怎样吃饭让牙齿更健康？

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 08:41:00

   怎样吃饭更能保护牙齿健康? 你刷牙、用牙线、看牙医，但是有没有考虑过吃东西也要注意口腔健康？美国大众牙医学会的发言人保拉-琼斯在最新一期美国《预防》杂志上说：“每天吃些什么，同样也会影响到牙齿和牙龈的健康。”

    要吃主食：吃主食，可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃，更有助于清除牙菌斑。

    喝茶：黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物，可以预防牙菌斑、牙周病，抵抗蛀牙，坚固牙齿。

　  喝水：可乐和果汁中含有酸性物质，如柠檬酸和磷酸，它们可腐蚀牙釉质，即便它们并不含糖。

    补充维C：维生素C对于牙龈组织的健康十分重要，每天吃两个橙子或等量酸味水果。

    补钙：人的身体里，99%的钙存在于骨头和牙齿。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齿松动。
怎样吃饭让牙齿更健康？ 怎样让你的牙齿更白净 怎样让孩子更健康更聪明 怎样让孩子更健康更聪明 这五种食物，会让你的牙齿更健康 吃什么食物能让牙齿更健康洁白 让牙齿更健康的10种食物 素食新说：怎样让“吃饭补铁”更有效 素食者要补充含维生素 吃什么能让牙齿更坚固 怎样洗脸更健康 让你的牙齿变白的方法！（附:让牙齿更白的10种食物) 让你的牙齿变白的方法！（附:让牙齿更白的10种食物).... 让你的牙齿变白的方法！（附:让牙齿更白的10种食物) 让你的牙齿变白的方法！（附:让牙齿更白的10种食物) 让你的牙齿变白的方法！（附:让牙齿更白的10种食物) 让你的牙齿变白的方法！（附:让牙齿更白的10种食物).. 让你的牙齿变白的方法！（附:让牙齿更白的10种食物). 让你的牙齿变白的方法！（附:让牙齿更白的10种食物) 让身体更健康 这样吃饭！让你健康长寿(图) 怎样清洗蔬菜更健康 杂粮怎样吃更健康 杂粮怎样吃更健康 五谷杂粮怎样吃更健康