神马文学网养胃—食物调理
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 09:10:10
养胃—食物调理（
养胃—食物调理（
李军祥 主
谢春娥 副主
昨天的节目当中，我们和大家一起来探讨了养胃的一些方法，中医一直就有四季养脾胃的说法，而且现代人生活节奏非常快，很多人都发现自己多多少少有一些脾胃上的不和，针对这个问题我们请来两位专家为我们介绍相关情况。
问 我们昨天在节目当中也跟观众朋友谈到了四季都要注意养好脾胃。
答 对，为什么要养脾胃，因为中医认为脾胃为后天之本，我们吃下去的东西到了胃以后，要通过脾的运化，然后再营养全身的，为什么春天尤其要养胃呢，因为春天是属于生发的，根据中医的理论，肝跟目是相对应的，脾胃是跟土相对应的，肝气生发可以导致脾胃的受伤，这是一个，第二个刚刚说的紧张、焦虑，容易生气，又可以伤肝，还有太劳累了也可以伤脾，再一个就是春捂秋冻，春天温差比较大，容易导致胃的受寒，这个也可以伤及脾胃，所以说春天尤其要养脾胃的。
说到春天养胃非常重要，实际上我们提倡四季都要求养胃，因为四季的气侯变化，人和自然是要相顺应的，必须要顺应自然界的气侯的变化，如果不注意养胃，没有适应气侯的变化，身体就会出现一些问题，所以我们强调四季要养脾胃。
饮食是最重要的，因为我们每天要吃很多东西，还有一个就是情绪，还有一个就是运动，再一个就是要保暖，这些方面。
胃部不适的中医分类：
1、脾胃虚寒
2、胃阴亏虚
3、食滞胃脘
4、肝胃气滞
5、寒邪犯胃
我们昨天也把胃部不适分为了五类，那这五类不同的症状，那么应该说在食物的选择，在平常的饮食上应该也是有所不同的。
大的方面来说，如果你有胃病要吃温一点的东西，软一点的东西，还有少吃多餐，定时、定量，再一个要吃容易消化的，清淡的，这是大原则，经常我们看到有些人找我们看病的时候，他说我要忌口吗，我们让他不要吃辛辣的，不要吃太多了，油腻少吃，还有生冷的东西，最后就是不要抽烟、喝酒，因为我们都知道喝酒了以后可以伤胃、伤肝的，吸烟了以后也可以经过食管到胃，有研究发现，吸烟以后，可以导致胃窦跟十二指肠它的功能紊乱，紊乱了以后，十二指肠里面的胆汁就流到胃里面来了，这样的话就容易导致胆汁反流性胃炎，好多人存在这个误区，所以我特别强调一下吸烟。
问 那么第一类是脾胃虚寒，它的症状表现跟要注意的食物调理应该是什么样的原则呢？
答 脾胃虚寒的人，除了胃部不适的表现之外，他主要是一受凉就容易复发，发作的时候用热水袋或者通过保暖就能够缓解，这类人平时手脚特别冰凉，平时吃东西，可能我们吃了多没事，他稍微不注意就容易腹泻，到夏天的时候他有时候手脚也冰凉。
问 那在饮食上应该注意一些什么呢？
答 平时我们可以建议大家多吃一些生姜、大枣、洋葱、桂圆、红糖这一类的东西，像冷饮、海鲜这些偏寒性的东西少吃。
还有就是苦瓜夏天也要少吃，另外我们碰到有一个大夫他有糖尿病，给他开了
姜葱羊肉粥
原料：鲜羊肉
制作方法：将羊肉洗净切片，与生姜、葱、粳米同时加入锅内，加入适量的水，文火熬煎一个小时左右，您就可以闻到煮熟后羊肉和姜混在一起的鲜香味道，这时候加入少许的盐调味以后即可。
功效：疏风解表，温胃散寒。
这个粥里面生姜有温经散寒的作用，生姜在春夏的时候，如果有脾胃虚寒的人效果是最好的，它可以暖胃口，又可以养阳，对他缓解胃疼的症状有好处。
问 用姜来位胃有什么特别需要提醒大家注意的吗？
答 姜的话，因为生姜是温性的，如果有容易上火、口腔溃疡、大便干结的病人最好少吃生姜，羊肉也是温的，我曾经碰到一个小伙子，他口腔溃疡的时候吃了好多羊肉，开始是一个口腔溃疡，后面变得口腔里面都是溃疡了，就是上火了，就是容易上火的人就不要吃生姜。
暖胃小偏方 枣姜红糖汤
原料：生姜
调节症状：胃脘冷痛，畏寒肢冷，面色苍白，大便稀溏。
问 我们再来看一下胃部不适的第二种类型叫胃阴亏虚，这些人群在食物上有些什么注意的呢？
答 胃脘的疼痛一般都是以隐痛或者是灼痛，平时口干舌燥，但是它口干并不需要大量的饮水，大便也偏干，而且这样的人体型多半是偏瘦的，从舌苔来看舌面上精液很少，苔也很少，食物上我们建议这类病人可以多吃一些山药、莲藕、西红柿、白菜。
我们看有的人胃炎得了好长时间，大家可以看一看自己的舌苔，他的舌苔是一点苔都没有，舌面是特别干燥，没有一点精液，这样一般都是胃阴亏虚的。
问 那食物中应该少吃什么呢？
答 前面讲的脾胃虚寒也叫脾胃阳虚，前面那些说的那些东西胃阴亏虚的人就少吃，一个是阴虚一个是阳虚，刚好相反。
山药薏米红枣粥：
原料：山药
制作方法：将大米、薏米、红枣分别洗净后，山药去皮切成滚刀块，做好准备工作以后，首先将大米、薏米放入锅内加入清水，等锅开以后转至小火煮至粘稠，然后加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右即可。
功效：补中益气，养胃健脾。
这个粥喝起来非常容易消化，营养价值也高，所以尤其是老年人，本身消化功能不好，还有小孩，都可以多喝粥。
刚才介绍这个山药薏米粥，这个山药是一个既可以当食物，也可以当药材，它在我们医学上是一个非常平和的药，不热不寒，既能健脾补气，又能养阴养胃，所以特别适合脾胃虚弱又伴有阴虚的患者使用。
问 山药对胃是很好的，但是是不是山药也不适合所有的人吃呢？
答 尤其刚刚谢主任说的，尤其适合老年人，因为老年人总觉得没劲，精神不好，腰膝酸软，他胃的消化功能也不好，因为山药既可以补肺，又可以补脾，也可以补肾，是平补，就是什么人都可以吃，因为它是平性的。
但是有一类人还是要注意一下，就是吃多了，积食的人是不太适合的。
问 积食就是食滞胃脘对吧，它是因为积食引起的是吗？
答 有的是因为饮食不注意吃的太多，应酬太多，或者吃大餐太多，它的表现主要就是觉得胃胀，感觉就像有一个小气球在胃里面顶着这么难受，什么也不想吃，这种病人看他的舌苔都是非常的厚、白、腻，而且这种人打出来的气是酸臭的，他不敢跟人家说话，因为他口里面有臭味，还有就是大便特别臭，这种人是典型的食滞胃脘。
问 那食滞胃脘的人，应该在饮食上注意一些什么呢？答 大家可能都很熟悉的萝卜、山楂、金橘、麦芽这些都可以来帮助我们食物进行消化。
家庭自制山楂糕
原料：山楂，白糖。
制作方法：首先用清水将山楂洗净，在清洗过程中将山楂的果柄摘除，将洗净后的山楂放入已经加满清水的锅内，沸煮15到20分钟以后，用筷子轻拨山楂，果肉和果皮可以轻松分离时，就可以关火了，将已经煮烂的山楂捞出，放入打浆机内打浆，打浆过程中尽量打烂果肉，使果肉和果核尽量分离，然后用纱布将打浆好的果浆包住，用手将山楂泥挤出来，在过滤好的山楂泥当中加入少量的清水，均匀搅拌后加入准备好的白糖，然后开火，浓缩山楂浆。
贴心提示：浓缩山楂浆时，要不停搅拌，防止糊锅。当山楂可以用筷子挑起浆液，过入冷水中呈片状而不散时，就可以停止加热出锅了，把浓缩好的果浆倒入准备好的容器当中，冷却后就成了我们常吃的山楂糕了。功效：健胃消食。
问 自制的山楂糕是熟的，应该可以多吃一些。
答 这个可以吃，刚刚讲了有健胃消食的功效，因为它可以刺激胃蛋白酶的分泌，分泌以后可以帮助你胃消化，如果有食滞胃脘的话，尤其是小孩，他容易感受风寒，容易感冒，这种人很多见的，小孩好吃的东西拼命吃，吃的容易导致积食，特别容易风寒感冒了，小孩要经常让他吃点山楂糕，不容易感冒，不容易发烧，这个很重要。
什么东西我想都有个度，山楂糕虽然是好东西，但是你也得掌握一个度，如果觉得积食已经不存在了，就要少吃一点，其实谈到这个吃，吃撑了不好，不吃也不好，所以说我们特别强调养胃的时候要定时定量，比如说我们的胃蠕动是有节奏的，它的胃酸的分泌也是有规律的，比方说到了中午12点，这时候胃开始蠕动，胃酸也开始大量的分泌，如果这个时候你能按时吃饭，这个食物就会跟胃酸来混合，胃酸是一种高盐酸的物质，食物跟它混合之后，综合了胃酸，同时胃酸里面含有消化酶，这个时候它也开始工作，帮助这个食物进行消化，反过来说，如果到12点了还不能按时吃饭，这个时候胃酸也在分泌，然后就影响你的胃的消化。
问 广
答 糖尿病的人不让吃甜的东西，糖尿病的人容易导致胃轻瘫，为什么呢，他的胃的蠕动减慢了，也就是说胃变懒了，容易导致食滞胃脘，这种人可能要吃一些萝卜啊，当然山楂本身是甜的，不要吃太多了，可以吃点萝卜、槟榔这些，促进胃的蠕动。
萝卜消食汤：
制作方法：鲜萝卜
调节症状：上腹胀痛，嗳腐吞酸。
问 胃部不适的第四种类型是肝胃气滞，这部分人在饮食方面有哪些讲究呢？
答 这部分人一般出现不舒服，都是因为生气之后引起的，平时就是属于肝火比较旺，一定小事他就暴跳如雷，特别容易生气的人，他的疼痛特别就是胀痛，两肋疼痛，胸闷叹气，疼痛的部位不固定，一会儿这个地方疼，一会儿那个地方疼。
问 那这样的人在饮食上可以进行调理吗？
答 可以的，我们经常让他吃点黄花菜，黄花菜有人研究它里面有一种治疗抑郁症的成分，当然还可以吃点槟榔，另外玫瑰花是女人的最爱，干的玫瑰花可以泡水喝，可以收肝解郁。
另外我们说百合也能够浇灭你心中的怒火，黄花菜可以让你忘掉忧伤，所以吃这些东西都是非常好的。另外还有金橘、小麦，我们经常看到更年期的人好象受了很多委屈一样的，说着说着就哭了，那么张仲景有一个方子，叫甘麦大枣汤，就是有甘草、小麦还有大枣，吃了以后可以缓解肝郁的表现。
不管吃什么食物来调理，首先要尽量少生气，然后再配上适当的饮食调理，相信就能够达到非常好的效果了。接下来我们给大家推荐的这道菜，可能家家都会做，再平常不过的一道莲藕排骨汤。
莲藕排骨汤：
原料：莲藕、排骨、葱、姜、料酒、盐、鸡精、油。
制作方法：首先将莲藕、排骨切块，用葱姜炝锅后加入切好的莲藕、排骨进行煸炒，在煸炒过程中加入料酒、盐、鸡精等调味，最后将煸炒出香味的莲藕和排骨倒入准备好的沙锅当中，炖煮至莲藕排骨软烂，汤浓香时就可以关火了。
功效：滋阴补血，健脾养胃。
问 这道莲藕排骨汤应该是适合很多人吃的。
答 这个莲藕有养阴清热的作用，排骨可以补气血，这种汤特别适合前面讲的胃阴亏虚的人吃，既可以养胃又可以补气血。
问 胃部不适的最后一个表现是寒邪犯胃。
答 寒邪犯胃，我们说这个寒是一种外寒，从外感受到的这种寒气，这种病人疼痛一般都比较剧烈，发作也比较突然，一般都是外面天气变化了，忘了添加衣服了，或者是吃了一些生冷的东西，然后发生的这种问题。而且这种病人除了胃疼以外，因为感受了外寒，多半都伴有一些鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，我们说的这种感冒的症状他都伴有。这种人也可以在饮食上调理，我们都知道小时候我们受寒的时候，父母用生姜、葱白、红糖给你熬一碗汤让你喝，去去寒，简单的也可以喝一杯热水，都能达到散寒的目的。
生姜既可以温胃散寒，又可以发散风寒，让他出冷汗，可能像鼻塞、流鼻涕这种症状就会缓解了。
问 有一位郑州的
答 这个得具体看看孩子是属于哪个类型的，因为他给的条件很简单，一个就是吃的少，一个就是瘦，然后平时的生活习惯不知道是怎么样的，其实又回到我们讲这个养胃，治疗是一个方面，我常常跟病人说，胃病三分治疗七分养，所以关键是养，像我们在门诊经常碰到这样的小孩，父母领着来，说胃疼，什么也不想吃，昨天我在门诊还碰到一个18岁的中学生，他说经常胃疼，他不好意思说，后来他妈妈说天天坐在电脑前，晚上凌晨两三点才睡，生活不规律，一定要注意这些方面。
尤其很多小孩喜欢吃零食，主食不吃，这些零食容易导致胃食积在里面，再一个总玩电脑，不活动，怎么想吃饭呢，不想吃饭营养就不好，所以长的比较瘦。
问 所以家长一定要控制好孩子的生活规律，养成一个好习惯。山
这种人从中医方面来说可能是脾胃比较弱，他不能帮助食物的消化，吃了东西以后就胀的很厉害，我们经常说你让病人吃一点什么山药啊、莲子、百合，这些可以帮助他的消化，健脾养胃，然后胀的厉害可以吃点山楂，另外我们说养胃，一定要生活有规律，定时吃饭，凉的、刺激性的、油腻的食物不要吃太多了
而且这位先生是春天感觉胃不舒服，春天万物复苏，肝气也是一个生发的时候，所以像他这样的患者，到了春天容易犯，一定要注意调节自己的情绪，然后他还提到一个症状是反酸，像这种容易反酸的病人平时尽量像粘的糯米，甜的，还有韭菜，这一类的尽量少吃，还有白薯，这些食物吃了都容易反酸。
问 上海的
答 晚上疼，我们经常看这个人晚上疼的厉害，疼醒了，这种人一般西医来讲是十二指肠溃疡，我们建议他去做一个胃镜，到底是胃溃疡还是十二指肠溃疡，还是胃炎，诊断明确以后，然后调理我们刚刚已经讲了，饮食方面、情绪方面，当然还要有一个适当的锻炼，不能太劳累了，太劳累了容易伤脾胃，当然适当的锻炼的话呢，增强体质，也可以帮助他的胃的调养。
问 有一些高血压、脑血管病患者他们长期服用一些药物，像阿司匹林之类的药物，引起的胃部不适，像这类的病人，在食物调理上应该怎么注意呢？
答 这种病人我们建议，因为他有高血压、有心脏病、有脑血栓或者脑中风，这些病人经常要吃阿司匹林等等这些药，阿司匹林的话，我们建议他吃完饭马上就吃，或者是两饭中间就吃，这样的话会好一些。
养胃—中医保健（
程海英 主
曲 怡主治医师 北京按摩医院
胃疼、胃酸、胀气、没胃口，当我们的胃不能正常工作时，应该如何应对呢。眼下正值春暖花开，养胃护胃正当时宜，我们该给自己制定一个怎样的养胃计划呢。
问 一年之计在于春，春天我们该给自己制定一个很好的养生养胃的计划了，说起来春天虽然很重要，但是平常还是跟大家说一年四季都是要养生的，从中医这个角度来说，都是什么样的道理呢？
答 我们刚才看到小片也说了，因为今天咱们谈的是养胃，胃为后天之本，而且是民以食为天，所以应该说养胃应该贯穿于整个一年四季的，现在因为正是春季，因为前几期我们也做过节目，春气生发之时，阳气比较旺盛，肝气比较盛，往往在这个时候气温逐渐升高，再加上工作紧张，这个时候如果不调养的话，脾胃会容易出问题，因此在春季谈养胃可能针对性更强一点。
再有就是说四季养胃，可以脾胃对人体的重要性，刚才
问 刚才片子里面有很多人说胃不舒服，那中医方面怎么分类呢？
答 一般像按中医角度讲，胃部不适中医有一个分类。
胃部不适的中医分类：
1、脾胃虚寒
2、胃阴亏虚
3、食滞为脘
4、肝胃气滞
5、寒邪犯胃
脾胃不适的症状表现：
1、脾胃虚寒：胃部隐痛，喜热喜按，手足不温，大便溏稀
2、胃阴亏虚：体型偏瘦，胃部隐痛，口干舌燥，大便干燥
像这个食滞胃脘可能年轻人发生的多一些，可能饮食的一个不节律，吃过多过急，或者吃辣的东西，那么胃就会出现胃胀，出现刺痛，有的时候呕吐完了以后，排泄完了以后会觉得缓解了，更轻松了。
因为春节刚过，春节当中朋友聚会的机会比较多，吃饭也多，这个时候吃的营养状态都是比较好的，因为春节基本上绝大多数能够休息几天，他的消耗是减少了，但摄入恐怕比平常还要多，所以如果说运动比较少，再不注意饮食的调整可能就会食积，尤其是小孩这方面。
问 中医在这方面有自己很独到的手法，通常有哪些做法呢？
答 像按摩是非常常见的，也是老幼皆宜的，还有艾灸、刮痧、拔罐、点穴等等这些方式，来解决胃部不适的方式。
按摩疗法，养胃，护胃，第一步，按揉膀胱经，膀胱经位于我们背部脊柱的两侧一个半横直的位置，用掌根按在背部两侧的肌肉上，一直从肩胛部按揉到腰底部，从上到下可以重复三到五遍。第二步，拿揉小腿，先用双手拿揉小腿的下方，从上到下拿三到五次，拿的时候力度不要过大，因为小腿比较敏感，然后用靠近掌根的部分来交替按压小腿内侧，反复三到五次就可以了，按压的力度不宜过大过猛，因为腿的内测是比较敏感的。第三步，滚揉腹部，把手攥成一个拳头，掌心是虚的，把手放在脐旁，用另一只手压在这只手上，然后滚动，滚动的时候是做顺时针的运动，是手在自转，是围绕着肚脐在转动，揉的时间大约是20到30秒。第四步，推腹，从上到下，从胸骨最下面一直推至小腹，重复10到20次。第五步，点揉中脘穴、天枢穴、足三里，中脘穴的位置在我们的胸骨最下方，与肚脐之间联线的1/2处，把我们的两个拇指重叠，放在中脘穴上，顺时针的做揉法，揉的时间大约是20到30秒。天枢穴位于我们肚脐左右两横指的位置，按揉20到30秒的位置，足三里位于外膝眼下四横指处，顺时针的做揉法，按揉20到30秒。
问 曲大夫再给我们讲一下具体的这些按摩方法。
答 刚才我们介绍了一个基本的手法，第一步就是按揉膀胱经，我简单给大家说一下膀胱经的位置，膀胱经是我们人体最长的一条经络，从头到脚一直贯穿我们整个身体，在背部有很多的背俞穴，在这上头有各个脏腑的相应的穴位，比如说心俞、肝俞等等，那么也就是说这些俞穴可以调节我们内脏的机能，所以我们在按摩的时候，重点在背部靠下方这个区域进行按摩，在这个按摩的同时，我们会觉得有发热的作用，就会对我们脾胃的功能得到调整，再有大家看一看这个位置，下背部的位置就是我们胃所在的部位，通过按摩以后行气活血，也可以起到温脾胃的作用，这就是第一步，第二步是拿揉小腿，小腿部也是有六条经络要通过小腿部，比如说胃经、肝经、脾经都通过我们这个腹部的，通过我们按揉小腿部的经络，就可以相应的调节胃肠的功能，起到远端治疗的作用，再有在临床上观察，如果治疗局部病症的时候，远端按摩对镇痛反而有时候在局部按摩效果更好，所以我们就可以比如说胃有点胀痛不适的时候，就拿揉一下小腿。第三个滚揉腹部可以起到行气活血的作用，比如说肝胃气滞，就是气淤滞在这了，那就通过我们的滚揉使气运行起来，让它通畅了，通了自然就不痛了。第四步就是推腹，推腹是起到什么作用呢，我们从上向下推，刚才我们已经把气机运行起来了，但是它如果不出去，还在我们身体里头到处的蹿，你就会觉得一会儿这儿疼，一会儿那疼，如果我们推腹的话，就会觉得肚子温热，就会有排气的感觉，我们受的寒气排出体外了，自然疼痛就缓解了。
中脘穴实际上对我们的胃也起了重要作用，尤其是我们在上腹痛的时候，按揉中脘穴是比较好的，天枢穴也比较常用，比如说我们着急上火了，或者胃阴亏虚型的，造成便秘了，做天枢穴按摩很好，可以起到润肠通便的作用，足三里大家都比较清楚，这个是保健穴，不管胃难受不难受，平时都可以在这个区域进行一些按摩，可以起到强壮保健的作用。
问 这个按摩应该也要经常做吧？
答 对，因为咱们刚才说的所有的按摩的方法，按照我们行内说叫物理疗法，是自然疗法，一定有一个时间的积累才能够达到比较好的效果，一定要持之以恒，这是非常重要的，另外按摩是为了让大家方便，自己在家庭或者说在平时休息的时候就可以做，但并不是按摩能够把所有的病治疗了，如果出现突出的病情的变化，比方说恶心、呕吐，或者说腹部的剧烈疼痛等等这种情况，还是应该及早去医院就诊。
这个就是我们医院用的艾条，这个可以剥开以后点燃，这个艾灸盒一般来说医院用的，我们可以把这个盖子打开，把艾条插到这个孔上，把盖子再盖上，这个盒里面是有一个沙网，它起来的作用就是接这个灰，在燃烧过程中这个艾条肯定会落灰，防止落到皮肤上，我们把它盖上以后，它就会自己在这里面燃烧，这个热量慢慢慢慢就会通过穴位渗透到体内，起到温经的作用。
我面前的这个是温灸器，这个是我自己个人的，刚才曲大夫讲的艾盒一般都是在医院去做，因为它中间还有沙网，这个艾盒在医院做特别好，但是不特别方便，一定要到医院才能做，像艾条一着了以后，应该说艾条的烟对人体是没有损伤的，但是比方说有一些呼吸道疾病的人，可能就会觉得不舒服，这个温灸器是我个人的，这个是一种专门的无烟艾灸，这是我自己去买的，搁在里头你可以放在身体的某一个部分，外边是有一个套的，所以这个时候你可以做任何工作，不受到影响，也没有气味，不会影响别人。
问 艾灸它为什么能够养胃呢？
答 还是靠那个温热的刺激，因为本身艾灸是中药的一个原料，本身有一个温通经脉的作用，我们刚才提到一个寒邪犯胃，这个小孩发生的比较多，像这种由于寒邪导致的不适，都可以用艾灸来用，这是特别简单的道理，寒者热之，咱们老百姓不知道艾灸，知道拿热水袋，实际上是一个道理，就是温热的刺激，它的温热作用更强。
问 关于做艾灸，两位专家有什么特别的提示吗？
答 刚才说了寒者热之，但是你这个胃疼是由于吃了什么辛辣的食品以后，导致的疼痛，这时候就不应该用艾灸了，在上火的时候，比如说本身脸上有点起痘，老是口渴的时候，这些时候都不需要用艾灸。另外一个艾灸的时间也不是说无休止的，一般来讲二三十分钟。而且热度也要注意，不能过热，过近，要不然容易起泡。
问 刚才我们看了拔罐的方法，以前我认为拔罐就是去寒的作用，没想到还可以养胃。
答 是的，因为很多的胃痛都是由于受寒引起的，比如说春季天气变来变去的，很容易受寒，就可以用这个拔罐的方法。
而且这个拔罐还可以走罐，这个走实际上就是一个疏通气血，疏通经络的一个过程，那么脏腑这一点上呢，都是那种管腔性的脏器，必须得通顺，不通，任何一个地方出问题了，什么幽门梗阻，肠梗阻，你要出现这些问题呢，肯定出现一系列的病症，所以走罐就是达到一个疏通气血疏通经络，让脏腑通顺，这样才能保证正常的生理功能的发挥
问 适合脾胃虚寒的病人吗？
答 但是这个拔罐还是属于泄法，所以体质虚弱的人一般来说要谨慎。
另外拔罐的力度要把握好，不能让病人感觉非常疼，另外你的时间还要特别注意，来回走可能皮肤都红了，有些人耐受程度比较差，所以要注意一些。
一般要沿着经络，如果是胃脘不适的话，可以沿着背部的膀胱经是可以调胃的，再有可以沿着我们臂部的大肠经，还有胃经，这些地方都可以刮痧。
实际上刮痧的器具也很重要，一定要用专门的刮痧板，因为原来我接触很多患者在家里没有刮痧板，用什么硬币，那样是很疼的，所以一定要注意。
刮痧跟拔罐是一样的，也属于一种泄法，所以体质比较虚弱的人，刮痧就要谨慎，有可能刮完以后会觉得气短、心慌这些症状，不是所有人都适合的，而且力度也不是越大越好，出痧越多越好，刮痧它主要适用于气滞血瘀的情况，比如说肝胃气滞的就比较适合。
另外像很多女性在经期的时候，力度要特别注意，要轻一点，或者刚献完血，刮痧尤其要讲究适应症，因为他泄的比例更大一点，比那拔罐还要厉害。
问 辽
答 一般来说应该是有作用的，但是也要看他的孩子年龄，如果说是10几岁以上的就没有问题，刮的轻一点，或者也可以用捏脊，都不错。
问 广
答 是这样的，还是要结合体质和气侯，一般来讲像南方，有的南方夏天40度的时候，这个时候即便要用的话，时间也要把握，另外严格的讲只要外面气温比较高，你自己的内热情况也比较高的时候，这个时候恐怕就不太适合，一定要因人而异，有些人夏天的时候也觉得冷，这个时候就可以用，要根据个体的差异来决定是否用。
这个操第一步就是扭脊，从右向左把一个手搭在肩部，一个手搭在髋部，它可以起到使我们的胃肠蠕动增快的作用，现在都是在办公室工作，运动量比较小，容易出现腹胀啊，便秘这些现象，做这个操效果非常好的，这是第一步。第二步是背后弯，我们先用双手托住腰底部，做一个保护，然后人体以腰为中心向后弯，前面的腹肌就有抻拉的感觉，停留5到10秒以后可以抬起来，然后再反复做，一般来说根据我们个人情况，做10到20次就可以了。第三步，就是转腰，手叉腰以后可以先顺时针转100次，逆时针再转100次，但是要轻柔一点，这个也是促进我们的胃肠蠕动的，第四步是摩腹，我们用双手掌围着我们的脐做顺时针的摩腹，我们划拳的时候幅度可以稍微大一点，手可以微微用力，按住我们的腹部，可以使我们的胃肠的气机更加的调畅，而且有温经通络的作用，大约做的次数因人而异，20到50次都可以，这就是我们四步的养胃操，主要促进胃肠的蠕动。
问 山
答 这是典型的肝胃气滞型，因为一般来讲情绪波动以后，尤其是暴怒、生气以后，大家突出的感觉就是没胃口，不想吃饭，像这种情况还是属于肝胃失和了，这时候你可以推推腹，揉揉腹，因为它气滞嘛，让他气息通畅了就好了，如果还不好就建议去医院看一下。