神马文学网反观内照
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:45:16
【返观内照】
不讲废话了，更多资料介绍有兴趣可以去查阅，比如医家，道家，佛家，儒家。这里是我的一点理解和认识，起个抛砖引玉的作用。可以肯定的说，这四个字包括了修身养性提升境界的方方面面。和国外的瑜珈冥想之术，有异曲同工之妙。
“返”，有收回来的意思。把杂乱无章的心绪收回来，把视看外物的浮沉意识收回来，闭目，调整呼吸，让呼吸变得均匀细长。是入门的功夫。暂时的摈弃外缘，是为了让心变得清澈，就如明镜，很清晰的反映出变化和内心的微妙，一个每天受声色诱惑而盲的人，心就如沾满污秽的镜子，永远也无法看清一切变化的。
“观”，是看的意思。观一切变化，如如不动。如庄严宝塔，八风不动。实际上是在说，面对所感应和看到浮沉，如静静浮于水中的鱼，水的波动不能够影响，如空中飞翔的鸟儿，俯瞰大地，虽裂风猎猎，却清晰的锁定目标而待机而动。
“内”，对于身体和心灵的驾御，内在很重要。这也是中国特有的修习方法。称为“内求法”。内在和外质之间永远是阴阳的两个方面。一个有魅力气质的人，TA的内在一定是淡定成熟，有着非凡的意志和鉴别能力。
“照”，这个是修习的重点。照是个很神秘的力量。只所以神秘，是因为天地间存在一种光芒，这种光芒来自于自然。比如太阳的光辉，在太阳光辉的作用下，万物得以生长。没有太阳的存在，万物陷于黑暗无明之中。而人性的光辉，除了良好的品性，比如善良真诚，广大欢喜以外，启发内在的光，是很重要的。这个光，是在静默厮守的状态中，感应天地，刹那身体里一片光明。或白光一片，澄净细柔。或是其他颜色的光，这些光的颜色于各自身体体质有关系。即：先天之光。
“返观内照”最大的障碍来自于自我的习气。比如：自大，贪婪，狂妄，懦弱，无明迷茫，恐惧等等，这些因素的影响便不能见到真我。实际上，每个人的天性成分是相同的。所谓的恶与善都是共同存在，没有绝对的好与坏。就和宗教里所谈到的佛与魔，仙与凡，前一步就是佛，后一步即是凡，恶念即为魔，善念即为仙。
“返观内照”是入门的方法，也是提升境界的一直之法。基本的方法，对于有工作，要养家糊口的朋友们来说，不可能天天去静而去领悟，可以用动态的办法：在工作劳累时，在思绪纷飞不得结果时，在痛苦困惑迷茫时，深深呼吸，挺直身板，呼出烦躁，使自己变得安静。凝神于腰间与前腹的空腔，微微意照。有温热即可。
需要提醒的是，女性在来月经期间，凝神位置在后背与前胸之间的空腔。
可以说，“返观内照”做为身体健康与提升境界，获得智慧都有难以描述的效果。只有肯于修习和坚持的人，一定可以体会到其中的神秘效果。不是药，却胜似药。