七道汤饮安神改善睡眠质量-三九养生堂
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 22:00:11
七道汤饮安神改善睡眠质量
www.39yst.com发表时间:2010-09-30 17:30来源:三九养生堂以下推介七道汤饮,不妨试试:
酸枣仁汤
酸枣仁10克捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各10克,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。
安神汤
将生百合15克蒸熟,加入一个蛋黄,加200毫升水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁10克,麦冬、远志各3克,加水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用,合用有较好的催眠作用。
七道汤饮安神改善睡眠质量-三九养生堂
改善睡眠,提高睡眠质量
改善睡眠质量的方法
如何提高睡眠质量?《深睡眠:7天改善睡眠》
改善睡眠质量的生活经验
专家提示:酸辣泡脚水可改善睡眠质量
每日晒太阳一小时可改善睡眠质量
每日晒太阳一小时可改善睡眠质量
[推荐]养心安神名方 酸枣仁汤/治烦虚不眠,改善睡眠[马悦凌健康社区]
临睡前快走约15分钟可改善睡眠质量
仅仅9步改善你的睡眠质量
3种消暑夏日养生果汁-三九养生堂
五种改善睡眠的养生保健方法
喝豆浆让你健康更漂亮-三九养生堂
10招缓解白领压力-三九养生堂
改善睡眠质量,“助高”孩子“生长板”——今日女报20100413
每日晒太阳一小时可改善睡眠质量(每天睡6-7小时最好)
养生养血安神靠夜交藤
科学睡眠 提高睡眠质量
如何改善睡眠状况
如何改善睡眠
为改善睡眠出主意
如何改善睡眠状况
如何改善睡眠