健康品位——男士生活大全

一、男孩美容大全（护肤篇）
护肤的概念相对于爽肤来说似乎容易理解的多。因为几乎每一个人都曾经或多或少接受过某种皮肤的护理，也就是我们所说的护肤。简单到在脸上抹一些最基本的护肤品，也可以复杂到需要动用成堆的护肤品进行完完全全皮肤护理。不过不管你采取什么样的方来来护理皮肤，其目的都是相同的，那就是最大限度的保护皮肤和最大程度的修复受损的皮肤。鉴于以上这个皮肤护理的最终目的，所有的皮肤护理都应当有保护皮肤和修复受损皮肤的功能。没有这两种功能的皮肤护理是没有任何意义的。和上面几篇文章一样，在这里我也要向大家解释一下关于皮肤保护和修复的意义。众所周知，皮肤的表面有一层酸性的保护膜，这层保护膜担负皮肤的水分击养分的供给。然而由于这层保护膜很薄而且容易遭到损伤，所以皮肤会有不同程度的受伤害。也正因为如此，皮肤的健康除了依赖其自身的保护功能外还需要其它方面的保护。肤护就是提供这种保护的一种行为。尤其是年龄超过二十岁的人，由于皮肤的自我修复能力已经开始衰退，这种外来的修复保护就显得格外的重要。皮肤只又得到这两方面的同时保护材能够有足够的能力和时间来完成修复。
关于护肤的过程在这里我就不多说了，因为相信每一个人都是知道该如何进行的。那么在护肤的过程中应该注意一些其它的什么呢？其实在护肤的过程中的确有许多需要注意的地方。包括上护肤品时的手势；选购护肤品时应该注意的等。首先，上护肤品时的手势是有一定的讲究的。首先应当把适量护肤品放在手掌心，在均匀的柔顺之后，按照从上到下，从里到外的路线给脸部皮肤上护肤品。如果你实在觉得这种手势太浪费时间的话，你也可以使用从脸部内侧下方往上，然后按照这个方向打圈的方法来上护肤品。当然前面一种方法的效果要好于后面一种方法。不过，对于那些工作繁忙并且时间紧张的人来说地二种方法不失为一种两全其美的方法。其次，选购护肤品也是特别重要的。限于文章的篇幅问题，我不可能在这里详细的谈论这个问题，只能点到为止。护肤品的选购应该相对于你的皮肤状况来决定。特别是油性和混合型皮肤的人（混合型就是局部油性皮肤）尤其应当注意护肤品的选购。不同的护肤品都有其主要的护理项目，尽量选择那些比较全面的护肤品，比如说再补充水分的时候尽量选择提供防晒的护肤品。这里要解释一个问题，就是男孩子是否可以用女孩子的护肤品？其实男孩子都能够使用女孩子的护肤品。只是大部分男孩子使用女孩子的护肤品效果会不及专门针对男孩子的护肤品。不过那些皮肤细嫩的男孩子我还是极力建议你使用女孩子的护肤品。当然，如果你真的希望选购一款真正适合你的护肤品的话，我还是希望你能够亲自到护肤品专柜，让那里的服务员小姐帮助你选购，这样可以得到比较满意的结果。其实在是用户肤品的时候还有许多需要注意的地方，这里我就只能点到为止了。
在进行皮肤护理的时候，我强烈要求你必须进行皮肤的清洁。如果你晚上由于回家时间比较晚，自己又比较懒惰，随随便便把护肤品往脸上一涂的话，我还是建议您可以不用如护肤品了。因为这样的效果不但大打折扣，而且严重的时候会对皮肤造成不良的后果。由于皮肤经过一天的洗礼，难免会有许多污垢附着在皮肤的表面甚至皮肤的内部。而大多数的护肤品比较粘稠而且含有油性成分。这个时候往脸上涂护肤品会使污垢和护肤品结合在一起，堵塞皮肤和外界的通道，是皮肤窒息并且产生不必要的伤害。所以千万要记住在上护肤品之前一定要对皮肤进行必要的清洁。如果你实在懒惰，那么最好的办法就是用温水洗一次脸。这里一定要用温水，因为温水可以有效的扩张皮肤的毛细孔，使污垢容易被清洗，并且可以比较有效的去处皮肤上的油脂。而过热或者过冷的水都会对皮肤造成伤害。如果你能够在每一次的皮肤护理之前都仔细的清洁一下皮肤，那么皮肤的保护将是很显著的，并且很快你就会发现皮肤发生了一些不可思议的变化！这种不可思议的变化发生在不知不觉中，发生在每时每课。
这一篇中我主要给大家讲述一些皮肤护理的知识和方法。在文章的最后我还是有必要向大家解释一下皮肤护理重要性。每一个人的皮肤或多或少会有所瑕疵，而这些瑕疵是很难被皮肤自己修复的。皮肤护理的目的就在于此。很多人都希望自己的皮肤可以光彩夺目，引来别人的赞扬，但是除了自身的先天条件之外，如果不注意自己皮肤的保养那么这种愿望是不可能成为现实的。正是因为如此，皮肤护理才会被大多数人认同。以前只以为女孩子很注意自己的皮肤护理，什么进美容院，做皮肤按摩等等。其实男孩子们也很需要这种护理。如果你能够真正按照我的这个系列的文章进行皮肤的综合护理的话，你根本不需要进美容院什么的，只要在家里就可以完成所有的皮肤护理。而且你的皮肤很快就会让你感觉到它的生命力。皮肤是人的门面，每一个人都希望见到一个皮肤健康的人，那么你说它是否重要呢？
二、青年男士的健康注重点
青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。
一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动。
生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。
万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。
从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向。
也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然，有人90岁还听力正常。
在青年时期，您健康投资的重点是：继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯；坚持锻炼；不抽烟；少喝酒；如果开车，遵守交通安全规则；保护皮肤不受太阳暴晒；坚持安全的性生活；定期做身体检查；注意饮食健康；学会处理生活、工作中的压力。
三、怎样利用洗澡来增强性功能
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
四、男孩美容大全（爽肤篇）
“爽肤”，顾名思义就是让皮肤清爽的意思。这里包含两层意思：一是“清”，而是“爽”。“清”就是要让皮肤变得更加干净。慢着，或许你会问，既然爽肤可以是皮肤更加干净，那么我们就没有必要用一般的护肤品清洁皮肤了，不是吗？其实“洁肤”和“爽肤”都是必不可少的。我们应该了解到，我们的皮肤并不像我们在镜子中看到的那样平滑。事实上，所有人的皮肤都是不那么平整的。就像大地有山丘，有盆地，有山脉，有海沟，他们一同构成了一个立体的世界。同样，我们的皮肤也是由这样类似的起伏构成的。这样听起来似乎有些可怕，不过你尽管可以放心，因为这些起伏不易被看见的。如同我们看见的从太空拍摄的地球照片一样，我们是分辨不出的。好了，了解了皮肤的这一构造之后，爽肤中清洁的作用就不难理解了。在你使用一般的洁肤品清洁皮肤的时候，能够去除的仅仅是皮肤表面的一些油脂和污垢。埋藏在皮肤深处的污垢是很难在这一步骤中被彻底的清楚的。而爽肤的作用就是进一步的去处这些埋藏在皮肤深层的污垢。那么“爽”又爽在哪里呢？爽肤的作用不仅仅是让皮肤得到更深层的清洁，还在于为刚刚清洁完的皮肤补充适当的水分和适当的营养。我们大家都知道，一般的清洁用品很难保证完全的酸碱中性，它们或多或少地偏向碱性。而我们的皮肤表面有一层酸性的保护膜，酸碱平衡的原理使这层保护膜在经过清洁的时候或多或少的受到损伤。爽肤的时候就可以稍微的修复一下受损伤的保护膜。
有些人忽略了爽肤的作用，他们往往在清洁完皮肤之后，立刻就把一些护肤品涂在脸上。这样的做法是不恰当的。因为护肤品的油性成分一般比较多，这些油性成分会进入毛细孔，然后与到毛细孔深层的污垢会一起堵塞了皮肤的通道。除了这个缺点以外，直接进入护肤的步骤还不利于皮肤的水分补充。很多人认为涂抹护肤品是给皮肤补充水分的最佳途径。其实这种认识是错误的。应该说，爽肤才是给皮肤补充水分最直接也是最好的途径。一般的爽肤水都是含水量比较大的，它们在清洁皮肤的同时也会沿着皮肤的毛细孔给皮肤深层补充水分。这里我还要告诉大家关于爽肤的一个重要的作用——紧肤。很多人可能都听说过这个词，顾名思义就是紧缩皮肤。它的具体作用就是紧缩由于清洁皮肤造成的皮肤毛细孔扩大。进一步说就是让污垢不容易再一次进入你的皮肤。当然男用的爽肤水还有一个功能就是当作须后水来用。这就方便了许多男孩子，因为你不必再为了特别要准备一瓶须后水而烦恼了。其实须后水的作用无外乎紧缩皮肤，所以一般的爽肤水都可以充当须后水来使用。单单从这一点上就可以让你有充分的理由在你日常护肤品种增加一种爽肤水。
关于爽肤水的使用并不是很困难，也不会占用你多少时间。你只要把爽肤水倒在专用的爽肤棉上面。爽肤棉在外面的一般买化妆品的地方都可以买到的。然后就像洗脸一样用爽肤棉轻轻的擦拭整个脸部。需要注意的是，眼圈和嘴唇不应该被爽腹水擦到。因为眼圈和嘴唇周围的皮肤毛细孔不太发达。用营养比较高的产品在上面会造成不吸收的结果，其结果就是会在这些部位长出脂肪粒来。对于爽肤水的使用绝对不可以吝啬，应该让整个脸都能够被爽肤水完全的覆盖。这样的好处是可以让皮肤充分的吸收水分和补充基本的营养。当你完成了爽肤水的涂抹之后，你会清楚的看到护肤棉上面变得黄黄的，这就是刚刚第二次清洁的成果。没想到吧，经过了第一次的清洁之后皮肤还是那么的脏。
以上是爽肤的基本作用和基本的方法。相信在看完这篇文章之后你一定会对爽肤的重要性有所了解。这也是我写这篇文章的目的所在。在你使用了一段时间的爽肤水之后，你会发现皮肤缺水的状况会有明显的改善。特别是坚持天天洗脸的男孩子，他们往往苦于皮肤清洁和皮肤缺水之间的矛盾。如果你能够坚持并且不吝啬与使用爽肤水的话，这种矛盾就可以很好的被解决。现在你是不是觉得自己的皮肤变得很透气呢？整个皮肤都被彻底的清洁了一番当然就感觉清爽了。想不想一直保持这样的清爽呢？如果你不继续护肤的步骤的话，这样的成果没几个小时就会结束了。所以只有跟着我继续你的“美容”历程……
五、控制射精的秘籍
虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见性伴喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢？这就是许多年轻人早泄的烦恼。
任何做1号男人都希望能自主调整射精的最佳时机以便令自己和0号同时快感淋漓；但是，相信大多数的人都认为，射精无法依赖自我意志的控制吧！其实，那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练，任何人都做得到的。
训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。
只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如；然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制；但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。
中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯。排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后进行一点点不间断的训练。此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。
六、毛孔粗大的拯救方法！（男士美容一）
毛孔粗大的拯救方法：
首先我们要找出毛孔粗大的原因，对号入座，来看看怎么拯救我们粗大的毛孔！
类型1因油性肌肤而引起：
油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。
类型2因清洁不当而引起：
皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。
类型3因肌肤老化而引起：
随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。
类型4因不良习惯而引起：
1.抽烟喝酒：香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。还有身体内的酒精含量超标时，促使血液循环加速，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔被撑开自然再所难免。
2.随意挤压：在没有专业消毒和器械的情况下自己挤压面疱、粉刺，产生的过度刺激使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而真皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得更明显粗大。
3.使用护肤品不当：刺激性的护肤品及长期使用强力杀菌性强力药霜、消炎水等，会使皮肤长期处于亢奋状态，失去正常的防御能力；如再缺少适当的愈合护理，皮肤状态一旦固化，就很难回复原来的样子。
4.过度使用面膜：深层清洁作用的面膜产品首先将毛孔扩开，深入将油分与脏污带出来。使用面膜后的毛孔的确看起来干净清爽，但是不要沉湎于这种感觉而过度使用深层清洁面膜，那样会使皮肤处于亢奋状态，使毛孔撑大后难以复原。
毛孔隐形护理法
不管什么原因导致的毛孔粗大，接下来就是不可避免的肌肤松弛了。而且毛孔不是窗户想开就开想关就观赏，已经粗大的毛孔是任何护肤品和护理方法都不能缩小到原来样子的。所以我们要做的是从现在做起，掌握正确的清洁方法和以后小心呵护，使粗大毛孔的部位保持清爽洁净，不堆积污物和产生黑头，看起来像隐形了一样，就是非常理想的状态了！
类型1、2的拯救方案：
定期的深层清洁及去角质工作很重要。每天的清洁都要做到手法正确，温和的去除油脂污垢，避免毛孔中油脂污垢的堆积。洗完脸后，拍上温和的含有收敛成分的收缩水(或爽肤水)，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。油性皮肤要选用清爽保湿的护肤品，为皮肤保湿的同时不堵塞毛孔。还可以选用控油露来平衡皮肤的油脂分泌。
类型3的拯救方案：
毛孔粗大是由于肌肤老化而引起的，因此控制肌肤衰老速度是当务之急。面部按摩能促进血液循环，促进新陈代谢。现在有男性专用的按摩霜来辅助，按摩后使用精华素和晚霜等都有利皮肤吸收。还有专用的抗皱面贴等为皮肤补充营养。总之，只要护养得当，就可以有效的延缓衰老。
如果可能的话，还可以到专业美容机构做一些面部提升护理，专业美容师的按摩手法和一些辅助仪器也有助于面部肌肤的紧实，较大程度地改善肌肤松弛和毛孔粗大的现象。
类型4的拯救方案：
1.烟酒是首要忌讳的东西，如果你不想在30岁时就有一张50岁的老脸的话，就一定要改掉烟酒过度的习惯。
2.如果脸上出现粉刺、痤疮、面疱等问题，可以使用专业祛痘产品，或者请教皮肤科医生来解决，千万不要自己随便乱挤，因为伤及真皮层，一旦形成疤痕和橘皮脸，就是一生的遗憾啦。
3.使用清爽型的男性专用护肤品和控油产品，使肌肤多一层防护的同时有效控制肌肤的油脂分泌，使毛孔不会因外在的污染而变得越来越大。
4.可以每周做1次具有深层清洁和紧肤效果的面膜，一方面可以吸收多余油脂，还可收敛毛孔。但切切要注意面膜的使用频率及使用方法，以免造成上面所说的情况，适得其反。
七、年青男士的皮肤保养重点
年青男士的皮肤,最大的问题，应该是因皮脂分泌过盛所引起的出油及青春痘，此时期因荷尔蒙分泌量增加刺激皮脂腺，导致黑头、白头粉刺的出现，进而形成青春痘。
保养重点：
1. 不过度去除皮脂，补充足够的水份： 过度去除油脂是导致皮肤乾燥的主因，因此保留脸上的皮脂并补充水份才是真正的方法。因为年轻的皮肤只要能保持油份和水份的均衡，自然就能防止乾燥的产生。
2. 使用足够的化妆水： 维持脸上油份及水份的平衡就能彻底解除出油及乾燥的双重问题，因此洗脸後必须立即使用适合个人肤质的化妆水。
擦拭步骤如下： A. 将化妆水到在化妆棉上呈半湿状态，切记：化妆水份量太少的话，效果会减半。 B. 由下往上，由中央往外抹匀，基本上都是以斜上方的方向擦开抹匀。 C. 先擦一边脸颊，再擦另一边。对著镜子动做，可随自己习惯改善。 D. 擦拭完後，以手轻拍打及点压脸部，更能增进化妆水渗透皮肤的效果。
3. 抹上一层薄薄的乳液： 皮脂是保护皮肤的天然保护膜，因此年轻的肌肤不需要多余的油份，若觉得皮肤乾燥，不妨抹上一层薄薄的乳液。需注意的是：若油份补充过量，反而易造成毛细孔阻塞等问题。
此外，错误的洗脸方式，是造成皮肤乾燥最大的敌人。选择硷性过强的洗面皂或不含适合肤质成分的洗面剂，或洗脸时水温过高洗脸、次数过多，都是造成皮肤乾燥的原因。
保养品选择重点：
1. 选择能解决皮脂问题的化妆水： 既可补充水份、滋润皮肤，又可排除多余油脂、使皮肤不油腻也不再有「既乾燥又出油」的困扰。
2. 选择具有保湿成分的保湿乳液： 乳液的功能是要使化妆水的水份被充分保留与吸收，选择乳液时，建议您选用可解决皮脂问题并具保湿效果的乳液，使用起来感觉清爽、不油腻。
3. 选择不含颗粒平滑且具有相当精致密度的敷面剂： 选择适合个人肤质的高级成分敷面剂来作敷面保养程序，以吸取沉淀阻塞在毛细孔内的污物，使皮肤获得正常水份与养份的滋润。
4. 选择兼具镇静保湿脆弱及缺水肌肤三效合一的平衡调理露： 使用平衡调理露仅需一个步骤就能使肌肤同时达到水份、油份的最佳平衡状态。
八、吃鲜花美容
小时候爱看一些神话故事，书中描写的仙女在与世隔绝的仙境中靠吃些花花草草、琼浆玉液来延缓衰老，呵护玉颜。虽然那只是神话故事，虽然我们不可能像仙女那样永葆青春美貌，但用鲜花来美容却并不难办。
生活在现代都市中的人也可以试着做些“超凡脱俗”的事，不仅仅是沐浴时在一缸温暖的清水中撒入片片玫瑰花瓣，用鲜花做面膜，用鲜花洗脸，甚至是食用鲜花，都是养颜美肤的好方法。是不是有点心动了，到底要怎样才能用美丽的鲜花美丽自己，看过下面的介绍便知晓。
喝鲜花
-菊花龙井茶
原料：菊花5克，龙井茶3克。
做法：先将菊花和茶叶一同放入茶杯中，用沸水冲泡5—10分钟左右，即可饮用。
功效：疏风清热，解毒明目。
-白荷花露
原料：荷花50克，水50克。
做法：将荷花同水放入锅内煮沸15分钟，即可取汁饮服。
功效：解暑热、清心脾、除烦渴、爽精神。
-菊花粥
原料：菊花适量、粳米50-100克。
做法：霜降前采菊花去蒂，晒干碾成细粉备用；粳米煮粥，待粥将成时调入菊花碾成的粉末10-15克，煮开即可。
功效：久服美容艳体，抗老防衰。
-荷花粥
原料：荷花适量、粳米100克。
做法：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用；用粳米煮粥，待熟时入荷花10-15克，煮开即成。
功效：使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
-西红柿玫瑰饮
原料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
吃鲜花
★百合豆腐
材料：百合花2朵、豆腐1块、番茄1个、青椒1个、蒜头、鸡汤适量。
做法：
1、百合花瓣以盐水洗净，滚水烫后备用；
2、番茄表面划十字，用滚水烫后，剥皮、切块备用；青椒洗净切块，豆腐切块，蒜头切片；
3、油爆蒜片后，加入百合花瓣快炒，依次将青椒、豆腐、番茄倒入，淋入鸡汤，烩煮3分钟；
4、起锅前用少许淀粉勾芡，放盐、糖少许，再淋上香油润色即可。
★玫瑰飘香
原料：里脊肉300克、玫瑰花2朵、洋葱半个、青椒1个、蛋2个。
做法：
1、里脊肉逆纹切成薄片，以少许盐、一匙淀粉、一个蛋清腌制3分钟；
2、剩下的蛋黄再加一个蛋打成蛋液，炒熟备用，玫瑰花瓣以盐水洗净备用；
3、里脊肉用4大匙油翻炒，沥去油后备用；洋葱爆香，加入青椒块，加一匙米酒，加入玫瑰花瓣，炒出清香；
4、加入里脊肉及蛋片，以少许盐和黑胡椒调味即可。
★梅花鲫鱼火锅
原料：梅花50克，鲫鱼750克，鸡脯肉200克，猪腰子250克，鸡肫250克，炸花生仁25克，大白菜嫩叶、菠菜心、粉条各100克，姜、葱、盐、油、黄酒等调料适量。
做法：
1、鱼肉、鸡脯肉、鸡肫、腰子切成薄片；
2、梅花取瓣去蒂，花生仁剁碎，均分别放入锅内；鱼头、鸡骨等熬成汤，将汤注入锅内；
3、各人随自己的爱好，选主配料投入火锅，涮后蘸调料食用即可。
★梅花蛋
原料：鸡蛋及梅花各适量。
做法：
1、在鸡蛋的一端开个小孔，每个鸡蛋内放7朵梅花，然后封住口；
2、将鸡蛋入锅蒸熟，去掉梅花食鸡蛋即可。
★梅花鸡块汤
原料：鸡块500克，鲜汤1000克，豌豆50克，梅花瓣适量。味精、盐、胡椒粉等调配料适量。
做法：原料、调配料入锅制成汤，撒入梅花瓣即成。
九、十大抗老蔬果吃出青春活力
衰老的过程主要受遗传基因和环境因素的影响，而在诸多环境因素中，营养是其中极为重要的一环。
营养与衰老的关系，主要表现为能量摄入及饮食成分两方面。研究认为，能量限制、合理的饮食结构及某些营养素，尤其是抗氧化营养素的摄入，对保持青春、延缓衰老有重要作用。
迄今广为公认，并获得成功的两种延缓衰老的实验方法，是限食（主要是限制热量摄入）和降低中枢体温。对恒温的哺乳动物来说，限食是延缓衰老的途径之一。
要长寿稍瘦较好
Stunkard等以老年休养所120名65岁以上的重病男女作观察对象，其中对照组每人每天给热量蛋白质50克，脂肪40克；限制热量组每人一天蛋白质50克，脂肪40克，隔日蛋白质36克，脂肪40克，交替给予，观察三年中病程延长天数和死亡数。
结果，限制热量组存活时间为219天，对照组仅为123天，观察对象病因与死因，大多是心血管疾病。分析发现，限制热量组的体重比对照组轻，细胞免疫增强，所以寿命较长。可见，欲使细胞免疫增强而获得长寿，则以稍瘦为宜。
有弗兰克抗老食谱提出五大原则，主要是针对性的补充核酸、矿物质和维生素：1.少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖。2.高钾低钠。3.不吃或少吃精细食粮。4.多吃新鲜蔬菜和水果。5.增加生食。
总之，吃粗粮、新鲜蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等，均具有特别高的营养价值。芝麻含丰富的健脑成分B群和E，且钴、硒、钙、镁含量也是同类食品中最高的。
多蔬果抗老又益寿
以下提出十种青春抗老蔬果，以为参考：
1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。
2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。
4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。
5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。
6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
7.番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。
8.西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。
9.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
10.辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质。
最后，茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，均具有较好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏；也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。
十、男生美容 （日韩一族）
世人都知道女性的皮肤需要保养，其实男性同胞的皮肤更需要保养和重视。首先让我们了解一下男性皮肤的性质：
相对来说，皮肤同样的结构上，女性的角质层比男性的要薄，男性皮肤以油性居多。从某种意义上来说，男性比女性占有优势，所以我们经常看到，同样年龄段的男女，不管女性多么注重保养，粗心的男性还是占便宜，当然还有许多生理上的差异，但是可想而知，如果现在的男性更加注重保养，恐怕很多护肤品的代言人要找男性了。
男性皮肤问题典型粗糙、肤色晦暗、毛孔粗大、油光满面、暗疮、干纹。
清洁越多越好吗？
相信有很多男性都觉得洗脸洗得干净就是皮肤最好的状态。明显地，皮肤清洁的重要性已经深入人心，但是，清洁真的是越多越好吗？事实上，皮肤并非是越洗越好。清洁得好不好，首先看你是选用什么样的洁面乳？
根据你的皮肤特点，选择适合自己的洁面乳进行清洁是非常关键的。这样的选择一定要在专业美容顾问的指导下，切勿胡乱购买使用，以免皮肤问题加重。
补水还是补油？
“我的皮肤已经很油了，不需要补水了吧”，不少男性会这样想吧。其实皮肤的最佳状态是细胞内有充足的水分和养分，养分大多指脂类，所以通俗地讲皮肤要达到水油平衡，就不仅仅是补水还是补油。专业的美容顾问会根据你的皮肤需要推荐你合适的护肤疗程。
皮肤加油站
像戴维营男士SPA之类的护理中心天然的美容概念主张由内而外全面净化身心，祛除体内毒素，为男性肌肤注入新活力。在清洁与滋润肌肤产品方面，选择取自天然的植物产品，全线的男性护理产品更为皮肤带来最细致、最安全的呵护。
其次，也不要忽视日常生活习惯对皮肤的影响。
一 作息时间
1、你的睡眠是否正常？
2、你是否经常熬夜？
3、你每天的睡眠时间是否保证6～8小时？
皮肤呈现症状：干燥、无光泽、眼袋、黑眼圈、皱纹。
改善方法：
1、调整生物钟，保证充足睡眠。
2、卧室或枕边点用薰衣草精油。
3、睡前饮一杯温牛奶。
4、头部SPA香薰疗法。
5、循香入梦香薰按摩。
二 个人嗜好
1、喝酒吗？
2、抽烟吗？
3、经常性晚间应酬吗？
皮肤呈现症状：粗燥、毛孔粗大、肤色晦暗、暗疮、黑斑、干纹。
改善方法：
1、保护肝肾功能。
2、饮食清谈。
3、中式整体调息排毒术。
4、海洋净化身体护理。
三 精神压力
1、工作紧张、繁忙。
2、家庭婚姻。
3、……。
改善方法：
1、草本香薰泡浴。
2、舒缓减压身体护理。
3、热石按摩。
4、头部SPA香薰疗法。
5、足部SPA香薰疗法。
我的建议你可以试一下薰衣草的精油，这可是万能精油。可以进行香蕈，也可以用来洗脸，也可以当面霜（不过只适合长豆豆的地方）