减肥停滞期真相

突破瓶颈 解读减肥停滞期真相

2010-10-27 16:55    来源：时尚论坛    编辑：DF
减肥，每每会出现瓶颈，令很多人在这场脂肪战争中败阵下来。

你有没有试过这种情况？在减肥程序开始之初，每天看到自己的体重几乎呈直线下降，让人喜滋滋甚有成功感，人的自信也提升了不少。可是，到了某一时期，可能是开始减肥后几个月，就发现体重怎么也降不下去，每朝早晨上磅，都跟昨天的数字相差不远。
这就是所谓的“减肥停滞期”。停滞期在甚么时间出现因人而异，由几个月至几年都有；而这个怎减也瘦不下去的时期，也可能持续数个礼拜至几个月。不少人明明很努力，控制吸入热量、勤力做运动、生活习惯和作息明明都很乖了，磅上的指针偏偏就是停滞不前。这令很多很多人感到气馁，认为体重的低已达到极限，不能再瘦下去了，于是就放弃减肥，脂肪又渐渐地回来了。
你可会正在经历这个时期？你要做的并不是垂头丧气暴饮暴食，而是认清楚所谓“停滞期”的真相！
之所以会出现体重减不下去的停滞期，完全是身体的自我保护机制在发挥作用。一连串的减肥动作，会令身体由比较沉静的状态、转变为较为活跃的状态，血液循环呀新陈代谢呀内分泌活动呀等等都旺盛起来，体重也跟著显著地减下去。要是这个情况持续，过份旺盛的体内活动会让肌肉、血管、身体组织燃烧直至“零”，整个人也会灰飞烟灭了！试问，这样可能吗？身体是不会让自己不停地烧下去的！
所以它有一个保护机制，当肥减到某一个阶段时，它会自动减慢活动，以保护身体所需的最基本健康状况，当然也包括基本的体重了。
遇到停滞期，并不代表减肥失败，反而代表你之前的减肥努力已经得到成果；步入这个体重原地踏步的时候，最要注意的反而是维持已经减到的磅数，每朝上磅时必须看到相同的数字，一切减肥行为都要继续进行，捱过这时期的话，就会看到体重再次下降。
可是必须要注意，在漫长的减肥战中，停滞期极有可能反复出现，只要以轻松心情面对、将“停滞期”看作是“维持期”，要捱过这种艰难时刻，其实很容易！
突破瓶颈 解读减肥停滞期真相

2010-10-27 16:55    来源：时尚论坛    编辑：DF
减肥，每每会出现瓶颈，令很多人在这场脂肪战争中败阵下来。

你有没有试过这种情况？在减肥程序开始之初，每天看到自己的体重几乎呈直线下降，让人喜滋滋甚有成功感，人的自信也提升了不少。可是，到了某一时期，可能是开始减肥后几个月，就发现体重怎么也降不下去，每朝早晨上磅，都跟昨天的数字相差不远。
这就是所谓的“减肥停滞期”。停滞期在甚么时间出现因人而异，由几个月至几年都有；而这个怎减也瘦不下去的时期，也可能持续数个礼拜至几个月。不少人明明很努力，控制吸入热量、勤力做运动、生活习惯和作息明明都很乖了，磅上的指针偏偏就是停滞不前。这令很多很多人感到气馁，认为体重的低已达到极限，不能再瘦下去了，于是就放弃减肥，脂肪又渐渐地回来了。
你可会正在经历这个时期？你要做的并不是垂头丧气暴饮暴食，而是认清楚所谓“停滞期”的真相！
之所以会出现体重减不下去的停滞期，完全是身体的自我保护机制在发挥作用。一连串的减肥动作，会令身体由比较沉静的状态、转变为较为活跃的状态，血液循环呀新陈代谢呀内分泌活动呀等等都旺盛起来，体重也跟著显著地减下去。要是这个情况持续，过份旺盛的体内活动会让肌肉、血管、身体组织燃烧直至“零”，整个人也会灰飞烟灭了！试问，这样可能吗？身体是不会让自己不停地烧下去的！
所以它有一个保护机制，当肥减到某一个阶段时，它会自动减慢活动，以保护身体所需的最基本健康状况，当然也包括基本的体重了。
遇到停滞期，并不代表减肥失败，反而代表你之前的减肥努力已经得到成果；步入这个体重原地踏步的时候，最要注意的反而是维持已经减到的磅数，每朝上磅时必须看到相同的数字，一切减肥行为都要继续进行，捱过这时期的话，就会看到体重再次下降。
可是必须要注意，在漫长的减肥战中，停滞期极有可能反复出现，只要以轻松心情面对、将“停滞期”看作是“维持期”，要捱过这种艰难时刻，其实很容易！
突破瓶颈 解读减肥停滞期真相

2010-10-27 16:55    来源：时尚论坛    编辑：DF
减肥，每每会出现瓶颈，令很多人在这场脂肪战争中败阵下来。

你有没有试过这种情况？在减肥程序开始之初，每天看到自己的体重几乎呈直线下降，让人喜滋滋甚有成功感，人的自信也提升了不少。可是，到了某一时期，可能是开始减肥后几个月，就发现体重怎么也降不下去，每朝早晨上磅，都跟昨天的数字相差不远。
这就是所谓的“减肥停滞期”。停滞期在甚么时间出现因人而异，由几个月至几年都有；而这个怎减也瘦不下去的时期，也可能持续数个礼拜至几个月。不少人明明很努力，控制吸入热量、勤力做运动、生活习惯和作息明明都很乖了，磅上的指针偏偏就是停滞不前。这令很多很多人感到气馁，认为体重的低已达到极限，不能再瘦下去了，于是就放弃减肥，脂肪又渐渐地回来了。
你可会正在经历这个时期？你要做的并不是垂头丧气暴饮暴食，而是认清楚所谓“停滞期”的真相！
之所以会出现体重减不下去的停滞期，完全是身体的自我保护机制在发挥作用。一连串的减肥动作，会令身体由比较沉静的状态、转变为较为活跃的状态，血液循环呀新陈代谢呀内分泌活动呀等等都旺盛起来，体重也跟著显著地减下去。要是这个情况持续，过份旺盛的体内活动会让肌肉、血管、身体组织燃烧直至“零”，整个人也会灰飞烟灭了！试问，这样可能吗？身体是不会让自己不停地烧下去的！
所以它有一个保护机制，当肥减到某一个阶段时，它会自动减慢活动，以保护身体所需的最基本健康状况，当然也包括基本的体重了。
遇到停滞期，并不代表减肥失败，反而代表你之前的减肥努力已经得到成果；步入这个体重原地踏步的时候，最要注意的反而是维持已经减到的磅数，每朝上磅时必须看到相同的数字，一切减肥行为都要继续进行，捱过这时期的话，就会看到体重再次下降。
可是必须要注意，在漫长的减肥战中，停滞期极有可能反复出现，只要以轻松心情面对、将“停滞期”看作是“维持期”，要捱过这种艰难时刻，其实很容易！
突破瓶颈 解读减肥停滞期真相
减肥，每每会出现瓶颈，令很多人在这场脂肪战争中败阵下来你有没有试过这种情况？在减肥程序开始之初，每天看到自己的体重几乎呈直线下降，让人喜滋滋甚有成功感，人的自信也提升了不少。可是，到了某一时期，可能是开始减肥后几个月，就发现体重怎么也降不下去，每朝早晨上磅，都跟昨天的数字相差不远。
这就是所谓的“减肥停滞期”。停滞期在甚么时间出现因人而异，由几个月至几年都有；而这个怎减也瘦不下去的时期，也可能持续数个礼拜至几个月。不少人明明很努力，控制吸入热量、勤力做运动、生活习惯和作息明明都很乖了，磅上的指针偏偏就是停滞不前。这令很多很多人感到气馁，认为体重的低已达到极限，不能再瘦下去了，于是就放弃减肥，脂肪又渐渐地回来了。
你可会正在经历这个时期？你要做的并不是垂头丧气暴饮暴食，而是认清楚所谓“停滞期”的真相！
之所以会出现体重减不下去的停滞期，完全是身体的自我保护机制在发挥作用。一连串的减肥动作，会令身体由比较沉静的状态、转变为较为活跃的状态，血液循环呀新陈代谢呀内分泌活动呀等等都旺盛起来，体重也跟著显著地减下去。要是这个情况持续，过份旺盛的体内活动会让肌肉、血管、身体组织燃烧直至“零”，整个人也会灰飞烟灭了！试问，这样可能吗？身体是不会让自己不停地烧下去的！
所以它有一个保护机制，当肥减到某一个阶段时，它会自动减慢活动，以保护身体所需的最基本健康状况，当然也包括基本的体重了。
遇到停滞期，并不代表减肥失败，反而代表你之前的减肥努力已经得到成果；步入这个体重原地踏步的时候，最要注意的反而是维持已经减到的磅数，每朝上磅时必须看到相同的数字，一切减肥行为都要继续进行，捱过这时期的话，就会看到体重再次下降。
可是必须要注意，在漫长的减肥战中，停滞期极有可能反复出现，只要以轻松心情面对、将“停滞期”看作是“维持期”，要捱过这种艰难时刻，其实很容易！