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怎样养肝护肝
〓〓生活常识〓〓 2009-02-16 16:38:19 阅读1475 评论2 字号：大中小
多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
食补原则：养肝助阳防寒
补肝防寒菜
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
护肝驱寒茶
蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
养胃食谱
木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用.
俗话说：“一年之计在于春。”春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应，肝气旺于春季，所以只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。那么，春天怎么来养肝呢？
春季养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物。按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。
鸡肝味甘而温，补血养肝，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃，为食补养肝之佳品。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干涩或流眼泪等症。
鸭血性平，营养丰富，可养肝血且辅治贫血，是保肝最佳食品之一。具体用法是：取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克，同煮成粥服食，可养肝血。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具体用法是：每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服。也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用，对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳。
菠菜具有滋阴抑燥、舒肝养血等作用，如做汤加上动物血，对肝气不舒有辅助治疗作用。
初春时节，寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮些酒，则可利用其活血的作用，使肝中阳气升发。
关于理想与志气的谚语
〓〓读书园地〓〓 2010-02-16 11:29:46 阅读173 评论2 字号：大中小
不付诸行动的理想，就像不结实的果树一样。
不怕路长，只怕志短。
不到长城非好汉。
不到黄河心不死。
不怕山高，就怕脚软；不怕人穷，就怕志短。
彩虹，经过与雷电激战之后才出现；理想，经过与困难搏斗才能实现。
草若无心不发芽，人若无心不奋发。
聪明人把希望寄托在事业上，糊涂人把希望寄托在幻想上。
大海的浪花靠劲风吹起，生活的浪花靠理想鼓起。
风吹浪打不动摇，海枯石烂不变心。
富有金钱，不如富有理想。
攻关有路志是梯。
海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
好男儿志在四方。
恒心搭起通天路，勇气吹开智慧门。
欢乐的顶峰有泪泉，悲哀的深渊有圣光。
回首昨天，应该问心无愧；面对今天，应该倍加珍惜；展望明天，应该信心百倍。
劲草能抗疾风卷，松柏可耐霜雪寒。
决心要成功的人，已经成功了一半。
骏马无腿难走路，人无理想难进步。
老骥伏枥，志在千里。
立志而无恒，终身事无成。
立志是通向事业成功的大门，勤奋是打开成功大门的金钥匙。
没有理想的人，就像没有头脑一样。
没有目标的生活，就像没有舵的船。
没有崇高的理想，青春就将枯萎；没有伟大的志愿，生命就将暗淡无光。
没有爬不上的高山，没有过不去的河流。
没有意义的青春，好像河畔的青石。
美好理想的实现要靠实践的阶梯、知识的翅膀、斗争的考验。
母鸡的理想是一把米糠，海燕的理想是飞越重洋。
鸟贵有翼，人贵有志。
青春的价值要由革命理想的天平来衡量。
青春时代是一生最幸福的时光，但只有老年人才知道这一点。
青春和天才携手同行，无疑是世间最美好的景象。
轻浮骄傲的露珠只能炫耀一时，奔腾飞湍的瀑布却能倾泻千里。
让别人去做生活的骄子，我们的使命永远是开拓。
让高山低头，叫河水让路。
人小能办大事。
人穷志不短。
人贵有志，学贵有恒。
人往高处走，水往低处流。
三军可以夺帅，匹夫不可夺志。
山高高不过意志，石硬硬不过决心。
世上无难事，只怕有心人。
世上无难事，只怕不立志。
树要一张皮，人争一口气。
庭院里练不出千里马，花盆里栽不出万年松。
无志之人常立志，有志之人立长志。
小马学行嫌路窄，雏鹰展翅恨天低。
心里装着伟大的理想，生活中就有无穷的力量。
信念是前进的动力，理想是精神的支柱。
行船要有方向，少年要有理想。
胸有凌云志，无高不可攀。
胸中有了大目标，泰山压顶不弯腰。
学海无涯勤是岸，云程有路志是梯。
一个没有理想的人，就像一只没有翅膀的鸟。
一个人只有为远大的目标而奋斗终生，才是最幸福的人。
有伟大理想的人，生活永远闪射着光芒。
有志者事竟成，无志者万事空。
有志不在年高，无志空活百岁。
有志者千方百计，无志者千难万难。
与其像兔一样生活，不如像鹰一样战斗。
与其悲叹自己的命运，不如相信自己的力量。
只要有志气，不怕起点低。
只有踏着失败的阶梯，才能登上成功的高峰。
志短怕难，视丘如山；迎难攻关，险峰敢攀。
志小者成不了大事。
坐井观天，只有一孔之见；登山远望，方知天外有天。
●博客知识集锦●●flash歌曲专辑 ●●FLASH音乐集锦●●游戏娱乐专区主页●●朗诵欣赏●●flash舞曲专辑 ●●博客素材集锦●●精美日记边框集锦导航●●电脑知识专区●●读书园地●●有备无患的生活常识●●历史云烟● ●全部精品播放器●●节日祝福素材集●●图片欣赏集锦●●几种《写日志》的高级设置●●介绍《写日志》的重点功能●●装扮首页 让你的博客令人耳目一新●●视频讲座:如何网页制作●●谷建芬老师创作的【新学堂歌】●●外国歌曲●●情感空间●●装扮首页十八招 ●●音画作品●
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怎样养肝护肝
〓〓生活常识〓〓 2009-02-16 16:38:19 阅读1475 评论2 字号：大中小
多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
食补原则：养肝助阳防寒
补肝防寒菜
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
护肝驱寒茶
蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
养胃食谱
木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用.
俗话说：“一年之计在于春。”春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应，肝气旺于春季，所以只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。那么，春天怎么来养肝呢？
春季养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物。按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。
鸡肝味甘而温，补血养肝，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃，为食补养肝之佳品。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干涩或流眼泪等症。
鸭血性平，营养丰富，可养肝血且辅治贫血，是保肝最佳食品之一。具体用法是：取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克，同煮成粥服食，可养肝血。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具体用法是：每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服。也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用，对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳。
菠菜具有滋阴抑燥、舒肝养血等作用，如做汤加上动物血，对肝气不舒有辅助治疗作用。
初春时节，寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮些酒，则可利用其活血的作用，使肝中阳气升发。
关于理想与志气的谚语
〓〓读书园地〓〓 2010-02-16 11:29:46 阅读173 评论2 字号：大中小
不付诸行动的理想，就像不结实的果树一样。
不怕路长，只怕志短。
不到长城非好汉。
不到黄河心不死。
不怕山高，就怕脚软；不怕人穷，就怕志短。
彩虹，经过与雷电激战之后才出现；理想，经过与困难搏斗才能实现。
草若无心不发芽，人若无心不奋发。
聪明人把希望寄托在事业上，糊涂人把希望寄托在幻想上。
大海的浪花靠劲风吹起，生活的浪花靠理想鼓起。
风吹浪打不动摇，海枯石烂不变心。
富有金钱，不如富有理想。
攻关有路志是梯。
海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
好男儿志在四方。
恒心搭起通天路，勇气吹开智慧门。
欢乐的顶峰有泪泉，悲哀的深渊有圣光。
回首昨天，应该问心无愧；面对今天，应该倍加珍惜；展望明天，应该信心百倍。
劲草能抗疾风卷，松柏可耐霜雪寒。
决心要成功的人，已经成功了一半。
骏马无腿难走路，人无理想难进步。
老骥伏枥，志在千里。
立志而无恒，终身事无成。
立志是通向事业成功的大门，勤奋是打开成功大门的金钥匙。
没有理想的人，就像没有头脑一样。
没有目标的生活，就像没有舵的船。
没有崇高的理想，青春就将枯萎；没有伟大的志愿，生命就将暗淡无光。
没有爬不上的高山，没有过不去的河流。
没有意义的青春，好像河畔的青石。
美好理想的实现要靠实践的阶梯、知识的翅膀、斗争的考验。
母鸡的理想是一把米糠，海燕的理想是飞越重洋。
鸟贵有翼，人贵有志。
青春的价值要由革命理想的天平来衡量。
青春时代是一生最幸福的时光，但只有老年人才知道这一点。
青春和天才携手同行，无疑是世间最美好的景象。
轻浮骄傲的露珠只能炫耀一时，奔腾飞湍的瀑布却能倾泻千里。
让别人去做生活的骄子，我们的使命永远是开拓。
让高山低头，叫河水让路。
人小能办大事。
人穷志不短。
人贵有志，学贵有恒。
人往高处走，水往低处流。
三军可以夺帅，匹夫不可夺志。
山高高不过意志，石硬硬不过决心。
世上无难事，只怕有心人。
世上无难事，只怕不立志。
树要一张皮，人争一口气。
庭院里练不出千里马，花盆里栽不出万年松。
无志之人常立志，有志之人立长志。
小马学行嫌路窄，雏鹰展翅恨天低。
心里装着伟大的理想，生活中就有无穷的力量。
信念是前进的动力，理想是精神的支柱。
行船要有方向，少年要有理想。
胸有凌云志，无高不可攀。
胸中有了大目标，泰山压顶不弯腰。
学海无涯勤是岸，云程有路志是梯。
一个没有理想的人，就像一只没有翅膀的鸟。
一个人只有为远大的目标而奋斗终生，才是最幸福的人。
有伟大理想的人，生活永远闪射着光芒。
有志者事竟成，无志者万事空。
有志不在年高，无志空活百岁。
有志者千方百计，无志者千难万难。
与其像兔一样生活，不如像鹰一样战斗。
与其悲叹自己的命运，不如相信自己的力量。
只要有志气，不怕起点低。
只有踏着失败的阶梯，才能登上成功的高峰。
志短怕难，视丘如山；迎难攻关，险峰敢攀。
志小者成不了大事。
坐井观天，只有一孔之见；登山远望，方知天外有天。
●博客知识集锦●●flash歌曲专辑 ●●FLASH音乐集锦●●游戏娱乐专区主页●●朗诵欣赏●●flash舞曲专辑 ●●博客素材集锦●●精美日记边框集锦导航●●电脑知识专区●●读书园地●●有备无患的生活常识●●历史云烟● ●全部精品播放器●●节日祝福素材集●●图片欣赏集锦●●几种《写日志》的高级设置●●介绍《写日志》的重点功能●●装扮首页 让你的博客令人耳目一新●●视频讲座:如何网页制作●●谷建芬老师创作的【新学堂歌】●●外国歌曲●●情感空间●●装扮首页十八招 ●●音画作品●