神马文学网生活 与健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 19:21:21
健康提示：韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质为最佳，晚秋的次之，夏季的最差，春季适当食用韭菜可以养护人体的阳气，从而增强人体抵抗力。
春季美食：《生姜籼米粥》生姜25g，洗净切末，籼米100克洗净，饴糖150克，清水1升，三味入锅内同煮成粥食之。功效：温补和胃健脾。
健康提示：心脏有问题的人，可以养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防容易发生凌晨的 ，向心绞痛，心肌哽塞这样的疾病，减少心脏病突发的危险。
o(∩_∩)o 生活需要规律；饮食需要均衡；胸怀需要宽广；心态需要平和；运动需要适度；烟酒需要节制；健康需要呵护；幸福需要祝福！
健康提示：在流感流行期间，在服用维生素C的同时，应多吃一些杏、苹果、香瓜、蘑菇、牛肝等富含铜元素的食物，两者结合才能起到预防流感的作用。
生活窍门：毛料服装应在衣柜内用一家悬挂存放，无悬挂条件的，用布包好放在衣箱上层。衣服都要反面朝外，一可防止风化褪色，二对防潮防虫蛀更为有利。
美食推荐：《竹笋炒肉丝》猪里脊切丝，加蛋清，盐，淀粉拌腌1小时，竹笋切丝入沸腾水烙下，肉丝入锅炒至变白放姜，竹笋略煽，加酱油，盐，水淀粉，味精稍等片刻就OK。
健康提示：散步可加强心肌收缩力，增加血流量，在一定程度上改善冠状动脉的血液循环，有助于控制血压，提高肺活量和消除疲劳。睡前散步还可以治失眠证。
生活窍门：用微波炉做菜时，首先要用调料将原料侵透，这是因为微波烹饪过程快，如不浸润透很难入味，而且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。
健康提示：放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，可以消除疲劳。
时令美食（春季护肝粥）取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚、随量食用。枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足。
健康提示：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新城代谢，多喝水有利于消化系统吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
健康提示：春季开展适合时令的户外活动，如散步，踏青，打太极拳等既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，达到护肝保健目的。
健康提示：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，经常食用有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，增强机体活力。
健康提示：人在睡觉时采取头北脚南的姿势，会睡的更香甜。因为人体受地球磁场的影响，这样 可最大限度减少干扰，让磁力线平衡穿过人体。
美食推荐：《虾米炒黄瓜》将洗净的虾米放入小碗，加开水浸泡，黄瓜切块，起锅烧油，下葱，姜末炒香，加入虾米略炒后，放入黄瓜，精盐，炒一分钟左右即可。
健康提示：心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，要学会制怒，尽力做到心平气和，乐观开朗，使肝气正常发生、顺调。
健康提示：平时保健要“七少”。⑦少才能身体好。少吃盐、少用油脂食品，少喝烈酒，少用辛辣食物，注意保暖少寒凉，少吃剩饭菜，少吃反时令食品。
生活窍门：
健康提示：熟食品进入冰箱前须凉透。食品未充分凉透，突然进入低温环境中，其带入的热气引起水蒸气凝聚，能促使霉菌生长，导致整个冰箱内食品霉变。
健康提示：冥想是大脑休息的的方法。研究表明：冥想可以缓解身体紧张，质量心脏病、关节炎等疾病。每天只需花上十多分钟还能大大降低心血管病发生率。
健康提示：胡萝卜富含抗氧化作用的类胡萝卜素，可以降低肺癌、胃癌、前列腺的发病率，但不能生吃，需炒活煮熟才能被人体有利吸收。
健康提示：为了血管健康，应多吃巧克力。巧克力中的化合物可以降低血压，增加体类优质胆固醇的水平，并能有助于血管更好的工作。
健康提示：喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中含有胶原蛋白含有血管紧张素转化酶，可以对血压起到抑制作用。