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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 02:19:39
通常所说的胃病，一般指的是慢性胃炎、胃痛，是一种病程长、
易反复的常见病与多发病。尤其冬季气温下降，人体受凉后由于血液
中组胺酸的增多，胃酸分泌加强，肠胃就容易发生痉挛性收缩，致使
免疫功能下降，慢性胃炎也容易复发。
因此，胃病患者要根据自己的体质，进行适量运动。除了一般的
力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部的自我按摩，它是防治胃肠
病简单而卓有成效的方法。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免
疫功能。
方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆
时针方向揉摩各30—50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各
30—50次。此外，追加揉摩两腿足三里（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外
侧上凹陷处）50—100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部
必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正常的良好的生
理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。
自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药；但随着
胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。为了防止胃病复发，持续自我按
摩是一辈子的事，有百利而无一弊，既能防治肠胃病，还能提高其他
器官的功能，如肾及泌尿系器官的功能等。 （忠昌）
易反复的常见病与多发病。尤其冬季气温下降，人体受凉后由于血液
中组胺酸的增多，胃酸分泌加强，肠胃就容易发生痉挛性收缩，致使
免疫功能下降，慢性胃炎也容易复发。
因此，胃病患者要根据自己的体质，进行适量运动。除了一般的
力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部的自我按摩，它是防治胃肠
病简单而卓有成效的方法。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免
疫功能。
方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆
时针方向揉摩各30—50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各
30—50次。此外，追加揉摩两腿足三里（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外
侧上凹陷处）50—100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部
必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正常的良好的生
理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。
自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药；但随着
胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。为了防止胃病复发，持续自我按
摩是一辈子的事，有百利而无一弊，既能防治肠胃病，还能提高其他
器官的功能，如肾及泌尿系器官的功能等。 （忠昌）
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