神马文学网健康的钥匙掌握在自己的手里
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 00:40:50
内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占20%，而80%是外因造成的。因此，可以通过分析调控，用科学的生活方式来减少疾病。“健康的钥匙在自己手里。”
据调查，现在的年轻人运动的时间平均每天不超过半小时，常常是在办公室或者电脑前一坐就是一天，不知道是时间遗忘了他们还是他们遗忘了时间，几乎运动已经与他们绝缘了，似乎宁愿把时间用在上网看电视剧上，也不愿意起来活动一下。人，有危机意识的还是那么少数人，总是等到问题出现了的时候才想起亡羊补牢。
当您在照镜子的时候发现自己的小蛮腰已经成了水桶腰，当看到你平坦的小腹换成了今日的大腹婆，当站一会就觉得腰酸背痛，当走一回路爬一会楼梯就觉得气喘吁吁，你是否意识到那是身体在想你的健康发出的警报，你是否觉悟？对自己的健康，原来我们这么吝啬。
如果你已经意识到，愿意从头再来，愿意给健康那么一点时间和空间，那么，不必太多，一刻足矣。
一刻钟可以做什么？每天的一刻钟也可以很精彩的，一周中的平淡生活您可以足不出户，随心所欲的去调剂，只要您愿意和健康一起度过，清晨起来，听一曲舒缓的音乐，呼吸一下新鲜的空气，上班的休息时间，找个按摩师给你捏捏肩，揉揉背，你一定在想，去哪找个按摩师啊，一是时间不允许，二是谁有那么多闲钱跟闲心呢？这个早就为你想到了，现在市面上兴起了一个新产品锐珀尔，可以轻松在这些小小的空余时间给你的身体注满活力，经过锐珀尔这些活跃分子的调动，他会像个老中医一样给你舒筋活血，激发出生命的活力，你会感觉在繁忙琐碎的工作中还有这么一种享受，别小看锐珀尔，经过他对你穴位的刺激，你会觉得身体的每一个细胞似乎都跃动起来。晚上想睡个好觉的话，就用足浴盆给你泡泡脚吧，出出汗，做做足疗，晚上睡个好觉，第二天醒来肯定会精神饱满、神清气爽。
另外每天还可以拿出点时间来去跟大自然约会，哪怕是上下半班的路上，也可以提前一站结束公交履行，换做步行，即使是原地的跑步也可以锻炼身体的柔韧性，保持身材的苗条啊。
除了养身之外，还应该怡情，没事的时候培养点小兴趣，养养花，看看书，跟朋友出去喝杯茶聊聊天，小生活肯定会很滋润的，其实生活很简单，健康也很简单，就看你舍不舍得为他们买单。健康的身体需要从生活中点点滴滴做起，希望我们都关注自己的健康，记得休息！