗长的，人生的旅程：要害是谐和还是不谐和。要谐和就应当坚持平衡。老子讲“圣人是顺其自然的。”他永久坚持着平衡，所以就一生无险。那么如何坚持平衡呢？无非就是三大平衡，或许也叫三种谐和。
　　第一局部：谐和人生是健康的人生。
　　所以黄帝内经讲，人的卫气就象窗户一样，妥帖的开关，以拒绝寒气，咱们往常呢，经常会出现一个效果，就是突然早上起来，浑身觉失掉很紧，头如布裹，就好象头啊，拿布缠起来一样，特地是在顾客当中，有很多顾客对我说，说我不断很好，突然就不行了。那我就问一句话，你早晨睡觉，开窗了没有？开窗了，有的时候没开窗；我会问，你开空调了没有？有的没开空调，问你开风扇了吗？开了。那么，十有八九，情理何在呢？就是伤了卫气，人在睡着的时候，体温逐渐的低下去，人为了维护自己，从体内升起了卫气，把人象茧蛹一样包裹起来。假设开窗开空调，或许是吹风，就把卫气给吹散了，吹散了以后，人体阳气又升了进去，又吹散了。那这样一夜过去就把人体的阳气给掏干了，当掏干的时候，寒气就进来了，那么人早上起来，头如布裹，头象布裹一样，浑身僵硬，神情发黄,重者偏瘫，再重一点，脑溢血，所以到夏天的时候，肯定要注意。
　　天气的变迁有六气，风、热、火、湿、燥、寒。春天生的是风，夏天生的是火，阴历的六月这个月是湿，到秋天以后就燥，到了冬天天气就寒。这是大自然十分一般的六种变迁。假设这六种变迁它太过了或许是不迭，或许是不应时，这六气就变成了六淫，这个淫就当病字讲。比如说2003年的非典，它是不迭，就是春天曾经到了，然而春天的气象晚到了20天左右，形成了不迭，就变成了淫，就出现了事先的非典。这是天气的运动。
　　人是自然氧化的结果，人带有了自然给咱们的所有特色，所以当咱们契合自然的时候，就是健康的、短命的，当咱们违犯自然的时候，就是衰病的，或许是过早的夭亡。自然是一种什么状况呢？自然是咱们可以看到的，是天洼地阔、松静自然，假设咱们可以学习天地的这种开阔和松静，咱们可以少一点公心，少一点愿望，那么自然的就短命了。老子讲“天长地久、天之所以长，地之所以久，就是因为它自私无欲。”说天地不仁，以万物为刍苟；圣人不仁以百姓为刍苟。什么意思呢？刍苟是用草编的狗，现代用他来祭祀神灵，不是象咱们往常，特地是南方到糜烂的时候，要买乳猪、猪头来祭祀神灵，不是的，因为那个货色很脏，要用草编的小狗，而且要用线拴上在井水外面冲洁净，用它来祭祀神灵。说天地不仁，“仁”当什么讲呢？当天堑，天地没有天堑，把万物都象草编的狗那样去看待，是爱它呢，还是恨它呢？无爱无恨。 牡丹花很珍贵，狗尾巴花没有什么声望，然而不能因为牡丹花珍贵，就让你一年四季的开；也不能因为狗尾巴花不珍贵，就不让它开。没有远就没有近，没有近就没有远，对万物一视同仁，圣人也是如此，他也是没有远、没有近的，他用平等的态度、平衡的心态来看待你周围的人。在咱们周围会经常看到，那些心里很宽的人、那些身居简出的人，身心都是健康的。经常斤斤算计的人是多病的。我曾经看法一个家庭，女性就是属于斤斤算计的，斤斤算计到什么水平呢？丈夫出差买回来一个暖瓶的瓶塞，她认为买的不适宜，就逼着丈夫，在单位把这个瓶塞卖掉。自己的丈夫是个处长，就拿着瓶塞一个一个的问，最后把它卖掉了。这个女性40多岁，脑淤血一下走掉了，走掉了没过两个月，他的丈夫很快就结婚了。夫妻两团体在一起时，丈夫是娓娓懦懦的，这个女性好象是在家里做主的，实践上你又失掉了什么呢？实践上什么都没有失掉。这种状况在我身边，我可以举出一大堆的例子。所以要想身材好，就得学习自然，把心放宽，把心放静。
　　吃药好还是不好？不是相对的，急症的时候用点西药就好了，不是急症吃西药，时间长了有副作用。是药三分毒，这是一般百姓和专家常讲的一句话。我在这里讲应当是西药三分毒，不对证的吃中药是三分毒，假设对证的用中药来调节，岂但没毒，而且使人可以恢复平衡。甜、酸、苦、辣、咸，红、白、黄、黑、绿，吃好不好？不是相对的，因为每一种滋味，都有它的属性。酸入肝、苦入心、甜入脾胃、辣入肺、咸入肾，过多的吃会损害人，不当的吃对人就有利。所以老子讲“美味伤胃”，明天吃得特地香，回家睡觉之前你就得喝水，不喝水就睡不着，因为味太厚了。人体真正需要的是家常便饭。
　　除了咱们维护阳气，十分主要的一个效果要记住：不能生机！人假设心里很焦躁的时候，经常会做出两种选择，发火和压火。当你发火的时候，会使形与气相脱离，就好象火车头和火车曾经合并了，能够在座很多人会有这种阅历，当发完脾气以后会感觉天摇地动，多少天之内都缓不过去，这就是气与形相脱离。假设压火，会形成肝郁，就会使肝心花盛开，肝主条达，肯定要通，当它郁的时候，人的形状及身材不行了。怎么办呢？往常没有时间，给在座的各位讲，一团体只30秒，讲什么也讲不了，在这里我就跟自己讲一下，当你感觉心里烦的时候，什么也别说，立刻吃2粒四宝，5分钟左右的时候，你觉失掉心里明亮了，刚才那事不值得生机，哈哈大笑，这就说明你的肝由亢曾经回归了一般。特地是癌症患者千万记住，别生机，癌症即使痊愈之后，5年、10年、15年，假设生一场大气之后，没有超越一个月，癌症复发，这样的人我遇到过。所以真正致死人命的就是气。自己看的三国，诸葛亮三气周渝，孔明是懂得医术的，他用了这样一个从事效果的方法。所以特地是癌症病人，你痊愈了、已活过去了、曾经死了一次的人，就对生命有了看法的人，所有都应当把他放下，没有值得生机的事。我看法的一团体，得癌症好了，15年什么事都没有，就是退休了在调工资的时候，为这个事和单位指导吵了起来，有一个月从新犯病，没过两个月就死了。咱们要保住阳气，不能生机，这是咱们人生要注意的一个大效果。
　　三、人与人之间要坚持谐和。
　　人还有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。人假设怒的时候气煞，人怒的时候脑袋发胀，会形成头部的血瘀，人不能大怒。人也不能大喜，喜则气化，就是上不来气。范进落第，中了举人以后，没气死了；悲则气消，人在哭的时候，哭着哭着就没气了，气就停了。恐则气下，人很惧怕的时候，会尿裤子，气从尿道走掉了；思则气结，一团体过多的思虑，就会使气结住了，林黛玉想贾宝玉，想的太过了，最后就成了气结，得了肺病；惊则气乱，人假设突然被吓了一下，气乱会得肉体病；忧则气瘀，人很忧虑，就郁郁不欢。既然天地之间气在变，人类里也在变，人就应当养成一种养生的大野蛮，使自己随时处于平衡形状。
　　人自身的谐和首先是脏腑的谐和，人违犯了自然，就会出现什么状况呢？就会出现九窍内闭，哪九窍呢？就是两耳、鼻、舌、口，下面是七窍，下面的是二窍，加起来是九窍，九个窟窿眼，假设违犯了自然，叫内闭九窍，什么意思呢？眼睛不好使了，白内障了，视神经炎了；耳鸣、耳聋，鼻子闻不到味了，鼻愚钝了；舌头不好使了，什么味都尝不进去了，不能谈话了，这叫上七窍内闭。下两窍的内闭，大小便失禁了，或许是便秘了，或许是前列腺，或许是小便不出，那么这些状况都是人违犯了自然的结果。为什么会出现这种状况？
　　多吃水果好不好？也没有相对的，你便干、便干如球的时候就多吃水果，当你便末尾软的时候或许溏稀的时候，就一点水果不能粘。假设便稀的时候吃香蕉能够会送命，因为当你便稀的时候气曾经末尾往下走了，香蕉是两广地区解暑之物，它十分寒，又滑肠，把你的气就给泻掉了，一些老年人因此会出现急救的状况。
　　第二局部 唯物辨证法的基本原理是肉体是第一性的，肉体发生于肉体，属于第二性。
　　人还有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。人假设怒的时候气煞，人怒的时候脑袋发胀，会形成头部的血瘀，人不能大怒。人也不能大喜，喜则气化，就是上不来气。范进落第，中了举人以后，没气死了；悲则气消，人在哭的时候，哭着哭着就没气了，气就停了。恐则气下，人很惧怕的时候，会尿裤子，气从尿道走掉了；思则气结，一团体过多的思虑，就会使气结住了，林黛玉想贾宝玉，想的太过了，最后就成了气结，得了肺病；惊则气乱，人假设突然被吓了一下，气乱会得肉体病；忧则气瘀，人很忧虑，就郁郁不欢。既然天地之间气在变，人类里也在变，人就应当养成一种养生的大野蛮，使自己随时处于平衡形状。
　　前两天我的一个冤家，他的老母亲94岁走了，老太太知道什么时候走，所有挺好就跟家里人交待，哪些事等着从事，都交待完，结果早上起来把佛台擦洁净，把香上上，老太太有一个烧纸的习惯，故去的亲人，每人一包，往常都备好，到时候就烧。她要走的前一个礼拜，说把这些纸一块烧了吧，我以后也管不了那么多了，这些都给天地了，你们记住了，最可信任的就是天地，我以后不在管那么多了，将家里的牌位送到庙里去吧，我以后也不论了。谁送给我的钱还给他，都布置好了，什么都没看进去，说走，这么一躺就走了。假设这些都不懂的话，就应当学习天地养生的知识。要掌握自己的生命，就好象一个优秀的司机，可以熟练开自己这部车一样，假设不懂得驾驶技术，就和撞车一样。
　　到了夏三月的时候，现象就发生了变迁，万物兴盛，此时人应早早的起床，不要嫌天长，使自己情志坚持温和，让自己的能量象花苞一样含在外面。此时人应当在树下、在湖边，在开阔的中央走一走，散散步，这样可以使自己的阳气可以从里透到外，假设在夏天没有把阳气养起来，立秋以后，就会因为外面虚寒而得疟疾一类的病。
　　春三月人的行为和时节特点是万物新陈代谢，天地之间生机勃勃，此时人应早点起床，宽衣披发，穿衣宽松一点，头发不要紧紧的扎起来，到门外去散步，早到什么水平呢？太阳曾经合并地面，随着阳气走进来，这样的结果是可以抒发你压了一冬天的阳气，假设说春天阳气没有升起来，那么到夏天人易感冒。到春天人行家为上要多奖励，少惩罚，所以很多的惩处运动都是在春节以后，这是很有情理的，因为是和大自然融合在一起的。
　　天气的变迁有六气，风、热、火、湿、燥、寒。春天生的是风，夏天生的是火，阴历的六月这个月是湿，到秋天以后就燥，到了冬天天气就寒。这是大自然十分一般的六种变迁。假设这六种变迁它太过了或许是不迭，或许是不应时，这六气就变成了六淫，这个淫就当病字讲。比如说2003年的非典，它是不迭，就是春天曾经到了，然而春天的气象晚到了20天左右，形成了不迭，就变成了淫，就出现了事先的非典。这是天气的运动。
　　多锻炼好不好？当你十分疲乏的时候，就不要去锻炼，这时候锻炼会把你的筋骨给磨坏了，当你觉失掉坐不住、趟不住了，你就进来锻炼，这时锻炼才可以真正的活血化瘀。人的感觉是最主观的，主观上的理念经常是唯心主义。我这团体就不锻炼，我连散步都没有，然而我每天打坐，每天早上起来、早晨睡觉前一定要打坐。我不锻炼，然而我回到故土的时候，到祖坟下去看一看，我的亲戚冤家，山民、没有一个能追上我的，我能落他们一大截，从山上下去张皇失措，心不跳，然而亲戚冤家们都在那喘气。所以所有都不是相对的。有一个冤家，也有一个顾客，在我这调一、两年挺好的，有一天我说你怎么老了，是不是锻炼了？他说没错我买了一种锻炼的套餐票，我说你不能锻炼，40多岁的人，整机都老了，干磨了。这种例子比拟多，所以所有都不是相对的。
　　有一次我参加一个螺旋藻的会议，一位专家说螺旋藻效果十分好，我研究15年了，我每天都在吃，这么好的货色有氨基酸等等。我发言的时候我这样讲的，我说凡是可吃的货色都离不开五种属性，叫寒、热、温、凉、平，体内寒的吃点热的，体内热的吃点寒的，螺旋藻色青，水中之物，属于凉性，内热的人吃它比 较好，比如说经常脸红、血脂比拟高，血脂高的脸红，脸红的血脂高，可以吃，假设体内比拟凉、怕冷，吃它就坏了，体寒的人吃螺旋藻不过半年，他的脸应当是黑的，全场的人，哄堂大笑，因为这位专家脸黑的象包公一样，吃反了。
　　就是跟着太阳走，咱们常讲，万物成长靠太阳，但咱们实践上可以跟着太阳走的人，做得太少太少了。首先讲睡觉，太阳醒了，咱们就醒，太阳睡了，咱们就睡了。只要和太阳坚持了谐和，人的阳气才可以足。可是咱们往常不是这样的，住的房子外面有空调，下班的时候一局部人有轿车，一局部人坐公共汽车。好不冗杂见了太阳，打一把伞把太阳给遮住。这样人取得太阳的能量太少、太少。所以非典的时候，我通知我所熟悉的冤家，最好的防止非典的方法就是晒背，假设外面不冷就背对着太阳，外面要是冷，就在家里透过玻璃晒自己的后背。当你把后背给晒暖了，你就不会得非典了。很多人晒完了通知我，十分舒适。什么情理呢？因为背为阳，特地男人的背是阳中之阳。假设感觉后背感觉凉的时候，就象征着阴气曾经进来了，这种状况叫阳不居阳，鸦占雀房。原本是阳气呆的中央，没有阳气，那么乌鸦把喜鹊的房子给占了。
　　第二个杀手就是脑血管病，中风，这种状况只要是早晨睡觉不要开窗、开电扇，一般状况下不会出现中风。
　　所以《围城》的作者钱中书，有这样一件事，有团体是非要见他，不见不行，钱中书就讲，假设你喜欢一个鸡蛋，何必非要见下蛋的母鸡呢？你喜欢我的作品，你何必要见写这个作品的人呢？我感觉这就是中国野蛮的一种体现。一个真正做事业的人，不论是做哪一行的，都是应当足不出户，养护阳气，当你把阳气养护足的时候，当你的气色白里透红、显得十分愉悦的时候，早上起来一推门，满地是馅饼。当你累得精疲力竭的时候，能够连饭都吃不上，这就是中国野蛮通知的一个大秘密。跟我熟悉的企业家囊括其它方面的人，他们这么做了以后，可以不夸张的讲100胜利了。我下面会特地讲这个效果。
　　一、人要与自然坚持谐和；
　　调节平衡 谐和人生
　　喝酒好还是不好，首先我是喝酒的，因为酒为百药之首。适量的喝酒可以活血化瘀，适量的喝酒会损害肝脏。救急的时候用酒可以出现奇效，因为酒能入血。用酒救急的时候可以救很多人。有的人病毒性脑膜炎，头痛的撞墙，用酒来做药引子化血20分钟，脑膜炎就不疼了，在检查就好了。胆囊炎十分痛，打点滴都十分疼，拿酒加四宝，十多少分钟就不疼了，酒进去以后大概十多少分钟真的就不疼了，因为酒能入血，肝藏血，肝胆相表里。酒是好货色，然而要用好。我喝酒，立春到春分是不能喝的，因为咱们的病十分主要的就是两分两至，就是春分、秋分、冬至、夏至。立春的时候人和大地一样，都末尾能量涌动了，但外表是寒的，就是人的火特地大，在这45天，岂但不可以补，而且肯定要泻，多吃些水果、菜汁，泻！到了春分那一天，立刻就末尾变，你就注意外面的变迁，到了春分以后外面的树，3天就发芽，一发芽领先人的气就泻了，所以立春到春分我不喝酒，过了春分以后，我就末尾喝补酒，每天晚饭我都喝2—3两二锅头泡的补酒，不断补到立秋。
　　咱们除了防止唯心主义，还要注意在变迁当中来坚持谐和，事物是运动的，这个运动咱们从大自然就可以看进去，有黑夜有黑夜，月亮有缺有圆，一年有四季。既然事物是运动的、是变迁的，那人怎么办呢？应当在变迁当中一直坚持着平衡，这是养生的一个小情理。天变、地变、我也变，我变的是使自己一直处于一个平衡的形状。假设每团体能把这个情理弄清楚了，那就失掉了养生之道。
　　天是靠太阳的黑暗状况而形成的天运，天的阳气是调节一年四季的变迁，那么人的阳气就是维护身材。人的卫气，什么叫卫气？比如刚才刚进场的时候，礼堂里开了空调，有些顾客就觉失掉冷，这就是卫气起的作用。假设说卫气足的时候，就可以相应的抗击寒气，假设卫气缺乏，那么人就会生病。我在《中国龙野蛮养生之道》外面介绍过一种方法，假设你突然进入了冷的气氛，千万不要松心。你立刻要形成一个看法，全身的毛孔立刻关起来，有的时候，咱们洗澡，洗热的时候，一进去，感觉有点凉，你一松心，就感冒了，肯定要有一个看法，全身的毛孔紧闭，呼吸逐渐停止，这就是卫气给你形成了一个维护层，立刻穿上衣服以后，阳气就不能外泻，就不会感冒了。突然进到一个礼堂，很冷，这个时候就不要谈话，谈话是耗阳气的，应当静下去，浑身的毛孔紧闭，让阳气不外越，寒气不进来。
　　（一）、首先讲与自然坚持谐和。
　　现代人所出现的效果最多的是抑郁，为何会抑郁呢？是阳气缺乏的结果，因为人们睡觉太晚的结果。有一位做过考察的记者说，全国的青少年的抑郁症大概是3千万人，中老年人的抑郁症还没有计算进去。为何会出现这种状况呢？这是伤了胆气，人有三阴三阳。现代一些大医们讲“医生不懂三阴三阳，张口就是错”。何为三阴三阳，就是：少阳、太阳、阳明；三阴：就是少阴、太阴、厥阴。早晨21点—23点为亥时，亥时三焦经最旺，三焦通百脉，三焦就是手少阳三焦经。23点—1点，胆经最旺，一个是手少阳，一个是足少阳。少阳就是出世的太阳，特地是早晨23点到清晨1点的子时，是胆经最旺，所以黄帝内经讲“十一脏腑取决于胆”。假设胆它没有阳气，人所有的脏腑都是消沉的，假设说胆气没有升起来，就相当于体内没有太阳，假设天天早晨12点睡觉，一个月，那就是一个月体中没有太阳；一年，那就是一年体中没有太阳，没有太阳是不得了的。所以世界上的百岁老人，不论各自有什么绝妙的方法，有一个是一致的，早晨9点钟睡觉。我和一些人讲这个观点的时候，他们十分的惊讶，啊！好象9点睡觉是不一般一样。实践上9点睡觉是一般的，再晚别超越10点半，因为10点半躺下，11点睡着。 阳气怎么才能升起来呢？叫滋阴潜阳，当你睡着了为阴，在睡觉当中才可以把胆气升起来，假设不睡觉，那么不仅不升胆气，而且还消耗胆气。当胆气被消耗了，人就末尾惧怕了，咱们常讲胆小、害怕，讲的就是胆气。所以《黄帝内经》里讲：“气已壮胆”，胆无气就没有胆量了，会出现惕惕不安，对周围十分愚钝；善太息，就是常出气。经常有一些家长跟我讲，孩子年纪青青的，怎么经常长出气，就是因为伤了胆气，多疑，委屈、洁癖，最后就形成了抑郁证，就是这个情理。有的家长说往常协作很剧烈，孩子要考高中、考重点大学，早晨要写作业，我就给他们出了一个主意，就是你们颠倒一下，早晨9点睡觉，早上3点起床。为什么呢？《黄帝内经》讲“鸡鸣之时起床”，所以清朝以来的皇太子，都是清晨3点起床，假设不起床，那么太监会跪在太子的门口重复喊“鸡鸣即起，勤政爱民”，不把太子叫醒，太监们就要受罚，所以太子经常不幸太监，逐渐会形成习惯，然而他们都是早晨8点睡觉。也就是说可以早起不可以晚睡，情理何在呢？因为3点钟是鸡鸣之时，太阳醒了，你就可以醒了。早晨9点钟是亥时，是少阳之时，太阳曾经睡了，它在孕育着力量，所以你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量。有的人讲不要紧，我晚睡，然而第二天我会补觉，没有用。早晨晚睡半个小时，第二天睡3个小时都补不回来，为什么呢？太阳的引力，因为人力不迭天力，药力不迭天力。所以不可以保障早晨一般睡觉的人，我一般是不给他调节的，因为没有用。 咱们最近有一批名演员，突然的病逝，都是和睡觉有关。因为当胆气被耗的时候，肝就会受损，因为肝胆相表里，胆为阳、肝为阴，披肝沥胆。什么叫表里，手心手背是表里。肝胆为心之母，当肝胆气强健到肯定水平的时候，心脏会突然停跳，没有及时的挽救过去，人大概多少分钟就死掉了，就是这么冗杂。生命就在一呼一吸之间。
　　往常社会下盛行一个很长时间的比喻，假设说人是1的话，有了房子加个0、有了任务加个0、买了汽车、当个官加个0、发财在加个0，这个0可以加到十万、一百万、一千万，然而假设这个1没了，不论前面有多少0，最后都是0，这个比喻是很生动的，现代自己熟悉的、看到的胜利的政治家、军事家、迷信家、作家、企业家、商家等等，他们事业的状况一定是依据他们身材盛衰而发生的。他绚烂的那一段，经常是身材最好的那一段，他衰落的那一段也是身材垮下去的那一段。应当说孔明是聪明的，然而他所妥协的一生，一致没有实现，也随着他身材的健康而毁于一旦，孔明最后剩下什么呢？就剩下一团体格，鞠躬尽瘁、前功尽弃。
　　肉体和肉体有副作用，然而有限的，不可夸张肉体对肉体的副作用。中医养生从末尾到往常，都是坚守着肉体第一性。《吕氏春秋》有这样一句话，“万事治标，必先治身”，不论和人发生了什么事，囊括所有的事，本在哪里呢？本在身材。马王堆出土的一部医术外面记录了大禹治水的故事，大禹治水10年未成，走路经常都要跌倒，家里两个夫人打的一团糟，他讨教了事先下面的一个主管医的臣子，叫天师癸，他就通知大禹，“凡治政之纪，必自身始”。就是说治理国家的纲纪，首先要从研究自己的身材末尾。于是就帮他调养2个月，2个月后，大禹肉体百倍，10年没办成的事，3年治水胜利，家里是一片温和。所以肉体身材是第一性的，假设说不可以治理人体的平衡，发生的肉体形状就是失衡的。咱们在新闻媒体看到的一些现象很能够可想而知，20多少岁的女教师，嫌多少个教师作业写的不好，就拿大头针在孩子脸上刻字，也是女教师，对没交作业的孩子，让他们去尝大粪，咱们听起来可想而知，但偏偏发生在咱们现代社会，什么原因呢？严酷的肉体身材失衡，发生的失衡的肉体形状。所以树立一个谐和的社会，需要一个谐和的身材的一个社会团体，这是肉体第一性的通知咱们的一个主要的情理。 往常是商品社会，人们都很忙，在小巷上，你看人们忙的不得了，不论是白领的、蓝领的，有钱的、没钱的、老的、少的感觉都在忙，忙什么呢？我十多少年来一天要过4次马路，也就是要过4次红绿灯，当人行道是红灯的时候，我就静静的等绿灯，十多少年来总是我一团体在那孤零零的等绿灯，老的、少的、有野蛮的、没野蛮的都在抢过红灯，原本人行道红灯亮的时候，有一个拐弯的灯，汽车要转弯，假设行人一抢，转不了弯，就会压住前面一大堆车。终究在讲课的一星期以前，咱们一家三口，在等绿灯的时候，有一个中年人，在我中间等，我说真不冗杂，十多少年来你是我唯逐个个同伴，咱俩握握手吧！都在抢，抢什么呢？有半身不遂的还来抢，我就感觉效果发生在心态，心态的根源在失衡的肉体身材。往常看杀人很冗杂，打车差了1元钱，争起来把人打死了，买西瓜差了半斤称，把人给砍死了。就是说当肉体的身材失衡到肯定水平的时候，他的肉体对肉体的掌握曾经不论用了。过去杀人是有特点的，要有预谋，有思索结果，往常杀人立功是没有预谋、不计结果，瞬间就把人给杀害了。所以肉体身材平衡是肉体平衡的基础。
　　一旦出现大汗亡阳，人突然的就倒在地上了，四肢冰凉，大汗淋漓，这种状况叫大汗亡阳。假设挽救的时候两关过不去，一关是往救护车上抬的时候，抬下去了，在医院打吊瓶的时候，这时心脏的心阳已衰，命如悬丝，就好象钟表外面的丝一样，在动然而曾经很悬了。假设出现这种状况的时候，一般不要动，我遇到过这种状况，囊括一些中年人。有一次一位指导同志，和我年龄相仿，突然夫人打电话，怎么弄的，四肢冰凉，人曾经昏过去了，问我怎么办。我说千万不要动他，给他吃元气宝8粒、八宝8粒，用姜糖水给他送进去，15分钟就没事了。我不担忧，一小时后打电话，说没事了下班去了。就是大小便之后，气不行了，能够是头一天爬山操劳。
　　春天养阳，咱们在吃的时候，应当吃一些偏阴性的货色，比如说青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽，最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子、摊饼，这个养阳气，是现代最推崇方法。韭菜它是割了一茬又一茬，有一种不断生发的功能，韭菜阳气很足，松子是在天寒地动当中还郁郁茺茺，它外面焕发着阳气，鸡蛋和其它的鸟蛋实践上是地球的一个缩影，蛋壳就是地壳，蛋青就是地幔，蛋黄就是地核，基本上是依照这个来模拟的，也是依照大自然的法则演变进去的，所以它外面囊括了很多完整的音讯。到秋冬的时候，可多吃一些养阴的食物，比如说柿子，柿子是收敛的，假设便稀的时候，吃点柿子或柿子饼，人很快就方便稀了。秋收是收敛的时候，红枣、花生、莲藕、山药、芋头，特地是山药和芋头，应当是每天或多少天都要吃的食物。因为山药是补肾健脾，芋头是润肺、滑肠、补血。到春天的时候，要多走出室外。所以《黄帝内经》把一年四季分成了春三月、夏三月、秋三月、冬三月。
　　明天是星期天，星期天原本是自己休憩的时候，来了这么多人，囊括全国各地的，囊括一些老年人，也囊括一些有病的人，都能到这里来，咱们一起讨论养生。我感觉这是一种缘分。1992年，我在金七宾馆给全国政协委员讲一场养生报告，13年了，象这样大的报告再也没讲过。老子讲“圣人行无言之教，处有为之事。”
　　第三种是颅内出血，我遇到过，更多的是血衄，这种状况近期遇到好多少例。突然看什么货色都是红的，到医院检查颅内出血。我遇到这种状况就是通知他急忙把肝气、脾气补下去，肝是藏血的、脾是统血的，假设他俩有一个或两个出现尽职，血就跑到脉管以外了。有一次一个冤家给我打电话，早晨大概八、九点钟，你到我这来一下，老爷子明天早上起来看什么货色都是红的，一检查是小脑萎缩，凡是萎缩的中央全是血，这种状况一个是打个眼，让血引流进去，一个是开颅，80多岁了怎么弄啊，我说不要紧，假设明天早晨我调不好，明天你就去医院。我估计今晚能调好，我让他立刻元气8粒、八宝8粒。到了第二天中午通的电话，他说真神了，老爷子明天早上起来看什么货色都不红了。再一检查血还接收了，结果7天入院了，事先我到他家里去看了一下，老爷子挺好的，一见我面，逢军你来了，谢谢你！好了。情理就是咱们所看到的血管是密密的，实践咱们的血管管壁象塞子网一样，假设气不当家的时候，塞子网就开了，塞子网的网眼能挡住红血球的时候，流出的是液体，这就是脑积液，网眼大了，红血球进去了，这就是觉察出血了，假设这时把脑袋给开开，就没有了脑壳来压住他，血管就爆裂了，爆裂以后血会喷的很远。这时假设把肝、脾恢复了职能，末尾封闭，封闭的同时把脑积液和血吸进去，就一般了，就是这样一个情理。这也是一种世界观和方法论。看大的原因，还是看小的原因，是局部去看，还是就看脑袋的局部。
　　咱们除了防止唯心主义，还要注意在变迁当中来坚持谐和，事物是运动的，这个运动咱们从大自然就可以看进去，有黑夜有黑夜，月亮有缺有圆，一年有四季。既然事物是运动的、是变迁的，那人怎么办呢？应当在变迁当中一直坚持着平衡，这是养生的一个小情理。天变、地变、我也变，我变的是使自己一直处于一个平衡的形状。假设每团体能把这个情理弄清楚了，那就失掉了养生之道。
　　到秋三月的时候，万物曾经幼稚了，这时天洼地阔，风也末尾急了，此时和春夏不太一样，春夏叫晚睡早起，我刚才为什么没有讲晚呢？古时候早晨9点，一般是8点睡觉，所以我就没有强调晚。到了秋三月的时候，和春夏不一样，春夏是晚睡早起，秋三月应当是早睡早起，为什么要早睡呢？因为秋天来了，室外有杀气，假设睡的太晚易寒邪入体。春夏要把阳气往外抒发，到秋天就要收回来，如没有收回来，冬天就没有什么可藏的了，因为一般阳气没有收回来，人会形成飧泄，吃完晚饭筷子还没来得及放下就想解大手，把阳气泻掉了。
　　（二）、与自然谐和。
2010年01月28日
　　咱们可以在变迁当中寻求谐和，就要从事一些概念上的效果。咱们往经常常遇到事件以后，这团体是好的还是坏的，总是把一个事件隔离起来看，实践上，老子讲“上下是一回事，好坏是一回事，有无是一回事。：它就是一个事，两个面。这里又回到了辨证法，比如咱们是吃荤的好啊，还是吃素的好，有消化才能的可以吃荤的，没有消化才能的就吃点素。不论是吃荤还是吃素，肯定在体内被熄灭，被接收。被熄灭被接收就好，不被熄灭不被接收就是垃圾，没有截然的荤好还是素好。当然，从人类的自然状况来讲，还是吃素好，因为吃肉食的植物牙是尖的，吃杂食的植物牙是平的，因为人的牙是平的，所以要害是在于气化的才能。咱们有一些老年人，一辈子吃素，最后还是脂肪肝、高脂肪，到了医院医生通知你吃点素的，脂肪肝就好了，老人家讲我一辈子吃素，而且吃的不多，为什么会形成脂肪肝呢？因为咱们吃的食物很主要的一局部要化成血，所有吃下去的货色都要通过肝，假设肝气是足的，就把食物给催化成气，假设肝气缺乏这些营养就会变成多余的脂肪，所以在实际当中，有一些吃素的人得了脂肪肝，调了两个月后再检查，脂肪肝就一般了，就在于气补足了。
　　下面讲对农村现代病的看法和剖析。
　　为何要强调跟着太阳走、不要和太阳去对立呢？因为人的根源是太阳，没有太阳就没有人类。咱们必须要和太阳坚持着相应的节律。一年12个月，是地球盘绕着太阳公转的结果；一天24个小时，12个时刻，是地球自转的结果，也是跟太阳发生着联系。人有12条正经，就是有12条主要的经脉，这个经脉它的开、关、兴衰都是和地球在自转时，哪个位置对着太阳有关的。比如往常是9：35分，是巳时，9—11点，是脾经最旺，人的脾主运化，可以把你早上吃的食物，停止充沛的消化和接收。一会到11点，到了午时，11点—13点为午时，心经最旺。人只要跟着太阳走才可以找到外在的力量。
　　下面我就讲明天的课，题目是“调节平衡,谐和人生”。大概讲四方面形式：一、谐和人生是健康的人生；二、用唯物辨证法指点谐和人生；三、对农村现代病的看法和剖析；四、把中医养生野蛮还给群众群众，为树立谐和社会办实事。
　　这个自己肯定要注意。这么多年来找我看心脏病的人十分多，占主要的，然而我还没有看到过有多少个是心脏病的，都是气太虚的原因。比如说，供血缺乏、血管狭窄、心律不齐、停跳等等，都是气太虚以后，所形成的一种假象。
　　冬三月应当万物闭藏，冰天雪地，此时和秋天不一样了，秋天讲的是早睡早起，冬天要早睡晚起，必待日光。冬天的老年人，4—5点钟就去晨练，不懂这个知识，冬天的时候老年人进来锻炼要见太阳，有太阳就进来锻炼，没有太阳就不能进来锻炼。冬天肯定使自己的情志叫若伏若匿，就是半睡半醒。因为万物都是这个形状，你就不能醒，你假设醒就会得病，以免阳气走掉。冬三月的时候肯定要去寒就温，不要着寒的货色。看到有的老年人，冬天把冰砸碎了冬泳，冬泳是欧洲人的习惯，因为欧洲人多少千年来是吃的脂肪和蛋白为主，所以他们形成的形体结构、脂肪等等状况不一样。中国人多少千年来是靠碳水化合物，近10—20年来刚刚吃饱。我往年54岁，18岁当兵的时候，我才吃了顿饱饭，所以咱们是吃碳水化合物长大的，咱们原本就是虚，冬天不可以避寒就温，春天就冗杂得病。冬天岂但不可以着很冷的水，就连按摩都不行，冬天按摩后背，春天肯定会得病，而且一得病就是一年，因为人的后背是藏阳的中央，如冬天做按摩、桑拿就会扰动了阳气，阳气就过早的走了，所以民间有一句话，叫着“雷打冬，十个牛拦九个空”。在冬天的时候，天响起了雷声，十个牛、九个都得瘟疫死掉了，因为阳气过早的释放了，所以冬天肯定要保障自己的阳气，尽量的藏。假设冬天伤了肾，春天就会得萎厥，何为萎厥呢？是浑身没有力量，腰腿软。
　　假设人可以坚持这三种谐和，他的一生才是真正快乐的、健康的、短命的。
　　一年有四季，一天有没有四季呢？一天也有四季，清晨是春天，中午是夏天，黄昏是秋天，深夜是冬天。为什么肯定要强调早晨9—10点钟要睡觉呢？因为9点钟曾经是初冬了，11点是严冬腊月，假设早晨不睡觉就相当于穿了很单薄的衣服，在冰天雪地里站着一样。因为我经常会遇到这样的同志，他说很寒，“我的生涯也很悠哉，没有很辛苦的事”。怎么会很寒呢？一问才知道都是早晨12点或一点睡觉，说你干什么，是看电视剧。什么叫寒，有寒必有虚，当你阳气被耗的时候，寒就进来。所以咱们应当和天时，应当是对应的，否则，咱们就离自然太远，病就很近了。
　　立秋到秋分这一段就不能补了，因为秋风下去了，人的毛孔得收住了，但外面的热量没有煞住闸，火就大了，这一段就多吃水果，所以我到秋天立刻要吃水果了，因为人们的火存住了，多吃水果把火泻掉，但不能超越秋分，秋分以后就凉了，再吃水果就要泻肚了。
　　刘逢军传授,北京小道中医研究院院长,美国ping抗苍老中心副总裁。在北京的医家中，咱们知道洪昭光、齐国力传授，他们的医学实际树立在现代医学的基础上，所有都是数据谈话。但刘逢军传授是一个实真实在的知名度最高的传授，他的医学实际是依据黄帝内经等为基础的的激进中医。
　　刘逢军传授 于2005年9月4日（阴历8月1日）在北京展览馆讲课
　　所以注重身材的第一性，咱们必须要了解一些养护身材的一些知识，我感觉明天能到这里听讲课的冤家，真是聪明。就象《黄帝内经》讲的那样真正的聪明人，是知道养生的人。有个大文学家，他写了很多知名的著述，老年人比拟熟悉的《帝王世纪》等，他是54岁末尾学医的，他说肤受祖先之体，有八尺之躯，而不知医事，此乃游魂而来。我的身材是父母给我的，八尺高的个子，假设我连医的情理都不懂，我就跟游魂一样。细想一想这句话是有情理的，一团体不知道自己哪天死，说明不懂得天地之道，假设一个懂得养生情理，他就会大概知道自己什么时候走。有的人还是野心勃勃，突然心脏一停走了，就跟游魂一样。
　　吸烟好不好？我自己不吸烟，但假设吸了多少十年的烟，特地是到了45岁以后，不要随便的戒烟，因为你的体内，烟曾经坚持你谐和的组成局部了，你把它撤掉了，到中老年的时候人从新组合新的平衡不太冗杂，会出现大病的。有的人把烟戒了，戒掉之后，再也不想抽了，那就不抽了。戒了以后终日想抽，那就抽，然而不要多抽，可以妥帖的吸一点，反而对身材有益处。这就是辨证法。
　　人没有维护好阳气，因为九窍的好用或许是不好用，是开或许是关，它是用气来推进的，当气机受到破坏，那么它就会发生刚才所说的状况，所以黄帝内经讲，人的阳气似乎公开的太阳，太阳正常，万物就难以生涯，人的阳气正常，就会折寿而亡。
　　往年8月27号参考音讯报道：日外国民患了局部的抑郁症，在日本假设是患抑郁症自杀的，通过了解他的任务很累，算工伤，可见，这曾经是一个国家一个民族很主要的一个病了。这个病是心理效果吗？不是，就是我前面讲的，跟着太阳对着干。日本有这样一个不成文的习惯，男人下班以后，能直接回家的说明没身手，男人下班以后，都要去喝酒，往常很多女性也要这么去做，一喝酒就要到早晨1—2点，假设谁不参加，下一个扩充的员工能够就是她。这种夜生涯象咱们前面讲的，伤了胆气，当胆气被伤就惕惕不安、多疑、厌世，所以这是个肉体现象，假设地道的居心理疗法，实践上是唯心主义。有一次一位心理学的博士生导师找我来看抑郁症，这团体很瘦，面带青色，必有寒气，有寒肯定是气虚，气虚肯定是睡觉过晚，眼睛陷落，早晨睡觉太晚，肾和肝的阳气太虚，寒乘虚而入，气血遇寒则凝，人不就抑郁了嘛。抑郁是快感的对称，一团体特地快乐，喝点酒就快乐，因为气血运行得快了，他就镇静的形状，酒后话多嘛，当他的气血流得很慢，人就很抑郁了。所以，抑郁症是个肉体现象，而不是心理现象，所以，每团体都要调整一下自己的任务，尽量把事件放到早下去干，早晨还是要早睡觉，有些夜班的同志怎么办？我不断想提这样一个建议，千万不要三班倒，也就是，这个礼拜上夜班，下个礼拜上夜班，或许，这个月上夜班，下个月上夜班，这就坏了因为人会按自己的生涯节律形成生物时钟，比如说早晨十点钟睡觉，到了早晨就会分泌一种催眠素，假设你不睡觉，那么这种催眠素就会侵蚀肌体，好不冗杂一个礼拜刚形成的生物时钟，第二个礼拜又变了，这样对人的破坏力是十分大的，所以，我不断认为，假设一个企业肯定要三班倒的话，那上夜班的总是上夜班，上夜班的总是上夜班，以便行驶他自己的生物时钟。