古代皇帝的“十常”养生法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 23:15:13

清代皇帝乾隆活了86岁，深谙养生之道，他总结了有一个“十常”养生法，非常有意义，特推荐给大家运用：

1、齿常叩：

上下牙齿经常叩，唐代的孙思邈就提倡这个方法，对口腔有好处，还可以防止脸颊下垂。

2、津常咽：

自己的唾沫经常咽怕什么呢，这叫吞津，又叫嗽玉津。

3、耳常弹：

耳朵上穴位很多，按照生物全息律的说法，是个倒立的胎儿，经常揉呀弹压，等于给全身做保健呢。

4、鼻常揉：

鼻子及其周围有些穴位，揉一揉可以保持鼻窍通畅，没准还能防止鼻炎呢。

5、睛常运：

防止近视、花眼、视力疲劳。

6、面常搓：

美容、提神等。

7、足常摩：

眼下风行的浴足、足疗算什么呀，人家乾隆早就坚持了，脚上穴位也很多，特别是涌泉穴，是肾经的发源地又叫井穴，补肾作用可想而知。

8、腹常捋：

经常揉揉腹部，有助消化吸收，加速胃肠蠕动。

9、肢常伸：

是说的四肢要经常活动。

10、肛常提：

提肛是中医独有的养生方法，又叫撮提谷道，好处多呢。

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