专家：秋季宜做“慢运动”

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 16:50:11

　　
        秋意渐浓、天气转凉，中医专家建议，秋季应收敛神气，宜做“慢运动”。

　　秋季应防“秋躁”，做剧烈运动大量排汗，过多地消耗身体体液，容易伤阴耗气。建议人们尤其是老年人要做一些相对缓和的运动，如散步、打太极、做健身操等有氧运动。

　　同时，运动的目的是为了疏通经络、气血通畅，从而保持身心健康。做运动时一定要注意适度，不要过于劳累。拿散步来讲，健康的成年人保持每小时４公里的速度即可。

专家：秋季宜做“慢运动” 专家：秋季宜做“慢运动” 慢运动瘦身法 秋季运动谨防心梗 用慢运动应对快生活 慢运动可调节身心平衡 用慢运动应对快生活 适合秋季的健身运动-健康养生,秋季运动,健身,保健, 老年人秋季登山小贴士-运动 - 养生网 中医秋季养生之运动保健 何时不宜做运动 我要做运动 多做运动身体健康 专家：边上班边做丰胸运动_ 专家称心跳慢者寿命长 明星推荐的慢运动瘦身6法 明星推荐的慢运动瘦身6法 转载 慢节奏运动（职场成功的理论基础） 慢节奏运动（职场成功的理论基础） 天天运动脚趾， 老化来的慢一点 慢运动五大好处：可有效调节心理状态 身心疲惫？用慢运动应对快生活 可有效调节心理状态的慢运动 “慢运动”是健康身心的有效方式