养颜又抗衰！豆浆喝法要讲究

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 18:08:28

养颜又抗衰！豆浆喝法要讲究

2010年11月03日11:07字号：植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需，又能预防很多疾病，比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋白质是非常好的适合现代人的保健食品。

选用上等的非转基因大豆

第一：原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)。

制作豆浆可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生，豆浆口感更滑味道也略香。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘，且豆浆的味道也被掩盖。

浸泡大豆也有技巧

第二：浸泡大豆也有技巧。

大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短。如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆，经数日换水后就生出了豆芽！

正确使用豆浆机

第三：正确使用豆浆机。

现在，家庭用豆浆机非常棒，全自动电脑控制，基本是傻瓜型的，噪音还不是很大。把泡好的豆子放进去，按几下按钮，等不到20分钟，过滤一下，豆浆就可以喝啦。豆浆机边搅碎边加热，故加热时间比较长，可以充分破坏大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等，不必担心引起豆浆中毒(加热不彻底所致)。因为豆浆必须要烧开喝，不要往豆浆里打鸡蛋影响加热和营养。

养颜又抗衰！豆浆喝法要讲究养颜又抗衰！豆浆喝法要讲究养颜又抗衰豆浆喝法要讲究养颜又抗衰豆浆喝法要讲究(图) 养颜又抗衰豆浆喝法要讲究(图) 多喝豆浆养颜又抗衰豆浆喝法也要讲究 S多喝豆浆养颜又抗衰豆浆喝法也要讲究(组图) 养颜抗衰超有效！豆浆喝法要讲究豆浆养颜喝法有讲究女人每日喝豆浆养颜又抗衰豆浆养颜健康喝法有讲究豆浆养颜瘦身喝法有讲究 [转载]豆浆养颜瘦身喝法有讲究 [转载]豆浆养颜瘦身喝法有讲究食疗营养：豆浆养颜--喝法有讲究豆浆这样喝养颜又瘦身】素食新说：豆浆口甘美浓香养颜喝法有讲究豆浆养颜瘦身喝法有讲究--喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆养颜瘦身喝法有讲究--喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆养颜瘦身喝法有讲究--喝豆浆的九大好处和七种禁忌记豆浆养颜瘦身喝法有讲究--喝豆浆的九大好处和七种禁忌养颜豆浆养颜豆浆豆浆养颜瘦身喝法有讲究--喝豆浆的九大好处和七种禁忌--不想瘦都难！