神马文学网輕鬆減壓 自在樂活
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/05 06:34:36
§ 1. 現代人為什麼會有壓力? 壓力過大對身體有甚麼影響?
壓力來源有各種形形色色，不過在相同的壓力下，有些人不為壓力所動，有些人卻可能因壓力產生而一厥不起，原因就在於每個人的抗壓性不同。長期處在壓力下的人容易出現生理上的疾病，從輕微到嚴重都有可能，輕者可能出現像頭痛、肌肉酸痛、眼睛疲勞、心跳加快、心悸、長青春痘或口腔潰瘍等症狀，嚴重者則可能會有失眠、腸胃病、肥胖、過敏及自律神經失調等問題。
§ 2. 有哪些可以從日常生活簡單做起的紓壓方法。
1.均衡的飲食：避免刺激性食物如巧克力、咖啡、酒、油炸類食物等，另外在飲食過程中搭配細嚼慢嚥、舒適的用餐環境及心情，的確可以達到食物紓壓的效果。 2.充足的睡眠：注重睡眠環境及充足的睡眠，並保持良好睡眠品質。 3.運動與休閒：適度與適時的運動，可減緩壓力所帶來的不適。據研究調查顯示，音樂可幫助壓力的紓解與身心放鬆，所以選一些靜態的音樂或心靈音樂。 4.按摩或SPA：壓力最容易造成肌肉僵硬與酸痛，因此結合適度的按摩可讓疲憊的身心得到紓解，適度活絡筋骨不但可增強身體抵抗力，更可舒緩任何因壓力所造成的肌肉酸痛。
§ 3. 有沒有一些可以針對壓力過大引起的症狀的改善方式。
其實常見的舒壓、提神、改善肌肉酸痛方法，不外乎使用酸痛藥布、服用止痛藥或喝提神飲料等。然而常見的止痛製劑，大多有副作用；而含藥性貼布及常見來路不明的狗皮藥膏，不但過敏性大，撕除時疼痛，有些還會發出令人做噁的不良氣味，一般人在非受傷的情況下，大多不願意去使用這類產品來舒緩肌肉的不適。局部肌肉熱敷、全身肌肉的SPA、以及伸展運動等都是消除酸痛的好方法；然而當肌肉疲勞不適發生在上班或忙碌時，就不適合去做這些麻煩不便的減壓方式。飲用咖啡、濃茶或提神液則會怕飲用過多咖啡因會對身體有副作用。此外精油療法則揮發快速，還要兼用按摩方式，才能有效提神。現在市面上有一種結合酸痛藥布、精油的提神功能貼布，免去上述缺點，又結合這些產品的優點。
§ 4. 推薦並說明功能性貼布有哪些好處？
腿部舒壓貼：紓緩肌肉僵硬酸痛的植物性清涼精油，來取代副作用高的西藥成分或來路不明的添加劑，並利用透皮技術，使精油能在短時間內滲入皮膚，立即改善酸痛所造成的不適。使消費者在有限的時間中，不但能減輕肌肉症狀外，還能給長年辛苦的肌膚進行保養及呵護。舒壓眼貼：以創新的技術與特殊凝膠技術，結合薰衣草及多種天然複方精油可促進新陳代謝，加速眼睛周圍血液循環，迅速舒緩眼睛的不適及腫脹。此外添加的蘆薈、玻尿酸等成份，可有效保濕及柔軟肌膚，來防止皮膚乾燥及安撫舒緩肌膚。
壓力來源有各種形形色色，不過在相同的壓力下，有些人不為壓力所動，有些人卻可能因壓力產生而一厥不起，原因就在於每個人的抗壓性不同。長期處在壓力下的人容易出現生理上的疾病，從輕微到嚴重都有可能，輕者可能出現像頭痛、肌肉酸痛、眼睛疲勞、心跳加快、心悸、長青春痘或口腔潰瘍等症狀，嚴重者則可能會有失眠、腸胃病、肥胖、過敏及自律神經失調等問題。
§ 2. 有哪些可以從日常生活簡單做起的紓壓方法。
1.均衡的飲食：避免刺激性食物如巧克力、咖啡、酒、油炸類食物等，另外在飲食過程中搭配細嚼慢嚥、舒適的用餐環境及心情，的確可以達到食物紓壓的效果。 2.充足的睡眠：注重睡眠環境及充足的睡眠，並保持良好睡眠品質。 3.運動與休閒：適度與適時的運動，可減緩壓力所帶來的不適。據研究調查顯示，音樂可幫助壓力的紓解與身心放鬆，所以選一些靜態的音樂或心靈音樂。 4.按摩或SPA：壓力最容易造成肌肉僵硬與酸痛，因此結合適度的按摩可讓疲憊的身心得到紓解，適度活絡筋骨不但可增強身體抵抗力，更可舒緩任何因壓力所造成的肌肉酸痛。
§ 3. 有沒有一些可以針對壓力過大引起的症狀的改善方式。
其實常見的舒壓、提神、改善肌肉酸痛方法，不外乎使用酸痛藥布、服用止痛藥或喝提神飲料等。然而常見的止痛製劑，大多有副作用；而含藥性貼布及常見來路不明的狗皮藥膏，不但過敏性大，撕除時疼痛，有些還會發出令人做噁的不良氣味，一般人在非受傷的情況下，大多不願意去使用這類產品來舒緩肌肉的不適。局部肌肉熱敷、全身肌肉的SPA、以及伸展運動等都是消除酸痛的好方法；然而當肌肉疲勞不適發生在上班或忙碌時，就不適合去做這些麻煩不便的減壓方式。飲用咖啡、濃茶或提神液則會怕飲用過多咖啡因會對身體有副作用。此外精油療法則揮發快速，還要兼用按摩方式，才能有效提神。現在市面上有一種結合酸痛藥布、精油的提神功能貼布，免去上述缺點，又結合這些產品的優點。
§ 4. 推薦並說明功能性貼布有哪些好處？
腿部舒壓貼：紓緩肌肉僵硬酸痛的植物性清涼精油，來取代副作用高的西藥成分或來路不明的添加劑，並利用透皮技術，使精油能在短時間內滲入皮膚，立即改善酸痛所造成的不適。使消費者在有限的時間中，不但能減輕肌肉症狀外，還能給長年辛苦的肌膚進行保養及呵護。舒壓眼貼：以創新的技術與特殊凝膠技術，結合薰衣草及多種天然複方精油可促進新陳代謝，加速眼睛周圍血液循環，迅速舒緩眼睛的不適及腫脹。此外添加的蘆薈、玻尿酸等成份，可有效保濕及柔軟肌膚，來防止皮膚乾燥及安撫舒緩肌膚。