神马文学网中医笔记
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 17:58:58
中医养生讲座笔记总结
一．人应不应该得病？！
答案是：人不应该得病。人生病的主要原因是：不良的生活方式。
营养不均衡：脂肪过剩、矿物质、维生素缺乏。
二．健康的四大基石：
1.平和的心态：一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
2．均衡的营养：颜色搭配、口味搭配、粗细搭配。
均：平均、只有多才能平均。衡：平衡。
3．适量的运动：运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。
运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
4．充足的睡眠：天天失眠，少活十年。人的正常寿命是100-175岁。
三．古代治病时：食——砭——灸——酒——药。
西医发明者苏格拉底说：“一定要把饭当药吃，千万别药当饭吃。”
人吃饭的目的是：维持生命、预防疾病、治疗疾病。现在欧洲医生开的药方都是食谱，药食同源。
吃饭是为了给五脏吃，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么吃什么，想吃什么吃什么。所以高血压、糖尿病就吃出来了！
1. 人靠五脏活着——肝、心、脾、肺、肾。
其中肝最重要。怒伤肝，肝受累全身遭殃；肝坏了会反映在其它脏器上。
比如：心梗，心梗在前心停在后；血从肝出来，肝坏了不能打扫卫生，垃圾就堵在血管里，就心梗了。
五脏：肝、心、脾、肺、肾。
五腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱。
五色：绿、红、黄、白、黑。
五体：筋（神经）、血（脉）、肉、皮（毛）、骨（气）。
五窍：目、舌、口、鼻、耳。
五味：酸、苦、甘、辛、咸。
过酸伤肝、过苦伤心、过甜伤脾、过辣伤肺、过咸伤肾。
五劳：1.久视伤血2.久卧伤气3.久坐伤肉4.久立伤骨5.久行伤筋。
2. 人体的六大免疫器官：
骨髓、胸腺、扁桃体、脾脏、淋巴、盲肠。
目前：没有任何的药物可以取代自身的免疫功能。睡眠是全面提升和修复人体免疫功能的过程。人在生气半小时后会产生荷尔蒙皮质激素能杀死全身百分之八十的免疫细胞，癌症发生的可能性要增加一百倍。任何的抗生素都无法治疗病毒性感冒，自身的免疫系统是抵抗所有类型感冒的最好屏障。
目前：没有任何证据证明维生素药物可以提高免疫力，过量食用维生素药物可以造成对人体的伤害，过量服用维生素C可造成血液铁含量上升、过量服用维生素A可造成皮肤病或对胎儿有影响、过量服用维生素D、E、B6对肝脏、神经系统可造成伤害。
3. 人得病的三个条件：寒、湿、热、越热就越怕寒。热寒一遇就是湿出来就是痰，在体内就是涌，人体内越热相对于外面就越凉，时间一长供血上不去就烂了，就叫町就是疮也就是癌。中医讲肿瘤叫痰（涌），变白叫町（癌），出来了叫疮。血液二十四小时流动和血管壁摩擦产生垃圾堵塞血管，堵在心、脑叫梗。堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状腺叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫曲张。
4. 三大致癌物质：
油炸食物：油在高温加热十几分钟以后分解出致癌物质“丙烯酰胺”。
腌制食物：剩菜二次加热，热过后就产生致癌物质“亚硝酸”
烧烤食物：在把食物烤糊了以后会产生致癌物质“多环芳烃类”。
癌症：中医认为癌症非常简单长在嘴里叫口疮，长在体内叫癌症。癌症多是吓死的不是病死的。先得肿瘤再到癌症，癌症可以手术，但就怕扩散。中医讲辨证施治，对症下药，标本兼治。到医院看病不是看症，但是现在上医院看的都是症不是病。人靠血液循环活着，如果脂肪过高血太稠血管淤堵了就叫肿瘤，气滞血瘀，堵的地方不同叫法不一样。由肿瘤到癌症是通过食用大量致癌食物得的，扩散是因为人体内有癌细胞生长的环境。酸性体质的人容易得癌，容易扩散。碱性体质的人不容易得癌，不容易扩散。所以，癌症病人要吃素，不能吃肉（肉是酸性）蔬菜水果是碱性的，但是要生吃。海藻类、五谷杂粮是碱性的。精米、精面是酸性的要少吃。炖肉是要放蘑菇，蘑菇是高碱性食物。中医养生里有句话叫“食不离豆、肉不离菇。”
5. 有许多疾病是吃出来的还可以吃回去。如果天天吃药就是在吃毒。所以，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
要想身体好先把饭吃好，要想身体棒就把钙补上。
食疗胜药疗！！！
黄帝内经说：“人吃五谷才丰登，食不离豆，女人终身不要离开豆类，因为里面有大豆异黄酮保护雌性激素分泌。每天用五种豆类打豆浆。
一． 五谷杂粮：五谷是指稻、黍、稷、麦、菽
稻指：稻米、糙米
黍指：黄米、玉米、高粱
稷指：小米
麦指：小麦、大麦、燕麦
菽指：各种豆类。
杂粮指的是南瓜子、核桃仁、薏仁等。
二． 对身体有益的几种食物
萝卜、洋葱、豆腐是弱碱性食物。所有的青菜、水果是中碱性食物。红葡萄、绿茶、海带、绿藻是强碱性食物。
老玉米内含卵磷脂，荞麦有去血脂的功能。
黑芝麻含钙和铁，小米有助睡眠的功能。
枸杞子内含维生素B12，薯类有润肠的功能。
豆类内含蛋白质，蘑菇汤提高抵抗力。
黑木耳含溶血栓因子，绿茶有抗癌功能。
大蒜切片放15分钟再吃防癌，胡萝卜可美容。
红葡萄有排除身体内汞的功能，绿藻有抗辐射疗效。
生青椒去肝火，生苦瓜去心火，生冬瓜汁利胆。
生白萝卜润肺，生长茄子降血脂，熟萝卜润肠。
熟胡萝卜补脾，绿豆汤去肝火，红豆汤去心火。
2.可排毒的食物：木耳、猴头菇、大枣、绿豆汤、洋葱、花椰菜、蒜、卷心菜、西兰花、胡萝卜、春笋、食用菌。
3.凉性食物：
冬瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、荞麦、玉米、白萝卜、蘑菇、芹菜、油菜、生菜、小米、绿豆、海带、黄瓜、香蕉、甜瓜、茄子、芦笋等。
4.热性食物：
韭菜、南瓜、洋葱、姜、芥菜、蒜苗、荔枝、龙眼、石榴、樱桃、栗子、桔子、草莓等。
6. 对身体有益的六种饮品：
绿茶、红酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。
三． 补钙：
正常人每天补800—1200毫克。
高血压的女人每天补3000毫克，男人补4000毫克。
钙可以软化血管，防止血管硬化。钙还可以补肾、降血压、抗癌。
四． 三种食物农药残留比例：鱼、肉（15）：蛋、奶（5.5）：蔬、果（1）
水只能稀释农药不能洗净。农药是脂类是酸性。用碱洗菜可以洗净。
五． 四天清肝毒：将四颗柠檬榨汁，加入约二公升的好水内，在一天内将其喝完。如此，连续饮用四天，加上勤做足部肝脏反射区的按摩，肝毒就会排除体外。（这四天的排毒也可以用来帮助排除肾结石）
食疗调理：
1. 心脏病：心脏病是在肝上得的，肝火犯心。心有病反应在血、嗓子、舌头上。
调：每天喝绿豆汤，中午吃拌苦瓜或佛手、红豆饭，晚上吃生拌青椒、拌长茄子。心火大吃牛黄清心丸。
2. 高血压：高血压是从肾上得的。肾上腺分泌的多是高血压，分泌的少是低血压。肝火犯心心肾不合。
调：每天吃钙4000毫克，晚饭吃黑豆、红豆、山药粥、拌生青椒和长茄子。
忌口：牛（酸）奶、辣椒、冷饮、晚上忌荤。
高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。
3.糖尿病：
糖尿病患者没有死于血糖的，都死于心梗、脑梗、肾衰、坏疽、失明、骨折，这是吃降糖药吃的。糖尿病都死于低血糖，降糖药吃多了分解阻碍摄取糖份。降糖药都伤肝，肝坏反应在眼上，所以糖尿病患者的眼睛都不好。肝脾相连，肝坏脾不保，脾的病反应在肉上（坏疽）四肢开始溃烂。肝肾同源，肝坏肾也不保肾的病反应在骨头上（骨折）糖尿病易骨折。降糖药吃多了会造成低血糖，走路是会突然跌倒，人的体位突然一变血压会骤然增高，如果脑袋的血压增高，血管就容易破这叫脑梗，如果心脏的血压增高，心脏的血管容易破这叫心梗。
糖尿病的症状是三多一少——吃、喝、尿多，体重减少这叫虚症。夜里口干舌燥每天大便好几次不成形是寒症。便秘型糖尿病(假糖尿病)不需要吃药。把便秘解决了，病就好了这是实症。
糖尿病不是吃糖得的，是吃肉、吃油得的。世上没有不含糖的食物。糖尿病通常都是血脂高带来血糖高，所以不能只降血糖，要先降血脂。肝胆是代谢脂肪的，胆摘除的人百分之九十五都是糖尿病。中医叫糖尿病是“上寒下热症”先调寒，调完寒两周后开始泄热。
调：1.每天喝绿豆汤，把绿豆煮五分钟，把汤倒出来泡黄芪（指甲盖大小5-10片）3-4天后如果没上火，就再加五片黄芪再喝四天如果没上火，就再加五片，20片封顶直到大便成形。然后再往回减每次减五片直到剩5-10片。大概共喝掉15元的黄芪这是调寒的。
2.用柿子椒、拌长茄子晚上吃去火。
3．用黑豆、山药熬粥晚上吃补肾，每天吃钙加锌激活胰岛分泌。
4.每天吃钙女人不低于3000毫克，男人不低于4000毫克，一个月后保证降血糖，然后减药量三四个月把药减掉。
忌口：牛奶、辣椒、冷饮、晚上忌荤。
晚上用热水泡脚搓腰，最好搓出汗来。
4.骨质疏松：动物性蛋白可以造成钙流失。
调：晚上吃黑豆、山药粥每天补钙5000毫克。
忌：动物性蛋白。
5.风湿性关节炎：
风湿病是“寒避热症”形成湿，湿气出不来。关节活动摩擦产生热，热散不出来就痛。西医叫炎症，中医叫热散不出来。
调：早晨喝黄豆浆，晚上吃黑豆饭拌生菜，晚十点喝生冬瓜汁（白天敲打胆经）。
忌：牛（酸）奶、辣椒。
6.肾结石：沉香
7. 用葱白和生姜熬汤或煮粥治疗孕妇风寒感冒，用热水泡脚（忌：蜜和枣）用茶叶20克生姜一块，捣碎混一块，分3次饭前服治疗孕妇痢疾。
六． 失眠(分两种)中医说失眠是肝胆热肾气不足。
1. 老做噩梦——肾气不足、心、肝火大、肝、肾不平衡。
心是神，胆是意识、思维，肝火犯心，心火太大，肝胆相照，心胆分离——抑郁症、精神分裂症。
调：中午吃拌苦瓜，晚饭拌青椒，主食黑豆小米粥。
白天敲打腿上胆经，捋左前臂内侧，把几个疼点捏没了。
晚上热水泡脚搓腰，最好搓出汗。
忌：牛（酸）奶、辣椒、冷饮、晚上忌荤。
2．纯睡不着的——肝、胆病，肝火大、胆热。
调：晚上吃生拌菜，白天喝绿豆汤。
晚上10点热水泡脚搓腰，喝生冬瓜汁加酸枣面。
春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚除湿祛暑；
秋天泡脚肺润肠濡; 冬天泡脚丹田温灼；