预防癌症两大方法

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2020/06/06 08:48:25
 健康饮食 远离烟草
  到了2020年,全球癌症病发率可能比现在增长50%。

烟草是引发癌症的主要原因之一。

  世界卫生组织最新的报告强调,不吸烟和健康的饮食,可有效预防癌症病发率,尤其烟草,是引发癌症的主要原因之一。

  世界卫生组织上个月在日内瓦发表最新《世界癌症报告》说,今后数年全球癌症病例将会高度增加,如果世界各地不采取积极的预防措施,这样的趋势将无法避免,到了2020年,癌症发病率将可能比现在增长50%,并将新增1500万病例。

2000年全球620万人死于癌症

  癌症报告由世界卫生组织属下的国际癌症研究中心完成。报告说,2000年全球新增癌症患者1000万人,其中有530万名男性和470万名女性癌症患者。2000年全球死于癌症的人数为620万人,这也使到全球因癌症死亡的人数已占死亡总人数的12%。

  在一些发达国家,癌症死亡率甚至达到了25%。虽然目前发展中国家的癌症发病率相对较低,但由于普查和治疗体系不够健全,癌症也成为人们健康的首要威胁。

  世界卫生组织在1995年首次公布“世界癌症报告”,呼吁各国对癌症加以监控、预防和治疗,然而,由于环境污染,不健康的生活方式,缺乏运动,以及人口老化严重,癌症还是成为发达国家继心血管疾病之后的第二大死因。

肺癌发病率最高

  从全世界范围来看,目前发病率最高的癌症是肺癌,接下来依次是乳癌、肠癌、胃癌、肝癌、子宫颈癌、食道癌等。这其中,肺癌、胃癌和肝癌的杀伤力最强,分别有17.8%,10.4%和8.8%的癌症患者死于这3种癌症。

  专家认为,要减少癌症的死亡率,最为有效的方法是及早发现,及早治疗。比如建立一个全国性的早期诊断和早期治疗的体系,对肠癌、子宫颈癌、乳癌等进行普查,就有可能使全世界的癌症死亡人数减少三分之一。目前在发展中国家,有多数的癌症患者都是在患病晚期才被发现的。

烟草是健康的头号大敌人

  由于目前尚无特效药物治愈癌症,报告建议:各国首先要努力控制病源,如在全民运动中进行戒烟和节酒等健康生活方式的宣传工作。特别要注意的是烟草,它是危害人类健康的头号大敌人,是引发癌症的主要原因之一。

  据调查,在发展中国家,因吸烟致癌死亡的人数占癌症死亡率的30%,这一比例还在上升。专家说,吸烟不仅是肺癌的主因,而且也导致口腔癌。

  报告透露,20世纪全球大约有1亿人口死于和烟草有关的疾病。因此,要预防癌症也必须远离烟草。报告呼吁各国减少烟草消费,提高民众营养水平,以达到降低癌症发病率的目标。

每天500克蔬果减少食道癌

  报告强调,不吸烟、坚持健康的生活方式可以有效预防癌症发病率。运动减少,饮食中缺少蔬菜水果等不良饮食和生活习惯则容易引发癌症。

  最新研究显示,每天食用500克水果和蔬菜可以使到食道癌的发病率减少25%。

  此外,肥胖病也容易引发癌症,因此应调整饮食结构,多吃蔬菜、水果,进行体育活动。在发展中国家,人们饮酒过多,缺乏运动,每天摄入的水果蔬菜低于摄入食物总量的5%。这些也都容易引发癌症。

  世界卫生组织认为,健康饮食和禁止吸烟能预防70%的癌症。因此,与其指望什么神奇药物来摆脱癌症病魔,不如将推广健康生活理念视为预防癌症的重要法门