神马文学网专家教你正确排毒?减出好身材（组图
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 20:00:38
专家教你正确排毒 减出好身材（组图）
2010年11月17日14:22 来源：瑞丽女性网
【字号大中小】打印留言论坛网摘手机点评纠错 E-mail推荐:
导语：体内毒素过度不仅会影响健康，还会让你的身材走样。其实只要每天15分钟，不受场地的限制，就可以随时随地做淋巴排毒操，让一天的精神与气色更好，如何保持身体健康，且把多余的毒素排除，就请专家来告诉你。
托天三焦 强化淋巴系统改善肩肌僵硬
托天三焦 强化淋巴系统改善肩肌僵硬
“三焦”是中医的专有名称，上焦为心，肺，中焦为脾，胃，肝胆，下焦则是肾，膀胱及大小肠。由于三焦是血气运行至五脏六腑的途径，若不通畅会使血气循环失调，导致相关脏腑的病变。
第1步预备动作双脚并拢站立，双手往左右两方打开。然后弯腰呈90度，并且让双手自然下垂，双手的掌心背向地面在脚背处交叉，持续约10秒。
第2步将手指交叉慢慢起身，起身时，将双手掌心翻向外，再慢慢将掌心往上伸展。双手向上伸展时，要尽量拉开，才能运动到淋巴腺。
第3步然后双手维持交叉，手掌放回头顶处。重复第2，第3步骤两次。
【1】 【2】 【3】 【4】
（责任编辑：张文葶（实习））
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“三焦”是中医的专有名称，上焦为心，肺，中焦为脾，胃，肝胆，下焦则是肾，膀胱及大小肠。由于三焦是血气运行至五脏六腑的途径，若不通畅会使血气循环失调，导致相关脏腑的病变。
第1步预备动作双脚并拢站立，双手往左右两方打开。然后弯腰呈90度，并且让双手自然下垂，双手的掌心背向地面在脚背处交叉，持续约10秒。
第2步将手指交叉慢慢起身，起身时，将双手掌心翻向外，再慢慢将掌心往上伸展。双手向上伸展时，要尽量拉开，才能运动到淋巴腺。
第3步然后双手维持交叉，手掌放回头顶处。重复第2，第3步骤两次。
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