神马文学网12时辰养生法
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子时 夜里11－1点，气血流注于胆经，保证夜里11点前睡觉保养生机。
丑时 夜里1－3点，气血流注于肝经，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。
寅时 夜里3－5点，气血流注于肺经，全身血、气的需求量增加，身体虚弱的人或老人惕。
卯时 早晨5－7点，气血流注于大肠经，应有正常的大便。
辰时 上午7－9点，气血流注于胃经，保证正常的早餐。
巳时 上午9－11点，气血流注于脾经，寡言语以养气。
午时 上午11－13点，气血流注于心经，建议午时小憩，以养精气神。
未时 下午13－15点，气血流注于小肠经。
申时 午15－17点，气血流注于膀胱经，气血容易上输于脑部，学习效率会很高。
酉时 下午17－19点，气血流注于肾经，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现问题。
戌时 晚上19－21点，气血流注于心包经，主喜乐，通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。
亥时 晚上21－23点，气血流注于三焦经，轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。
丑时 夜里1－3点，气血流注于肝经，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。
寅时 夜里3－5点，气血流注于肺经，全身血、气的需求量增加，身体虚弱的人或老人惕。
卯时 早晨5－7点，气血流注于大肠经，应有正常的大便。
辰时 上午7－9点，气血流注于胃经，保证正常的早餐。
巳时 上午9－11点，气血流注于脾经，寡言语以养气。
午时 上午11－13点，气血流注于心经，建议午时小憩，以养精气神。
未时 下午13－15点，气血流注于小肠经。
申时 午15－17点，气血流注于膀胱经，气血容易上输于脑部，学习效率会很高。
酉时 下午17－19点，气血流注于肾经，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现问题。
戌时 晚上19－21点，气血流注于心包经，主喜乐，通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。
亥时 晚上21－23点，气血流注于三焦经，轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。