神马文学网六种’最好"的健身方法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 02:40:37
六种’最好"的健身方法！ 最好的减肥运动：滑雪、游泳
因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 并且没有负作用，夏天游泳，冬天滑雪，留给自己放松的时间，保证我们健身的运动！因为冬天的寒冷，大多数人都忽略了冬天运动，冬天虽然冷，但是是减肥的最佳季节，寒冷的冬天人们都喜欢在家里，这样出来会接受不了一点寒风的侵袭，抵抗力也会随之下降，容易感冒，生病，冬天的运动是最不能忽视的。夏天游泳，冬天滑雪，赶紧计划计划自己的冬天生活吧！我们石家庄市区也有滑雪场了，适合初学者，不要因为不会而放弃这个机会，咨询订票电话：18732135906 小王
最好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步
可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 并且没有负作用，夏天游泳，冬天滑雪，留给自己放松的时间，保证我们健身的运动！因为冬天的寒冷，大多数人都忽略了冬天运动，冬天虽然冷，但是是减肥的最佳季节，寒冷的冬天人们都喜欢在家里，这样出来会接受不了一点寒风的侵袭，抵抗力也会随之下降，容易感冒，生病，冬天的运动是最不能忽视的。夏天游泳，冬天滑雪，赶紧计划计划自己的冬天生活吧！我们石家庄市区也有滑雪场了，适合初学者，不要因为不会而放弃这个机会，咨询订票电话：18732135906 小王
最好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步
可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。