10个行动让你保持永久快乐

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[来源：瑞丽博客] 2010-9-14 15:48:10　　编辑：君尔

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怎样让自己的心理更舒适呢？我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理心理垃圾，才能让自己一直过得舒适。下面将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清除郁闷之气，留下神清气爽的自己吧。

学会留心（图片来源：图为媒）

1、学会留心

活在当下，与其担心明天要做的事，还不如更加关注当下。

2、大声欢笑

咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。

3、去睡觉吧

每天睡个午觉，或是晚上8点钟就带着一本好书到床上，阅读一小时，然后关灯睡觉。

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