史上最强的医生的25个建议 _5

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:11:53

史上最强的医生的25个建议


    　　17.多多地享受SEX


    　　如果50多岁的男士一年有700次的SEX，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻。


    　　18.确定自己身体各项的指数


    　　去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压（理想值低于115高于75）、低密度脂蛋白胆固醇（低于100）、心率（低于70）和空腹血糖（低于100）.如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。


    　　19.做些力度锻炼


    　　一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。


    　　20.多吃坚果


    　　坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。

     

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