神马文学网拍手保健---举手之劳
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:20:16
作者：拾趣
北京中医药大学 田贵华 博士 作客山东卫视《养生》节目
拍手的保健作用
拍手是通过刺激我们的双手手掌的经络穴位和手的反射区，刺激我们手部的经络，
包括奇经八脉和十二经脉，把人体的阴寒之气污浊之气从十个手指尖排出体外。拍手也要分经络和穴位。
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1）实心拍法 手掌对手掌，手指对手指，完全的接触，用力地去拍 50下左右。
2）虚心拍法 手掌弓起，用我们的手指去接触拍手， 50下左右。
3）侧击法 用我们的手指节去拍另一个手的手掌，反之亦然，每侧25下。
实心拍法： 刺激了许多穴位，如图
还有鱼际的地方是脾胃
五脏六腑都可以通过拍手达到一个很好的调理的作用。
空心拍法：手掌稍微弓起来主要是通过它疏通经络，经络在手上是怎么分布的呢？
空心拍法是主要通过刺激这些经络，然后引导这个经络气血运行，达到疏通经络的作用。
每个手指上有许多重要的穴位
少商穴：拇指指甲角旁开0.1寸对平时感冒效果很好，也可以补益我们的肺气，达到强身健体，增强免疫力的效果。
商阳穴:是治发热，感冒发烧时可以用手去掐它。或者用注射针去点刺它放血。有很好的泄热的效果。放血时，刚开始出的血是深红色的，等到血的颜色变的比较淡，这个量比较稀，就可以了。
中冲穴
关冲穴
少冲穴 少泽穴
侧拍法：用我们手指的指节，去拍另一个手的手掌。拍的是劳宫穴。
实心法刺激量最大，接触面也最广。还有在我们的手上心俞 肝俞 心区 肝区肾区命门区.不同的这些区域它也能刺激到，达到一个调和五脏六腑疏通气血的作用。
侧击法拍打劳宫穴可以达到一个安眠的作用。镇静安神，对失眠病人效果很好。
拍的次数一般是100下为限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，时间30分钟。刚开始你可以慢拍，随着熟练程度加大，你可以加快速度。力度是感觉到微微的痛为度。
拍手对一些慢性病如慢性胃炎 糖尿病 高血压的老年朋友非常适合。
老年人拍手时一定要边走边拍，这样能使气血运行起来。因为老年人随着年龄的增长，下肢肌肉会越来越萎缩，坐着拍气血都在上半身，下半身就会更加的萎软无力了。
注意事项：
基本上所有的人都可以拍手。但是怀孕的人，要特别注重力度，力度不能太重。声音太响会惊动腹中的胎儿。
刚吃饱饭不适合立刻拍手，这样会影响我们脾胃的消化功能。饭后半小时或饭前半小时都可以做。
建议边走边做，这样气血是从上到下环形去巡形无周的去走，有利于气血的循环。
介绍另一种方法：一把普通的梳子顺着经络的方向去刮手，用梳背由指尖向里梳。
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注意事项：
梳子的棱角是圆钝的，手上最好涂一层护手霜，梳到手掌皮肤微红就可以。
也可以用梳子正面梳，只要你不觉得扎就可以。手掌部没有皮肤的擦伤或烫伤都可以用。
北京中医药大学 田贵华 博士 作客山东卫视《养生》节目
拍手的保健作用
拍手是通过刺激我们的双手手掌的经络穴位和手的反射区，刺激我们手部的经络，
包括奇经八脉和十二经脉，把人体的阴寒之气污浊之气从十个手指尖排出体外。拍手也要分经络和穴位。
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1）实心拍法 手掌对手掌，手指对手指，完全的接触，用力地去拍 50下左右。
2）虚心拍法 手掌弓起，用我们的手指去接触拍手， 50下左右。
3）侧击法 用我们的手指节去拍另一个手的手掌，反之亦然，每侧25下。
实心拍法： 刺激了许多穴位，如图
还有鱼际的地方是脾胃
五脏六腑都可以通过拍手达到一个很好的调理的作用。
空心拍法：手掌稍微弓起来主要是通过它疏通经络，经络在手上是怎么分布的呢？
空心拍法是主要通过刺激这些经络，然后引导这个经络气血运行，达到疏通经络的作用。
每个手指上有许多重要的穴位
少商穴：拇指指甲角旁开0.1寸对平时感冒效果很好，也可以补益我们的肺气，达到强身健体，增强免疫力的效果。
商阳穴:是治发热，感冒发烧时可以用手去掐它。或者用注射针去点刺它放血。有很好的泄热的效果。放血时，刚开始出的血是深红色的，等到血的颜色变的比较淡，这个量比较稀，就可以了。
中冲穴
关冲穴
少冲穴 少泽穴
侧拍法：用我们手指的指节，去拍另一个手的手掌。拍的是劳宫穴。
实心法刺激量最大，接触面也最广。还有在我们的手上心俞 肝俞 心区 肝区肾区命门区.不同的这些区域它也能刺激到，达到一个调和五脏六腑疏通气血的作用。
侧击法拍打劳宫穴可以达到一个安眠的作用。镇静安神，对失眠病人效果很好。
拍的次数一般是100下为限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，时间30分钟。刚开始你可以慢拍，随着熟练程度加大，你可以加快速度。力度是感觉到微微的痛为度。
拍手对一些慢性病如慢性胃炎 糖尿病 高血压的老年朋友非常适合。
老年人拍手时一定要边走边拍，这样能使气血运行起来。因为老年人随着年龄的增长，下肢肌肉会越来越萎缩，坐着拍气血都在上半身，下半身就会更加的萎软无力了。
注意事项：
基本上所有的人都可以拍手。但是怀孕的人，要特别注重力度，力度不能太重。声音太响会惊动腹中的胎儿。
刚吃饱饭不适合立刻拍手，这样会影响我们脾胃的消化功能。饭后半小时或饭前半小时都可以做。
建议边走边做，这样气血是从上到下环形去巡形无周的去走，有利于气血的循环。
介绍另一种方法：一把普通的梳子顺着经络的方向去刮手，用梳背由指尖向里梳。
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注意事项：
梳子的棱角是圆钝的，手上最好涂一层护手霜，梳到手掌皮肤微红就可以。
也可以用梳子正面梳，只要你不觉得扎就可以。手掌部没有皮肤的擦伤或烫伤都可以用。