4招瑜伽小动作 教你小胸变波霸
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 00:54:19
4招瑜伽小动作 教你小胸变波霸
2009-10-15 15:09:56 来源: 网易女人论坛 跟贴 35 条 手机看新闻瑜伽姿势不仅能提拉胸腺,让乳房更性感,更可通过按摩脏腑,疏导肝气,让乳房更健康!
一、挺胸伸展式
动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。
动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。
左右各完成1次为1组,每次做10组。
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