让血液变得干净

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/02 00:34:42

      研究表明，50岁后血液中的代谢废物和有毒物质会越积越多，导致血液黏滞性升高，血液生理功能衰退和老化，所输送的氧和营养物质减少，导致脑、心、肝、肺、肾等器官的功能下降，并加快了人体的衰老进程。因此，中老年人延缓血液老化尤为重要，只有血液年轻，人体器官组织才能获得充分的氧气和营养，即使生病或者受到创伤，新生的细胞也会及时修复受损的组织。
    喝水排出血中废物。人体每分钟至少有1000毫升的血液经过肾脏，肾脏将血中废物过滤并通过尿液排出。肾脏排泄废物需要一定的水分，饮水太少，影响排泄；饮水过多又会增加肾脏负担。清洁血液的饮水方法为，中老年人每天饮水1500-2000毫升，两小时左右饮水一次，并保证早晨起床后、上午10点左右、下午三四点和晚上睡觉前这四个时间段的饮水，饮水以白开水为主。
    少吃肉减少血中废物。肉类食物给我们带来营养的同时，也会产生胺类、尿素氮等一些代谢废物，吃肉越多血液中代谢废物也会越多。此外，长期过量吃肉、牛奶或鸡蛋等高蛋白食物，体内会产生过多的尿酸，容易引发痛风、泌尿系统结石等。中老年人每天吃肉不宜超过300克。
    吃绿色蔬菜净化血液。绿色蔬菜中含有丰富的叶绿素，叶绿素有助于排除体内重金属、药物毒素等，有净化血液的功能。每天食用3-5种绿色蔬菜，对于延缓血液老化大有帮助。（王璟)(据《医药养生保健报》）

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