喝豆浆让你健康更漂亮-三九养生堂

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 04:21:04

喝豆浆让你健康更漂亮

www.39yst.com发表时间：2010-11-26 15:19来源：三九养生堂

　　豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

　　最佳饮用时间

　　豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。

　　每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

　　瘦身效果

　　豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效呢！不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后到半年之间。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。

　　饮用方法

　　如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。

　　豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔！因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。

　　搭配食物纤维丰富的食材，如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试著加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。

　　其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔！因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。

责编：严媛媛点击查看更多豆浆健康漂亮 .lwad{width:568px;height:78px;border:1px #D7D7D7 solid;padding:5px;}.lwad ul li{line-height:26px;height:26px;overflow:hidden;float:left;font-size:12px;padding-left:5px;width:182px;}.lwad ul li a{color:#1A5895; text-decoration:none;}.lwad ul li a:hover{color:#FF4200; text-decoration:underline;}

·怎样喝酸奶最健康
·美容效果超强的八种健康果汁
·喝豆浆不可不知九好处七禁忌
·八款饮料　让你每天健康
·绿色食品秋季养生每日喝豆浆
·奶茶含三大危害健康成分
·喝稠豆浆不如喝稀豆浆
·牛奶PK酸奶究竟喝哪个更健康
·教你如何选择牛奶酸奶豆奶

喝豆浆让你健康更漂亮-三九养生堂养生堂：豆浆的一些“有害成分”更健康养生堂：豆浆的一些“有害成分”更健康养生堂：豆浆的一些“有害成分”更健康养生堂：豆浆的一些“有害成分”更健康养生堂：豆浆的一些“有害成分”更健康喝养生汤更健康让你更漂亮健康养生之道:"放"字养生法让你更健康健康喝豆浆豆浆怎样喝健康？豆浆怎样喝健康？豆浆怎样喝健康？豆浆怎样喝健康豆浆怎样喝健康？豆浆怎样喝健康？豆浆怎样喝健康豆浆怎样喝健康？ 46条养生小知识，让你更健康十大养生准则让你冬季饮食更健康十大养生准则让你冬季饮食更健康【健康】你确定自己真的懂喝豆浆吗？每天早晚坚持10分钟，让你更漂亮更健康 _ 生活保健每天早晚坚持10分钟，让你更漂亮更健康 _ 生活保健