神马文学网过年排毒有食谱
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/04 21:11:53
过年，谁家都难免好吃好喝，但吃多了就难免肠胃不适。尤其现代人的饮食酸碱失衡问题严重，更让大家的身体“中毒”很深。我们特向您推荐台湾营养专家林光常博士研制的“排毒餐”，餐谱如下：
普通人排毒食谱：
1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份糙米慢性病患者食谱：1份水果＋2份蔬菜＋2份红薯＋1份糙米
服用注意事项：
1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则？只要去农贸市场看看，什么卖得最多，什么卖得最便宜就是它了。
2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则，凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
3.蔬菜要生吃（女性不宜生吃白萝卜）。
4.每天饮水3000毫升。
5.配合正确睡眠时间，效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点，最晚不要超过11点。
排毒餐蔬菜备选名单：
根类：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。茎类：西芹等。花类：西兰花、卷心菜等。果类：黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。》》
温馨提示：饮酒后谨慎用药
春节来临，正是市民饮酒高峰，走亲访友免不了和亲朋好友觥筹交错一番。药监部门提醒：节日饮酒，不要忽视用药安全。酒后用药有几点危害：
一、有些中老年人有长期服用安眠药助眠的习惯。但是，在饮酒后服用安定等镇静安眠药物是危险的，安眠药在酒精的协同作用下，会产生强烈的大脑神经抑制作用。
二、糖尿病人也要格外注意。在使用降糖药期间，空腹饮酒的话，容易出现低血糖反应。表现为心慌、出汗、疲乏无力，甚至烦躁、意识混乱、多语，严重的是这些症状常被醉酒反应掩盖，而患者往往浑然不觉，最终发生低血糖性休克，严重的会酿成恶果
三、有些平素健康的人喝酒后会产生严重的头痛，就自作主张服用阿司匹林等镇痛药，容易在酒精作用下诱发胃肠道出血。
另外，酒后使用降压药、抗生素、抗精神病药物都会导致不良后果。称“酒精是药品不良反应的催化剂”是一点也不为过的，对正处于服药阶段的患者来说，无论是在什么情况下，都不宜饮酒，尤其是新春佳节期间更要格外注意。》》
温馨提示：冬日最宜多喝热粥
温馨提示：给节日肌肤减压
又到了一年中最HI的时刻。几乎所有美眉都想趁此机会好好炫一下：厚重的粉底、浓烈的彩妆、彻夜的HAPPY、烟酒的刺激。一通狂欢，肌肤问题出现了。何不趁早掌握一些方法，来对抗节日肌肤疲劳症呢。
手动保养
用指尖画大圈儿按摩下巴、面颊、眼下三周。与脉搏跳动的速度相同，用指肚不过分加力轻轻转动；由脸部中心向外侧轻轻抚摸般移动手指，令肌肤舒展，大约用半分钟至一分钟的时间。
保湿保养
水分和油分保持平衡，可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少，围绕我们皮肤的环境在不断变干燥。为使皮肤免于干燥的侵袭，要注意早晚的保湿护理。
精油泡澡
当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状，并达到美体放松的双重功效。不同的精油有放松、镇定、激动等不同效果。薰衣草泡澡可以放松肌肉、促进深层睡眠；洋甘菊也可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应。
全身按摩
按摩最大的影响就是可以深度放松，大多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。透过按摩，可以让自己的情绪处于安静平和的状态，因此能达到真正全身心放松的目的。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果就会更加明显了。》》
普通人排毒食谱：
1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份糙米慢性病患者食谱：1份水果＋2份蔬菜＋2份红薯＋1份糙米
服用注意事项：
1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则？只要去农贸市场看看，什么卖得最多，什么卖得最便宜就是它了。
2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则，凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
3.蔬菜要生吃（女性不宜生吃白萝卜）。
4.每天饮水3000毫升。
5.配合正确睡眠时间，效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点，最晚不要超过11点。
排毒餐蔬菜备选名单：
根类：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。茎类：西芹等。花类：西兰花、卷心菜等。果类：黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。》》
温馨提示：饮酒后谨慎用药
春节来临，正是市民饮酒高峰，走亲访友免不了和亲朋好友觥筹交错一番。药监部门提醒：节日饮酒，不要忽视用药安全。酒后用药有几点危害：
一、有些中老年人有长期服用安眠药助眠的习惯。但是，在饮酒后服用安定等镇静安眠药物是危险的，安眠药在酒精的协同作用下，会产生强烈的大脑神经抑制作用。
二、糖尿病人也要格外注意。在使用降糖药期间，空腹饮酒的话，容易出现低血糖反应。表现为心慌、出汗、疲乏无力，甚至烦躁、意识混乱、多语，严重的是这些症状常被醉酒反应掩盖，而患者往往浑然不觉，最终发生低血糖性休克，严重的会酿成恶果
三、有些平素健康的人喝酒后会产生严重的头痛，就自作主张服用阿司匹林等镇痛药，容易在酒精作用下诱发胃肠道出血。
另外，酒后使用降压药、抗生素、抗精神病药物都会导致不良后果。称“酒精是药品不良反应的催化剂”是一点也不为过的，对正处于服药阶段的患者来说，无论是在什么情况下，都不宜饮酒，尤其是新春佳节期间更要格外注意。》》
温馨提示：冬日最宜多喝热粥
温馨提示：给节日肌肤减压
又到了一年中最HI的时刻。几乎所有美眉都想趁此机会好好炫一下：厚重的粉底、浓烈的彩妆、彻夜的HAPPY、烟酒的刺激。一通狂欢，肌肤问题出现了。何不趁早掌握一些方法，来对抗节日肌肤疲劳症呢。
手动保养
用指尖画大圈儿按摩下巴、面颊、眼下三周。与脉搏跳动的速度相同，用指肚不过分加力轻轻转动；由脸部中心向外侧轻轻抚摸般移动手指，令肌肤舒展，大约用半分钟至一分钟的时间。
保湿保养
水分和油分保持平衡，可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少，围绕我们皮肤的环境在不断变干燥。为使皮肤免于干燥的侵袭，要注意早晚的保湿护理。
精油泡澡
当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状，并达到美体放松的双重功效。不同的精油有放松、镇定、激动等不同效果。薰衣草泡澡可以放松肌肉、促进深层睡眠；洋甘菊也可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应。
全身按摩
按摩最大的影响就是可以深度放松，大多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。透过按摩，可以让自己的情绪处于安静平和的状态，因此能达到真正全身心放松的目的。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果就会更加明显了。》》