神马文学网瑜伽治俞了我的失眠
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 16:23:14
因工作的繁忙.和生活的压力.造成了我的失眠. 3年来,没有一天是安详的睡觉,时好时坏。最差的时候下半夜4点还睡不着,怕吵到家人,轻轻起来一个人坐在沙发上发呆,脑子里全是整天的工作。 常常会感觉，那么累了,为什么还是睡不着呢??一天睡不好了,第二天就会睡好点。 3年以来发觉自己和正常的人气色不一样。一天不如一天,朋友们看到我多会说,你怎么气色那么难看,睡不好吗?出门后只能画妆.可是那不是办法,后来去医生那里开了补药和睡眠药,睡觉是好了就是人吃了2个月重了10几斤.害怕了如果越吃越胖,那怎么办?? 在一个偶而的机会听到一朋友说瑜伽可以帮助睡眠(那时我对瑜伽很陌生). 从那天后，也就是2009年的冬天.我在网上跟着学瑜伽,3个多月过去了,睡眠没什么好转,因为刚开始是初级,只是人的情绪会安稳点,我在想-算了,就当自已锻炼身体,再做了3个多月,也就是那大半年来我天天做,学会了瑜伽放松式和瑜伽的很多动作等... 后来我每天在睡前,做一个钟或半个钟瑜伽.慢慢的发觉自己很好入睡,还有身体也好转好多(因为颈椎病引起我的手还有腿不大灵活).---------------------生活中的你如果也失眠或身体不大好,请你也试做瑜伽吧!!以上可能有错别字,请见谅!!谢谢!!