[食疗]最全最健康的方便面多种吃法6

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 14:35:59

方便面的健康吃法


 

　　1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；


 

　　2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；


 

　　3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；


 

　　4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。


 

 

五彩面饼：

 

　　原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量

　　调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。

　　特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱

　　制法：

　　1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用

　　2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀

　　3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状

　　4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。


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