坐月子适量喝红糖水有助子宫复原

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/07 14:05:38

137××××0391的读者问：坐月子时婆婆一直给我喝红糖水，她说这是从古至今的传统。但我总觉得红糖看上去脏脏的，不如白砂糖干净，究竟哪一种更好些？
河南中医学院一附院妇产科主任医师胡玉荃：中医认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化淤的功效。产后喝红糖水，有助于子宫收缩、复原及恶露的排出。

红糖、白糖均提取自甘蔗，只是红糖未经提纯，而白糖经过了提纯。正是因为粗制，红糖才含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和核黄素、胡萝卜素等维生素，红糖还含有甘蔗中的植物化学成分，这些都是白糖里不存在的。产后吃红糖或者喝红糖水，是有科学道理的。购买红糖应该选择正规厂家的产品，正规工艺生产的红糖卫生是可以保证的。不过，产后食用红糖不宜过量、过久，否则反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，产后喝红糖水的时间以7~10天为宜。
良好生活方式造就健康心脏

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世界心脏病联合会最近在日内瓦发布警告，如果人们不改变目前不健康的生活方式，过度肥胖将在近期成为导致心血管疾病的最主要因素。
为了让大家拥有一个健康的心脏，世界心脏病联合会的专家们建议：多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7种；多吃各种谷物；选择低脂或脱脂食品；选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄榄油，减少使用黄油以及其他动物油脂；多吃鱼类、豆类、瘦肉。
联合会还建议大家避免以下的行为：不吃高卡路里、低营养的食品，比如软饮料、甜食、糕点饼干等；不吃高脂肪和胆固醇食品，例如全脂牛奶、黄油、热带棕榈油、可可油；吃肉时最好去掉肥肉和皮；做菜时最好不要用油煎，而选用煮、蒸、烤等易于去除脂肪的方式；减少盐的摄入量，尤其对高血压患者更为重要；减少酒精摄入量。
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