神马文学网如何练习弧圈中的吃球咬球[博乒乓论坛]
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:58:49
如何练习弧圈中的吃球咬球
此贴假设你基本认同吃球咬球是拉球最关键所在，或者至少愿意尝试。最低要求是你要会摩擦拉球方式。
先对墙练习，因吃球练习需要来球有基本的速度，对墙练习是最基本的。
方法是将球用拍子打向墙壁让球反弹在地上，等起跳后找点进行拉球训练。首先您先以你一般的方式练习几分钟找找手感，要求是力量在平时最大力量的四五成左右。
当你熟悉球路后要求你先学会用迎前的方式厚摩擦直线挥拍拉球。有篇英文描述得相当好，说要使你的力量集中向前，你的挥拍方式就如同你想将手上的拍扔出去，向前上方扔出去，用你觉得能扔最远的方式，这时你的整个动作就是最集中向前的。熟悉这种击球方式，仍然用四五成的力量。这时你是在向前加速拉球的，前臂加速尤其重要。
下面这个步骤最重要，这时你需要做的就是降低你开始撞球时的速度，学会降低撞球前你整个挥拍速度减小力量去碰球，碰球后让小臂如同前面一样自然加速。大体的感觉就是开始收着点力，碰球后一刹那放开收力加速出去。你既要保证撞球前挥拍速度很低，又要保证在撞球后再加速而不是之前。这个有一定的困难，也是为什么要先对墙练习。你要在保持后加速一定的情况下适当调节撞球前的速度，你会发现当你调节到一定速度后你拉出的球最转，甚至会比你发最大力摩擦球还要转。保持这样的速度比例练习一段时间你会发现你能明显区分出开始的撞击和后加速对球的作用。这个感觉非常重要，记住它，并且在练习过程中慢慢加强这种感觉。这个就是基本的吃球咬球，坚持这样的训练你会发现你能很清晰的感觉到球沾在球板上的时间越来越长，你甚至可以利用这段时间去调节。对我自己来说最容易清晰地培养感觉的撞击和加速的比例大约是撞击是平时的二三成力量，加速是平时的四成。
那么这个练习我就讲完了，后续练习是什么？其一是上台练习，方法和以上一致。其二是熟练后你要在此之上提高力量，方法是在增大后加速的同时你要同时找到前面撞击最适合的力量，基本上来说在两方面同时加大时比例大体保持同前面一致。
这里叙述的练习影响非常深远，最好尽早练习为宜，持续月至年计当有小成。
(注：看到这个贴反响很好我很欣喜，这个贴到现在我依然觉得完全无误，但是关于如何运用掌握，我还是稍微说两句，这样不至于误导大家。目前我练弧圈不是照这个贴练的，我现在练习是按着大动作先不收小臂练力量，力量练好了大动作攻球练好了小臂再自然加上去。所以说这个贴里面的练习方法主要是让你感受一下吃球咬球的对弧圈如何相辅相成进行作用的，这样练习后你会找到一定感觉对弧圈有一定的概念。然而而如何真正练习弧圈，还是要一步一步按着基础来。)
此贴假设你基本认同吃球咬球是拉球最关键所在，或者至少愿意尝试。最低要求是你要会摩擦拉球方式。
先对墙练习，因吃球练习需要来球有基本的速度，对墙练习是最基本的。
方法是将球用拍子打向墙壁让球反弹在地上，等起跳后找点进行拉球训练。首先您先以你一般的方式练习几分钟找找手感，要求是力量在平时最大力量的四五成左右。
当你熟悉球路后要求你先学会用迎前的方式厚摩擦直线挥拍拉球。有篇英文描述得相当好，说要使你的力量集中向前，你的挥拍方式就如同你想将手上的拍扔出去，向前上方扔出去，用你觉得能扔最远的方式，这时你的整个动作就是最集中向前的。熟悉这种击球方式，仍然用四五成的力量。这时你是在向前加速拉球的，前臂加速尤其重要。
下面这个步骤最重要，这时你需要做的就是降低你开始撞球时的速度，学会降低撞球前你整个挥拍速度减小力量去碰球，碰球后让小臂如同前面一样自然加速。大体的感觉就是开始收着点力，碰球后一刹那放开收力加速出去。你既要保证撞球前挥拍速度很低，又要保证在撞球后再加速而不是之前。这个有一定的困难，也是为什么要先对墙练习。你要在保持后加速一定的情况下适当调节撞球前的速度，你会发现当你调节到一定速度后你拉出的球最转，甚至会比你发最大力摩擦球还要转。保持这样的速度比例练习一段时间你会发现你能明显区分出开始的撞击和后加速对球的作用。这个感觉非常重要，记住它，并且在练习过程中慢慢加强这种感觉。这个就是基本的吃球咬球，坚持这样的训练你会发现你能很清晰的感觉到球沾在球板上的时间越来越长，你甚至可以利用这段时间去调节。对我自己来说最容易清晰地培养感觉的撞击和加速的比例大约是撞击是平时的二三成力量，加速是平时的四成。
那么这个练习我就讲完了，后续练习是什么？其一是上台练习，方法和以上一致。其二是熟练后你要在此之上提高力量，方法是在增大后加速的同时你要同时找到前面撞击最适合的力量，基本上来说在两方面同时加大时比例大体保持同前面一致。
这里叙述的练习影响非常深远，最好尽早练习为宜，持续月至年计当有小成。
(注：看到这个贴反响很好我很欣喜，这个贴到现在我依然觉得完全无误，但是关于如何运用掌握，我还是稍微说两句，这样不至于误导大家。目前我练弧圈不是照这个贴练的，我现在练习是按着大动作先不收小臂练力量，力量练好了大动作攻球练好了小臂再自然加上去。所以说这个贴里面的练习方法主要是让你感受一下吃球咬球的对弧圈如何相辅相成进行作用的，这样练习后你会找到一定感觉对弧圈有一定的概念。然而而如何真正练习弧圈，还是要一步一步按着基础来。)
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