瘦身不必节食法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 14:20:36

　　谁说瘦身就要节食？拥有苗条身材什么都吃。

　　甜的、煎的、炸的，都可以吃。可以吃不等于可以放纵的吃，若吃热量高的食物，分量要少，之后要运动以消耗掉多余的热量。

　　苗条身材并非要瘦得皮包骨，那是不健康的极端减肥法。“减肥没有奇迹，也没有捷径，关键在固定运动与均衡饮食，有付出才有收获。”每星期都会运动3次，每次1小时，主要是游泳、跑步或骑脚车。

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