男人壮阳食物有哪些？

男性体弱乏力，精神不振，往往是阳气不足的表现,这类人都需要壮阳。

下面我们就来盘点一下男人壮阳的食物有哪些？也就是吃什么可以壮阳。

壮阳的方法可以分为药补和食补两种方法。两种方法各有优势和缺点。比如药补疗效快，效果好，但是是药三分毒。

而食补虽然见效一般都比较慢，但是没有一般毒副作用都比较小比较天然。

下面我们就来盘点一下男人壮阳的食物有哪些？也就是吃什么可以壮阳。

1：小麦、玉米等：因为还有较高的麦芽油，而后者中富含维生素B、E，维生素B、E都能很好维护血管的活性，尤其对外周血管，如果缺少这两种维生素，那么就会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。维生素B能治疗脚气病，这也证明其的外周血管的活性作用。

2：韭菜、葱、蒜，都能刺激性欲，另外韭菜有固精、助阳、补肾的作用。一直以来被作为治阳痿早泻的首选食疗药方。

3：除了常见的狗、羊、牛肉之外，它们的肾脏也有补肾壮阳的功效。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳。另外泥鳅中含有优质蛋白质、脂肪、维生素A等对于男性朋友有补中益气、养肾生精的功效。

4：鸡蛋--鸡蛋是人体性功用的营养载体，是性生活后恢复元气最好的复原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则倡议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也传播着新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活频繁，膂力耗费较大，补食鸡蛋有助于疾速恢复膂力。

5:蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

6:泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

7:驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

8:鹌鹑-- 鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

9:淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

10:虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

11:枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟 酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医以为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等成效，是进步男女性功用的安康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研讨发现，枸杞子有加强机体免疫功用、加强机体抵御力、促进细胞重生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及进步性功用。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

12:松子--松子是重要的壮阳食品。中医以为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等成效。现代医药学研讨发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，进步机体免疫功用、延缓衰老、消弭皮肤皱纹、润肤美容、加强性功用等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲倦感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。有滋阴潜阳、补肾涩精成效。男子常食牡蛎可进步性功用及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

13:荔枝--荔枝含果胶、 苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等成效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液缺乏及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研讨发现，荔枝有改恶人的消化功用，改恶人体血液循环，故有润肌美容作用；可改恶人的性功用，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血情况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

看了这么多吃的你可能会问。小麦玉米，韭菜，葱，蒜，狗羊牛驴肉，虾，鹌鹑，枸杞子，松子，荔枝，鸡蛋，蚕蛹，泥鳅这些东西真的都可以壮阳吗？答案是可定的。这些东西可以壮阳。但是我们这里要说明的一定就是这些东西其实是用来补阳的。所以一般见效都比较慢。还有凡事都要有个度，这些东西虽然天然，但是吃多了对身体也是有坏处的。