互联网从业人员如何预防职业病？

预防措施1 逃离辐射
通常来讲，办公环境中的电子产品，如电脑、打印机、复印机等所产生的辐射是不可能完全消除的，这就要求工作人员做到主动防护和被动防护兼顾。也就是说，一方面要尽量使用防辐射的产品，如防辐射服、防辐射屏等减少辐射，并且注意正确的使用方法;另一方面，就是要使用通过环保认证的绿色产品，或者通过购买符合认证标准的配件，自己组装健康产品。当然，像电脑这类产品的摆放也很讲究，如果你能将CRT显示器更换为液晶显示器最好，如果条件不允许，那就不要将CRT显示器辐射最强的背面朝人摆放，并且人距离屏幕的距离最好在0.5米以上，以尽量减少辐射对人体的伤害。
预防措施2 适度休息
选择绿色环保、健康的显示器，即具有高清显示技术，并且将世界最前沿的黑晶α抗反光涂层与树脂滤光护眼技术相结合，以减少屏幕字体清晰度不够造成的视觉神经过度疲劳和杂光对视觉神经造成的冲击和辐射，避免使用普通电脑造成的眼酸、眼痛和流眼泪症状。另外，电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上;并设置显示器的刷新率，通常选用85Hz的刷新率为宜;在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟;还可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。
预防措施3 科学摆放电脑
当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，如果有条件的话，就给自己配备一台具备良好人体工程学设计的液晶显示器，它要能实现上下自由升降、左右旋转、前后仰角调节等灵活自如的操作，并可以根据用户的需求自由调节，这样无论你坐得是高是矮，都不必担心自己的坐姿不正确，而患上颈椎病了。当然，要预防颈椎病，还要避免长时间保持同一姿势不动。
为了避免“鼠标手”缠上你，在购买鼠标的时候，可以选择根据人体工程学做出来的鼠标进行预防。作为鼠标的人体工程学无非是外型的大小和曲线(弧度)以及重量这几方面的设计。鼠标的人体工程学其目的就是最大限度地满足人们使用鼠标时在手感以及舒适度和使用习惯方面的要求，尽量减轻长时间使用时身体的疲劳程度，尽量避免产生肌肉劳损的症状，从而最大限度地保护用户的身体健康而且提高用户的工作效率。
除了选择根据人体工程学做出来的鼠标外，在使用过程中，还应该注意以下几点：戴上舒适柔软的护腕，阻隔手腕处肌肤与硬物的摩擦;保持正确的键盘、鼠标操作姿势。避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下;电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度;使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
预防措施4 别离耳机太近
为了减少在使用手机，MP3时耳机对耳朵的伤害，所以建议大家尽量选购具有新技术的耳机，比如体形轻巧的骨传导耳机。它不用耳朵，也能感觉到立体声，而且能有效地防止听力的降低和重听，对周围的声音的听取也不会受到影响，能防止由于听不到外界的声音所造成的危险。这种听音方式还可以有效地避免电磁波干扰，对人体有益。同时，在选配耳机时应尽量选用相对比较均衡的，不要过分追求高音或者低频的突出，应根据音乐选择音效，不要经常把超重低音特效开在最大，低频很强烈的录音可以选择减小或者关闭。另外，在嘈杂的环境中，尽量避免大音量、长时间戴着耳机听音乐，而且要有意识地约束自己的行为和习惯，否则就会进入越大声耳朵越差，耳朵越差越大声的恶性循环。
预防措施5 从各种生活习惯上远离癌症
日常生活中，生活习惯与长寿有着密切的关系。保持良好的生活习惯，极为重要。
首先要合理安排时间，到点吃饭、睡觉。平时也要注意不要久坐，坐2个小时就应该起身走动一下，下蹲伸展都可以做做。
保持良好的生活习惯应该是：每日三餐要吃好吃饱，定时定量，不轻视早餐，晚餐不过饱，不暴饮暴食，不吃油腻食品，不挑食偏食，做到饭菜多样化，适量吃些蔬菜、水果、肉、蛋等，合理调配膳食。每星期作2至3次适度运动。搞些有益于健身的娱乐文体活动，使自己精神爽快，心情舒畅。不吸烟，不喝酒或喝少量的酒。保持充足的睡眠，使精力和体力得到恢复，保持适度的体重。
如能遵守上述全部习惯，就可增强肌体的抗病能力，防止发生心血养病及癌症，有益健康。
预防措施6 保持平和、快乐的心情
近20年来，肿瘤学中一个新的分支学科——社会心理肿瘤学的发展极为迅速，已经形成了一个新的、独立的学科。社会心理肿瘤学特别重视对各类社会心理因素在恶性肿瘤发生、发展及转移中的作用之研究。美国一所大学医学院对1.3万个案例进行了长期的追踪观察，分析癌症患者的心理检测记录，结果发现大多数多年前就叙述过凄凉的生活经历，尤其是在双亲和家庭关系上的问题。这是一个典型的生活事件与癌症的调查研究。
现在人们赖以生存的基本物质——空气、水、食物中，不可避免地搀杂了一定量的致癌物质。在这种情况下，要想预防癌症的发生，每个人自身的心理素质和免疫功能就显得十分重要了。
人在年轻时就要有意识地培养对人生豁达乐观的态度，立志向上的积极人生观，创造良好的家庭及社会小环境，注意良好生活习惯的养成，选择一项适合自己的运动，譬如跑步、游泳、散步等，长期坚持锻炼，这些都非常重要。
预防措施7 饮食保健
除了刚刚说的那些措施，还可以在饮食方面加以注意。平时可以有意识地多吃一些猪血、大蒜、豆制品、香菇、木耳、红枣……这些食物都有助于增强人体抵抗力，还可以喝些绿茶，抵抗电磁辐射。有些中药口服液对于预防癌症也是有好处的。
有一些食物吃了容易致癌，所以要尽量少吃：
腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。
烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。
隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。
槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。
除了互联网从业人员，还有哪些人群易患癌症呢?
除了互联网从业人员，化学研究人员由于环境污染的原因致癌危险较大。还有一些长期服用化学药物的人群、经常接触刺激性材料的人群，比如搞装修的从业人员。还有就是饮食习惯不好，不按时吃饭、生活无规律的人。喜爱吃腌制和烧烤的人因为食物中含有亚硝酸盐，也易患癌症。
分开来说，主要是以下十类人群要在癌症的预防方面加强注意：
1、嗜烟者：开始吸烟的年龄越小，时间越长，量越大，患癌的可能性则越大。烟草中的致癌物质是3、4-苯并芘，致癌性相当强。嗜烟者容易患肺癌、喉癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌和肾癌。
2、肥胖：肥胖者比一般人更易患大肠癌、子宫颈癌、乳腺癌。
3、不良饮食习惯：经常吃高脂肪饮食，食物过于精细、很少吃蔬菜和水果，或喜爱并常吃腌制食品、熏烤食品、过烫过热的食品、渍腌不透的蔬菜等易患肠癌、食道癌、口腔癌、肝癌。
4、乙型肝炎患者：乙肝病人变成慢性，比一般人容易发生肝癌。
5、胃溃疡与慢性胃炎致癌的化学物质接触者：比较容易引起胃癌。
6、长期与某些能致癌的化学物质接触者：如煤焦油、煤烟和石蜡、矿物油、石棉、砷、杀虫剂、铬、铬盐和镍等易患癌。
7、长期与放射性物质密切接触者：主要是指与x线、放射性同位素等密切接触，而且个人防护做得不够的人，患血癌的可能性比一般人要大。
8、长期精神高度紧张或长期精神压力大、情绪消沉者，患癌的可能性增大。
9、具有某些癌症家族史者：一些癌具有一定的遗传倾向，如视网膜细胞癌、乳腺癌、胃肠道癌和食道癌等，和这些癌症有血缘关系的家属更应警惕癌症。