神马文学网自我点穴治疗失眠
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 15:11:14
取穴：
安眠:(在翳风穴与风池穴之间)，
合谷:(在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处)、
神门:(在腕部、腕掌侧横纹则端，尺侧腕屈肌腱的侥侧凹陷处)、
三阴交:(在小腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后方)。以上四穴均取双侧。
点按方法：用拇指或食指依次点按安眠、合谷、神门、三阴交。每穴点按70—100 次。点按后要使自己安静下来，把注意力放在听自己的呼吸声上，不久就会进入梦乡。
另外几种疗法：
一、在耳穴的肾、神门、心、枕、胃、十二指肠、内分泌、皮质下等反射区压丸治疗。每次选用2-3穴，隔三天两耳交换治疗。
二、治疗失眠的几个独穴。
1、大陵穴:（手掌侧腕关节第一横纹正中，两筋之间）。点按1-2分钟，直按斜上顶。
2、关元穴:（下腹部脐下正中线四横指）。平卧后揉100-200次。
3、头部失眠穴:（耳垂后翳风穴与风池穴连线之中点）。中力度点按。
4、足部失眠穴:（足底足根正中点）。重力度点按。
对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚30分钟，睡眠会有很好的改善。
安眠:(在翳风穴与风池穴之间)，
合谷:(在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处)、
神门:(在腕部、腕掌侧横纹则端，尺侧腕屈肌腱的侥侧凹陷处)、
三阴交:(在小腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后方)。以上四穴均取双侧。
点按方法：用拇指或食指依次点按安眠、合谷、神门、三阴交。每穴点按70—100 次。点按后要使自己安静下来，把注意力放在听自己的呼吸声上，不久就会进入梦乡。
另外几种疗法：
一、在耳穴的肾、神门、心、枕、胃、十二指肠、内分泌、皮质下等反射区压丸治疗。每次选用2-3穴，隔三天两耳交换治疗。
二、治疗失眠的几个独穴。
1、大陵穴:（手掌侧腕关节第一横纹正中，两筋之间）。点按1-2分钟，直按斜上顶。
2、关元穴:（下腹部脐下正中线四横指）。平卧后揉100-200次。
3、头部失眠穴:（耳垂后翳风穴与风池穴连线之中点）。中力度点按。
4、足部失眠穴:（足底足根正中点）。重力度点按。
对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚30分钟，睡眠会有很好的改善。