积极暗示身心健 消极暗示百病生
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 12:11:41
积极暗示身心健 消极暗示百病生
有一则报道,英国米德尔斯布勒市一名31岁单身母亲由于担心年幼的儿子长大后会离她而去,忽悠健康儿子坐了5年轮椅。日前,这名荒唐的母亲被英国法庭判处了4年监禁。
为什么这个健康的孩子会认为自己有病而一直坐在轮椅上呢?可以用医学上的“心理暗示”来解释。
在生活与工作中,懂得使用积极的暗示,可以让事情更美好。而习惯使用消极的暗示,往往把事情弄糟。比如,有的人早晨在上班或出去办事前照镜子时,从镜子里看到自己脸色不太好,这时可能会怀疑自己得了病,继而觉得自己全身无力,接着觉得自己不能上班了,甚至要到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则正好与此相反,当他在镜子里看到自己脸色不好时,马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:我还不错,到户外活动活动,做做操,练练太极拳,呼吸一下新鲜空气就会更好的,于是精神振作起来,高高兴兴去上班了。这种积极的自我暗示,有利于身心健康。
所以最关键的是用积极的自我暗示去影响自己。具体方法是:全身放松,舌抵上腭,两目平视,深吸气,吸到不能再吸时屏住呼吸3秒,再用嘴徐徐呼气8秒,如此反复三次,默念诸如“我很健康”、“我很快乐”、“我不再烦躁”之类的话语,或把这些话语写成标语挂在自己房间显眼的地方,不断积极暗示自己。
详情请看:http://cjmp.cnhan.com/xdjkb/html/2008-05/07/content_315147.htm
有一则报道,英国米德尔斯布勒市一名31岁单身母亲由于担心年幼的儿子长大后会离她而去,忽悠健康儿子坐了5年轮椅。日前,这名荒唐的母亲被英国法庭判处了4年监禁。
为什么这个健康的孩子会认为自己有病而一直坐在轮椅上呢?可以用医学上的“心理暗示”来解释。
在生活与工作中,懂得使用积极的暗示,可以让事情更美好。而习惯使用消极的暗示,往往把事情弄糟。比如,有的人早晨在上班或出去办事前照镜子时,从镜子里看到自己脸色不太好,这时可能会怀疑自己得了病,继而觉得自己全身无力,接着觉得自己不能上班了,甚至要到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则正好与此相反,当他在镜子里看到自己脸色不好时,马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:我还不错,到户外活动活动,做做操,练练太极拳,呼吸一下新鲜空气就会更好的,于是精神振作起来,高高兴兴去上班了。这种积极的自我暗示,有利于身心健康。
所以最关键的是用积极的自我暗示去影响自己。具体方法是:全身放松,舌抵上腭,两目平视,深吸气,吸到不能再吸时屏住呼吸3秒,再用嘴徐徐呼气8秒,如此反复三次,默念诸如“我很健康”、“我很快乐”、“我不再烦躁”之类的话语,或把这些话语写成标语挂在自己房间显眼的地方,不断积极暗示自己。
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