神马文学网自我音乐治疗
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 03:22:42
对人们身心健康最为有利的音响莫过与音乐。我们都有过这样的体会，在高兴时常会情不自禁地哼起歌来，遇到情绪烦躁，特别是精神苦闷时，听听音乐，可以使自己的心灵得到慰藉。
一般来说，凡是旋律优美、节奏平稳、速度徐缓、音响和谐的音乐，可使人产生轻松、愉悦的感觉，起到镇静、止痛、 催眠、降压的作用；音调明朗、旋律流畅、节奏明快、气势激昂的音乐、能使人产生激奋、乐观、向上的感觉，并使人 血压升高、心跳加快、肌肉力量增加，对患忧郁症、反应迟钝和自卑心理的人有好处。用音乐治病，当今已被广泛地运用。 不久前，德国曾报道一件趣事，在交通事故中受重伤昏迷的一位25岁女青年艾丝德，是流行歌手伊里阿斯的歌迷。精神病学 专家迪高医师得知此情，立即开了一张独特的处方——每日为艾丝德不停地播放伊里阿斯的歌曲。两周后，艾丝德终于睁开 了双眼，身体功能亦逐渐恢复，最后完全康复。伊里阿斯获悉是他的歌曲救醒了艾丝德，便高兴地赠送给她一件礼物——终身免费入场欣赏他的音乐会。这表明：音乐有时确能起到神奇的治疗效果。
以音乐作为防治疾病的手段，国外已十分普遍。英国剑桥大学口腔科，现已利用音乐方法代替麻醉施行拔牙术。日本也把录制有催眠曲的音乐放入枕套中治疗失眠，并在东京成立了音乐疗法研究会，专门探讨音乐疗法治病的规律与经验。日本福冈大学医学部不久前推出一种通过音乐治疗心理病的“音浴疗法”，它利用音乐来刺激大脑皮层，并针对患者的不同心理病态与精神状况，使用不同音调与旋律进行调节，从而使患者精神愉快、心情舒畅起来，达到恢复健康的目的。英国擅长用音乐治疗偏执狂与分裂症。欧美一些国家常用音乐来减轻产妇分娩中的痛苦。美国精神病医生认为，让病人听某些音乐以替代服用镇静药，可以收到比药物治疗更好的效果。
我国在利用音乐治病方面也取得了较明显的成果。如一种音乐电疗法，治疗时，患者一边用耳机欣赏音乐，一边接受经过滤波放大的音乐电信号的治疗，在消炎镇痛、改变局部血液循环、增进内分泌和调整神经等方面都具有良好的功效，还可运用于治疗精神抑郁、神经衰落、高血压、腰腿痛、四肢关节挫伤等病症。我国许多疗养院也相继开设了音乐治疗室，利用我国传统乐曲对患者进行治疗，收到了良好的效果。一些医院、疗养院、精神病院不仅采用乐疗来医治多种神经疾病、高血压、冠心病、脑血管栓塞后遗症等疾病，还把音乐与传统的气功融为一体，用来治疗癌症患者。音乐治病早在2000年前我国《岳记》中就有过记载，谈及音乐涵养德性，在《皇帝内经》中更进一步指出五音（宫、商、角、*、羽）可通过五脏（心、脾、肝、肺、肾）直接或间接地影响人的怒、喜、思、忧、恐等情态，从而纠正和指导人的思想 。
由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。
职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。
此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。
为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。
个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：
第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。
第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。
现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法：
1)实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。
2)升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功。
3)促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。
4)开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。
5)安定情绪，提高生活适应能力。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。
在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备：
1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。
2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。
3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。
4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。
现在，心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用，主要体现在以下几方面：对个人和个性的尊重；“全人”或“全人性”的自我意识；个人的意志和自我实现目的的发展；选择的自由；理解他人，在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现；创造性开发；爱情；至高体验或感动体验；感情的自尊。
一般来说，凡是旋律优美、节奏平稳、速度徐缓、音响和谐的音乐，可使人产生轻松、愉悦的感觉，起到镇静、止痛、 催眠、降压的作用；音调明朗、旋律流畅、节奏明快、气势激昂的音乐、能使人产生激奋、乐观、向上的感觉，并使人 血压升高、心跳加快、肌肉力量增加，对患忧郁症、反应迟钝和自卑心理的人有好处。用音乐治病，当今已被广泛地运用。 不久前，德国曾报道一件趣事，在交通事故中受重伤昏迷的一位25岁女青年艾丝德，是流行歌手伊里阿斯的歌迷。精神病学 专家迪高医师得知此情，立即开了一张独特的处方——每日为艾丝德不停地播放伊里阿斯的歌曲。两周后，艾丝德终于睁开 了双眼，身体功能亦逐渐恢复，最后完全康复。伊里阿斯获悉是他的歌曲救醒了艾丝德，便高兴地赠送给她一件礼物——终身免费入场欣赏他的音乐会。这表明：音乐有时确能起到神奇的治疗效果。
以音乐作为防治疾病的手段，国外已十分普遍。英国剑桥大学口腔科，现已利用音乐方法代替麻醉施行拔牙术。日本也把录制有催眠曲的音乐放入枕套中治疗失眠，并在东京成立了音乐疗法研究会，专门探讨音乐疗法治病的规律与经验。日本福冈大学医学部不久前推出一种通过音乐治疗心理病的“音浴疗法”，它利用音乐来刺激大脑皮层，并针对患者的不同心理病态与精神状况，使用不同音调与旋律进行调节，从而使患者精神愉快、心情舒畅起来，达到恢复健康的目的。英国擅长用音乐治疗偏执狂与分裂症。欧美一些国家常用音乐来减轻产妇分娩中的痛苦。美国精神病医生认为，让病人听某些音乐以替代服用镇静药，可以收到比药物治疗更好的效果。
我国在利用音乐治病方面也取得了较明显的成果。如一种音乐电疗法，治疗时，患者一边用耳机欣赏音乐，一边接受经过滤波放大的音乐电信号的治疗，在消炎镇痛、改变局部血液循环、增进内分泌和调整神经等方面都具有良好的功效，还可运用于治疗精神抑郁、神经衰落、高血压、腰腿痛、四肢关节挫伤等病症。我国许多疗养院也相继开设了音乐治疗室，利用我国传统乐曲对患者进行治疗，收到了良好的效果。一些医院、疗养院、精神病院不仅采用乐疗来医治多种神经疾病、高血压、冠心病、脑血管栓塞后遗症等疾病，还把音乐与传统的气功融为一体，用来治疗癌症患者。音乐治病早在2000年前我国《岳记》中就有过记载，谈及音乐涵养德性，在《皇帝内经》中更进一步指出五音（宫、商、角、*、羽）可通过五脏（心、脾、肝、肺、肾）直接或间接地影响人的怒、喜、思、忧、恐等情态，从而纠正和指导人的思想 。
由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。
职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。
此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。
为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。
个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：
第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。
第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。
现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法：
1)实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。
2)升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功。
3)促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。
4)开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。
5)安定情绪，提高生活适应能力。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。
在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备：
1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。
2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。
3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。
4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。
现在，心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用，主要体现在以下几方面：对个人和个性的尊重；“全人”或“全人性”的自我意识；个人的意志和自我实现目的的发展；选择的自由；理解他人，在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现；创造性开发；爱情；至高体验或感动体验；感情的自尊。