神马文学网读书笔记
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:49:42
摘自《天天健康》
能有效预防感冒和上呼吸道传染病的按摩手法：
1.擦鼻。将两手手掌大鱼际的肌肉互相对搓至热或两手近端指关节互相摩擦致热，然后将擦热大鱼际肌肉或近端指节从两眉之间的印堂穴（两眉之间中点）开始，沿鼻子两侧下擦至鼻翼旁外下方的迎香穴。两手可以同时摩擦，也可以交替进行，共32下，注意轻重适度。
2.按迎香穴。用两手中指的指腹紧紧按住两侧的迎香穴，做顺、逆时针方向的按摩各16次，然后在该穴位上加压重按15秒钟。按摩此穴位后产生酸胀感觉即达到目的。
3.浴面拉耳。将两手手掌心互相搓热，用掌根贴住两前额发际，自上而下擦至下颌部，然后沿下颌骨分擦至两耳，用母、食指夹住耳垂部并轻轻向外拉，再继续向经耳翼擦至两侧颞部，再回到前额部。如此重复16次，以两耳部发热、面部舒适感为宜。
4.揉风池穴。将一手的母、食指紧紧按揉左右两侧的风池穴（枕后凹陷处），并且做正反方向各16次的按揉。按揉后该穴位处会产生酸胀感，但头脑即刻产生清醒感。