神马文学网串聯身、心、靈舒壓，健康總在放鬆後開始！
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 17:24:04
壓力雖無形但不可怕，
忽視壓力不處理的傷害才大。
從學習"五感全開"開始、讓壓力盡散...
壓力是無所不在的，根據美國紐約醫學中心研究指出，有90%的人求醫乃是因為壓力引起身體不適。而當壓力來臨時，身體的內分泌系統、消化系統、神經系統、免疫系統等皆會失調，故而現代人常會有肌肉酸痛、睡眠品質不良、免疫功能下降、體重過重等問題。有些人總以大吃大喝來紓解壓力，進而導致體重直線上升，造成更大的身心壓力，此時如果不先紓解源頭的壓力，光進行體重控制計畫是無法達成曲線窈窕、乃至健康促進的目的。
早在幾年前，國外吹起一股善用SPA來舒壓的熱潮。其實媚婷峰企業集團在不斷推廣的「健康體重控制」計劃裡，早包含了一套完整的舒壓美容管理，不僅讓體重控制更具成效，更能有效改善壓力對身體的傷害，同步喚回健康的身、心、靈。運用舒壓美容管理方法，讓妳在體重控制過程中不再感到辛苦，而且更能減低YOYO症候群的發生機會。
什麼是舒壓美容管理呢？
舒壓美容管理是利用高科技的儀器產品及手技的輔助，放鬆身體內外在，進而提昇體重控制與曲線雕塑的效果。而舒壓其實是透過五種感覺來達成體重控制、雕塑、養生的目的。所謂五感其實就是嗅感、聽感、視感、味感、觸感等。
嗅感：不同成分的芳香精油透過香薰，可讓鼻腔內嗅覺感受器引發反應，微妙地影響心境。所以當壓力過大或感到焦慮時可以用4到6滴的薰衣草或馬喬蓮等精油香薰來放鬆緊繃的神經。
聽感：聆聽舒服的音樂能讓人放鬆。所以選擇節拍在60左右的古典音樂，能使大腦中的α波增加，讓大腦迅速分泌腦啡呔達到放鬆與安定心情的功效。
味感：「you are what you eat」食物中的每一個營養素都是影響身體健康的重要因素。所以善用食物的營養素、重視三餐的價值、採用三低二高的低熱量飲食、低脂肪的烹調技巧等都能讓身體更健康。
視感：利用流水、植物營造大自然的悠閒情境，讓情境轉換心情，紓解緊繃的情緒及壓力。
觸感：除了透過專業美容師的雙手，您也可以嘗試自己DIY喔！在沐浴過後準備一小碟的按摩油，加入精油按摩自己緊繃的肌肉，如果您因壓力過大肌肉緊繃，可以用迷迭香、馬喬蓮、鼠尾草等精油來改善。而如果您想雕塑曲線可以使用茴香、杜松、葡萄柚、迷迭香等精油按摩特定部位。
在體重控制的過程中，善用舒壓美容管理能縮短體重變化的時間，並能成功跳出停頓期，更有效改善壓力對身體的傷害，並重新喚回健康的身、心、靈。
香薰叮嚀：
˙使用薰香燭台，精油分子經過高溫(超過18℃)容易被破壞，使得原本的氣味受熱後會變淡、變質，故使用時需注意火燭及盤中水量。
˙負離子擴香器：又稱為「冷噴式擴香」、「激盪式擴香」，可讓精油的香氣慢慢擴散出來，溫和持久。
˙紙巾、芳香噴霧瓶、小陶瓶、小陶盤、木製瓶也可以有一樣的效果。
泡澡叮嚀：
˙先將精油調配好。
˙身體洗淨、毛巾擦拭乾，以調好之精油塗抹全身稍加按摩。
˙浴池中的水溫約37~39℃左右，浸泡時間約10~15分鐘。
足浴叮嚀：
˙先將精油調配好。
˙盆子裝約7分滿的水，水溫45℃左右。
˙先將腳洗淨，按摩足部約5分鐘後，浸泡15分鐘。
按摩叮嚀：
˙身體方面—精油藉由皮膚及黏膜吸收，可以調整生理機能、促進新陳代謝、提高免疫功能。
˙心理方面—精油的氣味可以通過嗅覺感受器傳導至大腦，有助情緒穩定。
˙心靈方面—藉由精油能量(氣場)於人體的互動，達到改善能量的效果。
忽視壓力不處理的傷害才大。
從學習"五感全開"開始、讓壓力盡散...
壓力是無所不在的，根據美國紐約醫學中心研究指出，有90%的人求醫乃是因為壓力引起身體不適。而當壓力來臨時，身體的內分泌系統、消化系統、神經系統、免疫系統等皆會失調，故而現代人常會有肌肉酸痛、睡眠品質不良、免疫功能下降、體重過重等問題。有些人總以大吃大喝來紓解壓力，進而導致體重直線上升，造成更大的身心壓力，此時如果不先紓解源頭的壓力，光進行體重控制計畫是無法達成曲線窈窕、乃至健康促進的目的。
早在幾年前，國外吹起一股善用SPA來舒壓的熱潮。其實媚婷峰企業集團在不斷推廣的「健康體重控制」計劃裡，早包含了一套完整的舒壓美容管理，不僅讓體重控制更具成效，更能有效改善壓力對身體的傷害，同步喚回健康的身、心、靈。運用舒壓美容管理方法，讓妳在體重控制過程中不再感到辛苦，而且更能減低YOYO症候群的發生機會。
什麼是舒壓美容管理呢？
舒壓美容管理是利用高科技的儀器產品及手技的輔助，放鬆身體內外在，進而提昇體重控制與曲線雕塑的效果。而舒壓其實是透過五種感覺來達成體重控制、雕塑、養生的目的。所謂五感其實就是嗅感、聽感、視感、味感、觸感等。
嗅感：不同成分的芳香精油透過香薰，可讓鼻腔內嗅覺感受器引發反應，微妙地影響心境。所以當壓力過大或感到焦慮時可以用4到6滴的薰衣草或馬喬蓮等精油香薰來放鬆緊繃的神經。
聽感：聆聽舒服的音樂能讓人放鬆。所以選擇節拍在60左右的古典音樂，能使大腦中的α波增加，讓大腦迅速分泌腦啡呔達到放鬆與安定心情的功效。
味感：「you are what you eat」食物中的每一個營養素都是影響身體健康的重要因素。所以善用食物的營養素、重視三餐的價值、採用三低二高的低熱量飲食、低脂肪的烹調技巧等都能讓身體更健康。
視感：利用流水、植物營造大自然的悠閒情境，讓情境轉換心情，紓解緊繃的情緒及壓力。
觸感：除了透過專業美容師的雙手，您也可以嘗試自己DIY喔！在沐浴過後準備一小碟的按摩油，加入精油按摩自己緊繃的肌肉，如果您因壓力過大肌肉緊繃，可以用迷迭香、馬喬蓮、鼠尾草等精油來改善。而如果您想雕塑曲線可以使用茴香、杜松、葡萄柚、迷迭香等精油按摩特定部位。
在體重控制的過程中，善用舒壓美容管理能縮短體重變化的時間，並能成功跳出停頓期，更有效改善壓力對身體的傷害，並重新喚回健康的身、心、靈。
香薰叮嚀：
˙使用薰香燭台，精油分子經過高溫(超過18℃)容易被破壞，使得原本的氣味受熱後會變淡、變質，故使用時需注意火燭及盤中水量。
˙負離子擴香器：又稱為「冷噴式擴香」、「激盪式擴香」，可讓精油的香氣慢慢擴散出來，溫和持久。
˙紙巾、芳香噴霧瓶、小陶瓶、小陶盤、木製瓶也可以有一樣的效果。
泡澡叮嚀：
˙先將精油調配好。
˙身體洗淨、毛巾擦拭乾，以調好之精油塗抹全身稍加按摩。
˙浴池中的水溫約37~39℃左右，浸泡時間約10~15分鐘。
足浴叮嚀：
˙先將精油調配好。
˙盆子裝約7分滿的水，水溫45℃左右。
˙先將腳洗淨，按摩足部約5分鐘後，浸泡15分鐘。
按摩叮嚀：
˙身體方面—精油藉由皮膚及黏膜吸收，可以調整生理機能、促進新陳代謝、提高免疫功能。
˙心理方面—精油的氣味可以通過嗅覺感受器傳導至大腦，有助情緒穩定。
˙心靈方面—藉由精油能量(氣場)於人體的互動，達到改善能量的效果。
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