神马文学网素食爱好者
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 16:55:27
健康饮食，从吃素开始！
[置顶] 中国吃素的十大明星
素食爱好者
健康饮食，从吃素开始！
[置顶] 中国吃素的十大明星
萧蔷
萧蔷可以说是将完美身材和靓丽美貌集合于一身的女星，所以很多人肯定很好奇大美女是如何保养自己，萧蔷透露了美容心得：“我吃了一整年的素菜，不但皮肤变好，心情也非常平静，到现在还每天吃五种蔬果保养。”
王姬
王姬吃素，在秭归吃饭时，还亲手在饭馆厨房做饭。她表示她不吃肉是为了不杀生
容祖儿
容祖儿曾经短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。据她自己透露，其中一个重要原因就是她不吃肉只吃素食和海鲜。
吕颂贤
吕颂贤刚开始吃素是为了身体健康，但后来接触到佛法，他说：“我从佛经里得到智慧，不单止是一点小智慧，我更得到了一颗慈悲的心，我已经不再忍心杀害其它的生命，来满足自已的口福之欲了！”
大S
大S从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。她在家经常自己做菜，妹妹说她做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。
李易祥
易祥体型清瘦，脸色白净，是个素食者，他读古籍、读南怀瑾、吃素、喝普洱。
李连杰
曾在秦王宫拍过《英雄》、《木乃伊3》的李连杰，因为不吃荤，鲜菇炒西兰花椰菜、金菇烩豆腐等几样素菜加白饭，一餐不到20块的素菜白饭就能解决。
阿朵
阿朵吃素、不抽烟、不喝酒、更不泡夜店。除了去表演，几乎不去酒吧。
曾黎
曾黎最初选择吃素的原因很简单，她说“开始为了减肥，但吃素后我发现我的身体发生了很大的改变。精神和耐力都比以前好了。更重要的吃素可以保护动物和环境。”
黎雄斌
黎雄斌国学终身学习者，国学养生传播者……。健康饮食，从吃素开始！
2009-4-24 17:51:38 |阅读(20) |评论(0) |阅读全文>>
[置顶] 如果你想聪明请素食吧?
2009-4-24 23:32:32 阅读13 评论3 242009/04 Apr24
如果你想聪明请素食吧?
1， 如果你想聪明，那么请素食吧。因为食素而令到脑细胞更为活跃，取得卓越的成就。使其聪明如爱因斯坦，他也是素食者，这是经过科学家研究的素食智商比荤食的 高。天津十岁高考神童张析阳7岁起就莫明的主动要求父母（父母并非素食）让他素食，本来父母是反对的，但是，逐渐看这他的智力惊人的变化，打算偷偷加给他 吃荤的想法也去掉了。原来，荤肉含有的40%是尿酸，这种酸性会影响大脑的运转。古人说的素食能清新寡欲，能让大脑清醒也就是这个道理。麸酸、维他命 B１、B６、B１２、泛酸和氧等都是脑细胞活动的原动力。以上的物质，在大豆、小麦、碗豆、牛奶、蔬菜等中的含量丰富，反而在肉类中极少找到。所以他们比 常人聪明一点也不奇怪。小孩感受世界是最纯真而细腻的触觉，到底为什么不吃荤，也许他自己并不知道，但是这是他自己的身体感受告诉他的——喜欢吃素。我的 个人吃素其间也有非常明显的变化，就是，以前中午打盹的我，现在中午时间一点也不犯困了。中午饭后比以前饭后清醒多了，坐着工作读书都不嗜睡了。连晚上打 鼾的次数也少了，不那么睡得死沉，早上醒来还精力充沛，不象以前耐多久床都老感睡不够。我才实施了一个月，但变化就那么大，那么实在。我用自己的生命保证 这变化是那么可喜。
2，如果你想强壮，那么请素食吧。素食者的耐力比肉食者强。泳坛健将尊尼，他表示在比赛期间，必定戒除一切肉食，食物以不同蔬果为主，但可以保持精力充 沛，屡创佳绩。如果你还担心素食会让身体单薄让人欺负，那么错了，拳王阿里也是素食者。素食了，让你不会计较劳动，一种贴近自然的让自己容入劳动而为自己 感受万物。
3，如果你想防病治病，那么请素食吧。一块牛排完全的消化需要四天甚至五天的时间才能完全消化，那么可想而知，如果你连续的食用肉食，对身体机能会是个多 大的连续磨损。皮肤上的湿热起的小红点，在素食间，不知不觉的好了，大便都是健康的深黄色，体重下减了，多余的缀肉在减少（这都是在没节食的环境下达到 的）。报上说过深圳某医院专家张主任告诉记者，素食者的高血压发病率，，Ⅱ型糖尿病致死的概率，肺癌和结肠、直肠癌的发病率往往比非素食者低。素食妇女较 低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。持续一个月左右的饭后头晕，恶心等症状，在素食的每餐后并未出现，这在以前荤食的晕阙是不敢想象的。
4，如果你想变得美，那么请素食用吧。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会 不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，容易产生皱纹与斑点。广东是青春豆高发地区，但有一个地区除外，那就是潮汕，他们喜欢喝茶，和白 粥，他们年轻人生暗疮的比例大大低于珠江三角州，这就是他们肉食相对少些，而喝功夫茶，是血液含有茶多芬，植物碱等增加和食用海产品相对多些的原因。肉里 的动物油异常难消化，加上广东地区天气炎热，那些还未消化的油只有从脸部挥发出来，残留下来堵塞毛孔形成青春豆。另外，由于受污染的动物肉含有各色色素形 成沉淀，久之会形成瓦黄，色斑等。以前在读大学预科班，认识一位来自新疆的生活老师，地域原因，他很少吃肉，特别不吃猪肉，他的皮肤白里透红，弹之欲破， 拧之渗水的水灵皮肤。问之年龄，快奔三十，可看起来比起广东大多17，18青春期的少年还显年轻，一点皱纹没有，大家看看标准的广东人奔三十的大多都象爷 们的样子了。大家相对比就知道，实验：同为炎热天气吃饭，吃素的比吃荤脸部明显少很多。如果油也是植物油，那么吃完饭，别人满脸黏乎乎的油光，那么你可以 摸下皮肤，还是很干爽的。食用碱性的植物性蔬果含有丰富矿物质，血液中的乳酸便会大量减少，为皮肤送足够的养分与氧气，久之皮肤自然健康有光泽，细致而有 弹性，食素更是油性皮肤人群的福音哦。
5，如果你想变得商人头脑（比别人冷静，决策英明清晰），那么请素食吧。素食能为你在混沌，压力紧张的局势下，比别人做出更清醒的决定，考虑的更周详。本 人在股海中素食前后思维，和决策对比，无意竟然发现其中在发生其着微妙的变化。前容易轻易受其形象，但后就不会了。心静了，不慌了，不盲目跟风，不眼红别 股，不捶心过早卖或本想买而错买的等等，想得事情更条理了。素食更能让人审时度势，不会利欲昏心，保持长时间清醒状态。如果说不素食用还能做到清心寡欲， 那是骗人的。什么酒肉过，佛祖心中留。那就是自己欺骗自己。就好象大多数要减胖的人那样面对美食的疯狂，事后都搞不懂明明在减，自己还为什么控制不了自己 疯吃，过后就后悔那样。其实，是肉在做怪。你在吃着肉的同时，那种原始的野兽本性受到肉的激发，让自己失去理智而发狂去吃，置一切不顾。试想，连起码的兽 性都控制不住，还想抵挡外界更复杂的类似：懒惰；贪婪；愤怒；骄傲；欲望；暴食；嫉妒？股海把这七类人类难以抵挡的冲动发挥得淋漓尽致，兽性多些得无不被 股海击得沉浮。所以，有理由素食吧，原始的兽性真会大大收敛，受自己控制。
6，如果你想拥有莫测的先知，那么请素食吧。一个月以来的素食，我闻到餐桌上的肉会非常的骚味，就连与之炒在一起的素菜都难咽下。这嗅觉真能让你晕得，就 好想闻了晕头果（一种黄色果子的野植物）一样。之前见过一个朋友，他是特爱吃肉了，和他见面时，你还真能感受他身上有一种肉臭味，是实实在在在的能感觉他 身上会发出肉酸的味道，只是感觉，不是气味。这感觉很难形容，到不是汗味气体什么的，素食能让人第六感或感觉会不一样，朋友身上无色无味的荤性挥发，会让 你不想靠近，甚至会厌恶与之靠近。素食的世界是神奇的，它会莫名的告诉你一些先知，例如，某股票会升还是跌。一种潜在的先知，就连自己也道不清，但是事实 证明那提示的感觉是对得。我才接近素食一个月，就有这效。虽然我未入任何教会，但发生在我身上的变化，使我有理由让我相信佛教或是什么耶酥等会有神奇的力 量让人去用科学未能解析的潜意识接触第三类空间。
2009-4-24 23:32:32 |阅读(13) |评论(3) |阅读全文>>
[置顶] 吃素的好莱坞明星
2009-4-24 17:31:58 阅读45 评论0 242009/04 Apr24
在现代社会，越来越多的人选择成为素食主义者。抛开素食有利健康不说，在明星的带动下，吃素俨然已经成为了一件时髦的事儿。让我们来看看好莱坞有哪些大明星们也是素食主义者。
1 杰克·约翰逊
为什么这位歌手变成了素食主义者？
他解释道，“有一天，当我在路上驾驶时，看到半卡车的鸡。我对这些看上去非常衰老的鸡感到非常抱歉。我想，‘伙计，在看到这幅情景后，我不能再吃鸡肉了。’这件事已经过了3个月了。我爱动物。有时候我吃鸡肉或牛肉时，感觉自己像个伪君子，因为我知道我自己不能杀死任何一只动物。如果我看着一头牛，手里拿着一把枪，我不认为我能向那头牛开枪。”
2 保罗·麦卡特尼
我们唯一可以确定的是，老披头士保罗·麦卡特尼对吃素这件事很认真。
他说，“如果任何人想要保护地球，那么他们应该做得就是停止吃肉。这是你唯一能够做到的最重要的事。当你考虑吃素的时候，你会犹豫。但素食主义可以一次解决很多问题：生态环境、饥荒和残酷。”
5 莫比
莫比凭着专辑《Play》（1999年）进入了超级巨星的行列。他是一个素食主义者，并自称“傻瓜”。最近，他为《Disco Lies》在自己的最新专辑《Last Night》里发行了一段音乐录影带。该专辑大肆渲染了反对食肉的工业主题。
6 托比·马奎尔
这位蜘蛛侠明星成为素食主义者已经超过14年了。尽管他为了电影需要增肥或减肥时，会改变素食食谱，但他现在正努力成为一个严格素食主义者。马奎尔为了出演《奔腾年代》曾减重许多，随后又迅速增加体重出演了《蝙蝠侠2》。他说，“在拍摄《蝙蝠侠2》时，对我来说，减肥比增肥容易，因为我是个素食主义者。如果你吃得太多了，会感觉不舒服。”
9 罗素·赛门斯
这位hip-hop传奇制作人和企业家曾特别参加了反对肯德基虐待鸡的活动。赛门斯甚至专门给肯德基CEO大卫·诺瓦克写过一封信，要求肯德基公司提高他们的动物福利标准。他说，“残忍就是残忍，无论这种残忍是对孩子，对老人，对狗和猫，还是对鸡。”
2009-4-24 17:31:58 |阅读(45) |评论(0) |阅读全文>>
保护心脏的8种小方法
2010-8-7 2:22:34 阅读3 评论0 72010/08 Aug7
心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”，对人的生命已造成严重的威胁，所以，采取有效的防范措施是当务之急。其实日常生活中的小方法就能保护心脏。
饮食把关
1.饮绿茶:每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。
2.吃核桃:每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。
3.吃苹果:苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”——氧自由基。
4.少吃盐:将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。
以“静”养动
5.午睡30分钟:每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30%。午睡保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。
6.日照30分钟:阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质,阳光能帮助人们解脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。
7.运动15分钟:每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。
8.冷静不发火:经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。
2010-8-7 2:22:34 |阅读(3) |评论(0) |阅读全文>>
长寿村的长寿之秘
2010-7-4 9:53:03 阅读5 评论0 42010/07 July4
谁也不会想到，在人类进入21世纪的今天，在我国河北省境内的太行山深处，还有一个曾经与外隔绝的小山村。全村人口不足一百，乡间阡陌触目皆是鹤发童颜的耄耋老人，或牵牛扛犁，或挑担背耧，皆喜洋洋者也。笔者采访的那天，村支书李财栓没翻任何资料，一口气数出了1994年人口普查时的12位老人：白栓志，男，81岁。郭发，男，82岁。郭起，男，85岁。韩起奎，男，82岁。申义，男，82岁。王彩芹，女，91岁。王位，男，89岁。杨全贞，女，83岁。郝金来，男，83岁。李风鸣，男，81岁。白春的，女，82岁。李改的，女，80岁。当时全村人口92人。据2001年统计，人均寿命85岁。已故老人中上百的三位：刘二孩，女，115岁；安木奈，女，105岁；王彩芹，女，101岁。据说还有130多岁的，现已无法考证。全村四代同堂者比比-皆是。由于村民世代长寿，该村原名艾蒿坪在人们心目中已被淡忘，取而代之的是越传越远、越传越神的“长寿村”。长寿村人何以长寿呢?好奇的脚步纷至沓来，专家学者开始科学考证，文人骚客留下文学的言论，笔者窃众家之长，总结如下四点，自以为是破译了长寿村长寿之奥秘。
一、没有污染的自然环境
植被葱笼，多树多氧，空气湿润，寒冷多雨。
长寿村地处太行山深处，青山环抱，绿树遮荫，远离“工业革命”的公害，气候宜人，空气清新。方圆百里以内看不见冒烟的大烟囱。问及村民长寿原因，朴实的村民皆笑说：“俺村风水好。”其实这风水，不是风水先生所看的风水，恰是未遭污染的自然风水。山里人身在庐山不识庐山真面目，而山外人一进山口就会明显感到那沁人心脾的空气如饮甘泉。
长寿村位于摩天岭群峰环抱之中，海拔1100多米。四面环山挡住了冷热气流的袭击。据武安市有关气象资料记载：这里夏季最高气温仅在27℃28-℃左右，夏天中午睡觉还要盖被子，因此蚊蝇极少，病菌不易滋生。再加上周边山坡上万亩的原始次森林植被覆盖，使空气常年湿润，含氧量极高。树多雨多，夏日天空有点云就下雨，比60公里之外的武安市区一年要偏雨30多场，成为京娘湖蓄水的主要源头和滏阳河的发源地。长寿村一年一季的谷子、玉米，以及土豆、茄子等全是施的农家肥，没有化肥农药的污染，连黄瓜瓤都泛着绿色。再加上山大坡广，野菜、野草、野果足以同自然灾害抗衡，因此长寿村历经“天灾人祸”，总无恙长寿。中国老年协会调研部主任程勇先生认为：生活环境与长寿有着密切的关系，葱郁的草木，良好的气候，清新的空气，充足的氧气，无污染的水源，向阳通风的居所都是长寿因素。中国老年学会会长、中国人民大学博士生导师邬沧萍教授认为：天气寒冷虽不是长寿的自然因素，但长寿人群多出现在山区，因为那里更符合自然规律。如俄罗斯的高加索地区，我国的广西巴马山区和巴基斯坦的罕萨地区等，长寿村这一得天独厚的自然风水成为长寿村长寿秘诀之一。
二、漫山遍野的连翘茶林
药材满山，煎汤解毒；连翘遍野，饮茗疗疾。
长寿村的山坡上灌木丛生，有党参、丹参、黄芪、柴胡、益母草、黄精、何首乌等200多种野生中草药。山里人有个头疼脑热，拽一把柴胡或山豆根什么的回去熬熬，喝了立马见好。这全是老祖宗口传下来的偏方验方。村民个个是识别中草药材的行家里手。尤其值得一谈的是那上千亩连翘茶林，更是垂髫村姑、耄耋老者的乐园。他们春采花夏拽叶，经过一蒸二炒三撮，制成长寿村独有的长寿茶自享自用。不知神农尝百草，身中七十二毒，最后饮茗解之，尝的是否这里的草，饮的是否这里的茗，但连翘这个茗却千真万确给长寿村人世代解毒。整个长寿村至今连个小诊所都没有。癌症无一例，心脑血管病更与之绝缘。据科学考证，这些与常饮连翘茶有关。粗茶淡饭之后，一日三杯清茶，体内诸病俱消。据武安市工商局的王同志反映，喝这里的连翘茶，还根治了他十几年不愈的慢性咽炎。这里流传的一则“打老儿”的故事很能说明问题。相传，有一天一个外地人来到长寿村，看见一个小媳妇正用柳条抽打一个老翁，外地人看不惯就上前制止，问小媳妇为何虐待老人?小媳妇却说：“我打的是我儿子，我偏要打，我让他喝茶他不喝，你看他还不到80岁，就老成这样了。”“打老儿茶”便由此而来。现在长寿村的村民人人会手工制作“打老儿茶”，进而发展为长寿茶。
三、四季叮咚的长寿泉水
神泉圣水，自然造化，含矿含药，常饮长寿。
还是拿长寿村村民引以自豪的那句话说吧：“俺这风水好。”这其中的水好，涵盖了几乎一半的因素。这里的水不是雨水，不是池水，也不是井水，而是从山体里汩汩涌出的泉水。有人说这山中形成一条暗河或暗湖；有人说由摩天岭上万亩原始林蓄积而成，有诗云：“摩天岭巅吾为峰，长寿泉水云乃源”；有人说这是南极仙翁葫芦里的神水。众说纷纭，离奇莫测。不过泉水浸渍了几百种中草药，尤其是连翘的根须，却是千真万确的。其强身健体防病治病功能不言而喻，常饮此水如同常饮保健茶。说来也怪，这里的水煮饭，小米、绿豆就化得快；这里的水生喝不闹肠胃；这里的水，四季流量均衡，涝年不增，早年不减，故有“长寿泉”之称。据河北省矿泉水产品质量监督检验站化验表明：长寿泉的泉水富含钙、锶、偏硅酸、碘、锌等多种矿物质。
该水有三大特点：一是低盐高钙，钾、钠含量分别为0．7和1．8毫克／升，钙、镁含量分别为48和17毫克／升；二是有益元素含量适中，锶0．08毫克／升，偏硅酸9．8毫克／升，重碳酸根200毫克／升，矿化度320毫克／升；三是重金属、有机物、放射性等有害物各项限量指标，均分别优于GB8537—1995国标10—100倍以上。这在天然矿泉水中尚属罕见。特别应该强调的是，水中限量指标硝酸盐含量为3．8毫克／升，完全符合世界卫生组织标准10毫克／升(国标为45毫克／升)。
据专家分析：低盐(钾、钠)对人体心脑血管系统有益，钙是人体生长发育不可缺少的重要元素，锶有助于钙的吸收。常饮此水对儿童、妇女和老年人尤为有益。
另外，饮水中的高钙能够使人长寿。据有关资料，冲绳是日本最长寿地区。一项调查研究发现，冲绳人饮用的水含钙量高，能有效地预防脑溢血、癌症和心脏病这三大成人病的发生。通过比较，长寿村泉水与冲绳岛饮水的含钙量相当。
据晋代著名学者、道教大师葛洪的名著《抱朴子，内经》中的《仙药篇》记载：南阳郦县山中有甘谷水，谷水所以甘者，谷上左右皆生甘菊，菊花随其中，历史弥久，故水味为变。其临此谷中居民，皆不穿井，悉食甘谷水，食者无不老寿，高者为百四五十岁，下者不失八九十，无夭年人，得此菊力也。长寿村村民世代长寿，除泉水中含有对人体有益的适量元素和水中污染指标极低以外，再就是得此几百种中草药尤其是连翘之力了。泉水经过这些中草药根须的过滤浸渍，既纯净，又药用。“历史弥久，故水味为变”，防癌防疫、健身强体之功能尽含水中，食者长寿也就必然了。
四、科学规律的生活习惯
清心寡欲，勤劳善良，粗茶淡饭，不辍劳作。
长寿村人祖祖辈辈过着日出而作、日落而息的农家生活；一辈子遵循着“干活一攒钱一取妻一生子”的良性循环；不求吃好，但求吃饱；不求穿好，但求不冷。喝着自做的粗茶淡汤，吃着自种的五谷杂粮，穿着自织的粗布衣装，多半是糠菜半年粮的生活，但他们却无怨无悔，乐在其中。中国养生学的祖师爷老子曾说过：“祸莫大于不知足，咎莫过于欲得，故知足之足常足矣。”意即灾祸没有比不知足更大的了，罪过没有比贪得无厌更大的了。所以懂得满足这样的满足，就永远满足了。长寿村村民这种清心寡欲、与世无争、知足常乐的思想正好是老子养生之道的哲学。
山区的贫困使村民不得不用终身的劳作来换取些许的温饱。在这里，懒汉是没有立足之地的。全村下至黄发垂髫，上至白发髦耋，皆终年不辍劳作。长寿村人壮年抵青年，老年抵壮年，髦耋老者叩石垦壤，爬山种地，皆自食其力，无需儿女操心。
97岁的王彩芹踩着梯子上房晒粮，96岁的王位在“老泉头”下摆个小摊，既卖东西，又当解说，还兼导游；村书记的老父82岁还上山放羊；60多岁的村民背上两桶长寿泉水(约80余市斤)，爬上1747．5米高、8华里远的摩天岭山巅如履平地，这都是山外人特别是城里人望尘莫及的事。
长寿村民风淳朴，邻里和睦，全村人就像一家人。一家有事，全村帮忙，一家有客，各家互请。早些年就连谁家的羊粪多了都要你一箩头他一筐子分分。据村民讲，老一辈少一辈没见过谁和谁红过脸，更谈不上打架、骂仗了。长寿村刚开放旅游之际，村民留宿吃饭，上等款待竟没个价钱，让游人看着给。窗台上硕大的价值十几元的何首乌谁想拿走就拿走，留个喝水杯做个纪念也可以。小山村无偷无盗，白日道不拾遗，捡着东西挨家问；晚间夜不闭户，茄子南瓜满院滚。老人们更是受到格外的敬重。偶有不适躺下一位，全村人都来看望，送东西，陪说话，替干农活，帮做家务。外边闺女娶进来，不变性儿就会让村人瞧不起。老人们干活之余，便“采菊东篱下，悠然见南山”，倚坡哼曲，无忧无虑，其乐融融。
中国老龄协会调研部主任程勇先生认为：老年人的长寿原因是综合性的，与他们的性格、生活习惯和运动状态有着很大关系。长寿老人一般心地善良，与家人有着良好的关系，生活十分有规律。而老年人长期坚持定量体力活动，有利于身体代谢平衡，防止器官废用性萎缩。老子的养生之道中说人长寿有三宝：一日慈，即仁慈；二日俭，即勤俭；三日不敢为天下先，即为谦让。长寿村人仁慈、勤俭、谦让三宝俱占，长寿也就不足为怪了。
总之，长寿村人长寿之秘诀，除个体差异外，不外乎上述四点。据笔者对长寿村周边、环摩天岭两省四县(市)十几个村的考察得知，周边地区虽也有第一点：“环境优美，空气清新，少有污染”和第四点“清心寡欲，勤劳善良，不辍劳作，粗茶淡饭”，却不具有长寿村得天独厚的连翘茶林和长寿泉水。因此，长寿比例较之长寿村就稍逊一筹。长寿村人不言长寿却人人长寿，不谈健康却人人健康，关键在于他们在无意中已遵循了自然规律及养生之道。由长寿村人的长寿可以启发社会及世人：我们应该怎样来善待生命，善待生活，善待社会。试想，生活在一个生态、自然环境未遭破坏的国度，吃着没被污染的绿色植物，喝着养生治病的清沏泉水，呼吸着未被污染的纯洁空气，干着力所能及、心甘情愿的脑力体力劳动，人人和睦相处，礼貌谦让，不追逐名利，酒色财气不取，风花雪月不沾，那么，人又怎能不长寿呢?
2010-7-4 9:53:03 |阅读(5) |评论(0) |阅读全文>>
巴马长寿村|广西巴马长寿村长寿的原因
2010-7-4 9:38:19 阅读6 评论0 42010/07 July4
广西巴马长寿村长寿的原因
在我国桂西北的云贵高原山麓，有一个闻名世界的长寿之乡，就是广西巴马瑶族自治县，有着70多位百岁以上老人，其中一位124岁老人至今仍能上山捡柴、干农活。；本文引用马来西亚风水协会秘书长，中国湖南宝玉石协会理事，矿物晶体风水倡导者葛胤呈先生的文章。
葛胤呈先生认为造成长寿的原因是多方面的，长寿的遗传因素仅占17%，重要的是环境因素，而重中之重是地磁场。以下的阐述让人茅塞顿开。
1. 巴马的阳光好：日照时间长（这并不稀奇），其他地方日照时长，但紫外线的伤害也大，而在巴马却不一样，高磁场作用，屏蔽了有害的紫外线，保留了远红外线。且８０％以上是被誉为“生命之光”的４至１４微米波长的远红外线。你在烈日下，不会感觉到毒辣的。远红外线它能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
2. 巴马的空气好： 在巴马空气负氧离子很高，盘阳河两岸达10000个/cm3—30000个/cm3以上、县城城区达2000个/cm3以上。在北京、上海、广州等大城市只有200—300个/cm3。相差50—100陪以上。 负氧离子被称为“长寿素”，对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、烧伤等治疗有利；对预防佝偻病、坏血病有利；能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力；能使大脑皮层的抑制作用加强，调整大脑皮层功能；使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；使红细胞沉降率变慢，凝血时间延长；使肾、肝、脑等组织的氧化作用加强。因此，负氧离子达1000个/cm3人就会感觉舒服，达2000个/cm3以就能调节身体甚至能治病。好多来到巴马养生居住的人，不用吃药，不少病状自然消失了。 巴马瀑布很少，森林覆盖率也只有57%，那么高负离子从那里来呢？噢，新发现是地磁场，高磁场作用于空气分子，使分子释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子。
3.巴马的泉水好：巴马的水PH值在7.5左右，呈弱碱性。。。符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。但对长寿最起作用的是六环小分团水。水分子团由5－7个水分子组成，能通过只有２纳米的亲水道进入人体细胞。由于小分子水很细，易进入细胞膜，所以养肤生肌有光泽、祛除胃炎；水中离子多，溶解力强，因而能化解肾胆结石；很多离子，能积极参与和改善生化作用，增强酶活性，能降血脂，并能升高血中高密度脂蛋白，逐渐清除动脉内脂质沉积，空腹饮用吸收进血液后，能较快地使凝聚成团的红细胞分散开，降低血粘度，改善微循环，逐渐减轻或消除胸闷、心痛、心悸、早博、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻痛、耳鸣、视物模糊等症状、糖尿病患者每天喝四升巴马水，坚持三个月，血糖恢复正常。在巴马，六环小分子水的形成奥秘又是高磁场的作用，氢键被切割开，大的水分子簇团被分开形成5－7小分子。同时水分子中氢和氧之间少量的化学键被切割开，氢原子外的电子失去后成为氢离子, 氢离子很活泼，很快与水中矿物质化合，所以小分子水中含氧量增大；少量水分子中只有一个氢原子被切割开，剩下氢氧根，因而小分子水为弱碱性。
4.巴马的土质好：土壤中富含麦饭石、锗石、岫岩玉、托玛琳、硒、磁等矿物质和微量元素，尤其锰和锌含量很高，经由这些土壤种植的庄稼自然蕴含着这些矿物质和微量元素 。在百岁老人头发中，含锰是其它地区十倍。WHO认为锰对血管有保护作用，是人体多种酶的激活剂，对血糖、血脂、血压均有影响。同时，锰有助提高SOD消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为”生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必需的，更是攸关生命的元素。土壤含锰和锌高，农作物通过吸收储藏果实里，人体又通过食物吸收作用。巴马的植物富含蛋白质，是鱼类肉类的3.6倍，含有人体必需的八种氨基酸，这些土具有高地磁场，它能改善植物的生命潜质，发挥生命的活力，提高植物顽强的生命力，巴马的土壤还有有丰富优质的双歧杆菌、乳酸杆菌。世界专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终 。
5.巴马的地磁场强：，“磁”是人类生存继日光、空气和水之后的第四大要素，同样是生命之源。体组织甚至细胞都存在不同的磁场，人体若保持“磁平衡状态”，就可有效地激活体内各中酶的活性，促进人体代谢功能，提高人体免疫力。地球地磁以五十万年为周期而反转，现在我们距地球最近的一次反转已有七十万年，而且延长了二十万年，使地磁减弱。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。为什么巴马地磁比其它地方高呢？据考证巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，，人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。古人所说的地气就是地磁，巴马地区的地磁场远远高于地球上其他地区。高磁场屏蔽了阳光中的有害射线；水经溶洞四进四出割变成小分子团的六环水，同时一定的磁场强度能改善人体的血液循环，调节人体的离子平衡和阴阳平衡。
巴马良好的五大外部环境因素地磁、空气、水、阳光、食物造就巴马长寿现象：这五大因素与风水学中的阴阳五行金、木、水、火、土相互对应。 地磁对应金，是五行之首，万物之源。为了对巴马的地磁场有一个更进一步的了解，我去了水晶宫。。。著名的水晶宫果然名不虚传，象水晶一样的钟乳石洁白纯净，冰晶玉洁，多次结晶，生命力强，石毛发，卷曲石，萝卜丝，石花都是矿物的结晶体，在洞中比比皆是，但在国内外其他的洞穴中则十分罕见，故此，巴马水晶宫的钟乳石被专家们认为是溶洞中的极品。水晶宫的负氧离子极高，达到30000—50000个/cm3。有很多外地侯人群从早到晚在水晶宫内汲取负氧离子和补充地磁。我在用矿物晶体做居家风水时，就是强调在客厅，饮茶室用一些天然的矿物晶体打造一个小巧精致的水晶宫，在卧室床头柜放上一块矿物晶体，睡觉酣香，在米缸里放上矿物晶体，增加人体必需矿物质。。。求长寿不必远行他乡。
天然的高磁场促使盘阳河的水质处于六小分子团水状态，这个巴马特有得天独厚的条件，其他地方的人只能羡慕眼馋巴马人的幸运，但要想迁居至巴马是不太现实，本公司的全频电子水处理器产品恰恰就能实现把大分子团簇氢键大散形成小分子团或单分子，因此建议朋友们可以在家庭的总进水管处安装一个这样的电子水处理器，一样可以达到小分子团的效果，长期使用或饮用这样的小分子团水体，对健康与长寿将十分有益，祝好朋友们都能够健康长寿。
2010-7-4 9:38:19 |阅读(6) |评论(0) |阅读全文>>
改变一下食物吧
2010-7-3 17:18:14 阅读7 评论0 32010/07 July3
丰收的水果
各种水果
水果果树
葡萄架
丰收的果园
水果果树
果园果树
果园果树
水果果树
苹果树
草莓
桃树
樱桃树
西瓜
葡萄树
水果果树
哈密瓜
果园果树
果园果树
水果果树
2010-7-3 17:18:14 |阅读(7) |评论(0) |阅读全文>>
吃素的好处
2010-7-3 16:52:14 阅读10 评论0 32010/07 July3
现今吃素的人越来越多。自愿吃素的人是出于对保健强身、益智增寿的追求。当今崇尚吃素的人，不仅中国有，其他国家也有；历史上，许多知名人士都是素食主义者．如：爱因斯坦、莎士比亚、达·芬奇、达尔文、罗素、泰戈尔、托尔斯泰、萧伯纳、甘地等。当代崇尚素食的世界名流也不乏其人，已故英国王妃戴安娜就是其中之一。
当今崇尚素食的人即使并非完全吃素也是偏于素食，这是因为现代医学已经证明，适当地多吃素食对人的身心健康有诸多益处。以下是人们对素食的一些新认识、新观点：
一、人本是吃素的
争强斗勇时．我们常会这样说：“老子也不是吃素的！”
不！你的吃素的！
美国哥伦比亚大学的科研人员曾对食肉动物和食素动物的消化系统进行过比较解剖学方面的研究发现：食肉动物，如老虎、狮子等的消化道较短，大肠平直光滑，食素动物如牛、马、羊等消化道较长，并且大肠弯曲多皱。
科研人员还将人类的胃肠结构与食肉动物和食素动物作了比较，结果发现人类的胃肠结构虽介于食肉动物和食素动物之间，但却更接近于食素动物。无疑，就人类目前的胃肠结构上看，我们更适合吃素。
实际上，我们都知道这样一个事实：如果我们天天只吃肉类而不吃粮食、蔬菜、水果是吃不消的，但我们只吃粮食、蔬菜、水果而不吃肉类却是没有问题的。
二、“吃素的”也不好欺负
许多人认为吃素会造成营养不良，使人变得衰弱、苍白、无力，但事实上却完全不是这样。
美国耶鲁大学的费希尔教授曾组织过一项有关耐力的测试，方法很简单，只需受试者两臂向前平举，看谁举的时间长。结果，素食者从开始测试到筋疲力尽
所坚持的时间，平均要比肉食者长出2~3倍，而恢复体力所需要的时间却仅是肉者的1/5。
常看《动物世界》的人想必都知道非洲的猎豹是典型的食肉动物，它奔跑的速度虽然很快，可却坚持不了多长时间，因为它的耐力很差；可斑马、羚羊、骆驼等非食肉动物，它们虽不及猎豹跑的得快，但却很有耐力一口气快速奔跑的时间要比猎豹等食肉动物长得多。
三、素食可提高人体免疫力
有关资料表明，长期吃素的人，其体内白球的抗肿瘤的能血力比长期吃肉的人强两倍，患心血管疾病、癌症、痛风、关节炎、肾功能衰竭、大脑痴呆症等疾病的簇蒙受比率也比普通人多。
第一次世界大战期间，爱吃肉的丹麦人被迫以谷物、蔬菜、水果等农产品为生。没想到，丹麦人的健康状况竟发生了戏剧性的改进，在实行配给制的第一年，丹麦人的因病死亡率就下降了17%。战争结束后，丹麦人恢复了以肉食为主的饮食生活，死亡率与心脏病的发病率又回升到了战前的水平。
四、吃素者没有便秘之忧
现代医学已经证实，肉食是导致人们便秘的一个直接原因。由于肉食纤维质较少，被人摄入后在肠道中移动的速度比起谷物和蔬菜等植物类食物要慢4倍左右，加之我们人类的消化道较长，大肠弯曲多皱，吃进的肉食不能及时排出体外，从而导致了便秘。
五、吃素者更聪明
现代医学研究证实，人聪明与否，主要取决于脑细胞间传递信息的速度。当人的体液呈碱性状态时，脑细胞间传递信息的速度和效果均处于最佳状态，人就变得聪明；而体液呈偏酸性状态时，大脑反映迟钝，动作缓慢．学习和工作的效率均处于低下状态，人就显得笨拙。
众所周知，肉类属酸性食品，摄入人体后会使体液趋于酸性；而蔬菜、水果属碱性食品，摄入人体后会使体液趋于碱性。由此看来，肉食不仅会使人肥胖，也会使人变得迟钝；素食不仅会给人带来健康，也会使人变得聪明。
生活中不乏这样的事例：家境富裕的学生，平时肉食不断，临到期末考试时更是大鱼大肉，但不论他们吃的如何好，学习成绩就是上不去，有的甚至还很差；而家境一般或家境贫寒的孩子，常年饮食清淡，有的甚至一年都见不到一点荤腥，可人家学习成绩就是好，有的甚至十分优秀。
2010-7-3 16:52:14 |阅读(10) |评论(0) |阅读全文>>
健康格言(60句)
2010-7-1 13:49:08 阅读23 评论0 12010/07 July1
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
-----（英）培根
健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。
-----（英）约翰逊
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
-----（英）欧文
身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-----（法）卢梭
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
-----（美）爱默生
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亚美路
健康的心，快乐人生。
----- 2003年世界心脏日主题
幸福的基础是健康的身体 ！
完整的健康从清调补开始！
健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。
健康----富人的幸福，穷人的财富。
健康是智慧的条件，快乐的标志。
健康的乞丐比有病的国王更幸福。 --
合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。
要想富，先修路，先修健康之路。
人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。
健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。
请人吃饭不如请人流汗 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。
一个人的不幸是所有人的不幸。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
聪明孩子，早用筷子。
娃娃的粪便是胃肠的镜子。
三分医，七分养，十分防。
大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。
草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。 (柯尔克孜族)
与其病后去求医，不如病前早自防。
一份预防方，胜过百份药。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。
要想孩子健，莫让孩子胖。
小儿无诈病
小儿不蹦跳，必定有病闹
孩子屁股打不得
吃得顶刮刮，养得黄巴巴。
人老腿先老
早吃好，午吃饱，晚吃少。
吃好早餐
凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；
凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。
2010-7-1 13:49:08 |阅读(23) |评论(0) |阅读全文>>
恩师玄鹤子道家养生箴言
2010-7-1 11:41:29 阅读14 评论0 12010/07 July1
2010-7-1 11:41:29 |阅读(14) |评论(0) |阅读全文>>
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关于我
道家弟子
广东省 广州市 26岁天秤座
[置顶] 如果你想聪明请素食吧?
2009-4-24 23:32:32 阅读13 评论3 242009/04 Apr24
如果你想聪明请素食吧?
1， 如果你想聪明，那么请素食吧。因为食素而令到脑细胞更为活跃，取得卓越的成就。使其聪明如爱因斯坦，他也是素食者，这是经过科学家研究的素食智商比荤食的 高。天津十岁高考神童张析阳7岁起就莫明的主动要求父母（父母并非素食）让他素食，本来父母是反对的，但是，逐渐看这他的智力惊人的变化，打算偷偷加给他 吃荤的想法也去掉了。原来，荤肉含有的40%是尿酸，这种酸性会影响大脑的运转。古人说的素食能清新寡欲，能让大脑清醒也就是这个道理。麸酸、维他命 B１、B６、B１２、泛酸和氧等都是脑细胞活动的原动力。以上的物质，在大豆、小麦、碗豆、牛奶、蔬菜等中的含量丰富，反而在肉类中极少找到。所以他们比 常人聪明一点也不奇怪。小孩感受世界是最纯真而细腻的触觉，到底为什么不吃荤，也许他自己并不知道，但是这是他自己的身体感受告诉他的——喜欢吃素。我的 个人吃素其间也有非常明显的变化，就是，以前中午打盹的我，现在中午时间一点也不犯困了。中午饭后比以前饭后清醒多了，坐着工作读书都不嗜睡了。连晚上打 鼾的次数也少了，不那么睡得死沉，早上醒来还精力充沛，不象以前耐多久床都老感睡不够。我才实施了一个月，但变化就那么大，那么实在。我用自己的生命保证 这变化是那么可喜。
2，如果你想强壮，那么请素食吧。素食者的耐力比肉食者强。泳坛健将尊尼，他表示在比赛期间，必定戒除一切肉食，食物以不同蔬果为主，但可以保持精力充 沛，屡创佳绩。如果你还担心素食会让身体单薄让人欺负，那么错了，拳王阿里也是素食者。素食了，让你不会计较劳动，一种贴近自然的让自己容入劳动而为自己 感受万物。
3，如果你想防病治病，那么请素食吧。一块牛排完全的消化需要四天甚至五天的时间才能完全消化，那么可想而知，如果你连续的食用肉食，对身体机能会是个多 大的连续磨损。皮肤上的湿热起的小红点，在素食间，不知不觉的好了，大便都是健康的深黄色，体重下减了，多余的缀肉在减少（这都是在没节食的环境下达到 的）。报上说过深圳某医院专家张主任告诉记者，素食者的高血压发病率，，Ⅱ型糖尿病致死的概率，肺癌和结肠、直肠癌的发病率往往比非素食者低。素食妇女较 低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。持续一个月左右的饭后头晕，恶心等症状，在素食的每餐后并未出现，这在以前荤食的晕阙是不敢想象的。
4，如果你想变得美，那么请素食用吧。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会 不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，容易产生皱纹与斑点。广东是青春豆高发地区，但有一个地区除外，那就是潮汕，他们喜欢喝茶，和白 粥，他们年轻人生暗疮的比例大大低于珠江三角州，这就是他们肉食相对少些，而喝功夫茶，是血液含有茶多芬，植物碱等增加和食用海产品相对多些的原因。肉里 的动物油异常难消化，加上广东地区天气炎热，那些还未消化的油只有从脸部挥发出来，残留下来堵塞毛孔形成青春豆。另外，由于受污染的动物肉含有各色色素形 成沉淀，久之会形成瓦黄，色斑等。以前在读大学预科班，认识一位来自新疆的生活老师，地域原因，他很少吃肉，特别不吃猪肉，他的皮肤白里透红，弹之欲破， 拧之渗水的水灵皮肤。问之年龄，快奔三十，可看起来比起广东大多17，18青春期的少年还显年轻，一点皱纹没有，大家看看标准的广东人奔三十的大多都象爷 们的样子了。大家相对比就知道，实验：同为炎热天气吃饭，吃素的比吃荤脸部明显少很多。如果油也是植物油，那么吃完饭，别人满脸黏乎乎的油光，那么你可以 摸下皮肤，还是很干爽的。食用碱性的植物性蔬果含有丰富矿物质，血液中的乳酸便会大量减少，为皮肤送足够的养分与氧气，久之皮肤自然健康有光泽，细致而有 弹性，食素更是油性皮肤人群的福音哦。
5，如果你想变得商人头脑（比别人冷静，决策英明清晰），那么请素食吧。素食能为你在混沌，压力紧张的局势下，比别人做出更清醒的决定，考虑的更周详。本 人在股海中素食前后思维，和决策对比，无意竟然发现其中在发生其着微妙的变化。前容易轻易受其形象，但后就不会了。心静了，不慌了，不盲目跟风，不眼红别 股，不捶心过早卖或本想买而错买的等等，想得事情更条理了。素食更能让人审时度势，不会利欲昏心，保持长时间清醒状态。如果说不素食用还能做到清心寡欲， 那是骗人的。什么酒肉过，佛祖心中留。那就是自己欺骗自己。就好象大多数要减胖的人那样面对美食的疯狂，事后都搞不懂明明在减，自己还为什么控制不了自己 疯吃，过后就后悔那样。其实，是肉在做怪。你在吃着肉的同时，那种原始的野兽本性受到肉的激发，让自己失去理智而发狂去吃，置一切不顾。试想，连起码的兽 性都控制不住，还想抵挡外界更复杂的类似：懒惰；贪婪；愤怒；骄傲；欲望；暴食；嫉妒？股海把这七类人类难以抵挡的冲动发挥得淋漓尽致，兽性多些得无不被 股海击得沉浮。所以，有理由素食吧，原始的兽性真会大大收敛，受自己控制。
6，如果你想拥有莫测的先知，那么请素食吧。一个月以来的素食，我闻到餐桌上的肉会非常的骚味，就连与之炒在一起的素菜都难咽下。这嗅觉真能让你晕得，就 好想闻了晕头果（一种黄色果子的野植物）一样。之前见过一个朋友，他是特爱吃肉了，和他见面时，你还真能感受他身上有一种肉臭味，是实实在在在的能感觉他 身上会发出肉酸的味道，只是感觉，不是气味。这感觉很难形容，到不是汗味气体什么的，素食能让人第六感或感觉会不一样，朋友身上无色无味的荤性挥发，会让 你不想靠近，甚至会厌恶与之靠近。素食的世界是神奇的，它会莫名的告诉你一些先知，例如，某股票会升还是跌。一种潜在的先知，就连自己也道不清，但是事实 证明那提示的感觉是对得。我才接近素食一个月，就有这效。虽然我未入任何教会，但发生在我身上的变化，使我有理由让我相信佛教或是什么耶酥等会有神奇的力 量让人去用科学未能解析的潜意识接触第三类空间。
2009-4-24 23:32:32 |阅读(13) |评论(3) |阅读全文>>
[置顶] 吃素的好莱坞明星
2009-4-24 17:31:58 阅读45 评论0 242009/04 Apr24
在现代社会，越来越多的人选择成为素食主义者。抛开素食有利健康不说，在明星的带动下，吃素俨然已经成为了一件时髦的事儿。让我们来看看好莱坞有哪些大明星们也是素食主义者。
1 杰克·约翰逊
为什么这位歌手变成了素食主义者？
他解释道，“有一天，当我在路上驾驶时，看到半卡车的鸡。我对这些看上去非常衰老的鸡感到非常抱歉。我想，‘伙计，在看到这幅情景后，我不能再吃鸡肉了。’这件事已经过了3个月了。我爱动物。有时候我吃鸡肉或牛肉时，感觉自己像个伪君子，因为我知道我自己不能杀死任何一只动物。如果我看着一头牛，手里拿着一把枪，我不认为我能向那头牛开枪。”
2 保罗·麦卡特尼
我们唯一可以确定的是，老披头士保罗·麦卡特尼对吃素这件事很认真。
他说，“如果任何人想要保护地球，那么他们应该做得就是停止吃肉。这是你唯一能够做到的最重要的事。当你考虑吃素的时候，你会犹豫。但素食主义可以一次解决很多问题：生态环境、饥荒和残酷。”
5 莫比
莫比凭着专辑《Play》（1999年）进入了超级巨星的行列。他是一个素食主义者，并自称“傻瓜”。最近，他为《Disco Lies》在自己的最新专辑《Last Night》里发行了一段音乐录影带。该专辑大肆渲染了反对食肉的工业主题。
6 托比·马奎尔
这位蜘蛛侠明星成为素食主义者已经超过14年了。尽管他为了电影需要增肥或减肥时，会改变素食食谱，但他现在正努力成为一个严格素食主义者。马奎尔为了出演《奔腾年代》曾减重许多，随后又迅速增加体重出演了《蝙蝠侠2》。他说，“在拍摄《蝙蝠侠2》时，对我来说，减肥比增肥容易，因为我是个素食主义者。如果你吃得太多了，会感觉不舒服。”
9 罗素·赛门斯
这位hip-hop传奇制作人和企业家曾特别参加了反对肯德基虐待鸡的活动。赛门斯甚至专门给肯德基CEO大卫·诺瓦克写过一封信，要求肯德基公司提高他们的动物福利标准。他说，“残忍就是残忍，无论这种残忍是对孩子，对老人，对狗和猫，还是对鸡。”
2009-4-24 17:31:58 |阅读(45) |评论(0) |阅读全文>>
保护心脏的8种小方法
2010-8-7 2:22:34 阅读3 评论0 72010/08 Aug7
心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”，对人的生命已造成严重的威胁，所以，采取有效的防范措施是当务之急。其实日常生活中的小方法就能保护心脏。
饮食把关
1.饮绿茶:每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。
2.吃核桃:每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。
3.吃苹果:苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”——氧自由基。
4.少吃盐:将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。
以“静”养动
5.午睡30分钟:每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30%。午睡保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。
6.日照30分钟:阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质,阳光能帮助人们解脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。
7.运动15分钟:每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。
8.冷静不发火:经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。
2010-8-7 2:22:34 |阅读(3) |评论(0) |阅读全文>>
长寿村的长寿之秘
2010-7-4 9:53:03 阅读5 评论0 42010/07 July4
谁也不会想到，在人类进入21世纪的今天，在我国河北省境内的太行山深处，还有一个曾经与外隔绝的小山村。全村人口不足一百，乡间阡陌触目皆是鹤发童颜的耄耋老人，或牵牛扛犁，或挑担背耧，皆喜洋洋者也。笔者采访的那天，村支书李财栓没翻任何资料，一口气数出了1994年人口普查时的12位老人：白栓志，男，81岁。郭发，男，82岁。郭起，男，85岁。韩起奎，男，82岁。申义，男，82岁。王彩芹，女，91岁。王位，男，89岁。杨全贞，女，83岁。郝金来，男，83岁。李风鸣，男，81岁。白春的，女，82岁。李改的，女，80岁。当时全村人口92人。据2001年统计，人均寿命85岁。已故老人中上百的三位：刘二孩，女，115岁；安木奈，女，105岁；王彩芹，女，101岁。据说还有130多岁的，现已无法考证。全村四代同堂者比比-皆是。由于村民世代长寿，该村原名艾蒿坪在人们心目中已被淡忘，取而代之的是越传越远、越传越神的“长寿村”。长寿村人何以长寿呢?好奇的脚步纷至沓来，专家学者开始科学考证，文人骚客留下文学的言论，笔者窃众家之长，总结如下四点，自以为是破译了长寿村长寿之奥秘。
一、没有污染的自然环境
植被葱笼，多树多氧，空气湿润，寒冷多雨。
长寿村地处太行山深处，青山环抱，绿树遮荫，远离“工业革命”的公害，气候宜人，空气清新。方圆百里以内看不见冒烟的大烟囱。问及村民长寿原因，朴实的村民皆笑说：“俺村风水好。”其实这风水，不是风水先生所看的风水，恰是未遭污染的自然风水。山里人身在庐山不识庐山真面目，而山外人一进山口就会明显感到那沁人心脾的空气如饮甘泉。
长寿村位于摩天岭群峰环抱之中，海拔1100多米。四面环山挡住了冷热气流的袭击。据武安市有关气象资料记载：这里夏季最高气温仅在27℃28-℃左右，夏天中午睡觉还要盖被子，因此蚊蝇极少，病菌不易滋生。再加上周边山坡上万亩的原始次森林植被覆盖，使空气常年湿润，含氧量极高。树多雨多，夏日天空有点云就下雨，比60公里之外的武安市区一年要偏雨30多场，成为京娘湖蓄水的主要源头和滏阳河的发源地。长寿村一年一季的谷子、玉米，以及土豆、茄子等全是施的农家肥，没有化肥农药的污染，连黄瓜瓤都泛着绿色。再加上山大坡广，野菜、野草、野果足以同自然灾害抗衡，因此长寿村历经“天灾人祸”，总无恙长寿。中国老年协会调研部主任程勇先生认为：生活环境与长寿有着密切的关系，葱郁的草木，良好的气候，清新的空气，充足的氧气，无污染的水源，向阳通风的居所都是长寿因素。中国老年学会会长、中国人民大学博士生导师邬沧萍教授认为：天气寒冷虽不是长寿的自然因素，但长寿人群多出现在山区，因为那里更符合自然规律。如俄罗斯的高加索地区，我国的广西巴马山区和巴基斯坦的罕萨地区等，长寿村这一得天独厚的自然风水成为长寿村长寿秘诀之一。
二、漫山遍野的连翘茶林
药材满山，煎汤解毒；连翘遍野，饮茗疗疾。
长寿村的山坡上灌木丛生，有党参、丹参、黄芪、柴胡、益母草、黄精、何首乌等200多种野生中草药。山里人有个头疼脑热，拽一把柴胡或山豆根什么的回去熬熬，喝了立马见好。这全是老祖宗口传下来的偏方验方。村民个个是识别中草药材的行家里手。尤其值得一谈的是那上千亩连翘茶林，更是垂髫村姑、耄耋老者的乐园。他们春采花夏拽叶，经过一蒸二炒三撮，制成长寿村独有的长寿茶自享自用。不知神农尝百草，身中七十二毒，最后饮茗解之，尝的是否这里的草，饮的是否这里的茗，但连翘这个茗却千真万确给长寿村人世代解毒。整个长寿村至今连个小诊所都没有。癌症无一例，心脑血管病更与之绝缘。据科学考证，这些与常饮连翘茶有关。粗茶淡饭之后，一日三杯清茶，体内诸病俱消。据武安市工商局的王同志反映，喝这里的连翘茶，还根治了他十几年不愈的慢性咽炎。这里流传的一则“打老儿”的故事很能说明问题。相传，有一天一个外地人来到长寿村，看见一个小媳妇正用柳条抽打一个老翁，外地人看不惯就上前制止，问小媳妇为何虐待老人?小媳妇却说：“我打的是我儿子，我偏要打，我让他喝茶他不喝，你看他还不到80岁，就老成这样了。”“打老儿茶”便由此而来。现在长寿村的村民人人会手工制作“打老儿茶”，进而发展为长寿茶。
三、四季叮咚的长寿泉水
神泉圣水，自然造化，含矿含药，常饮长寿。
还是拿长寿村村民引以自豪的那句话说吧：“俺这风水好。”这其中的水好，涵盖了几乎一半的因素。这里的水不是雨水，不是池水，也不是井水，而是从山体里汩汩涌出的泉水。有人说这山中形成一条暗河或暗湖；有人说由摩天岭上万亩原始林蓄积而成，有诗云：“摩天岭巅吾为峰，长寿泉水云乃源”；有人说这是南极仙翁葫芦里的神水。众说纷纭，离奇莫测。不过泉水浸渍了几百种中草药，尤其是连翘的根须，却是千真万确的。其强身健体防病治病功能不言而喻，常饮此水如同常饮保健茶。说来也怪，这里的水煮饭，小米、绿豆就化得快；这里的水生喝不闹肠胃；这里的水，四季流量均衡，涝年不增，早年不减，故有“长寿泉”之称。据河北省矿泉水产品质量监督检验站化验表明：长寿泉的泉水富含钙、锶、偏硅酸、碘、锌等多种矿物质。
该水有三大特点：一是低盐高钙，钾、钠含量分别为0．7和1．8毫克／升，钙、镁含量分别为48和17毫克／升；二是有益元素含量适中，锶0．08毫克／升，偏硅酸9．8毫克／升，重碳酸根200毫克／升，矿化度320毫克／升；三是重金属、有机物、放射性等有害物各项限量指标，均分别优于GB8537—1995国标10—100倍以上。这在天然矿泉水中尚属罕见。特别应该强调的是，水中限量指标硝酸盐含量为3．8毫克／升，完全符合世界卫生组织标准10毫克／升(国标为45毫克／升)。
据专家分析：低盐(钾、钠)对人体心脑血管系统有益，钙是人体生长发育不可缺少的重要元素，锶有助于钙的吸收。常饮此水对儿童、妇女和老年人尤为有益。
另外，饮水中的高钙能够使人长寿。据有关资料，冲绳是日本最长寿地区。一项调查研究发现，冲绳人饮用的水含钙量高，能有效地预防脑溢血、癌症和心脏病这三大成人病的发生。通过比较，长寿村泉水与冲绳岛饮水的含钙量相当。
据晋代著名学者、道教大师葛洪的名著《抱朴子，内经》中的《仙药篇》记载：南阳郦县山中有甘谷水，谷水所以甘者，谷上左右皆生甘菊，菊花随其中，历史弥久，故水味为变。其临此谷中居民，皆不穿井，悉食甘谷水，食者无不老寿，高者为百四五十岁，下者不失八九十，无夭年人，得此菊力也。长寿村村民世代长寿，除泉水中含有对人体有益的适量元素和水中污染指标极低以外，再就是得此几百种中草药尤其是连翘之力了。泉水经过这些中草药根须的过滤浸渍，既纯净，又药用。“历史弥久，故水味为变”，防癌防疫、健身强体之功能尽含水中，食者长寿也就必然了。
四、科学规律的生活习惯
清心寡欲，勤劳善良，粗茶淡饭，不辍劳作。
长寿村人祖祖辈辈过着日出而作、日落而息的农家生活；一辈子遵循着“干活一攒钱一取妻一生子”的良性循环；不求吃好，但求吃饱；不求穿好，但求不冷。喝着自做的粗茶淡汤，吃着自种的五谷杂粮，穿着自织的粗布衣装，多半是糠菜半年粮的生活，但他们却无怨无悔，乐在其中。中国养生学的祖师爷老子曾说过：“祸莫大于不知足，咎莫过于欲得，故知足之足常足矣。”意即灾祸没有比不知足更大的了，罪过没有比贪得无厌更大的了。所以懂得满足这样的满足，就永远满足了。长寿村村民这种清心寡欲、与世无争、知足常乐的思想正好是老子养生之道的哲学。
山区的贫困使村民不得不用终身的劳作来换取些许的温饱。在这里，懒汉是没有立足之地的。全村下至黄发垂髫，上至白发髦耋，皆终年不辍劳作。长寿村人壮年抵青年，老年抵壮年，髦耋老者叩石垦壤，爬山种地，皆自食其力，无需儿女操心。
97岁的王彩芹踩着梯子上房晒粮，96岁的王位在“老泉头”下摆个小摊，既卖东西，又当解说，还兼导游；村书记的老父82岁还上山放羊；60多岁的村民背上两桶长寿泉水(约80余市斤)，爬上1747．5米高、8华里远的摩天岭山巅如履平地，这都是山外人特别是城里人望尘莫及的事。
长寿村民风淳朴，邻里和睦，全村人就像一家人。一家有事，全村帮忙，一家有客，各家互请。早些年就连谁家的羊粪多了都要你一箩头他一筐子分分。据村民讲，老一辈少一辈没见过谁和谁红过脸，更谈不上打架、骂仗了。长寿村刚开放旅游之际，村民留宿吃饭，上等款待竟没个价钱，让游人看着给。窗台上硕大的价值十几元的何首乌谁想拿走就拿走，留个喝水杯做个纪念也可以。小山村无偷无盗，白日道不拾遗，捡着东西挨家问；晚间夜不闭户，茄子南瓜满院滚。老人们更是受到格外的敬重。偶有不适躺下一位，全村人都来看望，送东西，陪说话，替干农活，帮做家务。外边闺女娶进来，不变性儿就会让村人瞧不起。老人们干活之余，便“采菊东篱下，悠然见南山”，倚坡哼曲，无忧无虑，其乐融融。
中国老龄协会调研部主任程勇先生认为：老年人的长寿原因是综合性的，与他们的性格、生活习惯和运动状态有着很大关系。长寿老人一般心地善良，与家人有着良好的关系，生活十分有规律。而老年人长期坚持定量体力活动，有利于身体代谢平衡，防止器官废用性萎缩。老子的养生之道中说人长寿有三宝：一日慈，即仁慈；二日俭，即勤俭；三日不敢为天下先，即为谦让。长寿村人仁慈、勤俭、谦让三宝俱占，长寿也就不足为怪了。
总之，长寿村人长寿之秘诀，除个体差异外，不外乎上述四点。据笔者对长寿村周边、环摩天岭两省四县(市)十几个村的考察得知，周边地区虽也有第一点：“环境优美，空气清新，少有污染”和第四点“清心寡欲，勤劳善良，不辍劳作，粗茶淡饭”，却不具有长寿村得天独厚的连翘茶林和长寿泉水。因此，长寿比例较之长寿村就稍逊一筹。长寿村人不言长寿却人人长寿，不谈健康却人人健康，关键在于他们在无意中已遵循了自然规律及养生之道。由长寿村人的长寿可以启发社会及世人：我们应该怎样来善待生命，善待生活，善待社会。试想，生活在一个生态、自然环境未遭破坏的国度，吃着没被污染的绿色植物，喝着养生治病的清沏泉水，呼吸着未被污染的纯洁空气，干着力所能及、心甘情愿的脑力体力劳动，人人和睦相处，礼貌谦让，不追逐名利，酒色财气不取，风花雪月不沾，那么，人又怎能不长寿呢?
2010-7-4 9:53:03 |阅读(5) |评论(0) |阅读全文>>
巴马长寿村|广西巴马长寿村长寿的原因
2010-7-4 9:38:19 阅读6 评论0 42010/07 July4
广西巴马长寿村长寿的原因
在我国桂西北的云贵高原山麓，有一个闻名世界的长寿之乡，就是广西巴马瑶族自治县，有着70多位百岁以上老人，其中一位124岁老人至今仍能上山捡柴、干农活。；本文引用马来西亚风水协会秘书长，中国湖南宝玉石协会理事，矿物晶体风水倡导者葛胤呈先生的文章。
葛胤呈先生认为造成长寿的原因是多方面的，长寿的遗传因素仅占17%，重要的是环境因素，而重中之重是地磁场。以下的阐述让人茅塞顿开。
1. 巴马的阳光好：日照时间长（这并不稀奇），其他地方日照时长，但紫外线的伤害也大，而在巴马却不一样，高磁场作用，屏蔽了有害的紫外线，保留了远红外线。且８０％以上是被誉为“生命之光”的４至１４微米波长的远红外线。你在烈日下，不会感觉到毒辣的。远红外线它能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
2. 巴马的空气好： 在巴马空气负氧离子很高，盘阳河两岸达10000个/cm3—30000个/cm3以上、县城城区达2000个/cm3以上。在北京、上海、广州等大城市只有200—300个/cm3。相差50—100陪以上。 负氧离子被称为“长寿素”，对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、烧伤等治疗有利；对预防佝偻病、坏血病有利；能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力；能使大脑皮层的抑制作用加强，调整大脑皮层功能；使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；使红细胞沉降率变慢，凝血时间延长；使肾、肝、脑等组织的氧化作用加强。因此，负氧离子达1000个/cm3人就会感觉舒服，达2000个/cm3以就能调节身体甚至能治病。好多来到巴马养生居住的人，不用吃药，不少病状自然消失了。 巴马瀑布很少，森林覆盖率也只有57%，那么高负离子从那里来呢？噢，新发现是地磁场，高磁场作用于空气分子，使分子释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子。
3.巴马的泉水好：巴马的水PH值在7.5左右，呈弱碱性。。。符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。但对长寿最起作用的是六环小分团水。水分子团由5－7个水分子组成，能通过只有２纳米的亲水道进入人体细胞。由于小分子水很细，易进入细胞膜，所以养肤生肌有光泽、祛除胃炎；水中离子多，溶解力强，因而能化解肾胆结石；很多离子，能积极参与和改善生化作用，增强酶活性，能降血脂，并能升高血中高密度脂蛋白，逐渐清除动脉内脂质沉积，空腹饮用吸收进血液后，能较快地使凝聚成团的红细胞分散开，降低血粘度，改善微循环，逐渐减轻或消除胸闷、心痛、心悸、早博、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻痛、耳鸣、视物模糊等症状、糖尿病患者每天喝四升巴马水，坚持三个月，血糖恢复正常。在巴马，六环小分子水的形成奥秘又是高磁场的作用，氢键被切割开，大的水分子簇团被分开形成5－7小分子。同时水分子中氢和氧之间少量的化学键被切割开，氢原子外的电子失去后成为氢离子, 氢离子很活泼，很快与水中矿物质化合，所以小分子水中含氧量增大；少量水分子中只有一个氢原子被切割开，剩下氢氧根，因而小分子水为弱碱性。
4.巴马的土质好：土壤中富含麦饭石、锗石、岫岩玉、托玛琳、硒、磁等矿物质和微量元素，尤其锰和锌含量很高，经由这些土壤种植的庄稼自然蕴含着这些矿物质和微量元素 。在百岁老人头发中，含锰是其它地区十倍。WHO认为锰对血管有保护作用，是人体多种酶的激活剂，对血糖、血脂、血压均有影响。同时，锰有助提高SOD消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为”生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必需的，更是攸关生命的元素。土壤含锰和锌高，农作物通过吸收储藏果实里，人体又通过食物吸收作用。巴马的植物富含蛋白质，是鱼类肉类的3.6倍，含有人体必需的八种氨基酸，这些土具有高地磁场，它能改善植物的生命潜质，发挥生命的活力，提高植物顽强的生命力，巴马的土壤还有有丰富优质的双歧杆菌、乳酸杆菌。世界专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终 。
5.巴马的地磁场强：，“磁”是人类生存继日光、空气和水之后的第四大要素，同样是生命之源。体组织甚至细胞都存在不同的磁场，人体若保持“磁平衡状态”，就可有效地激活体内各中酶的活性，促进人体代谢功能，提高人体免疫力。地球地磁以五十万年为周期而反转，现在我们距地球最近的一次反转已有七十万年，而且延长了二十万年，使地磁减弱。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。为什么巴马地磁比其它地方高呢？据考证巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，，人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。古人所说的地气就是地磁，巴马地区的地磁场远远高于地球上其他地区。高磁场屏蔽了阳光中的有害射线；水经溶洞四进四出割变成小分子团的六环水，同时一定的磁场强度能改善人体的血液循环，调节人体的离子平衡和阴阳平衡。
巴马良好的五大外部环境因素地磁、空气、水、阳光、食物造就巴马长寿现象：这五大因素与风水学中的阴阳五行金、木、水、火、土相互对应。 地磁对应金，是五行之首，万物之源。为了对巴马的地磁场有一个更进一步的了解，我去了水晶宫。。。著名的水晶宫果然名不虚传，象水晶一样的钟乳石洁白纯净，冰晶玉洁，多次结晶，生命力强，石毛发，卷曲石，萝卜丝，石花都是矿物的结晶体，在洞中比比皆是，但在国内外其他的洞穴中则十分罕见，故此，巴马水晶宫的钟乳石被专家们认为是溶洞中的极品。水晶宫的负氧离子极高，达到30000—50000个/cm3。有很多外地侯人群从早到晚在水晶宫内汲取负氧离子和补充地磁。我在用矿物晶体做居家风水时，就是强调在客厅，饮茶室用一些天然的矿物晶体打造一个小巧精致的水晶宫，在卧室床头柜放上一块矿物晶体，睡觉酣香，在米缸里放上矿物晶体，增加人体必需矿物质。。。求长寿不必远行他乡。
天然的高磁场促使盘阳河的水质处于六小分子团水状态，这个巴马特有得天独厚的条件，其他地方的人只能羡慕眼馋巴马人的幸运，但要想迁居至巴马是不太现实，本公司的全频电子水处理器产品恰恰就能实现把大分子团簇氢键大散形成小分子团或单分子，因此建议朋友们可以在家庭的总进水管处安装一个这样的电子水处理器，一样可以达到小分子团的效果，长期使用或饮用这样的小分子团水体，对健康与长寿将十分有益，祝好朋友们都能够健康长寿。
2010-7-4 9:38:19 |阅读(6) |评论(0) |阅读全文>>
改变一下食物吧
2010-7-3 17:18:14 阅读7 评论0 32010/07 July3
丰收的水果
各种水果
水果果树
葡萄架
丰收的果园
水果果树
果园果树
果园果树
水果果树
苹果树
草莓
桃树
樱桃树
西瓜
葡萄树
水果果树
哈密瓜
果园果树
果园果树
水果果树
2010-7-3 17:18:14 |阅读(7) |评论(0) |阅读全文>>
吃素的好处
2010-7-3 16:52:14 阅读10 评论0 32010/07 July3
现今吃素的人越来越多。自愿吃素的人是出于对保健强身、益智增寿的追求。当今崇尚吃素的人，不仅中国有，其他国家也有；历史上，许多知名人士都是素食主义者．如：爱因斯坦、莎士比亚、达·芬奇、达尔文、罗素、泰戈尔、托尔斯泰、萧伯纳、甘地等。当代崇尚素食的世界名流也不乏其人，已故英国王妃戴安娜就是其中之一。
当今崇尚素食的人即使并非完全吃素也是偏于素食，这是因为现代医学已经证明，适当地多吃素食对人的身心健康有诸多益处。以下是人们对素食的一些新认识、新观点：
一、人本是吃素的
争强斗勇时．我们常会这样说：“老子也不是吃素的！”
不！你的吃素的！
美国哥伦比亚大学的科研人员曾对食肉动物和食素动物的消化系统进行过比较解剖学方面的研究发现：食肉动物，如老虎、狮子等的消化道较短，大肠平直光滑，食素动物如牛、马、羊等消化道较长，并且大肠弯曲多皱。
科研人员还将人类的胃肠结构与食肉动物和食素动物作了比较，结果发现人类的胃肠结构虽介于食肉动物和食素动物之间，但却更接近于食素动物。无疑，就人类目前的胃肠结构上看，我们更适合吃素。
实际上，我们都知道这样一个事实：如果我们天天只吃肉类而不吃粮食、蔬菜、水果是吃不消的，但我们只吃粮食、蔬菜、水果而不吃肉类却是没有问题的。
二、“吃素的”也不好欺负
许多人认为吃素会造成营养不良，使人变得衰弱、苍白、无力，但事实上却完全不是这样。
美国耶鲁大学的费希尔教授曾组织过一项有关耐力的测试，方法很简单，只需受试者两臂向前平举，看谁举的时间长。结果，素食者从开始测试到筋疲力尽
所坚持的时间，平均要比肉食者长出2~3倍，而恢复体力所需要的时间却仅是肉者的1/5。
常看《动物世界》的人想必都知道非洲的猎豹是典型的食肉动物，它奔跑的速度虽然很快，可却坚持不了多长时间，因为它的耐力很差；可斑马、羚羊、骆驼等非食肉动物，它们虽不及猎豹跑的得快，但却很有耐力一口气快速奔跑的时间要比猎豹等食肉动物长得多。
三、素食可提高人体免疫力
有关资料表明，长期吃素的人，其体内白球的抗肿瘤的能血力比长期吃肉的人强两倍，患心血管疾病、癌症、痛风、关节炎、肾功能衰竭、大脑痴呆症等疾病的簇蒙受比率也比普通人多。
第一次世界大战期间，爱吃肉的丹麦人被迫以谷物、蔬菜、水果等农产品为生。没想到，丹麦人的健康状况竟发生了戏剧性的改进，在实行配给制的第一年，丹麦人的因病死亡率就下降了17%。战争结束后，丹麦人恢复了以肉食为主的饮食生活，死亡率与心脏病的发病率又回升到了战前的水平。
四、吃素者没有便秘之忧
现代医学已经证实，肉食是导致人们便秘的一个直接原因。由于肉食纤维质较少，被人摄入后在肠道中移动的速度比起谷物和蔬菜等植物类食物要慢4倍左右，加之我们人类的消化道较长，大肠弯曲多皱，吃进的肉食不能及时排出体外，从而导致了便秘。
五、吃素者更聪明
现代医学研究证实，人聪明与否，主要取决于脑细胞间传递信息的速度。当人的体液呈碱性状态时，脑细胞间传递信息的速度和效果均处于最佳状态，人就变得聪明；而体液呈偏酸性状态时，大脑反映迟钝，动作缓慢．学习和工作的效率均处于低下状态，人就显得笨拙。
众所周知，肉类属酸性食品，摄入人体后会使体液趋于酸性；而蔬菜、水果属碱性食品，摄入人体后会使体液趋于碱性。由此看来，肉食不仅会使人肥胖，也会使人变得迟钝；素食不仅会给人带来健康，也会使人变得聪明。
生活中不乏这样的事例：家境富裕的学生，平时肉食不断，临到期末考试时更是大鱼大肉，但不论他们吃的如何好，学习成绩就是上不去，有的甚至还很差；而家境一般或家境贫寒的孩子，常年饮食清淡，有的甚至一年都见不到一点荤腥，可人家学习成绩就是好，有的甚至十分优秀。
2010-7-3 16:52:14 |阅读(10) |评论(0) |阅读全文>>
健康格言(60句)
2010-7-1 13:49:08 阅读23 评论0 12010/07 July1
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
-----（英）培根
健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。
-----（英）约翰逊
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
-----（英）欧文
身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-----（法）卢梭
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
-----（美）爱默生
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亚美路
健康的心，快乐人生。
----- 2003年世界心脏日主题
幸福的基础是健康的身体 ！
完整的健康从清调补开始！
健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。
健康----富人的幸福，穷人的财富。
健康是智慧的条件，快乐的标志。
健康的乞丐比有病的国王更幸福。 --
合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。
要想富，先修路，先修健康之路。
人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。
健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。
请人吃饭不如请人流汗 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。
一个人的不幸是所有人的不幸。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
聪明孩子，早用筷子。
娃娃的粪便是胃肠的镜子。
三分医，七分养，十分防。
大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。
草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。 (柯尔克孜族)
与其病后去求医，不如病前早自防。
一份预防方，胜过百份药。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。
要想孩子健，莫让孩子胖。
小儿无诈病
小儿不蹦跳，必定有病闹
孩子屁股打不得
吃得顶刮刮，养得黄巴巴。
人老腿先老
早吃好，午吃饱，晚吃少。
吃好早餐
凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；
凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。
2010-7-1 13:49:08 |阅读(23) |评论(0) |阅读全文>>
恩师玄鹤子道家养生箴言
2010-7-1 11:41:29 阅读14 评论0 12010/07 July1
2010-7-1 11:41:29 |阅读(14) |评论(0) |阅读全文>>
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关于我
道家弟子
广东省 广州市 26岁天秤座
[置顶] 中国吃素的十大明星
素食爱好者
健康饮食，从吃素开始！
[置顶] 中国吃素的十大明星
萧蔷
萧蔷可以说是将完美身材和靓丽美貌集合于一身的女星，所以很多人肯定很好奇大美女是如何保养自己，萧蔷透露了美容心得：“我吃了一整年的素菜，不但皮肤变好，心情也非常平静，到现在还每天吃五种蔬果保养。”
王姬
王姬吃素，在秭归吃饭时，还亲手在饭馆厨房做饭。她表示她不吃肉是为了不杀生
容祖儿
容祖儿曾经短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。据她自己透露，其中一个重要原因就是她不吃肉只吃素食和海鲜。
吕颂贤
吕颂贤刚开始吃素是为了身体健康，但后来接触到佛法，他说：“我从佛经里得到智慧，不单止是一点小智慧，我更得到了一颗慈悲的心，我已经不再忍心杀害其它的生命，来满足自已的口福之欲了！”
大S
大S从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。她在家经常自己做菜，妹妹说她做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。
李易祥
易祥体型清瘦，脸色白净，是个素食者，他读古籍、读南怀瑾、吃素、喝普洱。
李连杰
曾在秦王宫拍过《英雄》、《木乃伊3》的李连杰，因为不吃荤，鲜菇炒西兰花椰菜、金菇烩豆腐等几样素菜加白饭，一餐不到20块的素菜白饭就能解决。
阿朵
阿朵吃素、不抽烟、不喝酒、更不泡夜店。除了去表演，几乎不去酒吧。
曾黎
曾黎最初选择吃素的原因很简单，她说“开始为了减肥，但吃素后我发现我的身体发生了很大的改变。精神和耐力都比以前好了。更重要的吃素可以保护动物和环境。”
黎雄斌
黎雄斌国学终身学习者，国学养生传播者……。健康饮食，从吃素开始！
2009-4-24 17:51:38 |阅读(20) |评论(0) |阅读全文>>
[置顶] 如果你想聪明请素食吧?
2009-4-24 23:32:32 阅读13 评论3 242009/04 Apr24
如果你想聪明请素食吧?
1， 如果你想聪明，那么请素食吧。因为食素而令到脑细胞更为活跃，取得卓越的成就。使其聪明如爱因斯坦，他也是素食者，这是经过科学家研究的素食智商比荤食的 高。天津十岁高考神童张析阳7岁起就莫明的主动要求父母（父母并非素食）让他素食，本来父母是反对的，但是，逐渐看这他的智力惊人的变化，打算偷偷加给他 吃荤的想法也去掉了。原来，荤肉含有的40%是尿酸，这种酸性会影响大脑的运转。古人说的素食能清新寡欲，能让大脑清醒也就是这个道理。麸酸、维他命 B１、B６、B１２、泛酸和氧等都是脑细胞活动的原动力。以上的物质，在大豆、小麦、碗豆、牛奶、蔬菜等中的含量丰富，反而在肉类中极少找到。所以他们比 常人聪明一点也不奇怪。小孩感受世界是最纯真而细腻的触觉，到底为什么不吃荤，也许他自己并不知道，但是这是他自己的身体感受告诉他的——喜欢吃素。我的 个人吃素其间也有非常明显的变化，就是，以前中午打盹的我，现在中午时间一点也不犯困了。中午饭后比以前饭后清醒多了，坐着工作读书都不嗜睡了。连晚上打 鼾的次数也少了，不那么睡得死沉，早上醒来还精力充沛，不象以前耐多久床都老感睡不够。我才实施了一个月，但变化就那么大，那么实在。我用自己的生命保证 这变化是那么可喜。
2，如果你想强壮，那么请素食吧。素食者的耐力比肉食者强。泳坛健将尊尼，他表示在比赛期间，必定戒除一切肉食，食物以不同蔬果为主，但可以保持精力充 沛，屡创佳绩。如果你还担心素食会让身体单薄让人欺负，那么错了，拳王阿里也是素食者。素食了，让你不会计较劳动，一种贴近自然的让自己容入劳动而为自己 感受万物。
3，如果你想防病治病，那么请素食吧。一块牛排完全的消化需要四天甚至五天的时间才能完全消化，那么可想而知，如果你连续的食用肉食，对身体机能会是个多 大的连续磨损。皮肤上的湿热起的小红点，在素食间，不知不觉的好了，大便都是健康的深黄色，体重下减了，多余的缀肉在减少（这都是在没节食的环境下达到 的）。报上说过深圳某医院专家张主任告诉记者，素食者的高血压发病率，，Ⅱ型糖尿病致死的概率，肺癌和结肠、直肠癌的发病率往往比非素食者低。素食妇女较 低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。持续一个月左右的饭后头晕，恶心等症状，在素食的每餐后并未出现，这在以前荤食的晕阙是不敢想象的。
4，如果你想变得美，那么请素食用吧。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会 不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，容易产生皱纹与斑点。广东是青春豆高发地区，但有一个地区除外，那就是潮汕，他们喜欢喝茶，和白 粥，他们年轻人生暗疮的比例大大低于珠江三角州，这就是他们肉食相对少些，而喝功夫茶，是血液含有茶多芬，植物碱等增加和食用海产品相对多些的原因。肉里 的动物油异常难消化，加上广东地区天气炎热，那些还未消化的油只有从脸部挥发出来，残留下来堵塞毛孔形成青春豆。另外，由于受污染的动物肉含有各色色素形 成沉淀，久之会形成瓦黄，色斑等。以前在读大学预科班，认识一位来自新疆的生活老师，地域原因，他很少吃肉，特别不吃猪肉，他的皮肤白里透红，弹之欲破， 拧之渗水的水灵皮肤。问之年龄，快奔三十，可看起来比起广东大多17，18青春期的少年还显年轻，一点皱纹没有，大家看看标准的广东人奔三十的大多都象爷 们的样子了。大家相对比就知道，实验：同为炎热天气吃饭，吃素的比吃荤脸部明显少很多。如果油也是植物油，那么吃完饭，别人满脸黏乎乎的油光，那么你可以 摸下皮肤，还是很干爽的。食用碱性的植物性蔬果含有丰富矿物质，血液中的乳酸便会大量减少，为皮肤送足够的养分与氧气，久之皮肤自然健康有光泽，细致而有 弹性，食素更是油性皮肤人群的福音哦。
5，如果你想变得商人头脑（比别人冷静，决策英明清晰），那么请素食吧。素食能为你在混沌，压力紧张的局势下，比别人做出更清醒的决定，考虑的更周详。本 人在股海中素食前后思维，和决策对比，无意竟然发现其中在发生其着微妙的变化。前容易轻易受其形象，但后就不会了。心静了，不慌了，不盲目跟风，不眼红别 股，不捶心过早卖或本想买而错买的等等，想得事情更条理了。素食更能让人审时度势，不会利欲昏心，保持长时间清醒状态。如果说不素食用还能做到清心寡欲， 那是骗人的。什么酒肉过，佛祖心中留。那就是自己欺骗自己。就好象大多数要减胖的人那样面对美食的疯狂，事后都搞不懂明明在减，自己还为什么控制不了自己 疯吃，过后就后悔那样。其实，是肉在做怪。你在吃着肉的同时，那种原始的野兽本性受到肉的激发，让自己失去理智而发狂去吃，置一切不顾。试想，连起码的兽 性都控制不住，还想抵挡外界更复杂的类似：懒惰；贪婪；愤怒；骄傲；欲望；暴食；嫉妒？股海把这七类人类难以抵挡的冲动发挥得淋漓尽致，兽性多些得无不被 股海击得沉浮。所以，有理由素食吧，原始的兽性真会大大收敛，受自己控制。
6，如果你想拥有莫测的先知，那么请素食吧。一个月以来的素食，我闻到餐桌上的肉会非常的骚味，就连与之炒在一起的素菜都难咽下。这嗅觉真能让你晕得，就 好想闻了晕头果（一种黄色果子的野植物）一样。之前见过一个朋友，他是特爱吃肉了，和他见面时，你还真能感受他身上有一种肉臭味，是实实在在在的能感觉他 身上会发出肉酸的味道，只是感觉，不是气味。这感觉很难形容，到不是汗味气体什么的，素食能让人第六感或感觉会不一样，朋友身上无色无味的荤性挥发，会让 你不想靠近，甚至会厌恶与之靠近。素食的世界是神奇的，它会莫名的告诉你一些先知，例如，某股票会升还是跌。一种潜在的先知，就连自己也道不清，但是事实 证明那提示的感觉是对得。我才接近素食一个月，就有这效。虽然我未入任何教会，但发生在我身上的变化，使我有理由让我相信佛教或是什么耶酥等会有神奇的力 量让人去用科学未能解析的潜意识接触第三类空间。
2009-4-24 23:32:32 |阅读(13) |评论(3) |阅读全文>>
[置顶] 吃素的好莱坞明星
2009-4-24 17:31:58 阅读45 评论0 242009/04 Apr24
在现代社会，越来越多的人选择成为素食主义者。抛开素食有利健康不说，在明星的带动下，吃素俨然已经成为了一件时髦的事儿。让我们来看看好莱坞有哪些大明星们也是素食主义者。
1 杰克·约翰逊
为什么这位歌手变成了素食主义者？
他解释道，“有一天，当我在路上驾驶时，看到半卡车的鸡。我对这些看上去非常衰老的鸡感到非常抱歉。我想，‘伙计，在看到这幅情景后，我不能再吃鸡肉了。’这件事已经过了3个月了。我爱动物。有时候我吃鸡肉或牛肉时，感觉自己像个伪君子，因为我知道我自己不能杀死任何一只动物。如果我看着一头牛，手里拿着一把枪，我不认为我能向那头牛开枪。”
2 保罗·麦卡特尼
我们唯一可以确定的是，老披头士保罗·麦卡特尼对吃素这件事很认真。
他说，“如果任何人想要保护地球，那么他们应该做得就是停止吃肉。这是你唯一能够做到的最重要的事。当你考虑吃素的时候，你会犹豫。但素食主义可以一次解决很多问题：生态环境、饥荒和残酷。”
5 莫比
莫比凭着专辑《Play》（1999年）进入了超级巨星的行列。他是一个素食主义者，并自称“傻瓜”。最近，他为《Disco Lies》在自己的最新专辑《Last Night》里发行了一段音乐录影带。该专辑大肆渲染了反对食肉的工业主题。
6 托比·马奎尔
这位蜘蛛侠明星成为素食主义者已经超过14年了。尽管他为了电影需要增肥或减肥时，会改变素食食谱，但他现在正努力成为一个严格素食主义者。马奎尔为了出演《奔腾年代》曾减重许多，随后又迅速增加体重出演了《蝙蝠侠2》。他说，“在拍摄《蝙蝠侠2》时，对我来说，减肥比增肥容易，因为我是个素食主义者。如果你吃得太多了，会感觉不舒服。”
9 罗素·赛门斯
这位hip-hop传奇制作人和企业家曾特别参加了反对肯德基虐待鸡的活动。赛门斯甚至专门给肯德基CEO大卫·诺瓦克写过一封信，要求肯德基公司提高他们的动物福利标准。他说，“残忍就是残忍，无论这种残忍是对孩子，对老人，对狗和猫，还是对鸡。”
2009-4-24 17:31:58 |阅读(45) |评论(0) |阅读全文>>
保护心脏的8种小方法
2010-8-7 2:22:34 阅读3 评论0 72010/08 Aug7
心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”，对人的生命已造成严重的威胁，所以，采取有效的防范措施是当务之急。其实日常生活中的小方法就能保护心脏。
饮食把关
1.饮绿茶:每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。
2.吃核桃:每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。
3.吃苹果:苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”——氧自由基。
4.少吃盐:将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。
以“静”养动
5.午睡30分钟:每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30%。午睡保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。
6.日照30分钟:阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质,阳光能帮助人们解脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。
7.运动15分钟:每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。
8.冷静不发火:经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。
2010-8-7 2:22:34 |阅读(3) |评论(0) |阅读全文>>
长寿村的长寿之秘
2010-7-4 9:53:03 阅读5 评论0 42010/07 July4
谁也不会想到，在人类进入21世纪的今天，在我国河北省境内的太行山深处，还有一个曾经与外隔绝的小山村。全村人口不足一百，乡间阡陌触目皆是鹤发童颜的耄耋老人，或牵牛扛犁，或挑担背耧，皆喜洋洋者也。笔者采访的那天，村支书李财栓没翻任何资料，一口气数出了1994年人口普查时的12位老人：白栓志，男，81岁。郭发，男，82岁。郭起，男，85岁。韩起奎，男，82岁。申义，男，82岁。王彩芹，女，91岁。王位，男，89岁。杨全贞，女，83岁。郝金来，男，83岁。李风鸣，男，81岁。白春的，女，82岁。李改的，女，80岁。当时全村人口92人。据2001年统计，人均寿命85岁。已故老人中上百的三位：刘二孩，女，115岁；安木奈，女，105岁；王彩芹，女，101岁。据说还有130多岁的，现已无法考证。全村四代同堂者比比-皆是。由于村民世代长寿，该村原名艾蒿坪在人们心目中已被淡忘，取而代之的是越传越远、越传越神的“长寿村”。长寿村人何以长寿呢?好奇的脚步纷至沓来，专家学者开始科学考证，文人骚客留下文学的言论，笔者窃众家之长，总结如下四点，自以为是破译了长寿村长寿之奥秘。
一、没有污染的自然环境
植被葱笼，多树多氧，空气湿润，寒冷多雨。
长寿村地处太行山深处，青山环抱，绿树遮荫，远离“工业革命”的公害，气候宜人，空气清新。方圆百里以内看不见冒烟的大烟囱。问及村民长寿原因，朴实的村民皆笑说：“俺村风水好。”其实这风水，不是风水先生所看的风水，恰是未遭污染的自然风水。山里人身在庐山不识庐山真面目，而山外人一进山口就会明显感到那沁人心脾的空气如饮甘泉。
长寿村位于摩天岭群峰环抱之中，海拔1100多米。四面环山挡住了冷热气流的袭击。据武安市有关气象资料记载：这里夏季最高气温仅在27℃28-℃左右，夏天中午睡觉还要盖被子，因此蚊蝇极少，病菌不易滋生。再加上周边山坡上万亩的原始次森林植被覆盖，使空气常年湿润，含氧量极高。树多雨多，夏日天空有点云就下雨，比60公里之外的武安市区一年要偏雨30多场，成为京娘湖蓄水的主要源头和滏阳河的发源地。长寿村一年一季的谷子、玉米，以及土豆、茄子等全是施的农家肥，没有化肥农药的污染，连黄瓜瓤都泛着绿色。再加上山大坡广，野菜、野草、野果足以同自然灾害抗衡，因此长寿村历经“天灾人祸”，总无恙长寿。中国老年协会调研部主任程勇先生认为：生活环境与长寿有着密切的关系，葱郁的草木，良好的气候，清新的空气，充足的氧气，无污染的水源，向阳通风的居所都是长寿因素。中国老年学会会长、中国人民大学博士生导师邬沧萍教授认为：天气寒冷虽不是长寿的自然因素，但长寿人群多出现在山区，因为那里更符合自然规律。如俄罗斯的高加索地区，我国的广西巴马山区和巴基斯坦的罕萨地区等，长寿村这一得天独厚的自然风水成为长寿村长寿秘诀之一。
二、漫山遍野的连翘茶林
药材满山，煎汤解毒；连翘遍野，饮茗疗疾。
长寿村的山坡上灌木丛生，有党参、丹参、黄芪、柴胡、益母草、黄精、何首乌等200多种野生中草药。山里人有个头疼脑热，拽一把柴胡或山豆根什么的回去熬熬，喝了立马见好。这全是老祖宗口传下来的偏方验方。村民个个是识别中草药材的行家里手。尤其值得一谈的是那上千亩连翘茶林，更是垂髫村姑、耄耋老者的乐园。他们春采花夏拽叶，经过一蒸二炒三撮，制成长寿村独有的长寿茶自享自用。不知神农尝百草，身中七十二毒，最后饮茗解之，尝的是否这里的草，饮的是否这里的茗，但连翘这个茗却千真万确给长寿村人世代解毒。整个长寿村至今连个小诊所都没有。癌症无一例，心脑血管病更与之绝缘。据科学考证，这些与常饮连翘茶有关。粗茶淡饭之后，一日三杯清茶，体内诸病俱消。据武安市工商局的王同志反映，喝这里的连翘茶，还根治了他十几年不愈的慢性咽炎。这里流传的一则“打老儿”的故事很能说明问题。相传，有一天一个外地人来到长寿村，看见一个小媳妇正用柳条抽打一个老翁，外地人看不惯就上前制止，问小媳妇为何虐待老人?小媳妇却说：“我打的是我儿子，我偏要打，我让他喝茶他不喝，你看他还不到80岁，就老成这样了。”“打老儿茶”便由此而来。现在长寿村的村民人人会手工制作“打老儿茶”，进而发展为长寿茶。
三、四季叮咚的长寿泉水
神泉圣水，自然造化，含矿含药，常饮长寿。
还是拿长寿村村民引以自豪的那句话说吧：“俺这风水好。”这其中的水好，涵盖了几乎一半的因素。这里的水不是雨水，不是池水，也不是井水，而是从山体里汩汩涌出的泉水。有人说这山中形成一条暗河或暗湖；有人说由摩天岭上万亩原始林蓄积而成，有诗云：“摩天岭巅吾为峰，长寿泉水云乃源”；有人说这是南极仙翁葫芦里的神水。众说纷纭，离奇莫测。不过泉水浸渍了几百种中草药，尤其是连翘的根须，却是千真万确的。其强身健体防病治病功能不言而喻，常饮此水如同常饮保健茶。说来也怪，这里的水煮饭，小米、绿豆就化得快；这里的水生喝不闹肠胃；这里的水，四季流量均衡，涝年不增，早年不减，故有“长寿泉”之称。据河北省矿泉水产品质量监督检验站化验表明：长寿泉的泉水富含钙、锶、偏硅酸、碘、锌等多种矿物质。
该水有三大特点：一是低盐高钙，钾、钠含量分别为0．7和1．8毫克／升，钙、镁含量分别为48和17毫克／升；二是有益元素含量适中，锶0．08毫克／升，偏硅酸9．8毫克／升，重碳酸根200毫克／升，矿化度320毫克／升；三是重金属、有机物、放射性等有害物各项限量指标，均分别优于GB8537—1995国标10—100倍以上。这在天然矿泉水中尚属罕见。特别应该强调的是，水中限量指标硝酸盐含量为3．8毫克／升，完全符合世界卫生组织标准10毫克／升(国标为45毫克／升)。
据专家分析：低盐(钾、钠)对人体心脑血管系统有益，钙是人体生长发育不可缺少的重要元素，锶有助于钙的吸收。常饮此水对儿童、妇女和老年人尤为有益。
另外，饮水中的高钙能够使人长寿。据有关资料，冲绳是日本最长寿地区。一项调查研究发现，冲绳人饮用的水含钙量高，能有效地预防脑溢血、癌症和心脏病这三大成人病的发生。通过比较，长寿村泉水与冲绳岛饮水的含钙量相当。
据晋代著名学者、道教大师葛洪的名著《抱朴子，内经》中的《仙药篇》记载：南阳郦县山中有甘谷水，谷水所以甘者，谷上左右皆生甘菊，菊花随其中，历史弥久，故水味为变。其临此谷中居民，皆不穿井，悉食甘谷水，食者无不老寿，高者为百四五十岁，下者不失八九十，无夭年人，得此菊力也。长寿村村民世代长寿，除泉水中含有对人体有益的适量元素和水中污染指标极低以外，再就是得此几百种中草药尤其是连翘之力了。泉水经过这些中草药根须的过滤浸渍，既纯净，又药用。“历史弥久，故水味为变”，防癌防疫、健身强体之功能尽含水中，食者长寿也就必然了。
四、科学规律的生活习惯
清心寡欲，勤劳善良，粗茶淡饭，不辍劳作。
长寿村人祖祖辈辈过着日出而作、日落而息的农家生活；一辈子遵循着“干活一攒钱一取妻一生子”的良性循环；不求吃好，但求吃饱；不求穿好，但求不冷。喝着自做的粗茶淡汤，吃着自种的五谷杂粮，穿着自织的粗布衣装，多半是糠菜半年粮的生活，但他们却无怨无悔，乐在其中。中国养生学的祖师爷老子曾说过：“祸莫大于不知足，咎莫过于欲得，故知足之足常足矣。”意即灾祸没有比不知足更大的了，罪过没有比贪得无厌更大的了。所以懂得满足这样的满足，就永远满足了。长寿村村民这种清心寡欲、与世无争、知足常乐的思想正好是老子养生之道的哲学。
山区的贫困使村民不得不用终身的劳作来换取些许的温饱。在这里，懒汉是没有立足之地的。全村下至黄发垂髫，上至白发髦耋，皆终年不辍劳作。长寿村人壮年抵青年，老年抵壮年，髦耋老者叩石垦壤，爬山种地，皆自食其力，无需儿女操心。
97岁的王彩芹踩着梯子上房晒粮，96岁的王位在“老泉头”下摆个小摊，既卖东西，又当解说，还兼导游；村书记的老父82岁还上山放羊；60多岁的村民背上两桶长寿泉水(约80余市斤)，爬上1747．5米高、8华里远的摩天岭山巅如履平地，这都是山外人特别是城里人望尘莫及的事。
长寿村民风淳朴，邻里和睦，全村人就像一家人。一家有事，全村帮忙，一家有客，各家互请。早些年就连谁家的羊粪多了都要你一箩头他一筐子分分。据村民讲，老一辈少一辈没见过谁和谁红过脸，更谈不上打架、骂仗了。长寿村刚开放旅游之际，村民留宿吃饭，上等款待竟没个价钱，让游人看着给。窗台上硕大的价值十几元的何首乌谁想拿走就拿走，留个喝水杯做个纪念也可以。小山村无偷无盗，白日道不拾遗，捡着东西挨家问；晚间夜不闭户，茄子南瓜满院滚。老人们更是受到格外的敬重。偶有不适躺下一位，全村人都来看望，送东西，陪说话，替干农活，帮做家务。外边闺女娶进来，不变性儿就会让村人瞧不起。老人们干活之余，便“采菊东篱下，悠然见南山”，倚坡哼曲，无忧无虑，其乐融融。
中国老龄协会调研部主任程勇先生认为：老年人的长寿原因是综合性的，与他们的性格、生活习惯和运动状态有着很大关系。长寿老人一般心地善良，与家人有着良好的关系，生活十分有规律。而老年人长期坚持定量体力活动，有利于身体代谢平衡，防止器官废用性萎缩。老子的养生之道中说人长寿有三宝：一日慈，即仁慈；二日俭，即勤俭；三日不敢为天下先，即为谦让。长寿村人仁慈、勤俭、谦让三宝俱占，长寿也就不足为怪了。
总之，长寿村人长寿之秘诀，除个体差异外，不外乎上述四点。据笔者对长寿村周边、环摩天岭两省四县(市)十几个村的考察得知，周边地区虽也有第一点：“环境优美，空气清新，少有污染”和第四点“清心寡欲，勤劳善良，不辍劳作，粗茶淡饭”，却不具有长寿村得天独厚的连翘茶林和长寿泉水。因此，长寿比例较之长寿村就稍逊一筹。长寿村人不言长寿却人人长寿，不谈健康却人人健康，关键在于他们在无意中已遵循了自然规律及养生之道。由长寿村人的长寿可以启发社会及世人：我们应该怎样来善待生命，善待生活，善待社会。试想，生活在一个生态、自然环境未遭破坏的国度，吃着没被污染的绿色植物，喝着养生治病的清沏泉水，呼吸着未被污染的纯洁空气，干着力所能及、心甘情愿的脑力体力劳动，人人和睦相处，礼貌谦让，不追逐名利，酒色财气不取，风花雪月不沾，那么，人又怎能不长寿呢?
2010-7-4 9:53:03 |阅读(5) |评论(0) |阅读全文>>
巴马长寿村|广西巴马长寿村长寿的原因
2010-7-4 9:38:19 阅读6 评论0 42010/07 July4
广西巴马长寿村长寿的原因
在我国桂西北的云贵高原山麓，有一个闻名世界的长寿之乡，就是广西巴马瑶族自治县，有着70多位百岁以上老人，其中一位124岁老人至今仍能上山捡柴、干农活。；本文引用马来西亚风水协会秘书长，中国湖南宝玉石协会理事，矿物晶体风水倡导者葛胤呈先生的文章。
葛胤呈先生认为造成长寿的原因是多方面的，长寿的遗传因素仅占17%，重要的是环境因素，而重中之重是地磁场。以下的阐述让人茅塞顿开。
1. 巴马的阳光好：日照时间长（这并不稀奇），其他地方日照时长，但紫外线的伤害也大，而在巴马却不一样，高磁场作用，屏蔽了有害的紫外线，保留了远红外线。且８０％以上是被誉为“生命之光”的４至１４微米波长的远红外线。你在烈日下，不会感觉到毒辣的。远红外线它能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
2. 巴马的空气好： 在巴马空气负氧离子很高，盘阳河两岸达10000个/cm3—30000个/cm3以上、县城城区达2000个/cm3以上。在北京、上海、广州等大城市只有200—300个/cm3。相差50—100陪以上。 负氧离子被称为“长寿素”，对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、烧伤等治疗有利；对预防佝偻病、坏血病有利；能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力；能使大脑皮层的抑制作用加强，调整大脑皮层功能；使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；使红细胞沉降率变慢，凝血时间延长；使肾、肝、脑等组织的氧化作用加强。因此，负氧离子达1000个/cm3人就会感觉舒服，达2000个/cm3以就能调节身体甚至能治病。好多来到巴马养生居住的人，不用吃药，不少病状自然消失了。 巴马瀑布很少，森林覆盖率也只有57%，那么高负离子从那里来呢？噢，新发现是地磁场，高磁场作用于空气分子，使分子释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子。
3.巴马的泉水好：巴马的水PH值在7.5左右，呈弱碱性。。。符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。但对长寿最起作用的是六环小分团水。水分子团由5－7个水分子组成，能通过只有２纳米的亲水道进入人体细胞。由于小分子水很细，易进入细胞膜，所以养肤生肌有光泽、祛除胃炎；水中离子多，溶解力强，因而能化解肾胆结石；很多离子，能积极参与和改善生化作用，增强酶活性，能降血脂，并能升高血中高密度脂蛋白，逐渐清除动脉内脂质沉积，空腹饮用吸收进血液后，能较快地使凝聚成团的红细胞分散开，降低血粘度，改善微循环，逐渐减轻或消除胸闷、心痛、心悸、早博、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻痛、耳鸣、视物模糊等症状、糖尿病患者每天喝四升巴马水，坚持三个月，血糖恢复正常。在巴马，六环小分子水的形成奥秘又是高磁场的作用，氢键被切割开，大的水分子簇团被分开形成5－7小分子。同时水分子中氢和氧之间少量的化学键被切割开，氢原子外的电子失去后成为氢离子, 氢离子很活泼，很快与水中矿物质化合，所以小分子水中含氧量增大；少量水分子中只有一个氢原子被切割开，剩下氢氧根，因而小分子水为弱碱性。
4.巴马的土质好：土壤中富含麦饭石、锗石、岫岩玉、托玛琳、硒、磁等矿物质和微量元素，尤其锰和锌含量很高，经由这些土壤种植的庄稼自然蕴含着这些矿物质和微量元素 。在百岁老人头发中，含锰是其它地区十倍。WHO认为锰对血管有保护作用，是人体多种酶的激活剂，对血糖、血脂、血压均有影响。同时，锰有助提高SOD消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为”生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必需的，更是攸关生命的元素。土壤含锰和锌高，农作物通过吸收储藏果实里，人体又通过食物吸收作用。巴马的植物富含蛋白质，是鱼类肉类的3.6倍，含有人体必需的八种氨基酸，这些土具有高地磁场，它能改善植物的生命潜质，发挥生命的活力，提高植物顽强的生命力，巴马的土壤还有有丰富优质的双歧杆菌、乳酸杆菌。世界专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终 。
5.巴马的地磁场强：，“磁”是人类生存继日光、空气和水之后的第四大要素，同样是生命之源。体组织甚至细胞都存在不同的磁场，人体若保持“磁平衡状态”，就可有效地激活体内各中酶的活性，促进人体代谢功能，提高人体免疫力。地球地磁以五十万年为周期而反转，现在我们距地球最近的一次反转已有七十万年，而且延长了二十万年，使地磁减弱。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。为什么巴马地磁比其它地方高呢？据考证巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，，人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。古人所说的地气就是地磁，巴马地区的地磁场远远高于地球上其他地区。高磁场屏蔽了阳光中的有害射线；水经溶洞四进四出割变成小分子团的六环水，同时一定的磁场强度能改善人体的血液循环，调节人体的离子平衡和阴阳平衡。
巴马良好的五大外部环境因素地磁、空气、水、阳光、食物造就巴马长寿现象：这五大因素与风水学中的阴阳五行金、木、水、火、土相互对应。 地磁对应金，是五行之首，万物之源。为了对巴马的地磁场有一个更进一步的了解，我去了水晶宫。。。著名的水晶宫果然名不虚传，象水晶一样的钟乳石洁白纯净，冰晶玉洁，多次结晶，生命力强，石毛发，卷曲石，萝卜丝，石花都是矿物的结晶体，在洞中比比皆是，但在国内外其他的洞穴中则十分罕见，故此，巴马水晶宫的钟乳石被专家们认为是溶洞中的极品。水晶宫的负氧离子极高，达到30000—50000个/cm3。有很多外地侯人群从早到晚在水晶宫内汲取负氧离子和补充地磁。我在用矿物晶体做居家风水时，就是强调在客厅，饮茶室用一些天然的矿物晶体打造一个小巧精致的水晶宫，在卧室床头柜放上一块矿物晶体，睡觉酣香，在米缸里放上矿物晶体，增加人体必需矿物质。。。求长寿不必远行他乡。
天然的高磁场促使盘阳河的水质处于六小分子团水状态，这个巴马特有得天独厚的条件，其他地方的人只能羡慕眼馋巴马人的幸运，但要想迁居至巴马是不太现实，本公司的全频电子水处理器产品恰恰就能实现把大分子团簇氢键大散形成小分子团或单分子，因此建议朋友们可以在家庭的总进水管处安装一个这样的电子水处理器，一样可以达到小分子团的效果，长期使用或饮用这样的小分子团水体，对健康与长寿将十分有益，祝好朋友们都能够健康长寿。
2010-7-4 9:38:19 |阅读(6) |评论(0) |阅读全文>>
改变一下食物吧
2010-7-3 17:18:14 阅读7 评论0 32010/07 July3
丰收的水果
各种水果
水果果树
葡萄架
丰收的果园
水果果树
果园果树
果园果树
水果果树
苹果树
草莓
桃树
樱桃树
西瓜
葡萄树
水果果树
哈密瓜
果园果树
果园果树
水果果树
2010-7-3 17:18:14 |阅读(7) |评论(0) |阅读全文>>
吃素的好处
2010-7-3 16:52:14 阅读10 评论0 32010/07 July3
现今吃素的人越来越多。自愿吃素的人是出于对保健强身、益智增寿的追求。当今崇尚吃素的人，不仅中国有，其他国家也有；历史上，许多知名人士都是素食主义者．如：爱因斯坦、莎士比亚、达·芬奇、达尔文、罗素、泰戈尔、托尔斯泰、萧伯纳、甘地等。当代崇尚素食的世界名流也不乏其人，已故英国王妃戴安娜就是其中之一。
当今崇尚素食的人即使并非完全吃素也是偏于素食，这是因为现代医学已经证明，适当地多吃素食对人的身心健康有诸多益处。以下是人们对素食的一些新认识、新观点：
一、人本是吃素的
争强斗勇时．我们常会这样说：“老子也不是吃素的！”
不！你的吃素的！
美国哥伦比亚大学的科研人员曾对食肉动物和食素动物的消化系统进行过比较解剖学方面的研究发现：食肉动物，如老虎、狮子等的消化道较短，大肠平直光滑，食素动物如牛、马、羊等消化道较长，并且大肠弯曲多皱。
科研人员还将人类的胃肠结构与食肉动物和食素动物作了比较，结果发现人类的胃肠结构虽介于食肉动物和食素动物之间，但却更接近于食素动物。无疑，就人类目前的胃肠结构上看，我们更适合吃素。
实际上，我们都知道这样一个事实：如果我们天天只吃肉类而不吃粮食、蔬菜、水果是吃不消的，但我们只吃粮食、蔬菜、水果而不吃肉类却是没有问题的。
二、“吃素的”也不好欺负
许多人认为吃素会造成营养不良，使人变得衰弱、苍白、无力，但事实上却完全不是这样。
美国耶鲁大学的费希尔教授曾组织过一项有关耐力的测试，方法很简单，只需受试者两臂向前平举，看谁举的时间长。结果，素食者从开始测试到筋疲力尽
所坚持的时间，平均要比肉食者长出2~3倍，而恢复体力所需要的时间却仅是肉者的1/5。
常看《动物世界》的人想必都知道非洲的猎豹是典型的食肉动物，它奔跑的速度虽然很快，可却坚持不了多长时间，因为它的耐力很差；可斑马、羚羊、骆驼等非食肉动物，它们虽不及猎豹跑的得快，但却很有耐力一口气快速奔跑的时间要比猎豹等食肉动物长得多。
三、素食可提高人体免疫力
有关资料表明，长期吃素的人，其体内白球的抗肿瘤的能血力比长期吃肉的人强两倍，患心血管疾病、癌症、痛风、关节炎、肾功能衰竭、大脑痴呆症等疾病的簇蒙受比率也比普通人多。
第一次世界大战期间，爱吃肉的丹麦人被迫以谷物、蔬菜、水果等农产品为生。没想到，丹麦人的健康状况竟发生了戏剧性的改进，在实行配给制的第一年，丹麦人的因病死亡率就下降了17%。战争结束后，丹麦人恢复了以肉食为主的饮食生活，死亡率与心脏病的发病率又回升到了战前的水平。
四、吃素者没有便秘之忧
现代医学已经证实，肉食是导致人们便秘的一个直接原因。由于肉食纤维质较少，被人摄入后在肠道中移动的速度比起谷物和蔬菜等植物类食物要慢4倍左右，加之我们人类的消化道较长，大肠弯曲多皱，吃进的肉食不能及时排出体外，从而导致了便秘。
五、吃素者更聪明
现代医学研究证实，人聪明与否，主要取决于脑细胞间传递信息的速度。当人的体液呈碱性状态时，脑细胞间传递信息的速度和效果均处于最佳状态，人就变得聪明；而体液呈偏酸性状态时，大脑反映迟钝，动作缓慢．学习和工作的效率均处于低下状态，人就显得笨拙。
众所周知，肉类属酸性食品，摄入人体后会使体液趋于酸性；而蔬菜、水果属碱性食品，摄入人体后会使体液趋于碱性。由此看来，肉食不仅会使人肥胖，也会使人变得迟钝；素食不仅会给人带来健康，也会使人变得聪明。
生活中不乏这样的事例：家境富裕的学生，平时肉食不断，临到期末考试时更是大鱼大肉，但不论他们吃的如何好，学习成绩就是上不去，有的甚至还很差；而家境一般或家境贫寒的孩子，常年饮食清淡，有的甚至一年都见不到一点荤腥，可人家学习成绩就是好，有的甚至十分优秀。
2010-7-3 16:52:14 |阅读(10) |评论(0) |阅读全文>>
健康格言(60句)
2010-7-1 13:49:08 阅读23 评论0 12010/07 July1
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
-----（英）培根
健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。
-----（英）约翰逊
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
-----（英）欧文
身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-----（法）卢梭
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
-----（美）爱默生
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亚美路
健康的心，快乐人生。
----- 2003年世界心脏日主题
幸福的基础是健康的身体 ！
完整的健康从清调补开始！
健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。
健康----富人的幸福，穷人的财富。
健康是智慧的条件，快乐的标志。
健康的乞丐比有病的国王更幸福。 --
合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。
要想富，先修路，先修健康之路。
人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。
健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。
请人吃饭不如请人流汗 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。
一个人的不幸是所有人的不幸。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
聪明孩子，早用筷子。
娃娃的粪便是胃肠的镜子。
三分医，七分养，十分防。
大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。
草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。 (柯尔克孜族)
与其病后去求医，不如病前早自防。
一份预防方，胜过百份药。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。
要想孩子健，莫让孩子胖。
小儿无诈病
小儿不蹦跳，必定有病闹
孩子屁股打不得
吃得顶刮刮，养得黄巴巴。
人老腿先老
早吃好，午吃饱，晚吃少。
吃好早餐
凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；
凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。
2010-7-1 13:49:08 |阅读(23) |评论(0) |阅读全文>>
恩师玄鹤子道家养生箴言
2010-7-1 11:41:29 阅读14 评论0 12010/07 July1
2010-7-1 11:41:29 |阅读(14) |评论(0) |阅读全文>>
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关于我
道家弟子
广东省 广州市 26岁天秤座
[置顶] 如果你想聪明请素食吧?
2009-4-24 23:32:32 阅读13 评论3 242009/04 Apr24
如果你想聪明请素食吧?
1， 如果你想聪明，那么请素食吧。因为食素而令到脑细胞更为活跃，取得卓越的成就。使其聪明如爱因斯坦，他也是素食者，这是经过科学家研究的素食智商比荤食的 高。天津十岁高考神童张析阳7岁起就莫明的主动要求父母（父母并非素食）让他素食，本来父母是反对的，但是，逐渐看这他的智力惊人的变化，打算偷偷加给他 吃荤的想法也去掉了。原来，荤肉含有的40%是尿酸，这种酸性会影响大脑的运转。古人说的素食能清新寡欲，能让大脑清醒也就是这个道理。麸酸、维他命 B１、B６、B１２、泛酸和氧等都是脑细胞活动的原动力。以上的物质，在大豆、小麦、碗豆、牛奶、蔬菜等中的含量丰富，反而在肉类中极少找到。所以他们比 常人聪明一点也不奇怪。小孩感受世界是最纯真而细腻的触觉，到底为什么不吃荤，也许他自己并不知道，但是这是他自己的身体感受告诉他的——喜欢吃素。我的 个人吃素其间也有非常明显的变化，就是，以前中午打盹的我，现在中午时间一点也不犯困了。中午饭后比以前饭后清醒多了，坐着工作读书都不嗜睡了。连晚上打 鼾的次数也少了，不那么睡得死沉，早上醒来还精力充沛，不象以前耐多久床都老感睡不够。我才实施了一个月，但变化就那么大，那么实在。我用自己的生命保证 这变化是那么可喜。
2，如果你想强壮，那么请素食吧。素食者的耐力比肉食者强。泳坛健将尊尼，他表示在比赛期间，必定戒除一切肉食，食物以不同蔬果为主，但可以保持精力充 沛，屡创佳绩。如果你还担心素食会让身体单薄让人欺负，那么错了，拳王阿里也是素食者。素食了，让你不会计较劳动，一种贴近自然的让自己容入劳动而为自己 感受万物。
3，如果你想防病治病，那么请素食吧。一块牛排完全的消化需要四天甚至五天的时间才能完全消化，那么可想而知，如果你连续的食用肉食，对身体机能会是个多 大的连续磨损。皮肤上的湿热起的小红点，在素食间，不知不觉的好了，大便都是健康的深黄色，体重下减了，多余的缀肉在减少（这都是在没节食的环境下达到 的）。报上说过深圳某医院专家张主任告诉记者，素食者的高血压发病率，，Ⅱ型糖尿病致死的概率，肺癌和结肠、直肠癌的发病率往往比非素食者低。素食妇女较 低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。持续一个月左右的饭后头晕，恶心等症状，在素食的每餐后并未出现，这在以前荤食的晕阙是不敢想象的。
4，如果你想变得美，那么请素食用吧。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会 不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，容易产生皱纹与斑点。广东是青春豆高发地区，但有一个地区除外，那就是潮汕，他们喜欢喝茶，和白 粥，他们年轻人生暗疮的比例大大低于珠江三角州，这就是他们肉食相对少些，而喝功夫茶，是血液含有茶多芬，植物碱等增加和食用海产品相对多些的原因。肉里 的动物油异常难消化，加上广东地区天气炎热，那些还未消化的油只有从脸部挥发出来，残留下来堵塞毛孔形成青春豆。另外，由于受污染的动物肉含有各色色素形 成沉淀，久之会形成瓦黄，色斑等。以前在读大学预科班，认识一位来自新疆的生活老师，地域原因，他很少吃肉，特别不吃猪肉，他的皮肤白里透红，弹之欲破， 拧之渗水的水灵皮肤。问之年龄，快奔三十，可看起来比起广东大多17，18青春期的少年还显年轻，一点皱纹没有，大家看看标准的广东人奔三十的大多都象爷 们的样子了。大家相对比就知道，实验：同为炎热天气吃饭，吃素的比吃荤脸部明显少很多。如果油也是植物油，那么吃完饭，别人满脸黏乎乎的油光，那么你可以 摸下皮肤，还是很干爽的。食用碱性的植物性蔬果含有丰富矿物质，血液中的乳酸便会大量减少，为皮肤送足够的养分与氧气，久之皮肤自然健康有光泽，细致而有 弹性，食素更是油性皮肤人群的福音哦。
5，如果你想变得商人头脑（比别人冷静，决策英明清晰），那么请素食吧。素食能为你在混沌，压力紧张的局势下，比别人做出更清醒的决定，考虑的更周详。本 人在股海中素食前后思维，和决策对比，无意竟然发现其中在发生其着微妙的变化。前容易轻易受其形象，但后就不会了。心静了，不慌了，不盲目跟风，不眼红别 股，不捶心过早卖或本想买而错买的等等，想得事情更条理了。素食更能让人审时度势，不会利欲昏心，保持长时间清醒状态。如果说不素食用还能做到清心寡欲， 那是骗人的。什么酒肉过，佛祖心中留。那就是自己欺骗自己。就好象大多数要减胖的人那样面对美食的疯狂，事后都搞不懂明明在减，自己还为什么控制不了自己 疯吃，过后就后悔那样。其实，是肉在做怪。你在吃着肉的同时，那种原始的野兽本性受到肉的激发，让自己失去理智而发狂去吃，置一切不顾。试想，连起码的兽 性都控制不住，还想抵挡外界更复杂的类似：懒惰；贪婪；愤怒；骄傲；欲望；暴食；嫉妒？股海把这七类人类难以抵挡的冲动发挥得淋漓尽致，兽性多些得无不被 股海击得沉浮。所以，有理由素食吧，原始的兽性真会大大收敛，受自己控制。
6，如果你想拥有莫测的先知，那么请素食吧。一个月以来的素食，我闻到餐桌上的肉会非常的骚味，就连与之炒在一起的素菜都难咽下。这嗅觉真能让你晕得，就 好想闻了晕头果（一种黄色果子的野植物）一样。之前见过一个朋友，他是特爱吃肉了，和他见面时，你还真能感受他身上有一种肉臭味，是实实在在在的能感觉他 身上会发出肉酸的味道，只是感觉，不是气味。这感觉很难形容，到不是汗味气体什么的，素食能让人第六感或感觉会不一样，朋友身上无色无味的荤性挥发，会让 你不想靠近，甚至会厌恶与之靠近。素食的世界是神奇的，它会莫名的告诉你一些先知，例如，某股票会升还是跌。一种潜在的先知，就连自己也道不清，但是事实 证明那提示的感觉是对得。我才接近素食一个月，就有这效。虽然我未入任何教会，但发生在我身上的变化，使我有理由让我相信佛教或是什么耶酥等会有神奇的力 量让人去用科学未能解析的潜意识接触第三类空间。
2009-4-24 23:32:32 |阅读(13) |评论(3) |阅读全文>>
[置顶] 吃素的好莱坞明星
2009-4-24 17:31:58 阅读45 评论0 242009/04 Apr24
在现代社会，越来越多的人选择成为素食主义者。抛开素食有利健康不说，在明星的带动下，吃素俨然已经成为了一件时髦的事儿。让我们来看看好莱坞有哪些大明星们也是素食主义者。
1 杰克·约翰逊
为什么这位歌手变成了素食主义者？
他解释道，“有一天，当我在路上驾驶时，看到半卡车的鸡。我对这些看上去非常衰老的鸡感到非常抱歉。我想，‘伙计，在看到这幅情景后，我不能再吃鸡肉了。’这件事已经过了3个月了。我爱动物。有时候我吃鸡肉或牛肉时，感觉自己像个伪君子，因为我知道我自己不能杀死任何一只动物。如果我看着一头牛，手里拿着一把枪，我不认为我能向那头牛开枪。”
2 保罗·麦卡特尼
我们唯一可以确定的是，老披头士保罗·麦卡特尼对吃素这件事很认真。
他说，“如果任何人想要保护地球，那么他们应该做得就是停止吃肉。这是你唯一能够做到的最重要的事。当你考虑吃素的时候，你会犹豫。但素食主义可以一次解决很多问题：生态环境、饥荒和残酷。”
5 莫比
莫比凭着专辑《Play》（1999年）进入了超级巨星的行列。他是一个素食主义者，并自称“傻瓜”。最近，他为《Disco Lies》在自己的最新专辑《Last Night》里发行了一段音乐录影带。该专辑大肆渲染了反对食肉的工业主题。
6 托比·马奎尔
这位蜘蛛侠明星成为素食主义者已经超过14年了。尽管他为了电影需要增肥或减肥时，会改变素食食谱，但他现在正努力成为一个严格素食主义者。马奎尔为了出演《奔腾年代》曾减重许多，随后又迅速增加体重出演了《蝙蝠侠2》。他说，“在拍摄《蝙蝠侠2》时，对我来说，减肥比增肥容易，因为我是个素食主义者。如果你吃得太多了，会感觉不舒服。”
9 罗素·赛门斯
这位hip-hop传奇制作人和企业家曾特别参加了反对肯德基虐待鸡的活动。赛门斯甚至专门给肯德基CEO大卫·诺瓦克写过一封信，要求肯德基公司提高他们的动物福利标准。他说，“残忍就是残忍，无论这种残忍是对孩子，对老人，对狗和猫，还是对鸡。”
2009-4-24 17:31:58 |阅读(45) |评论(0) |阅读全文>>
保护心脏的8种小方法
2010-8-7 2:22:34 阅读3 评论0 72010/08 Aug7
心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”，对人的生命已造成严重的威胁，所以，采取有效的防范措施是当务之急。其实日常生活中的小方法就能保护心脏。
饮食把关
1.饮绿茶:每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。
2.吃核桃:每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。
3.吃苹果:苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”——氧自由基。
4.少吃盐:将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。
以“静”养动
5.午睡30分钟:每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30%。午睡保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。
6.日照30分钟:阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质,阳光能帮助人们解脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。
7.运动15分钟:每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。
8.冷静不发火:经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。
2010-8-7 2:22:34 |阅读(3) |评论(0) |阅读全文>>
长寿村的长寿之秘
2010-7-4 9:53:03 阅读5 评论0 42010/07 July4
谁也不会想到，在人类进入21世纪的今天，在我国河北省境内的太行山深处，还有一个曾经与外隔绝的小山村。全村人口不足一百，乡间阡陌触目皆是鹤发童颜的耄耋老人，或牵牛扛犁，或挑担背耧，皆喜洋洋者也。笔者采访的那天，村支书李财栓没翻任何资料，一口气数出了1994年人口普查时的12位老人：白栓志，男，81岁。郭发，男，82岁。郭起，男，85岁。韩起奎，男，82岁。申义，男，82岁。王彩芹，女，91岁。王位，男，89岁。杨全贞，女，83岁。郝金来，男，83岁。李风鸣，男，81岁。白春的，女，82岁。李改的，女，80岁。当时全村人口92人。据2001年统计，人均寿命85岁。已故老人中上百的三位：刘二孩，女，115岁；安木奈，女，105岁；王彩芹，女，101岁。据说还有130多岁的，现已无法考证。全村四代同堂者比比-皆是。由于村民世代长寿，该村原名艾蒿坪在人们心目中已被淡忘，取而代之的是越传越远、越传越神的“长寿村”。长寿村人何以长寿呢?好奇的脚步纷至沓来，专家学者开始科学考证，文人骚客留下文学的言论，笔者窃众家之长，总结如下四点，自以为是破译了长寿村长寿之奥秘。
一、没有污染的自然环境
植被葱笼，多树多氧，空气湿润，寒冷多雨。
长寿村地处太行山深处，青山环抱，绿树遮荫，远离“工业革命”的公害，气候宜人，空气清新。方圆百里以内看不见冒烟的大烟囱。问及村民长寿原因，朴实的村民皆笑说：“俺村风水好。”其实这风水，不是风水先生所看的风水，恰是未遭污染的自然风水。山里人身在庐山不识庐山真面目，而山外人一进山口就会明显感到那沁人心脾的空气如饮甘泉。
长寿村位于摩天岭群峰环抱之中，海拔1100多米。四面环山挡住了冷热气流的袭击。据武安市有关气象资料记载：这里夏季最高气温仅在27℃28-℃左右，夏天中午睡觉还要盖被子，因此蚊蝇极少，病菌不易滋生。再加上周边山坡上万亩的原始次森林植被覆盖，使空气常年湿润，含氧量极高。树多雨多，夏日天空有点云就下雨，比60公里之外的武安市区一年要偏雨30多场，成为京娘湖蓄水的主要源头和滏阳河的发源地。长寿村一年一季的谷子、玉米，以及土豆、茄子等全是施的农家肥，没有化肥农药的污染，连黄瓜瓤都泛着绿色。再加上山大坡广，野菜、野草、野果足以同自然灾害抗衡，因此长寿村历经“天灾人祸”，总无恙长寿。中国老年协会调研部主任程勇先生认为：生活环境与长寿有着密切的关系，葱郁的草木，良好的气候，清新的空气，充足的氧气，无污染的水源，向阳通风的居所都是长寿因素。中国老年学会会长、中国人民大学博士生导师邬沧萍教授认为：天气寒冷虽不是长寿的自然因素，但长寿人群多出现在山区，因为那里更符合自然规律。如俄罗斯的高加索地区，我国的广西巴马山区和巴基斯坦的罕萨地区等，长寿村这一得天独厚的自然风水成为长寿村长寿秘诀之一。
二、漫山遍野的连翘茶林
药材满山，煎汤解毒；连翘遍野，饮茗疗疾。
长寿村的山坡上灌木丛生，有党参、丹参、黄芪、柴胡、益母草、黄精、何首乌等200多种野生中草药。山里人有个头疼脑热，拽一把柴胡或山豆根什么的回去熬熬，喝了立马见好。这全是老祖宗口传下来的偏方验方。村民个个是识别中草药材的行家里手。尤其值得一谈的是那上千亩连翘茶林，更是垂髫村姑、耄耋老者的乐园。他们春采花夏拽叶，经过一蒸二炒三撮，制成长寿村独有的长寿茶自享自用。不知神农尝百草，身中七十二毒，最后饮茗解之，尝的是否这里的草，饮的是否这里的茗，但连翘这个茗却千真万确给长寿村人世代解毒。整个长寿村至今连个小诊所都没有。癌症无一例，心脑血管病更与之绝缘。据科学考证，这些与常饮连翘茶有关。粗茶淡饭之后，一日三杯清茶，体内诸病俱消。据武安市工商局的王同志反映，喝这里的连翘茶，还根治了他十几年不愈的慢性咽炎。这里流传的一则“打老儿”的故事很能说明问题。相传，有一天一个外地人来到长寿村，看见一个小媳妇正用柳条抽打一个老翁，外地人看不惯就上前制止，问小媳妇为何虐待老人?小媳妇却说：“我打的是我儿子，我偏要打，我让他喝茶他不喝，你看他还不到80岁，就老成这样了。”“打老儿茶”便由此而来。现在长寿村的村民人人会手工制作“打老儿茶”，进而发展为长寿茶。
三、四季叮咚的长寿泉水
神泉圣水，自然造化，含矿含药，常饮长寿。
还是拿长寿村村民引以自豪的那句话说吧：“俺这风水好。”这其中的水好，涵盖了几乎一半的因素。这里的水不是雨水，不是池水，也不是井水，而是从山体里汩汩涌出的泉水。有人说这山中形成一条暗河或暗湖；有人说由摩天岭上万亩原始林蓄积而成，有诗云：“摩天岭巅吾为峰，长寿泉水云乃源”；有人说这是南极仙翁葫芦里的神水。众说纷纭，离奇莫测。不过泉水浸渍了几百种中草药，尤其是连翘的根须，却是千真万确的。其强身健体防病治病功能不言而喻，常饮此水如同常饮保健茶。说来也怪，这里的水煮饭，小米、绿豆就化得快；这里的水生喝不闹肠胃；这里的水，四季流量均衡，涝年不增，早年不减，故有“长寿泉”之称。据河北省矿泉水产品质量监督检验站化验表明：长寿泉的泉水富含钙、锶、偏硅酸、碘、锌等多种矿物质。
该水有三大特点：一是低盐高钙，钾、钠含量分别为0．7和1．8毫克／升，钙、镁含量分别为48和17毫克／升；二是有益元素含量适中，锶0．08毫克／升，偏硅酸9．8毫克／升，重碳酸根200毫克／升，矿化度320毫克／升；三是重金属、有机物、放射性等有害物各项限量指标，均分别优于GB8537—1995国标10—100倍以上。这在天然矿泉水中尚属罕见。特别应该强调的是，水中限量指标硝酸盐含量为3．8毫克／升，完全符合世界卫生组织标准10毫克／升(国标为45毫克／升)。
据专家分析：低盐(钾、钠)对人体心脑血管系统有益，钙是人体生长发育不可缺少的重要元素，锶有助于钙的吸收。常饮此水对儿童、妇女和老年人尤为有益。
另外，饮水中的高钙能够使人长寿。据有关资料，冲绳是日本最长寿地区。一项调查研究发现，冲绳人饮用的水含钙量高，能有效地预防脑溢血、癌症和心脏病这三大成人病的发生。通过比较，长寿村泉水与冲绳岛饮水的含钙量相当。
据晋代著名学者、道教大师葛洪的名著《抱朴子，内经》中的《仙药篇》记载：南阳郦县山中有甘谷水，谷水所以甘者，谷上左右皆生甘菊，菊花随其中，历史弥久，故水味为变。其临此谷中居民，皆不穿井，悉食甘谷水，食者无不老寿，高者为百四五十岁，下者不失八九十，无夭年人，得此菊力也。长寿村村民世代长寿，除泉水中含有对人体有益的适量元素和水中污染指标极低以外，再就是得此几百种中草药尤其是连翘之力了。泉水经过这些中草药根须的过滤浸渍，既纯净，又药用。“历史弥久，故水味为变”，防癌防疫、健身强体之功能尽含水中，食者长寿也就必然了。
四、科学规律的生活习惯
清心寡欲，勤劳善良，粗茶淡饭，不辍劳作。
长寿村人祖祖辈辈过着日出而作、日落而息的农家生活；一辈子遵循着“干活一攒钱一取妻一生子”的良性循环；不求吃好，但求吃饱；不求穿好，但求不冷。喝着自做的粗茶淡汤，吃着自种的五谷杂粮，穿着自织的粗布衣装，多半是糠菜半年粮的生活，但他们却无怨无悔，乐在其中。中国养生学的祖师爷老子曾说过：“祸莫大于不知足，咎莫过于欲得，故知足之足常足矣。”意即灾祸没有比不知足更大的了，罪过没有比贪得无厌更大的了。所以懂得满足这样的满足，就永远满足了。长寿村村民这种清心寡欲、与世无争、知足常乐的思想正好是老子养生之道的哲学。
山区的贫困使村民不得不用终身的劳作来换取些许的温饱。在这里，懒汉是没有立足之地的。全村下至黄发垂髫，上至白发髦耋，皆终年不辍劳作。长寿村人壮年抵青年，老年抵壮年，髦耋老者叩石垦壤，爬山种地，皆自食其力，无需儿女操心。
97岁的王彩芹踩着梯子上房晒粮，96岁的王位在“老泉头”下摆个小摊，既卖东西，又当解说，还兼导游；村书记的老父82岁还上山放羊；60多岁的村民背上两桶长寿泉水(约80余市斤)，爬上1747．5米高、8华里远的摩天岭山巅如履平地，这都是山外人特别是城里人望尘莫及的事。
长寿村民风淳朴，邻里和睦，全村人就像一家人。一家有事，全村帮忙，一家有客，各家互请。早些年就连谁家的羊粪多了都要你一箩头他一筐子分分。据村民讲，老一辈少一辈没见过谁和谁红过脸，更谈不上打架、骂仗了。长寿村刚开放旅游之际，村民留宿吃饭，上等款待竟没个价钱，让游人看着给。窗台上硕大的价值十几元的何首乌谁想拿走就拿走，留个喝水杯做个纪念也可以。小山村无偷无盗，白日道不拾遗，捡着东西挨家问；晚间夜不闭户，茄子南瓜满院滚。老人们更是受到格外的敬重。偶有不适躺下一位，全村人都来看望，送东西，陪说话，替干农活，帮做家务。外边闺女娶进来，不变性儿就会让村人瞧不起。老人们干活之余，便“采菊东篱下，悠然见南山”，倚坡哼曲，无忧无虑，其乐融融。
中国老龄协会调研部主任程勇先生认为：老年人的长寿原因是综合性的，与他们的性格、生活习惯和运动状态有着很大关系。长寿老人一般心地善良，与家人有着良好的关系，生活十分有规律。而老年人长期坚持定量体力活动，有利于身体代谢平衡，防止器官废用性萎缩。老子的养生之道中说人长寿有三宝：一日慈，即仁慈；二日俭，即勤俭；三日不敢为天下先，即为谦让。长寿村人仁慈、勤俭、谦让三宝俱占，长寿也就不足为怪了。
总之，长寿村人长寿之秘诀，除个体差异外，不外乎上述四点。据笔者对长寿村周边、环摩天岭两省四县(市)十几个村的考察得知，周边地区虽也有第一点：“环境优美，空气清新，少有污染”和第四点“清心寡欲，勤劳善良，不辍劳作，粗茶淡饭”，却不具有长寿村得天独厚的连翘茶林和长寿泉水。因此，长寿比例较之长寿村就稍逊一筹。长寿村人不言长寿却人人长寿，不谈健康却人人健康，关键在于他们在无意中已遵循了自然规律及养生之道。由长寿村人的长寿可以启发社会及世人：我们应该怎样来善待生命，善待生活，善待社会。试想，生活在一个生态、自然环境未遭破坏的国度，吃着没被污染的绿色植物，喝着养生治病的清沏泉水，呼吸着未被污染的纯洁空气，干着力所能及、心甘情愿的脑力体力劳动，人人和睦相处，礼貌谦让，不追逐名利，酒色财气不取，风花雪月不沾，那么，人又怎能不长寿呢?
2010-7-4 9:53:03 |阅读(5) |评论(0) |阅读全文>>
巴马长寿村|广西巴马长寿村长寿的原因
2010-7-4 9:38:19 阅读6 评论0 42010/07 July4
广西巴马长寿村长寿的原因
在我国桂西北的云贵高原山麓，有一个闻名世界的长寿之乡，就是广西巴马瑶族自治县，有着70多位百岁以上老人，其中一位124岁老人至今仍能上山捡柴、干农活。；本文引用马来西亚风水协会秘书长，中国湖南宝玉石协会理事，矿物晶体风水倡导者葛胤呈先生的文章。
葛胤呈先生认为造成长寿的原因是多方面的，长寿的遗传因素仅占17%，重要的是环境因素，而重中之重是地磁场。以下的阐述让人茅塞顿开。
1. 巴马的阳光好：日照时间长（这并不稀奇），其他地方日照时长，但紫外线的伤害也大，而在巴马却不一样，高磁场作用，屏蔽了有害的紫外线，保留了远红外线。且８０％以上是被誉为“生命之光”的４至１４微米波长的远红外线。你在烈日下，不会感觉到毒辣的。远红外线它能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
2. 巴马的空气好： 在巴马空气负氧离子很高，盘阳河两岸达10000个/cm3—30000个/cm3以上、县城城区达2000个/cm3以上。在北京、上海、广州等大城市只有200—300个/cm3。相差50—100陪以上。 负氧离子被称为“长寿素”，对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、烧伤等治疗有利；对预防佝偻病、坏血病有利；能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力；能使大脑皮层的抑制作用加强，调整大脑皮层功能；使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；使红细胞沉降率变慢，凝血时间延长；使肾、肝、脑等组织的氧化作用加强。因此，负氧离子达1000个/cm3人就会感觉舒服，达2000个/cm3以就能调节身体甚至能治病。好多来到巴马养生居住的人，不用吃药，不少病状自然消失了。 巴马瀑布很少，森林覆盖率也只有57%，那么高负离子从那里来呢？噢，新发现是地磁场，高磁场作用于空气分子，使分子释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子。
3.巴马的泉水好：巴马的水PH值在7.5左右，呈弱碱性。。。符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。但对长寿最起作用的是六环小分团水。水分子团由5－7个水分子组成，能通过只有２纳米的亲水道进入人体细胞。由于小分子水很细，易进入细胞膜，所以养肤生肌有光泽、祛除胃炎；水中离子多，溶解力强，因而能化解肾胆结石；很多离子，能积极参与和改善生化作用，增强酶活性，能降血脂，并能升高血中高密度脂蛋白，逐渐清除动脉内脂质沉积，空腹饮用吸收进血液后，能较快地使凝聚成团的红细胞分散开，降低血粘度，改善微循环，逐渐减轻或消除胸闷、心痛、心悸、早博、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻痛、耳鸣、视物模糊等症状、糖尿病患者每天喝四升巴马水，坚持三个月，血糖恢复正常。在巴马，六环小分子水的形成奥秘又是高磁场的作用，氢键被切割开，大的水分子簇团被分开形成5－7小分子。同时水分子中氢和氧之间少量的化学键被切割开，氢原子外的电子失去后成为氢离子, 氢离子很活泼，很快与水中矿物质化合，所以小分子水中含氧量增大；少量水分子中只有一个氢原子被切割开，剩下氢氧根，因而小分子水为弱碱性。
4.巴马的土质好：土壤中富含麦饭石、锗石、岫岩玉、托玛琳、硒、磁等矿物质和微量元素，尤其锰和锌含量很高，经由这些土壤种植的庄稼自然蕴含着这些矿物质和微量元素 。在百岁老人头发中，含锰是其它地区十倍。WHO认为锰对血管有保护作用，是人体多种酶的激活剂，对血糖、血脂、血压均有影响。同时，锰有助提高SOD消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为”生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必需的，更是攸关生命的元素。土壤含锰和锌高，农作物通过吸收储藏果实里，人体又通过食物吸收作用。巴马的植物富含蛋白质，是鱼类肉类的3.6倍，含有人体必需的八种氨基酸，这些土具有高地磁场，它能改善植物的生命潜质，发挥生命的活力，提高植物顽强的生命力，巴马的土壤还有有丰富优质的双歧杆菌、乳酸杆菌。世界专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终 。
5.巴马的地磁场强：，“磁”是人类生存继日光、空气和水之后的第四大要素，同样是生命之源。体组织甚至细胞都存在不同的磁场，人体若保持“磁平衡状态”，就可有效地激活体内各中酶的活性，促进人体代谢功能，提高人体免疫力。地球地磁以五十万年为周期而反转，现在我们距地球最近的一次反转已有七十万年，而且延长了二十万年，使地磁减弱。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。为什么巴马地磁比其它地方高呢？据考证巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，，人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。古人所说的地气就是地磁，巴马地区的地磁场远远高于地球上其他地区。高磁场屏蔽了阳光中的有害射线；水经溶洞四进四出割变成小分子团的六环水，同时一定的磁场强度能改善人体的血液循环，调节人体的离子平衡和阴阳平衡。
巴马良好的五大外部环境因素地磁、空气、水、阳光、食物造就巴马长寿现象：这五大因素与风水学中的阴阳五行金、木、水、火、土相互对应。 地磁对应金，是五行之首，万物之源。为了对巴马的地磁场有一个更进一步的了解，我去了水晶宫。。。著名的水晶宫果然名不虚传，象水晶一样的钟乳石洁白纯净，冰晶玉洁，多次结晶，生命力强，石毛发，卷曲石，萝卜丝，石花都是矿物的结晶体，在洞中比比皆是，但在国内外其他的洞穴中则十分罕见，故此，巴马水晶宫的钟乳石被专家们认为是溶洞中的极品。水晶宫的负氧离子极高，达到30000—50000个/cm3。有很多外地侯人群从早到晚在水晶宫内汲取负氧离子和补充地磁。我在用矿物晶体做居家风水时，就是强调在客厅，饮茶室用一些天然的矿物晶体打造一个小巧精致的水晶宫，在卧室床头柜放上一块矿物晶体，睡觉酣香，在米缸里放上矿物晶体，增加人体必需矿物质。。。求长寿不必远行他乡。
天然的高磁场促使盘阳河的水质处于六小分子团水状态，这个巴马特有得天独厚的条件，其他地方的人只能羡慕眼馋巴马人的幸运，但要想迁居至巴马是不太现实，本公司的全频电子水处理器产品恰恰就能实现把大分子团簇氢键大散形成小分子团或单分子，因此建议朋友们可以在家庭的总进水管处安装一个这样的电子水处理器，一样可以达到小分子团的效果，长期使用或饮用这样的小分子团水体，对健康与长寿将十分有益，祝好朋友们都能够健康长寿。
2010-7-4 9:38:19 |阅读(6) |评论(0) |阅读全文>>
改变一下食物吧
2010-7-3 17:18:14 阅读7 评论0 32010/07 July3
丰收的水果
各种水果
水果果树
葡萄架
丰收的果园
水果果树
果园果树
果园果树
水果果树
苹果树
草莓
桃树
樱桃树
西瓜
葡萄树
水果果树
哈密瓜
果园果树
果园果树
水果果树
2010-7-3 17:18:14 |阅读(7) |评论(0) |阅读全文>>
吃素的好处
2010-7-3 16:52:14 阅读10 评论0 32010/07 July3
现今吃素的人越来越多。自愿吃素的人是出于对保健强身、益智增寿的追求。当今崇尚吃素的人，不仅中国有，其他国家也有；历史上，许多知名人士都是素食主义者．如：爱因斯坦、莎士比亚、达·芬奇、达尔文、罗素、泰戈尔、托尔斯泰、萧伯纳、甘地等。当代崇尚素食的世界名流也不乏其人，已故英国王妃戴安娜就是其中之一。
当今崇尚素食的人即使并非完全吃素也是偏于素食，这是因为现代医学已经证明，适当地多吃素食对人的身心健康有诸多益处。以下是人们对素食的一些新认识、新观点：
一、人本是吃素的
争强斗勇时．我们常会这样说：“老子也不是吃素的！”
不！你的吃素的！
美国哥伦比亚大学的科研人员曾对食肉动物和食素动物的消化系统进行过比较解剖学方面的研究发现：食肉动物，如老虎、狮子等的消化道较短，大肠平直光滑，食素动物如牛、马、羊等消化道较长，并且大肠弯曲多皱。
科研人员还将人类的胃肠结构与食肉动物和食素动物作了比较，结果发现人类的胃肠结构虽介于食肉动物和食素动物之间，但却更接近于食素动物。无疑，就人类目前的胃肠结构上看，我们更适合吃素。
实际上，我们都知道这样一个事实：如果我们天天只吃肉类而不吃粮食、蔬菜、水果是吃不消的，但我们只吃粮食、蔬菜、水果而不吃肉类却是没有问题的。
二、“吃素的”也不好欺负
许多人认为吃素会造成营养不良，使人变得衰弱、苍白、无力，但事实上却完全不是这样。
美国耶鲁大学的费希尔教授曾组织过一项有关耐力的测试，方法很简单，只需受试者两臂向前平举，看谁举的时间长。结果，素食者从开始测试到筋疲力尽
所坚持的时间，平均要比肉食者长出2~3倍，而恢复体力所需要的时间却仅是肉者的1/5。
常看《动物世界》的人想必都知道非洲的猎豹是典型的食肉动物，它奔跑的速度虽然很快，可却坚持不了多长时间，因为它的耐力很差；可斑马、羚羊、骆驼等非食肉动物，它们虽不及猎豹跑的得快，但却很有耐力一口气快速奔跑的时间要比猎豹等食肉动物长得多。
三、素食可提高人体免疫力
有关资料表明，长期吃素的人，其体内白球的抗肿瘤的能血力比长期吃肉的人强两倍，患心血管疾病、癌症、痛风、关节炎、肾功能衰竭、大脑痴呆症等疾病的簇蒙受比率也比普通人多。
第一次世界大战期间，爱吃肉的丹麦人被迫以谷物、蔬菜、水果等农产品为生。没想到，丹麦人的健康状况竟发生了戏剧性的改进，在实行配给制的第一年，丹麦人的因病死亡率就下降了17%。战争结束后，丹麦人恢复了以肉食为主的饮食生活，死亡率与心脏病的发病率又回升到了战前的水平。
四、吃素者没有便秘之忧
现代医学已经证实，肉食是导致人们便秘的一个直接原因。由于肉食纤维质较少，被人摄入后在肠道中移动的速度比起谷物和蔬菜等植物类食物要慢4倍左右，加之我们人类的消化道较长，大肠弯曲多皱，吃进的肉食不能及时排出体外，从而导致了便秘。
五、吃素者更聪明
现代医学研究证实，人聪明与否，主要取决于脑细胞间传递信息的速度。当人的体液呈碱性状态时，脑细胞间传递信息的速度和效果均处于最佳状态，人就变得聪明；而体液呈偏酸性状态时，大脑反映迟钝，动作缓慢．学习和工作的效率均处于低下状态，人就显得笨拙。
众所周知，肉类属酸性食品，摄入人体后会使体液趋于酸性；而蔬菜、水果属碱性食品，摄入人体后会使体液趋于碱性。由此看来，肉食不仅会使人肥胖，也会使人变得迟钝；素食不仅会给人带来健康，也会使人变得聪明。
生活中不乏这样的事例：家境富裕的学生，平时肉食不断，临到期末考试时更是大鱼大肉，但不论他们吃的如何好，学习成绩就是上不去，有的甚至还很差；而家境一般或家境贫寒的孩子，常年饮食清淡，有的甚至一年都见不到一点荤腥，可人家学习成绩就是好，有的甚至十分优秀。
2010-7-3 16:52:14 |阅读(10) |评论(0) |阅读全文>>
健康格言(60句)
2010-7-1 13:49:08 阅读23 评论0 12010/07 July1
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
-----（英）培根
健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。
-----（英）约翰逊
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
-----（英）欧文
身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-----（法）卢梭
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
-----（美）爱默生
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亚美路
健康的心，快乐人生。
----- 2003年世界心脏日主题
幸福的基础是健康的身体 ！
完整的健康从清调补开始！
健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。
健康----富人的幸福，穷人的财富。
健康是智慧的条件，快乐的标志。
健康的乞丐比有病的国王更幸福。 --
合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。
要想富，先修路，先修健康之路。
人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。
健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。
请人吃饭不如请人流汗 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。
一个人的不幸是所有人的不幸。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
聪明孩子，早用筷子。
娃娃的粪便是胃肠的镜子。
三分医，七分养，十分防。
大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。
草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。 (柯尔克孜族)
与其病后去求医，不如病前早自防。
一份预防方，胜过百份药。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。
要想孩子健，莫让孩子胖。
小儿无诈病
小儿不蹦跳，必定有病闹
孩子屁股打不得
吃得顶刮刮，养得黄巴巴。
人老腿先老
早吃好，午吃饱，晚吃少。
吃好早餐
凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；
凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。
2010-7-1 13:49:08 |阅读(23) |评论(0) |阅读全文>>
恩师玄鹤子道家养生箴言
2010-7-1 11:41:29 阅读14 评论0 12010/07 July1
2010-7-1 11:41:29 |阅读(14) |评论(0) |阅读全文>>
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关于我
道家弟子
广东省 广州市 26岁天秤座