养生堂：自测肾虚11法 脸色暴露肾虚相

                                                                           来源：搜狐健康 作者：沈志顺                                                                                     2010年10月26日05:44 

          肾虚分阴阳：畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等，多是肾阴虚，五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等，多是肾阳虚。

         1、看神色辨肾虚 2、看脸色辨肾虚

          3、看体型辨肾虚 4、看头发辨肾虚

        5、看耳朵辨肾虚 6、看牙齿辨肾虚

        7、看腰脊辨肾虚 8、看前阴辨肾虚

         9、看脚辨肾虚 10、看排便辨肾虚

        11、看月经、白带辨肾虚

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       别对自己熟视无睹——百用百灵的肾虚诊断方法

  　● 肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人，由于阴虚火旺，两个颧骨处往往会有潮红的颜色。阳虚的人，由于寒气太盛，往往脸色青暗无光。

　　● 有些人阳痿不举，或者举而不坚，多是肾阳不足造成的；有些人阳强易举，过于亢奋，多是肾阴虚造成的。

　　望、闻、问、切是中医的 种基本诊断方法，这是连小学生都知道的常识。望诊就是中医四诊法中的一个。“望”就是看，观察，通过“望”人的五官、四肢、体表、神色就能大体判断出来人的健康状况。中国人说就医为“看病”，其实就是“望病”，就是通过“望诊”的方法诊病。

　　中医认为人是一个有机的整体，人的每一个部位都通过经络连接着，任何局部的病变都会在身体的其他部位反映出来，所以观察人体各个方面的症状和体征，能够比较准确地诊断疾病。

　　对肾虚的望诊，主要是望神、望头发、望牙齿、望脚部、望前阴几方面。我们一点一点地看。         什么是神？说几个词语大家就能意会。神色、神情、神气、神志、神态、精气神、精神、炯炯有神、神清气爽、神采飞扬，等等，这里要你“望”的“神”，大约跟这些词语里的“神”是一个意思。

　　望神有个诀窍，就是先观察人的眼睛，再看人的全身状况。

　　肾气充足的人，目光明亮，眼珠灵活，两眼炯炯有神，反应敏锐，意识清醒，语言利落，动作矫健协调。生活中常见一些年轻人，总给人一种生龙活虎、朝气蓬勃的感觉，就是肾气充足的表现。

　　肾气不足的人，两眼呆滞，精神萎靡，动作迟缓无力，反应迟钝。正常情况下，老年人往往呈现这种状态，所谓老态龙钟就是这个道理。但如果中青年人也是这种状态，那多半会有问题。

　　如果通过上面的观察你怀疑他可能是肾虚了，那么怎么进一步断定他是肾阴虚还是肾阳虚呢？方法也很简单：阴虚的人会有夜不能寐、烦躁不安等神态；阳虚的人会有少语懒言、喜欢安静、精神困乏、昏昏欲睡等机能低下的表现。         这里的“色”可以简单理解为颜色。望色主要是看面部的颜色。肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人，由于阴虚火旺，两个颧骨处往往会有潮红的颜色。阳虚的人，由于寒气太盛，往往脸色青暗无光。

　　有些人面色黧黑，就是黑中透着黄的那种黑，往往是肾中精气衰竭的征象，这种脸色常见于病危的人。有的人两眼眶青黑，这往往是久病伤肾的结果。

　　还有一种更严重的现象，很多人在影视作品中可能会见到，就是有些病重的人面色惨白无华，会突然面赤如妆，好像突然有人给他脸上涂了胭脂，这就是俗话说的回光返照，往往意味着生命行将结束。为什么会是这样呢？道理很简单：病人脏腑里的精气衰竭，阴气太虚，没法控制住阳气，阳气上越，使面色突然改变。         望体型主要是看人的胖瘦。一般来说——

       ● 阳虚的人身倦喜卧，大多身体肥胖；

       ● 阴虚的人大多身体消瘦。

       补充阅读：

　　哪些人容易肾阴虚呢？中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段，无论是学习、工作、锻炼，身体消耗的物质会特别多。另外，中青年人性需求也很强，消耗的物质自然也多。

　　中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但他们身体器官逐渐衰老，“零部件”的性能已经大不如前，功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。          头在人体里处于极端重要的位置。中医把头看作是所有阳气交会的地方，是“元神之府”。头为肾所主，肾之华在发，头发的发育情况与肾关系密切。

　　人的头发浓密、乌黑、有光泽，往往说明肾气充盛，身体健康。青壮年人头发稀少而且容易脱落，如果再伴有眩晕、健忘等现象，往往说明他肾虚。头发早白的青壮年人，如果伴有其他肾虚症状，往往可以断定他有肾虚问题。有些小孩子，出生后头发稀疏，又黄又软，头发生长缓慢，甚至迟迟不长头发，往往说明他先天不足，肾精亏虚。

        补充阅读：头发不仅能看出你的身体状况，甚至还能看出你的内心世界。静电、疲沓、分叉、头屑、头油、脱发、白发......头发的各种表现都源于你对自己的态度、你内心的冲突和外在的压力。           头发往哪一边分，可以看出一个人的性格？头发起静电是提示我们内心的焦躁、不安？容易掉头发证明你害怕失去？……慕尼黑的莱因霍德·克普在成为心理治疗师之前，做了多年的美发师。他根据自己多年的实践经验创立了独特的头发心理理论。

　　在他看来，美丽头发的秘密，首先在于接纳自己，接纳自己的头发。头发的类型跟人的类型一样多，要学会完全认同自己的头发，爱它，呵护它，像对待身体一样，把它看成自己宝贵的一部分，看成自然的赐予、造物主的礼物。然后，就是尽可能去理解你的头发，理解它向你发出的种种不良信号：静电、疲沓、分叉、头屑、头油、脱发、白发......当你明白它们源于你对自己的态度、你内心的冲突和外在的压力，你就会知道怎样让你的头发变得更美。

　　■ 你的内心状态

　　头路：头路是有意无意形成的，它把发型分为左右两边，同时也分割了思维与情感。头的左侧分管情感、女性化的东西，右侧则涵盖着理智、男性化的内容。在头路下被扩大的那一半将比另一半占据更大的份量。头发往右梳，象征着人按理性生活，头发往左梳，人就会十分感性。头路中分则表明，人摇摆于理智与情感之间，性情亦刚亦柔。头路越是清晰，人的内心态度越是坚定。

　　克普：大多数人更受到理性的牵引，所以头路在左的情况更常见，无论男女都是如此。

　　静电 ：这跟橡胶鞋底、人造纤维地毯或电脑屏幕无关。想想看，心态平衡、脚踏实地的人的头发就从不带电，不安、紧张、焦躁的人的头发却电力十足，梳起来咝咝作响。头发的电力反映了身体的全速运转和高度紧绷，极其敏感的人头发带电的可能最大。紧张感、长期的超负荷、时间的压力、自我苛求，这一切都将立即体现在头发上。这源自我们对内心声音的忽略。一旦我们重新按照自己的内心去生活，头发便会舒缓下来。

　　克普：所以，当头发带电时，不要急于使用发蜡等塑型物质，而是去探讨内在的原因，跟放电影似的，找找潜藏在下意识中的不安，再有针对性地消除紧张。

　　头油 ：是什么造成了皮脂腺的过量分泌？根源在于，内心总是害怕“不够”。家庭环境使这些人形成了害怕吃亏的想法，进而，这种想法演变成了恐惧。于是，身体系统总是接到“不够”的信息，皮脂腺便一再地分泌。对分泌出的油脂，人们却拼命去除。这真是一种自相矛盾的循环。头发多油通常出现在青春期和刚成年的人身上，这一时期的人刚刚脱离父母而独立，对独立的恐惧和害怕吃亏的忧虑，给他们的下意识打下深深烙印。

　　克普：过多洗头不能消除头油，反而会成为恶性循环。一旦我们自立的能力增强，头油的过度分泌便会停止。

　　脱发：除去各种生理因素之外，脱发也有心理原因。脱发象征着失去，失去活力、实力和影响力，还有失去脸面。脱发是由害怕失去而引起的，这种恐惧可以源自过去、现在和未来。在处于极度恐惧状态的病人身上，可以明显看到脱发现象。他们收回了通向宇宙的触角，把活力减到了最少，有自我惩罚倾向。脱发又进一步加剧了恐惧：害怕还会失去所剩不多的东西，最后变得一无所有。

　　克普：如果是心理原因导致的脱发，那就要回归生活，重新行动起来。起初，这样做会很难，因为恐惧抑制了行动力。然而，一旦他们拥有了新的动力，脱发就会止住，并且再生。

　　你的能量状态

　　■ 头屑

　　头屑是一种令人不舒服又尴尬的现象，长期受到头屑困扰的人，会形成不时掸拂肩背的下意识动作，还会抓挠到头皮出血。头屑不仅表明我们体内器官的状况，还是我们整个心理进程的反映。当体内某种东西想要打破界限却不被允许，反而遭到充满惊惧的压制时，头屑便形成了。这种试图涌出的新东西是人们所不熟悉的，甚至令人惊恐，他们会觉得，最好还是留在习惯的框架里吧。另一方面，被身体和皮肤把守住的能量在寻找出路，它刺激头皮的某些部位，使之搔痒。于是，冲突形成了。终于，内外的界限还是打破了，能量以头屑的形式奔涌而出。

　　克普：身体的能量是由头部来调控和压制的。我们对自己内在的冲动抑制得越多，头皮的反应就越强烈，结果自然就是头屑了。要减少头屑，就不要一味压制自己的冲动。

　　■ 白发

　　我们惯常以为白发总是与年老联系在一起，青春逝去，活力、美丽和能量不再。科学却表明，白发是由遗传引起的，有的人年纪轻轻就白了头，有的人很晚才白，或根本不白。白发跟人的能量水平紧密相连，而心理状况对能量有很大影响。“白发三千丈，缘愁似个长”，负债累累、责任重重、情感承受重压或生活遭受了重大创伤的人，会迅速白头。而这与年龄无关。当心理负担过重时，身体的某些对于生存最无关紧要的部位便会出现异常现象。白发便是这些信号的一种。

　　克普：当人卸下了旧有的包袱、生活重新开始时，身体便释放出额外的能量，白发返黑的情况也时有所见。

　　■ 剪发

　　剪发后为什么会有解脱感？因为剪发时会产生能量交换，头发中储存的旧能量落地，堵塞的能量渠道重又打开，致使能量流动更加通畅，人的气息更加显著了。头发中不仅储存着许多我们自身的能量，还有许多来自环境的外部能量，如果头发吸收了许多没用的外部能量，我们体内就会形成不快，引发不安、焦躁、神经质等。

　　克普：所以，感觉不好的时候，不妨去剪剪发、洗个头。这都会让人有焕然一新的感觉。

　　你对自己是否满意

　　■ 有一撮头发总是弄不好

　　不知怎么回事，有一处头发总是翘着，或耷拉着，总是不让人满意。要知道，我们的身体由左右两侧大脑控制：左侧体现着理性、雄性的一面；右侧则代表着感性、阴性的一面。如果我们的理性和感性和谐共处，就能感到平衡。头发也是这样，顺服的一边是我们更多认同的一边，难对付的一边则是我们尚未完全接纳或抵制的一边。

　　莱因霍德·克普（以下简称克普）：我们要对自己的理性和感性都完全接受，给它们发展的空间，尤其不要用理智去对抗情感。一旦内心的冲突消除了，找别扭的头发也就不见了。

　　■ 疲惫的头发

　　疲沓无光的头发是一个人生活态度的反映。

　　如果一个人不忠于自己的需要，毫不顾惜自我，任人摆布，听天由命，得过且过，年轻时的远大抱负不见踪影，面对生活渐渐麻木，人生的乐趣和毅力不复存在，这种情况下，头发自然就失去了立足点。

　　可以说，疲沓乏力、黯然无光的头发是麻木不仁、阴沉单调的生活的写照。当作为头发“根基”的头脑变得消极时，头发怎会美呢？

　　克普：当我们抑制自我的发展时，也就是在扼杀头发的风姿。只有当人自己准备站起来奋斗，倾听内心的声音，头发才会展现它美丽而强壮的一面。

　　■ 干枯、分叉、中断

　　头发干枯分叉表明，体内缺乏某些东西。头发虽在生长，但却得不到足够的营养。

　　不过，也有心态方面的原因。这样头发的主人往往不够关心自己，长期负担过重，还认为生活本该如此。他们是在对抗自己的天性。在抵抗的消耗中，能量所剩无几了。而头发则在以干枯分叉对此表示抵抗，干枯分叉的升级是中断，即头发到一定长度就再也不长了。

　　这种情况的内心潜台词是：我的能量就这么多了，再多就拿不出来了，这不可避免地导致了停滞不前。

　　究其根源，在于童年受到了很大限制，父母没让孩子的资质得到展现，没能给它以促进。于是，孩子学会了压制自己的需求。最后，头发的健康生长被扼制了。

　　克普：我们要更多地关心自己，顺应自己的天性，注意饮食，寻求内心的安宁。

　　■ 改变发型的风险

　　改变发型意味着什么呢？时常，改变发型是一种寻求自我作用和自我身份的做法，人身上没有什么比头发的形状和颜色更容易改变的了，其风险远比美容手术小得多。发型对于个性的表达无比重要，我们有意无意地通过头发的样式，来展示内心、情感、观念和态度。

　　个性的改变可以通过发型的改变来昭示世人。典型的例子是，发型的改变时常伴随着结束一段恋爱关系。头发越来越成为内在态度、特定归属的外在表现，成为不同时代的象征。

　　克普：在你尚未改变生活之前，你就已改变过发型了。

　　对头发的量子检测

　　通过检测一小撮头发，来探知我们内心深处的“隐秘”，可以吗？

　　考虑到头发的生长周期常常受到我们体内荷尔蒙周期的影响，所以它也是有着DNA标记的。通过仪器，可以捕获到我们近期所吞食过的一切——食物、药品、毒素甚至是灰尘。而发根毛囊储存的水分，还完整地记录了人体磁场所散发的全部信息。

　　每个月，我们的头发都要生长1至1.5厘米，6厘米的长度即表明了我们4到6个月的身体健康状况。如果受到强烈的感情冲击，个人精神萎顿，头发发质自然会出现变化，它就像是隐秘的记录者，不仅记录了身体健康的起伏变化，还反映出我们这一期间情绪的波动状况。

　　相对于我们不太习惯的心理咨询面谈方式，用一撮头发去了解我们真实的自己，似乎容易许多。拿到检测表之后，我们可以从“情感检测”一栏看到头发蕴藏的情绪秘密：

　　对压力的稳定性、情绪不安、焦虑、愤怒、精神混乱、恐惧、抑郁、妄想等等，这些情绪数值和正常值偏差较大的话，说明近期被情绪困扰的几率性也越大。

　　在另一栏的“危险数据”中，还出现了肿瘤、淋巴、过敏、心血管等疾病或身体器官的备填项名称。检测中心的升主任说，通常在我们生病与否之间会有一段易被忽略的亚健康状态，此时，普通体检无法确诊，但这个检测却能预知这种倾向性。

　　我们的头发已经不再仅仅只是头发，它更像是一枚随身的警示器，时时刻刻无声地发布着关于情绪、健康的警告。         “耳朵大有福”，相信很多人都知道这句话，大家千万别把它仅仅当成一句俗语，从中医角度讲，耳朵跟全身的健康状况都有联系。中医把耳朵称为肾的孔窍。什么是孔窍？孔窍就是孔洞、门户，是肾气出入的地方。

　　有人天天从你门前经过，时间长了你对他自然比较熟悉。耳朵也是一样，肾气天天从耳朵进进出出，肾气的状况耳朵自然能够及时反映出来。

　　望耳朵主要是看耳朵的形态和颜色。如果耳轮丰满肥厚，柔软红润，则说明身体健康，肾气充盛；如果耳轮薄且黑，或者薄且白，则说明肾气不足；如果耳轮干枯焦黑，则说明肾精亏虚、精气败竭，多是病重造成的。         不知道大家有没有注意过这样一种现象：刚出生的小孩和老年人牙齿往往不全。新生儿不用说了，出生后六七个月才开始长牙。老年人呢，随着年龄的增大，牙齿松动脱落，越来越少。什么原因？跟肾有关。肾主骨，牙齿是“骨之余”，所以肾的好坏直接关系到牙齿的好坏。　　牙齿洁白、润泽而坚固，说明肾气充盛；牙齿干燥、缺少津液的滋润，说明阴精不足；牙齿干燥，甚至看起来跟枯朽的骨头似的，说明肾阴枯竭，多见于病重晚期之人；牙齿松动、稀疏，齿根外露，说明肾虚或者虚火上炎。还有一种有意思的现象，就是有些人睡觉的时候磨牙，有咬牙啮齿的现象，这说明他有胃热或者消化不良。          腰是身体运动的中枢——

        年轻人虎背熊腰，往往肾气充盛；

        老年人弓腰驼背，往往肾气亏虚。

        腰为肾之府，为肾所主，与肾关系密切。腰脊不能自由摇转，不能正常弯腰直腰，或者腰脊疼痛，都可能是肾精亏虚引起的，应多加注意。           肾主二阴，即前阴和后阴。前阴是人的外生殖器和尿道，后阴是肛门。

          有些人水肿波及到阴囊，甚至阴茎也发生肿胀，多是脾肾阳虚造成的；

           有些人阳痿不举，或者举而不坚，多是肾阳不足造成的；

          有些人阳强易举，过于亢奋，多是肾阴虚造成的；

          有些女性子宫脱垂，阴户突出，也就是患了中医所说的阴挺证，多是肾脏虚冷造成的。

         小男孩的阴囊也值得一看。如果阴囊坚实而且颜色沉着，说明他的肾气很充盛，先天很好；如果阴囊松弛不收，或者下坠，而且颜色淡白，说明他的肾气不足，很可能是先天不足。           有些人脚部水肿，或者腿部水肿，多是脾肾阳虚造成的；

         有些人双脚痿废，行走很困难，多是肾中精气大伤造成的；

         有些人足部及小腿部皮肤红肿、疼痛、臭秽，多是肾亏引起的；

         有些人足趾淤肿疼痛，甚至蔓延至整个脚部，而且可能会有溃烂、发臭等现象，这也多是肾虚血淤造成的。           　肾司二便，与大便、小便关系密切。前文说的吓得尿裤子的事情就是一个典型的例子。肾功能失常往往导致二便的异常。

　　1.大便

　　如果有便秘的现象，并且经常口舌干燥，而且常常有腹胀的现象，往往说明有肾阴虚的问题；如果大便溏泻，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物残渣拉出，或者每天清晨 点到 点的阶段常常被大便急醒，肚子疼痛难忍，往往说明有肾阳虚的问题。

　　2.小便

         如果小便短小，并且伴有全身浮肿、肢体冰冷的症状，多说明有肾阳虚的问题；如果小便清长，甚至有尿失禁的症状，多说明有肾气虚的问题；如果小便量多，并且伴有口渴、皮肤干燥、消瘦等症状，多说明有阴阳两虚的问题。           对女性来说，判断自己是否肾虚，还可以多留意自己的月经、带下。从时间上看，女性如果能按时来月经，说明肾中精气充足；如果月经超龄未至，或者初潮较迟，量少，甚至闭经，多说明先天肾气不足。

　　如果有月经先期的问题，且量多色红，并伴有五心燥热、腰膝酸软的症状，多说明是肾阴虚；如果有经期延后的问题，并且伴有色黯黑、畏寒怕冷、神疲乏力等症状，多说明是肾阳虚；如果有经期先后不定期现象，量少色淡，并且伴有头昏耳鸣、面色晦暗等症状，多说明是肝肾不足。如果女性带下质稀色淡，面色晦暗，小腹坠痛，多说明是肾阳虚；如果带下色黄，或者红白相间，量多，并且伴有口渴、耳鸣、五心烦热、头昏目眩的症状，多说明是肾阴虚。

　　上文列举的几种望诊的方法非常管用，而且也简单易学，大家平时可以利用多种方法综合分析自己的健康状况。常常有患者半开玩笑地让我给他开一个一劳永逸的健康方案，世上哪有包治百病的健康方案？如果有，那就是平时要注意预防，适当掌握一些健康常识，做到早发现早治疗。在健康问题上，没有一个医生发挥的作用比你自己大，能不能有一个好身体，关键看你的态度和行动.