神马文学网紫菜的营养价值
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:33:52
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紫菜的营养价值 紫菜营养
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水
肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。
1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途;
2. 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品;
3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;
4. 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
一般人均宜食用
1. 尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用;
2. 不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。
3、 若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用;
4、 紫菜是海产食品，容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中，可保持其味道和营养
紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
(1)蛋白质和氨基酸 紫菜的生命活性物质，对于植物生命活动非常重要。食用紫菜一般蛋白质含量24%-28%，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多，这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。
(2)脂肪 与陆生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%;肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。
(3)维生素 紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。 维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。
(4)无机质 由于海水蕴含极为丰富的无机成份，而紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能，因些紫菜中的无机质含量极为丰富。
【出处】
出自《本草经集注》。
1.孟诜：紫菜生南海中，附石。正青色，取而干之则紫色。
2.《纲目》：紫菜，闽越海边悉有之，大叶而薄，彼人成饼状，晒干货之，其色正紫，亦石花之属也。
【拼音名】Zǐ Cài
【英文名】laver
【别名】索菜、紫英、子菜、乌菜
【来源】
药材基源：为红毛菜科植物坛紫菜、条斑紫菜、圆紫菜、甘紫菜、长紫菜等的藻体。
拉丁植物动物矿物名：Porphyra haitanensis T.J.Chang et B.F.Zheng;Porphyra yezoensis Ueda;Porphyra suborbiculata Kjellm.;Porphyra tenera Kjellm.;Porphyra dentata Kjellm.
【原形态】
1.坛紫菜 藻体暗绿紫色或带淡褐色，膜质，片状，长披针形、长卵形或长亚卵形，一般高12-28cm，宽3-5(-8)cm，栽培藻体长可达2m以上，个别可达4m余。基部心脏形、圆形或楔形，边缘稍有皱褶，具不规则疏稀锯齿。藻体为单层细胞组成，局部为双层，厚约65-95(-110)μm,切面观细胞高35-50μm，径15-22μm，通常有一具星状色素体，少数细胞具双色素体。中位有一球形淀粉核。藻体边缘细胞可转化为精子囊和果胞。雌雄同株，少数异株，固着器由假根丝状细胞组成。
2.条斑紫菜 藻体紫红色或微带青紫色，膜质，片状，卵形或条椭圆形，一般高12-25(-30)cm,宽2-6(-12)cm,栽培藻体长可达1m，宽15cm以上。基部圆形、心脏形，少数楔形，边缘有皱裼，平滑无锯齿。藻体为单层细胞组成，厚35-45μm。切面观营养细胞本身高25-28μm，径14-22μm，含有一个星状色素体。雌雄同株，精子囊群间隔生长在暗紫色果胞群区内，形成灰白色或淡黄色的条斑状。
3.圆紫菜 藻体紫或紫红色，膜质，圆形或肾形，高2-6(-15)cm，宽3-8(-10)cm，基部心脏形，少数楔形，边缘有显着锯齿，干后常向内卷。藻体厚40μm左右，切面观营养细胞高28-30μm，宽15-25μm，含一星状色素体。雌雄同株。
4.甘紫菜 藻本紫、紫红色或蓝紫色，膜质，片状，长椭圆形、披针形或不规则卵圆形，高20-30cm，少数可达60cm以上，宽10-18cm，少数达30cm。基部楔形、心脏形或圆形，边缘稍有波状皱褶，藻体厚20-33μm。切面观营养细胞高15-25μm，径15-24μm，单层，含一星状色素体。雌雄同株。
5.长紫菜 藻体紫或紫红色，膜质，披针形或线状披针形，高15-25cm，可达45cm以上，宽2-4(-7)cm，基部心脏形或圆形，边缘稍有皱缩及不规则锯齿。藻体厚45-55μm，切面观营养细胞高30-35μm，径15-20μm，单层，含一星状色素体，雌雄异株。
紫菜的营养价值 紫菜营养
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水
肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。
1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途;
2. 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品;
3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;
4. 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
一般人均宜食用
1. 尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用;
2. 不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。
3、 若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用;
4、 紫菜是海产食品，容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中，可保持其味道和营养
紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
(1)蛋白质和氨基酸 紫菜的生命活性物质，对于植物生命活动非常重要。食用紫菜一般蛋白质含量24%-28%，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多，这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。
(2)脂肪 与陆生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%;肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。
(3)维生素 紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。 维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。
(4)无机质 由于海水蕴含极为丰富的无机成份，而紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能，因些紫菜中的无机质含量极为丰富。
【出处】
出自《本草经集注》。
1.孟诜：紫菜生南海中，附石。正青色，取而干之则紫色。
2.《纲目》：紫菜，闽越海边悉有之，大叶而薄，彼人成饼状，晒干货之，其色正紫，亦石花之属也。
【拼音名】Zǐ Cài
【英文名】laver
【别名】索菜、紫英、子菜、乌菜
【来源】
药材基源：为红毛菜科植物坛紫菜、条斑紫菜、圆紫菜、甘紫菜、长紫菜等的藻体。
拉丁植物动物矿物名：Porphyra haitanensis T.J.Chang et B.F.Zheng;Porphyra yezoensis Ueda;Porphyra suborbiculata Kjellm.;Porphyra tenera Kjellm.;Porphyra dentata Kjellm.
【原形态】
1.坛紫菜 藻体暗绿紫色或带淡褐色，膜质，片状，长披针形、长卵形或长亚卵形，一般高12-28cm，宽3-5(-8)cm，栽培藻体长可达2m以上，个别可达4m余。基部心脏形、圆形或楔形，边缘稍有皱褶，具不规则疏稀锯齿。藻体为单层细胞组成，局部为双层，厚约65-95(-110)μm,切面观细胞高35-50μm，径15-22μm，通常有一具星状色素体，少数细胞具双色素体。中位有一球形淀粉核。藻体边缘细胞可转化为精子囊和果胞。雌雄同株，少数异株，固着器由假根丝状细胞组成。
2.条斑紫菜 藻体紫红色或微带青紫色，膜质，片状，卵形或条椭圆形，一般高12-25(-30)cm,宽2-6(-12)cm,栽培藻体长可达1m，宽15cm以上。基部圆形、心脏形，少数楔形，边缘有皱裼，平滑无锯齿。藻体为单层细胞组成，厚35-45μm。切面观营养细胞本身高25-28μm，径14-22μm，含有一个星状色素体。雌雄同株，精子囊群间隔生长在暗紫色果胞群区内，形成灰白色或淡黄色的条斑状。
3.圆紫菜 藻体紫或紫红色，膜质，圆形或肾形，高2-6(-15)cm，宽3-8(-10)cm，基部心脏形，少数楔形，边缘有显着锯齿，干后常向内卷。藻体厚40μm左右，切面观营养细胞高28-30μm，宽15-25μm，含一星状色素体。雌雄同株。
4.甘紫菜 藻本紫、紫红色或蓝紫色，膜质，片状，长椭圆形、披针形或不规则卵圆形，高20-30cm，少数可达60cm以上，宽10-18cm，少数达30cm。基部楔形、心脏形或圆形，边缘稍有波状皱褶，藻体厚20-33μm。切面观营养细胞高15-25μm，径15-24μm，单层，含一星状色素体。雌雄同株。
5.长紫菜 藻体紫或紫红色，膜质，披针形或线状披针形，高15-25cm，可达45cm以上，宽2-4(-7)cm，基部心脏形或圆形，边缘稍有皱缩及不规则锯齿。藻体厚45-55μm，切面观营养细胞高30-35μm，径15-20μm，单层，含一星状色素体，雌雄异株。