身体器官排毒时间表

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 04:39:40
“总体建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜”
“以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：
早上九   ——    十一点：脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午十一    ——   一点(午时)：心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
下午一   ——   三点：小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
下午三   ——   五点：膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
下午五   ——   七点：肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
晚上七   ——   九点：血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。
晚上九   ——   十一点：人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
晚上十一   ——   一点：胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
晚上一   ——    三点：肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
早上三   ——   五点：肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
早上五   ——   七点：大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
早上七   ——   九点：胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。”
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