女人最需要的食物
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 03:22:17
女人最需要的食物
1、番木瓜
这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。
2、亚麻子
富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
3、豆腐
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。
因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50—76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25—35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。
4、牛肉
100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。
5、甘蓝叶
骨质疏松症是老年妇女易患的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。
6、鹅、鸭肉
对于女性而言,最佳肉食当属鹅、鸭肉,这些肉类的脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏,而有利于女性保持身材。
女人最需要的食物
男人女人最需要的食物
十二种男人最需要的养生食物 ,十种女人最需要的养生食物。
女人最需要的十种养生食物
女人最需要的5种养颜食物
女人最需要的十种养生食物
最养男人的12种食物VS女人最需要的10种食物
最养男人的12种食物+女人最需要的10种食物
12种食物最“养”男人,10种女人最需要的养生食物
九种好食物,女人养生最需要
男人最需要的食物
男女最需要的食物
最养男人的12种食物和女人需要的十种养生食物
最养男士的12种食物 女人需要的十种养生食物
最养男人的12种食物,女人需要的十种养生食物
12种食物最养男人.女人需要的十种养生食物
12种食物最养男人 女人需要的十种养生食物
十二种男人最需要的养生食物 ,十种女人最需要的养生食物。为了你的健康一定要看。
十二种男人最需要的养生食物 ,十种女人最需要的养生食物。为了你的健康一定要看。
12种食品对男性健康有益VS女人最需要的10种食物
12种食品对男性健康有益VS女人最需要的10种食物
女人最需要的是什么
女人最需要的是什么
女人最需要的是什么